Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
diciembre 18th, 2009 a las 10:18 pm
pues la dieta puede ser q sea buena siempre y cuando la acompañes con una serie de ejercicios ok la verdad tengo 16 años y soy delgada pero si tengo una hermana gordita y ella se preocupa por nunca bajar de peso pero tu dieta le va hacer de muy buena ayuda. gracias. hasta pronto. si puedes mandarme unos cuantos consejo ste es mi numero.
diciembre 19th, 2009 a las 4:26 am
kisiera k me alludaran tengo mucho peso
y solo tengo 14 años de edad y kisiera tener un cuerpo bonityo
diciembre 20th, 2009 a las 1:49 am
mierda lo intente paso por paso pero ni un centrimetro de panza
diciembre 20th, 2009 a las 2:08 am
el agua fria no engorda
diciembre 20th, 2009 a las 4:00 am
Holaa me llamo sandra tengo 15 años peso 55kilos y mido 1.58 voy ah empezar a segir esta dieta. pero el problema es que no dejo de pensar en comida no puedo dejar de pensar en comer termino de comer pero no me lleno y estoy mui preocupada porfavor quisiera saber como olvidarme de comer.
diciembre 20th, 2009 a las 11:22 pm
hola soy una joven de 18 años mido 1.53cm y peso 57 kilos, no encuentro la forma para rebajar xk abcs duro hasta una semana sin comer, pero no rebajo nada, y me desencanto de las dietas al ver k no me funciona, k debo de hacer en este caso???
diciembre 21st, 2009 a las 1:07 pm
malisimo esto chicaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas, cada uno es como es!! no importa el fisico, para espo estan las modelos!!! estas paginas destruyen la vida de las mujeres, no existe el protootipooooooooooooooo
diciembre 22nd, 2009 a las 8:03 pm
hola otra ves… yo soy sandjisel y quiero bajar de peso tengo 17 años y mido 1.50 peso 50 esto me deprime mucho ya que siento que estoy demaciado obesa!!!! espero que con esta dieta baje bastante ya que como ustedes saben ya se viene navidad y año nuevo y tragaremos como bilma!!! saben lo que significa ozea como 50 vueltas al parque imaginense… y bueno esta dieta me parecio perfecta y la llevare acabo al pie de la letra…
diciembre 23rd, 2009 a las 10:46 pm
olaa me llamo tamara mido 1.70 y estoy pesando 67 cuando pesaba 53 kilos aproximadamente y me esta acomplejando muxizimo estoy comiendo mas de la cuenta y en las noches como comia xatarra y ya kero dejar eso de lado pero ya nose como a echo la dieta de la fruta pero me resulto una semana y la deje xq ya no pude y ya kero terminar con esto x eso les pido su ayuda aparte k ya se me sale el rollo cuando antes no tenia complejo para nada de eso aparte k ahora me complika xq se viene el verano muchisimas gracias por las dietas k salen aki probare a una aber k pasa chaoooo
diciembre 28th, 2009 a las 3:49 am
hola me gustaría que me ayudarás, peso 80 kilos mi peso normal en el que siempre me había mantenido era de 60 kilos, subí 40 kilos en mi embarazo llevo 20 bajados porque exactamente llegé a los 100 kilos los primeros 20 kilos los baje a base de ejercicio y dietas pero me ha costado muchisimo trabajo bajar los 20 restantes aconsejame una buena dieta. Mil gracias.