Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
diciembre 16th, 2009 a las 1:19 pm
ola sera que es cierto eso de la dieta x que yo no lo ago así solo ago ejercicios y mi alimentos no los mido.pero esta muy vien el proyecto de ustedes.y quiero mandar saludo a carmen coronel de argentina-formosa de parte de sus aijadas ángeles, tamara,araceli.jajajaja
diciembre 16th, 2009 a las 1:29 pm
Oaaap antes k-nada qwuisiera decir qu tu propuesta es super osea genial pero tengo una pregunta sera que las caminatas y trotes bajan de peso. las comidas como se las mide sin que te pergudikn?.
diciembre 16th, 2009 a las 3:21 pm
hola, tengo 21 añom y peso 70 Kg !!!!!, mido 1.73, quisiera bajar de peso estoy haciendo ejercicios pero y ditea, epro me continua la anaciedad por la comida
diciembre 16th, 2009 a las 4:52 pm
hola me llamo vanessa y puedo decir que yo para rebajar de peso no me cuesta mucho, lo que si me cuesta es parar el osico en su expresión la (boca) para los dulces es lo que me cuesta más y es por eso que hoy en dia peso horrible y no se que hacer como poder controlar eso que me sugiere
diciembre 16th, 2009 a las 5:04 pm
Hola como va? yo aqui tratando de bajar unos kilos y no me es nada facil mido 1.64 y peso 66 kilos tengo 28 años y no tengo paciencia necesito algo q sea en poco tiempo me gustaria pesar 54 kilos…como debo hacer? soy anciosa…es un defecto feo
diciembre 17th, 2009 a las 3:47 pm
Tengo 14 años mido 1,82 y peso 67 kilos, quiero adelgazar ya!!
Pero sin pasar hambre que eso es lo peor! Nose que hacer!
Are esta dieta, y si no me funciona provare otra.
diciembre 17th, 2009 a las 4:31 pm
me parece una tonteria esta dita pues lo ke produce es ke cualkier muchacha sana puede llegar ala anorexia por dios no sigan sus consejos
diciembre 18th, 2009 a las 7:01 am
necesito algo para bajar de peso en dos semnas s urgente tengo 13 años y peso 60!!!!!!!necesito estar flako!!!!!pleace help!!!!
diciembre 18th, 2009 a las 1:41 pm
espero me sirva si me sirve me estare contactando con ustedes
diciembre 18th, 2009 a las 9:34 pm
hola!!
me llamo fernanda y kiero adelgazar; espero me funcione esto que estoy haciendo. ya casi cumplo el año y la verdad es que si funciona xq yo antes pasaba 185lb era bien gordiiiiissssima y ahora ya no hoy en dia solo la hago para mantener mi lindo cuerpo que tengo ahora no saaben lo felizzzz que me siento ya hasta me voy a casar y me siento feliz xq asi podre ocupar un vestido de novia que me quede a la perfeccion y nuncaa mas me volvere a sentir gordaaaaaaa
gracias carolina x esta dieta tan maravillosa te kiero muxo muxo x eso de veras que te lo agradesco que diosito lindo te cuide hoy y siempre x haber compartido esto tan maravilloso gracias
att
fernanda