Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 dÃas.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medÃa 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar asÃ, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el dÃa pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el dÃa o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteÃna puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteÃna(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandÃa, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
diciembre 5th, 2009 a las 10:07 pm
hola es que es muy duro para nmi mirarme que ste gorda yo no era asi yo era flaca no se por que me engode quieo que me des una dieta para bajarde péso pero que sea efectiba por fa que no se a de aser tanta cosa como lo isiste tu no te olbides
diciembre 6th, 2009 a las 8:47 pm
hola tengo 11 años y peso 40 kg me gustaria bajar unos 5 kilos!!
diciembre 6th, 2009 a las 10:30 pm
tengo 17 años mido 1,70 y peso 72 kilos q dieta podira hacer?? gracias
diciembre 7th, 2009 a las 2:17 am
Que tal quisiera saber si esa dieta se acompaña a algun ejercicio de cardio o es sin ningun ejercicio ah y tengo una duda con la cena de la noche xq se incluyen carbohidratos si generalente la gente no recomienda carbos x la noche ok salu2…
diciembre 7th, 2009 a las 6:09 pm
hola tengo 14 años y pso como 70kg. kisiiera vajar d peso
antes d noxe buena jiji
y pss noc q sii puedo bajar x lo menos unos 15 kg. sera q puedo sii sigo sta dieta????
diciembre 8th, 2009 a las 1:25 am
haol! yo tengo 20 años mido 1.60 y peso 67 kilos, por ams dietas q haga no logro bajar de peso alguine me podria ayudar xfavor ..
diciembre 9th, 2009 a las 7:32 pm
mido 1,55…y peso 66 kilos me siento muy gorda ya que nunca abia estado asi..necesito ayuda porfavor..
diciembre 11th, 2009 a las 12:16 pm
bueno mi nombre es mariana y tengo 18 años y peso 70 kilos y quiero bajar de peso….. espero q esta dieta me ayude mucho gracias…..
diciembre 12th, 2009 a las 12:52 am
yo me siento muy acomplejada,porque nada me queda bien.tengo
muchos gorditos alos lados los cuales me quedan muy feos…….
que puedo hacer por favor ayudenme!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
diciembre 13th, 2009 a las 7:45 pm
hola aaaaaaaaaaa me llamo luz boy a cumplir 16 yo peso 60 kilos me gustaria bajar de paso para mis 16 años ser como erea antes delga me gustaria bajar mas 8 kilos ayudame porfa