Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
Loading ...
- Red de Blogs
noviembre 4th, 2009 a las 9:45 pm
ola soi ili engo 15 años peso 62 kilos i me siento iper gorda ojala i me sirva esta dieta x ke me gusta mucho komer
noviembre 5th, 2009 a las 12:14 am
ola soy yerko tengo 12 años mido 1.65 y peso 72 kilos y como y como espero que esta dieta me sirva
buenos nos vemos xao
XD
noviembre 7th, 2009 a las 5:26 pm
Hola soy Flavio tengo 9 años y pesaba 59kg y viendo estos consejos en3 mese baje 24
noviembre 8th, 2009 a las 12:39 am
esta dieta se ve fasil yo la acabo de empesar no se si balla dar resultado pero espero que si yo tengo 14 años mido como 1.55 y peso como 84 kilos espero mesirba
noviembre 9th, 2009 a las 10:07 pm
hola yo tengo 20kg de mas no tengo nada de voluntad y cada dia me siento peor
noviembre 10th, 2009 a las 7:24 am
bueno h0la tengo 14 años y mido 1.55cm
y peso 49 que puedo hacer para bajar la pansa que tengo
que a mi edad me complica tanto quendo boy a las picinas
o cosas a si porfavor ayudeme yo siempre me levanto temprano
en los fines de semana y salgho a correr durante una ora o mas pero lo unico que consigo con eso es k se me pongan mas bonitas las piernas y el pompis jaja bueno en verdad quiero bajar de peso urgente para estar en enero estar en forma para poder ir a las playas tranquiela sin temor de sacarme la polera y se me vea la panza no no me gusta en verdad ayudeme porfavor bueno esperare su respuesta adios
noviembre 10th, 2009 a las 2:14 pm
hola me gustaria que me alludaran peso75 y mido 1 56 y no se como vajar
noviembre 10th, 2009 a las 9:00 pm
buenas, Tengo 15 Años Mido 174 y peso 75 kilos , y quiero vajar de peso. Como seria la mejor manera?
Esta dieta es buena para los deportistaS?
Salgo a correr 3 veces a la semana y ago pesas 2 dias a la semana.
noviembre 11th, 2009 a las 4:13 am
tengo 20 años peso 54 y miedo 170, solo que tengo algo de panza y kiseira bajarla con una dieta rapida y efectiva, no tengo mucho tiempo de hacer ejercicio antes hacia spinning pero por la escuela, se me a echo imposible ir al gym, que puedo hacer.
noviembre 11th, 2009 a las 6:05 am
ya hice la dieta de los tres dias y no adelgaze ni un gramo auxilio.