Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
mayo 28th, 2008 a las 3:01 am
pues te felicito si te resulto tu dieta, pero a mi la mutricionista me recomendo una sola harina por comida si es arroz no va papa ni platano, puedo reemplazar por la ensalada que yo quiera y las verduras que desee consumir,y la piña es muy buena para bajar de peso lo tengo visto en varias personas,
mayo 28th, 2008 a las 5:08 pm
Hola necesito bajar unos 5 kilos o un pokito mas ya empece a ir al gym pero necesito saber ke comer para bajar mas rapido ya que no es facil ver mi cuerpo despues de 6 meses de haber dado a luz jejeje!!!! mido 1.72 peso 72 kgs. voy a empezar la dieta carolina a ver si me funciona luego les platico como me fué. saludos!!!!
mayo 28th, 2008 a las 5:54 pm
Hola, solo quiero decir que me parece rara esta dieta…..Primero, no se me hace logico que debas de tomar agua despues de media hora de haber comido, esto para que….para que se me acumule grasa en el cuerpo??? El agua es la que te ayuda a liberar lo que el cuerpo no necesita y resulta que no la puedo tomar hasta despues de media hora??? RARO.
La cena tampoco me parece la mejor. Esa comida y en la noche y sin tomar agua y es cuando uno se va a dormir y ya no hace ninguna actividad fisica??? Una vez mas… RARO
mayo 30th, 2008 a las 3:04 pm
ola el agua fria en la mañana eso
engorda
junio 2nd, 2008 a las 12:03 pm
Hola jenpekas,
Creo que lo mejor que puedes hacer es acudir a un especialista puesto que no solo te podrá dar una dieta adecuada para tu caso sino que además podrá hacerte un seguimiento de la misma y asegurar que adelgazas sin poner en peligro tu salud o la de tu bebe que seguramente aún estará en etapa de lactancia.
Tienes que tener presente que los kilos que ahora tienes de sobre peso, los irás perdiendo poco a poco de forma natural aunque siempre va bien la ayuda de un especialista que controle un poco la pérdida de peso.
Si aún así tienes dudas, pregunta ok?
m.
Un saludo!
junio 3rd, 2008 a las 4:09 pm
hola to una vez adelgace tomando tres litros de agua al dia y corriendo todas las tardes 2 kilometros y 2 caminando en las mañanas deyanunaba poco en la comida comia de todo pero eso si no en exeso y en las noches tomaba olbran… asi me mantube todo un año luego no se que me paso pero subi nuevamente claro deje de correr y de comer poco
junio 3rd, 2008 a las 10:05 pm
Hola me super hurg bajar de peso me gustaria hacer tu dieta pero no come huevo lo podre kmbiar x otra cosa? Bueno voy a probar tu dieta krolina =)
junio 4th, 2008 a las 4:17 pm
las dietas recomendadas por personas inexpertas sin duda no son para seguir deverdad para eso esta un nutricionista y cada quien tiene un organismo diferente y no a todos nos funciona lo mismo pero si hay cosas que son principales y todos lo sabemos como las frutas y como dejar de todo lo que se llame execso de dulces y lo priomordial es hacer ejercicio.
junio 4th, 2008 a las 11:54 pm
Hola tengo 25 años,mido 1.52 peso 57kg he tratado de rebajar con muchas dietas,pero siempre peco,porque no tengo fuerza de voluntad, nesecito q me ayudes con algo para controlar la ansiedad, debo estar flaca. porque mi esposo se conseguira otra.
junio 5th, 2008 a las 5:48 am
hola soy pilar(pili) y ace como 4 meses empece a engordar por un problema depresivo y encuentro muy bien esta dieta, creo que la probare, pues mido 1,65 aprox y peso68kg!!!
aaaaaa jamas avia pesado tanto!!! y quiero bajar de peso porque dentro de un mes tengo la boda de mi hermano y quiero ir delgadita….porfavor ayudarme y yo luego os contare como me a ido ok? besos a tod@s!!
MUAAAAAAAAAAAAAA