Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
- Red de Blogs
June 17th, 2008 at 10:53 pm
hola! tengo 15 años, mido 1.63 y peso 75kg :S me parece qe estoy algo pasada xD espero qe esta dieta funcione! besos!
June 18th, 2008 at 11:50 pm
halo yo soy alejandra tengo 16 años y realmente yo quiero adelgasar no por belleza si no por salud ademas de que a veces en el salon de clases habemos muchas gordis y nos tachan pero lo voy a lograr mido 1.72 y peso 83 mi meta es pesar 65 y lo voy a logra stoy dispuesta
June 19th, 2008 at 6:31 pm
no entiendo bien la dieta tengo que elegir un alimento por comida es decir solo un punto en el desayuno otro en la comida y asi?
tengo 22 años mido 1.63 y peso 63 kilos igual que lo que pesaba la persona que envio la dieta por eso me gustaria seguirla.
June 19th, 2008 at 7:53 pm
holi me parese bueno que se insentive al publico a comer bien es exelemte yo tengo 30 años dos hijos mi peso 66kilos y mido 1.53 por favor recomiendenme una dieta que sea faborable para mi la seguire con mucho entuciasmo cahooooo soy de Chile
June 19th, 2008 at 9:12 pm
Hola mido 170 y peso 97 kilos estoy desesperada porfavor ayudenme
June 19th, 2008 at 11:54 pm
hola me llamo virginia y tengo 12 años peso mas de 70 kilo gramos y comenzare esta dieta mañana mismo y les dire como me fue
June 20th, 2008 at 6:18 pm
xfa demen una dieta peso 75 kilos y mido 1,67 es urgente plis (13) años
June 20th, 2008 at 7:24 pm
Hola,me encanta estar a dieta cuando es necesario, la verdad come mejor uno cuando esta a dieta que cuando no, pero busco desesperada la dieta de 9 dias, asi la conocia yo, se trata de desayunar la mayoria de los dias un bisket (panesillo salado) y cafe negro si alguien la sabe por favor mandenmela por que la perdi
June 21st, 2008 at 3:59 pm
Hola como les va, si puedes sustuir el huevo con dos tajadas de queso Ricotta, miren que yo voy con esta dieta ya casi un año y cuando llegas a tu peso ideal no es que si sigues haciendo la dieta sigues bajando no, solo bajas hasta estar en tu peso ideal, y no se olviden otra cosa muy importante que cuando empiecen la dieta no empiecen a hacer tanto ejercicio porque al principio ese ejercicio aumentará su apetito con caminar una hora diaria bastará, despues gradualmente cuando tu cuerpo se acostumbre podraás ir aumentando el ritmo de tu ejercicio!! y cuando finalmente llegues a tu peso ideal podras aumentar las frutas que no has podido comer pero solamente tres veces por semana… mucha suerte espero les funcione !!
June 21st, 2008 at 4:07 pm
Claro en la noche es cualquiera de esas harinas no todas solo una, si no imagínate no funciona, claro concuerdo con que deben ir a un especialista que controle su peso, yo fui por eso es que me dio resultado, y no te vas a quedar gorda si esperas media hora a tomar agua, me explicaron que el agua no se mezcla con la grasa no te hace eliminar grasa solo aumenta tu metabolismo, hace que funcione más rápido, nada más..
June 21st, 2008 at 4:17 pm
Bueno io estoy redecesperada por bajar de peso ojala k me haga efecto…ayudenme porfish!!!nu puedo ponerme na’ por k km eveo gorda y veo k nada me gusta por k me hac cuadrada please ayudemen
June 21st, 2008 at 7:40 pm
ola estoy desesperada necesito una dieta cuanto antes porfavor mido 1.66 y peso 68 porfavor ayudenme
June 22nd, 2008 at 3:21 am
por favor ayudenme
peso 120 kilos approx
kizas mas y mido 1.50.
perdi mi trabajo y ami marido xq x mi gordura no puedo tener hijos y no le soy atractiva sexualmente
(snif)
por favor ayudenme son mi ultima esperanza
cariños
June 22nd, 2008 at 5:25 am
hola ps solo preguntaba si esta dieta se puede seguis aciendo cuando ya termine la primera semana??… bueno por qe a mi me urge tengo 17 años y peso 82 kilos.
June 22nd, 2008 at 8:44 am
Hola mayra,
No tienes que elegir ningún punto sino que debes de tomarlos todos!
En esta dieta el secreto no está en la cantidad de comida sino en su combinación lo que te permite comer bien, satisfacer el hambre e ir adelgazando!
Un saludo!
: ) m.
June 22nd, 2008 at 12:46 pm
Hola disculpen la molestia esta sirve porque tengo 12 años y pesso 60 kilos quisiera decirles que espero que funcione por estoy con la tos y me interfiere con mi salud
June 22nd, 2008 at 2:37 pm
hola tengo 22 años mido 1.69 peso 73 kg ayudenme a bajar de peso por favor
June 22nd, 2008 at 6:29 pm
hola tengo 25 años mido 177 y peso 87 kilos me siento diferente a los demas por tener sobrepeso ayuda porfa.
June 23rd, 2008 at 3:55 am
quiero bajar de peso mido 160 peso 90 que a go estoy sola y con la estima por el suelo
June 23rd, 2008 at 1:48 pm
ola peso 60 kl y mido 1.70 me gustaria perder peso k ago?