Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
julio 20th, 2009 a las 11:20 pm
hola soy medico , lo que tienen que hacer par bajar de peso es no comer, evitar todo tipo de gaseosas inclusive las supuestas light que son pura mentira con edulcorantes artificiales que igual tienen calorias , solo tomar gua con todas las comidas, comer verduras y carnes a la hora de las comdas
julio 21st, 2009 a las 6:42 pm
hola tengo 25 años y peso 80 kilos y necesito una dieta efectiva para perder peso
julio 21st, 2009 a las 11:08 pm
Hola tengo 14 años y peso 58 kilos pero mido 1.53
quiero bajar kilos ya es urgente voi a seguir esa dieta dos dias mas pero llevo una semana y no e notao canvio en mi.
Responde cuando antes mejor es URGENTE. Me da verguenza ir a la playa por lo que la gente me pueda decir me han dicho de todo quiero bajar peso YAA!!!
Anna.
julio 22nd, 2009 a las 4:45 am
hola me llamjo fernanda tengo 11 añosn soy mujer mido 1.59 peso 73 o mas creo pero tengo animo con esta diatem
julio 22nd, 2009 a las 8:38 pm
hola me llamo valentina (: emm mido 1,58 & peso 61 kilos & cada vez qe ago una dieta no me resulta porqe me dan los antojos >< & tengo 13 años :s toy obesa qero qe alguien me ayude &% voy aprovar esta dieta para adelgasar & despues les cuento el resultado despues de nueve diazz & si no me rewsulta & no bajo nada voy a escribir denuevo aqii & voy a pedri ayuda para saberr qe dieta puedo yo realizar (: & se cuidan & no coman poco coman normal (: suerte para todos
espero qe resulte la dieta porqe igual soy xica tengo 13 años pero gorda wajkwssaakjwajk ojala qe alguien qe sepa & lea lo qe eskribi & me ayudeee le aggradeceriaaaa 
besittos cuidensee
byy vle
julio 23rd, 2009 a las 9:24 am
habeer me gustaria decir que tengo 15 años y peso 78 kil0s y mido 1.72. haber si esta dieta me va bien, espero que si ya que por lo que veo de la comida me gusta, men0s mal jajaja. Si alguna le va bien o todo lo contrario, o conoce una dieta mejor, le agradeceria muchisimo que me lo mandaran a mi mail:
graciias ^^
julio 23rd, 2009 a las 10:59 pm
Hola, tengo 47 años peso 75 kilos y mido 1,67 por favor quisiera me ayude que dieta debo consumir,para no engordar ya que practico natación 1 hora diaria y necesito calorías si no, no tengo resistencia.
julio 24th, 2009 a las 12:04 am
hola somos samuel y susana queremos que por favor que nos maden dos dietas para hacer una dieta mejor tenemos 9 y 13 años de edad
julio 24th, 2009 a las 5:02 pm
Hola tengo 26 años y antes de tener mi bebe pesaba 55kg ahora peso 68 lo mas que pude bajar fue a 65 no he podido bajar mas, me veo HORRIBLEEEE NO ME GUSTA SER GORDA TODO SE ME VE MAL.
Boy a seguir sus consejos a ver si me va bien……
Gracias por la publicacion
julio 27th, 2009 a las 2:24 pm
hola!! mido 1.73 y peso alrededor de 74 kilos y de pecho uso la 100 no estoy muy mal emocionalmente porq suelo disimularlo pero con la estatura q tengo podria valorar mi cuerpo mucho mas suelo perderlo rapidamente pero no encuentro ninguna dieta q me permita perder unos 5 kilos en poco tiempo, me `podrias ayudar?? te estare muy agradecida