Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
mayo 25th, 2009 a las 2:26 am
Hola,
Tengo 18 años y mido 1,71 y peso 92kg la verdad no se q hacer eh hecho de todo y no bajo quisiera que me ayuden!!!
por favor besos
mayo 26th, 2009 a las 1:58 pm
me gustaria bajar de peso peso 119 kilos y mido 168. tengo de edad 44
mayo 27th, 2009 a las 12:17 am
buen dia , necesito saber como es la dieta! si tengo q comer uno de los items por comida , todos los dias lo mismo? gracias
mayo 28th, 2009 a las 1:14 am
hola quiero bajar de peso!!
tengo 16 años!!
y peso 53 y toy lok!!!
quiero bajar yaaa!!!!
mayo 28th, 2009 a las 6:57 pm
pues claro que estas bien tu indice de massa corporal es alrededor de 20 podrias engordar 4kiloss i seguirias estando perfecta:d
mayo 28th, 2009 a las 8:11 pm
grasias boi a seguir tu dieta.
tengo 17 años y un niño de 2 mido 1.54 antes de embarasarme
pesaba 51 kilos y cuando me alivie pese 65 y me pusieron el diu
y con darle pecho a mi bb baje asta 49 pero 1 año despues me kite
el diu y subi rapidisimo aora peso 57 y kiero bajar
pero mi pregunta es si kitarme el diu tiene k ver con subir de peso
grasias
mayo 29th, 2009 a las 9:39 pm
hola tengo 28 años y mido 1.67 de estatura. desde niña siempre he sido de contextura gruesa. me case y tengo una bebe de 4 años y cuando sali embarazada aumente de 65 kilos a 77 kilos y no he podido bajar mas de peso. he tratado de hacer muchas dietas pero la verdad empiezo bien y despues no continuo por q no tengo voluntdad. ahorita me he propuesto en verdad hacer una dieta rigurosa para bajar de peso . quiero quedar en 62 kilos y ya empeze a ir al gimnasio, tambien voy a empezar a asistir a una seccion de masajes reductores para q me ayude un poco a bajar mas rapido de peso. quiero intentar con esta dieta y lo voy a hacer a ver si logro por fin resultados.. les estare comentando a aquellas amigas q tengan el mismo problema q yo si logro resultados para q se animen.
chao gracias
leidy
junio 2nd, 2009 a las 12:17 am
hola bueno decir a todas las chicas queesto si funciona yo pesaba 78 kilos medio 1.60 he llegado a baar 15 kilos ahora peso 63 kilos …. me siento super feliz porke estoy logrando mi meta
lo unico que les digo es que NO SE DESESPEREN.. esto es un proceso de verdad sin darse cuenta van a bajar lo que desearon….
junio 2nd, 2009 a las 9:25 pm
oie!!! tengo 15 años!! mido 1.60 y peso 63 kg!!!
O_O!! no sé cual deberia ser mi peso ideal?!!!! help me!!!!
junio 2nd, 2009 a las 11:12 pm
holz las felicito porq bajan de peso con facilidad la verdad es que he hecho dietas y no he logrado el peso de acuerdo a mi estatura que es 1.53 y peso 64kls que dieta me aconseja y si la dieta de carolina la puede escribir completa los 7 dias.