Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
mayo 17th, 2009 a las 11:08 am
hola soy riri de malaga tengo 22 años y peso 92 kilosy mido 1.66, quiero una dieta para bajar, estoy haciendo aerobic los martes y jueves, solo me falta una dieta buena. ayudarme gracias
mayo 17th, 2009 a las 11:09 am
hola soy riri de malaga tengo 22 años y peso 92 kilosy mido 1.66, quiero una dieta para bajar, estoy haciendo aerobic los martes y jueves, solo me falta una dieta buena. ayudarme gracias
mayo 18th, 2009 a las 11:26 pm
hola gue tal amigas televidentes tengo 32 ano de edad tuve una hija y tenia 109 libras ahora peso 158 libras estoy muy mal porgue sufro de azucar he intentado todo tipo de dieta y no adelgazo ya no se gue hacer me gusta esta dieta asi gue lo intentare espero tenr resultado suerte’[]]][][
mayo 19th, 2009 a las 9:50 pm
Hola kisieras que me ayudaras, tengo 33 años, desde que tuvo mis dos hijos me he engordado mucho, peso 83 kilos y mido 1.61 me siento demasiado gorda y siento que se burlan de mí. Mi esposo no me dice nada pero igual me da verguenza tener intimidad con él. He hecho varias dietas y no me han dado resultado. Podrías ayudarme te lo agradeceré eternamente.
mayo 20th, 2009 a las 5:07 pm
Si quieres bajar la bariga tienes k hacer 55 hadominales todo los dia recuerda k si no hace hejersicio no vota el liquido k sehacumula en el curpo por el sobre peso mira tengo 34 ano y tengo 4 ninos y mi peso es 115 es inportante hacer hejesicio
mayo 21st, 2009 a las 4:32 am
Hola,enpece hacer ejercicio,hace casi 3semanas,comode todo pero de todo.y tambien tomo alcohol y he notado que he bajado un poco de peso,ago ejercicio de 4 a 6 dias por semana 30 minuto,que puedo hacer para bajar mucho mas de peso…gracias:)
mayo 21st, 2009 a las 10:07 am
Me Problema es muy grave
Tengo 15 años, mido 1.75 y peso unos 100 kilos !!!
y ps quiero bajar de peso, he empezado por hacer ejercicio en la bicicleta estatica, quiero empezar una dieta para bajar peso rapido, quisiera que me aconsejen que mas puedo hacer para bajar de peso rapido, Gracias
mayo 22nd, 2009 a las 6:10 am
empesare ahora con esta dieta ojala resultee
graciaas
mayo 23rd, 2009 a las 9:19 pm
hola soy karla peso 84 y mido 1,63 siempre eh kerido bajar de peso pero0 con mis detas no he podido bueno intentare esta xao responda. AYUDENME
mayo 25th, 2009 a las 2:14 am
hola yo peso 54 kilos y quisiera bajar de peso por favor sera que esta dieta funcione