Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
- Red de Blogs
June 12th, 2008 at 1:59 am
Hola, yo se que dieta se refiere a la cantidad de energias que acumulas cuando consumes tus alimentos, esta misma energia es la que debes quemar realizando cualquier tipo de activida fisica, si logras mantener ese balance entre la energia que acumulas al comer y la que quemas al realizar cualquir activad fisica entonces estaras haciendo una buena dieta( lo que cuesta es buscar el tiempo para realizar estas actividades fisicas; recuerda así como hay tiempo para comer debes hacer tiempo para realizar ejercicios)
June 12th, 2008 at 10:56 am
Alejandra, ¿eres anoréxica? Creo que estás bien de peso. Y en todo caso, perder 5 kilos como comentas es de locos.
June 12th, 2008 at 10:58 am
Mía, ¿otra anoréxica? De verdad, me parece indignante vuestra actitud de querer bajar de peso cuando estáis realmente delgadas. A mí me estáis insultando. Yo mido 1,60 m y peso 57 kg, y no me considero nada gorda.
June 12th, 2008 at 5:25 pm
El problema que veo en otras dietas es que son muy estrictas en el menú.
Lo atractivo de esta dieta es que podemos adecuarla a nuestro estilo de vida, pues no es limitada en la variedad, gusto y acceso a los alimentos, sino sólo en las porciones y los horarios. Además están todos los grupos de alimentos y no se excluyen los carbohidratos, que proporcionan la energía que necesita nuestro organismo para funcionar diariamente.
Concuerdo que lo ideal es acudir a un profesional que nos haga un plan personalizado. También es importante ejercitarse al menos tres veces en la semana, hábito saludable y entretenido.
June 12th, 2008 at 5:48 pm
hola tengo 18 mido 1.62 y peso 66 ayudenme con algo gracias
June 12th, 2008 at 6:58 pm
hola soy nueva aca quisera ver si alguen me puede ayudar con esto de las dietas
June 12th, 2008 at 9:09 pm
hola lo primer muy bueno es este log de dietas felicidaes,,ya que quiero adelgazar, tengo 30 años mido1.60cm y peso 78kilos,como veran estoy gorda, como adeshora, me gustan los chocolate ydulces y se que es lo malo comer eso, trataré, lo haré ?de que con estas dietas que hay aqui, bajare unos kilotos que tengo de más, bueno me voy aver si me resulta desde mañana, se cuidan, bye.
June 12th, 2008 at 9:20 pm
hola! ayuda por fa, probare esta dieta, es porque estoy re gorda. mido 1.60, y peso 78 kilos como veran estoy pasasda en bastantes kilitos de mas,mañana empiezo, a probar suerte. bye
June 13th, 2008 at 2:05 am
hola… tengo un serio preoblema… tengo 17 años peso 67 kg y mido 1.65… me veo asquerosa ayudenme por favor.
June 13th, 2008 at 2:32 am
hola yo soy una chica de 25 anos siempre e tenido sobre peso y agradesco a esta pagina por brindar esta dieta
June 13th, 2008 at 2:42 am
Hola a todas…….hace 3 dias comenze una dieta para bajar un par que kilitos d + k tengo. Bueno tengo 20 años, mido 1,65 y peso 62 kg. mi dieta consiste en tomar en las mañanas jugo de papaya con 2 tostadas, a media mañana algo de fruta, para el almuerzo brocoli sancochado con huevo duro, pollo a la plancha y ensalada d pepinillo con palta y jugo d papaya con platano…..en las tardes alguna galleta integral pork estudio en la univ. y en las noches algo ligero. Solo keria saber si esta bien equilibrado el consumo d alimentos k ingiero o si en caso contrario deberia tomar en cuenta otra dieta y si es posible k tipo de ejercicios o deportes deberia practicar para tonificar mis gluteos y bajar el abdomen, xk es solo esa parte la que deseo bajar. Gracias d antemano x su respuesta. Lady
June 13th, 2008 at 3:48 pm
hola soy Paola kiero bajar de peso estoy muy excedida trabajo todo el dia y no tengo tiempo para nada estoy 12hs sentada enfrente de la computadora llego y estoy muerta no tengo ganas de nada y ahi viene ke como porquerias y asi toy desde este lunes comenzare les cto como me va espero poder bajar ah tengo 30años y mido 1.60 peso 100kilos
June 13th, 2008 at 6:40 pm
hola que bueno que haya diferentes tipos de dietas muchas felicidades, yo mido 1.59 y pesp 80 kg yo se que estoy pasada de peso pero quisiera saber si en la dieta se puede distituir la cena es que yo no ceno ok gracias.
June 13th, 2008 at 6:45 pm
estoy gordita ayudenme quiero revajar 5kl tengo 56
June 13th, 2008 at 7:47 pm
hola! como estan todos? creo igual que yo buscando algo para bajar esos kilitos demás. pues yo por lo pronto probare esta dieta a ver que pasa y cuando vea los resultados regresare y les dire si fue satisfactorio o no, lo unico que tambien les puedo decir es que no solo se necesita una dieta sino la fuerza de voluntad y creer en uno mismo. ok?
bueno los dejo y luego paso para decirles que paso.
June 14th, 2008 at 8:59 pm
Hola a todos, la verdad yo no es que este muy gorda pero mido 1.60 y peso 60 kilos y tengo 24 años.. me gustaria adelgazar como a 55 o 52 kilos.. emepezare la dieta y le dire como me fue.. byeeeee
June 15th, 2008 at 2:39 pm
Bueno pues mi comentario va para decir a las personas que leen este tipo de dietas que no sean tontas. Que eso no es una dieta sana y menos para estar 7 días nada mas que comiendo eso. Lo mejor es ir a un especialista y que el ya te ayude. Yo estoy aciendo un tipo de dieta y me la manda mi especialista todas las semanas. Y sin tomar este tipo de comidas e adelgazado casi igual y comiendo mejor. Asi que animo a todo el mundo que tenga pensado acer una dieta y animo a los que lo esten aciendo¡
Saludos
June 15th, 2008 at 5:36 pm
mido 1′60 i peso 69 porfavor mandadme una dieta para adelgazar 9 kg en un mes lo necessito a mi mail es sofiamonzo@yahoo.es
June 16th, 2008 at 2:12 pm
hola me llamo jose pernia soy un joven de 17 años de edad peso 110 kl. quisiera adelgasar; voy a intentar con esta dieta por que estoy en gimnacio y no noto diferencias de nada bueno bye cuidesen
June 16th, 2008 at 4:38 pm
hola tengo 20 años y tengo una bebe realmente yo quisiera bajar de peso porque siempre uno queda completamente diferenete luego del embarazo!! lo que les pued decir es que sobre todas las cosas sobre toda dieta y cosas asi debemos tener presente que ” EL COMO NOS VEMOS NOS VEN” si debemos bajar de peso lo haremos pero tampoco dejarnos intimidar o dejar de hacer cosas que nos gustan por sentirnos gorditas!!..verdad yo creo que es super importante sentir bien por dentro para reflejarlo por fuera… peero si se puede sacar unos kilitos de encima bienvenido sea!! jaja