Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
mayo 1st, 2009 a las 7:01 pm
hola, yo tengo 21 años, peso 82 kg y mido 1,68, querria perder unos 12 kg y no sé como, si me podeis ayudar os estaré muy agradecida.
mayo 1st, 2009 a las 8:37 pm
ola yo tengo 14 años i mido 1.55 peso 61 kilos i no se que aser para bajar de peso rapido porque ire a las albercas junto con la escuela y me quiero poner traje de baño
espero que me contesten baeee
mayo 3rd, 2009 a las 12:18 am
hola soy sandra tengo 17 años estoy por cumplir los 18 y tengo un peso de 80 kilos y mido 1.70 nose estoy desesperada para bajar por que se aserca mi fiesta quiero bajar para poder poneme un vestido padre espero y tu medes consejor veoq ue tu dieta es bueno ya la prove y si baje lso 3 kilos pero quiero bajas prinipal mente esta pansa que no emn gusta espero y me puedas ayudar graxias
mayo 5th, 2009 a las 6:26 pm
hola antes pesaba 63kilos ahora peso 103 kilos que puedo hacer
mayo 6th, 2009 a las 4:32 am
bueno tengo 14 años mido 1.60 aprox y peso 41 y medio kilos
kiero saber si esta bnn eske tengo a amigas mas delgadas y me sinto toda una gorda
mayo 7th, 2009 a las 3:16 pm
Yo me deprimo cuando veo las calorías que tiene lo que como
mayo 7th, 2009 a las 10:25 pm
hola, tengo 21 años, mido de altura 1,65 y peso 52 kilos, lo que me gustaria saber es cuanto debo pesar?
mayo 8th, 2009 a las 4:46 pm
hola! Necesito de su ayuda…
la verdad es ke tengo 5 kg de màs y kiero bajarlos…
ultimamente he estado comindo poco!!! pero mi problema es ke
para hacer ejercicio me canso muy ràpido, ya ke FUMO MUCHO!!
y no puedo quitarme el vicio… los ejercicios ke hago es caminar ràpido
solamente ya ke si troto siento ke me falta el aireeeeee!!!!
ke debo haceeeerrrr?????? AYUDAAAAAAAA!!!!!!
mayo 9th, 2009 a las 3:58 am
sooy laauu y midoo 1.80 y peso 66 kg tengo 17 años quiero ser modelo y nesesito adelgazar por lo menos esos 6 kg,, qe puedoo aser??
mayo 9th, 2009 a las 9:30 pm
hola_!
soi andrea tengo solo 13 años pero me veo un poquiin de kilos ke me sobran me enantaria k pusierais alguna dieta para que pudiera bajar de kilo mas rapido ya ke llega el verano:)
gracias! un saludo