Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
mayo 23rd, 2008 a las 5:15 am
estuve mirando otros tipos de dieta y la verdad la de 3 en 7 dias me parece buena y pues mas factible de hacer, quisiera saber si pasados los siete dias puedo continuar con la misma o pues la verdad cual me aconsejas tneiendo en cuenta con lo que comente anteriormente la verdad pue s quisiera verme un poco mas delgada y aprobechar la estatura que tengo 173 y la verdad me siento muy joven tengo 19 años para estar con unos kilos de mas , te agradeceria muchisimo tu ayuda la verdad lo que quiero bajar es de barriga ya q te repito gracias a mi estatura no presento ninguna molestia mas y me urge la verdad bajar de peso lo mas rapido posible te agradezco de nuevo tu pronta respuesta
mayo 23rd, 2008 a las 2:49 pm
Hola angie,
Me parece bien que hayas decidido cuidarte un poco y hacer un poco de dieta, pero hay dietas mucho mejores que ésta para bajar estos pocos kilos que dices que te sobran.
Dietas como la dieta variada que te se trata de un tipo de dieta disociada que te permitirá adelgazar de una forma fácil, sana y sin efecto rebote!
Míratela, a ver que te parece.
m.
mayo 23rd, 2008 a las 5:23 pm
Yo también quiero bajar de peso pero no tengo fuerza de voluntad. Sobre todo no me puedo resistir a salir los fines de semana a tomarme mi cervecita que además de estar rica me quita un poco las penas. Y creo que el alcohol es lo que me hace engordar porque hago batuka todos los días y dieta entre semana. Qué me recomendáis para poder pasar del alcohol o adelgazar de otra forma? Gracias. Mido 1.70 y peso 70 kilos. Siempre he estado en torno a los 65. Gracias
mayo 23rd, 2008 a las 9:36 pm
holass estoy desesperada ya no se q hacer quiero bajar de peso no se cual de las dietas sea la indicada tengo 18 años mido 1.75 y peso 80kilos la verdad estoy muy deprimida puesto q la gente mi insulta sin importarles mi dolor porfabor te rogaria q me des un consejo te lo pido porfabor para poder adelgazar ya no se q mas hacer te lo suplicoooo
mayo 23rd, 2008 a las 9:38 pm
hola tengo 25 años mido 1,65 y peso 74 kilos antes de tener a mis dos hijos pesaba 59 kilos me gustaria pesar 61 o 62 con que dieta me podeis ayudar para perder peso y quedarme en los kilos que me gustarian necesito ayuda grais
mayo 24th, 2008 a las 12:54 pm
Hola!
tngo 15 años mido 1.75 y peso alrededor de unos 80kg!!!!
y pz, kisiera bajar de peso xq cn mas ejercicio k haga namas no hay resultado!!
esta dieta me gusto mucho y la seguire^^
mayo 24th, 2008 a las 9:16 pm
Hola quisiera bajar de peso pero no se como no mas tengo como 1 o 2 kilitos de mas ayudenme
mayo 26th, 2008 a las 1:05 am
hola desearia tener una respuesta rapida tengo 13 años peso 80k y mido 1 metro 75 estoy preocupado deseo bajar de peso si pudieran mandarme una dieta o alguna informacion para poder bajar minimo 10 kilos se los agradeseria voy a estar revisando respuestas. muchas gracias y salu2
mayo 26th, 2008 a las 1:06 am
hola
mayo 26th, 2008 a las 1:09 am
es urgente!