Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
- Red de Blogs
June 3rd, 2008 at 10:05 pm
Hola me super hurg bajar de peso me gustaria hacer tu dieta pero no come huevo lo podre kmbiar x otra cosa? Bueno voy a probar tu dieta krolina =)
June 4th, 2008 at 4:17 pm
las dietas recomendadas por personas inexpertas sin duda no son para seguir deverdad para eso esta un nutricionista y cada quien tiene un organismo diferente y no a todos nos funciona lo mismo pero si hay cosas que son principales y todos lo sabemos como las frutas y como dejar de todo lo que se llame execso de dulces y lo priomordial es hacer ejercicio.
June 4th, 2008 at 11:54 pm
Hola tengo 25 años,mido 1.52 peso 57kg he tratado de rebajar con muchas dietas,pero siempre peco,porque no tengo fuerza de voluntad, nesecito q me ayudes con algo para controlar la ansiedad, debo estar flaca. porque mi esposo se conseguira otra.
June 5th, 2008 at 5:48 am
hola soy pilar(pili) y ace como 4 meses empece a engordar por un problema depresivo y encuentro muy bien esta dieta, creo que la probare, pues mido 1,65 aprox y peso68kg!!!
aaaaaa jamas avia pesado tanto!!! y quiero bajar de peso porque dentro de un mes tengo la boda de mi hermano y quiero ir delgadita….porfavor ayudarme y yo luego os contare como me a ido ok? besos a tod@s!!
MUAAAAAAAAAAAAAA
June 6th, 2008 at 11:03 am
weno tengo 11 años y peso 34 kilos y quiero adelgazar por que mi amiga dice que estoy muy girda:(
June 6th, 2008 at 7:48 pm
hola!!
pss yo tengo 18 años y estoi un poco pasada de peso
si empiezo esta dieta afectaria ???
kiero bajar d epeso pero no se como
tomo 2 litro de agua al dia
empezare esta dieta
y luego les cuento
gracias
June 7th, 2008 at 9:31 pm
Tatiana si decides adelgazar que sea por un motivo más importante que el hecho de que tu pareja te deje. Si esto ocurriera seria porque no te merece y te valora simplemente por la apariencia y desde luego un hombre. pese a lo que se les enseña a creer a todas las mujeres, transciende del fisico cuando esta enamorado. Si para ti es importante adelgazar hazlo por salud, por encotrar el mejor partido a tu cuerpo, pero siempre de forma saludable. no existen las dietas milagro, ni se pierde lo que se ha ganado en años en cinco minutos. el secreto esta en una alimentación variada y en el ejercicio.
June 8th, 2008 at 4:19 pm
ola!! tengo casi 14 años dentro de 10 dias me boy a idropark kiero ponerme el bikini pero nose estoi un poko pasada d peso.
si sigo la dietas estare mas delgada?
adios bss
June 8th, 2008 at 11:11 pm
me voy al colegio por las mañanas en ese caso que ago con el desayuno y las medias mañanas.., llevo en el cole.. pero no da gusto eso jejee..!.. q ago?!
June 9th, 2008 at 5:03 am
Creo que cada uno de nosotros tenemos funcion distinta con el organismo, es decir una dieta debe de ser personalizada. Es muy importante tomar en cuenta que antes de ponernos una dieta, un dr. debera ordenar estudios para saber en que estado nos encontramos. Esto es delicado, por favor no sigan dietas nomas por que si. El ejercio es basico, basico, basico… eso si tambien debe ser evaluado segun peso, edad, etc… hay que caminar, es excelente ejercion para mantenernos en forma, caminando 45 minutos diariamente, podemos darnos el lujo de comer de todo, claro con medida… Esto de las dietas, es algo delicado, no podemos ponernos a decir que con mi dieta van a adelgazar igual que Yo… cada organismo funciona diferente.
June 9th, 2008 at 6:16 am
hola sta dieta esta muy bien, pero tienes razon luna pues el nutriologo debe determinar que, necesita nuestro organismo, en el caso del ejercicio es indispensable, yo hago zumba y la verdad he bajado tres kilos pero quisiera bajar más y tratare de seguir no tanto la dieta si no las recomendaciones de no comer tantos endulzantes, tomo dos litros de agua y referente a lo que dice carolina 18, no te preocupes sabes yo cuando mense era muy dificil pero tu cuerpo se acostumbra puedes comensar por medio litro e ir subiendo las cantidades hasta llegar a los dos litros es muy recomendable q todas tomen los dos litros de agua al día ya que no nadamas ayuda a mantenernos si no también evita el extreñimiento, a mi lo q me afecta es comer e grandes cantidades pero tratare de bajarle a mi comida y comer mucho más frutas y verduras muchísimas gracias que dios las bendiga arrivederci…
June 9th, 2008 at 5:01 pm
hola!!! ayudarme plis, tengo 16 años, mido 1,60 y peso 49kg por favor si hago esta dieta me ayudará??
June 9th, 2008 at 6:11 pm
Hola mia,
NO! no te ayudará para nada!!!
Tu no deberías hacer dieta puesto que estás por debajo de tu peso y podría ser gravemente perjudicial para tu salud!
Ten cuidado con estas manías porque son peligrosisimas!
Si realmente no te ves bien, te sugiero que acudas a un nutricionista para que te haga una revisión y te recomiende una dieta equilibrada (no para adelgazar) y que sea apta para ti pero por favor, no hagas imprudencias porque podrías lamentarlo mucho!
Un saludo!
m.
June 10th, 2008 at 12:14 am
hola tengo 14 años peso 53 kilos y mido 1,55 por favor quisiera saber que dieta debo hacer para bajar 5 kilos.gracias
June 10th, 2008 at 11:14 am
Hola Alejandra,
En tu caso, te recomendaría bien equilibrada como la dieta sana y variada que te permitirá perder unos pocos kilos sin ningún riesgo y además te dará la posibilidad de aprender a comer correctamente.
Aún así, en tu caso, lo mejor que podrías hacer es acudir a un especialista puesto que aún eres muy joven y una alimentación inadecuada podría perjudicar tu crecimiento.
Un saludo!
m.
June 10th, 2008 at 8:56 pm
hola ayudame necesito bajar de peso de urg… mido 1.68 y peso 70kg obviamente estoy con sobre peso me puedes ayudar con una dieta, soy de contextura gruesa… Gracias
June 11th, 2008 at 12:09 am
saben qe no diire mi edad pero mido 1.59 y peso 63 kilos !
no se que hacer ayudenme porfa !
June 11th, 2008 at 1:47 am
hola buenas espero te encuentes bien yo tengo un problema grand mi sobre peso mido 1.60 pero peso 72 kilogramos y estoy algo nostaljica por q dentro d tres semanas es mi acto d grado y no creo q pueda adeigazar mucho y mi debilidad son las arepas como hago porfa necesito d tu gran ayuda quiero verme bien para mi acto d grado, gracias
June 11th, 2008 at 11:29 am
Hola. tengo 27 años 1.73 y 68 kg. Querioa adelgzar unos 3-5 kg ,me podies ayudar¿? Gracias
June 11th, 2008 at 9:26 pm
hoOolaaaaaa* me llamo paola tenGo 17 años, miDo 1.62 & peso 61 kilos
& estoy frtustrada, ya nada me Quedaaaa, & lo peor es Q subo & bajo, & no tengo fuerza de volundat, e intentado de todo, peor entre mas gorda me siento mas como,
quiero bajar unos 8 kilos o noC el shiste esQ kiero estar delgadaaa
ayudenme porfavoR….