Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
diciembre 2nd, 2008 a las 6:47 pm
hola tengo 27 años y desde hace 7 años me la he pasado suba y suba de peso me gustaria saber si esta dieta me sirve asi yo sufra de hipotiroidismo ya ke no me han realisado ningun tratamiento para esta enfermadad y realmente no se ke hacer estoy preocupada y mas ahora con la tenida de mi hijo peor no he podido adelgazar me gustaria ke me recomendaras un buen tratamiento o remedio casero para esta enfermedad y para adelgasar ya ke tengo problemas con mi esposo por estar asi gorda y temo ke se valla con otra urgente ayudemen.
diciembre 3rd, 2008 a las 4:52 pm
hola tengo 14 años , mido 1.56 y peso 63! y desde que me meti al gimnasio empezé a subir de peso , ya no se que hacer ¿esta dieta tiene que ser con ejercicios diarios?
diciembre 6th, 2008 a las 5:16 am
hola,tengo 20 años,mido 1.61 y peso 61,,,,,antes pesaba 53 y estaba re bien…estuve con depresion y ahora estoy en este estado tan horedo..me gustaria que me ayuden con algunas dietas
diciembre 7th, 2008 a las 12:45 am
La Sibutramina baja la ansiedad es muy bueno acompañado de una dieta normal y balanceada sin pasar hambre!
diciembre 8th, 2008 a las 2:08 am
Hola .. tengo 14 años i mido 1,55 i estoy pesando 53k y si podriai
disirme una dieta buena para bajar algunos kilitos de mas ke ahi
ojala que me respondar
zhao que te bien saludos
diciembre 10th, 2008 a las 4:10 am
hola tengo 21 años y necesito bajar de peso mi peso es de 80 kilos y mido 1.61 y tengo ke baja 15 kilos para poder postular a lo ke kiero porfavor me ayudan y ni con ejercicios he podido bajar chau xasias
diciembre 10th, 2008 a las 4:27 am
Hola!!!!!!!!!
Sabes acabo de tener a mi tercer baby solo tiene 1 mes,y ya estoy desesperada por bajar de peso,tengo q’ ponerme a dieta
Y esta es una dieta muy buena espero q’me sirva.
diciembre 11th, 2008 a las 7:40 pm
2 cucharadas de arroz, 1 papa mediana, 1/2 taza de fideos, 1/4 de plátano
no sera
2 d arroz o 1 papa o etc??????????????
diciembre 13th, 2008 a las 6:30 pm
hola tengo una bebe de 7 meses y peso 178 libras estoy desesperada necesto bajar 30 libras que hago ayuda por favor.
Las necesto y una buena dieta tambien
diciembre 14th, 2008 a las 10:03 pm
hola!!! tengo 23 años y peso 6o kilos, pero mi pes oideal seria 50 kilos por lo que me gustariam e yudaran a bajar esos kilosdemas en tan solo 15 dias o un menos, se los agradeceria mucho , ya que me siento muy mal porkle he trato desde hace un año y no puedo bajarlos…Mi graduacion se acerca y me gustaria estar bien para ese dia…