Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
noviembre 23rd, 2008 a las 7:49 pm
yo mido 1.51 y peso 64.3 kg y necesito bajar de peso por q en enero me caso y deseo que se vea bonito el vestido por eso quiero saber si esta dieta me sirvira por q realmente estoy muy triste.
chaooo
noviembre 23rd, 2008 a las 8:40 pm
hola soy sandra y tengo 24 años mido 1.60 peso 67 kilos quiero bajar 13 urgeme
noviembre 27th, 2008 a las 4:54 am
hola tengo 21 años mido 1:60 y peso 76 kilos necesito ke que digan como puedo aser o como cuidar mi alimentacion o que ejercicios aser para poder bajar de peso espero me puedan ayudar con esto muchas gracias
noviembre 27th, 2008 a las 11:14 pm
tengo 14 años , mido 1.56 y peso 53.8 kilos
quiero bajar de peso , pero por mas que hago ejercicio
pero no quiero una dieta que afecte a mi metabolismo … asi q empezare a seguir esta
noviembre 28th, 2008 a las 10:48 pm
soy santiago vasquez peso 55 kilos y tengo 25 años ya voy a cumplir los 26 años y quiero adelgazar 6 kilos me puedes ayudar porfavor mandamelo en el email mio.
noviembre 30th, 2008 a las 6:41 pm
no ps esta dieta se b muy interesante ojala me sirve xq quiero estar redelagad tengo 14 años y peso 42 kilos quiero estar mas flakkk para verme mejor karolina grax x la dieta ee bajado muxos kilitos jeje
diciembre 1st, 2008 a las 7:35 pm
estoy desesperada me siento gorda fea y angustiada tengo un problema que es que quiero comer de todo y no me puedo controlar y despues caigo en deprsion quiero adelgazar urgente y que me ayuden please…
diciembre 1st, 2008 a las 7:36 pm
voy a seguir la dieta para ver que tal me va porque se ve muy buena.
diciembre 1st, 2008 a las 7:37 pm
mi peso deberia ser 51 y peso ahorita 68 osea estamos hablando de 17 kilos de diferencia.
diciembre 1st, 2008 a las 8:10 pm
Hola, entre mi embarazo y despues darle el pacho a mi hija he cogido 20 kilos y no se como kitarmelos.Me siento pesada, cansada . Mido 1,58 y peso 77 kilos.