Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
noviembre 16th, 2008 a las 10:19 pm
hola aver si me pudierais ayudar porque no ay forma de que pierda peso al reves lo pongo y esqe ya estoy desesperada por favor ayudame gracias
noviembre 18th, 2008 a las 6:56 am
Hola creo que es importante combinar tu dieta con una dosis buena de ejercicio minimo 30 minutos todos los dias y te recomiendo ejercicios con bicicleta estatica de 30 a 45 minutos diarios te ayuda a quemar rapidamente grasa a demas de otros beneficios para tu salud
noviembre 18th, 2008 a las 7:05 am
Creo que las dietas son efectivas combinandolas con el ejercicio aerobico y como ya comente antes me parece exelente para quemar grasa rapidamente la bicileta estatica o fija y creo que debes comer solo tres veces al dia suprimiendo los alimentos entre comidas como media manana y demas , aplica 30 a 45 minutos este deporte y veras buenos resultados , tambien aconsejo consultar en internet el modo de trabajar esta bicicleta para m,ejores resultados , eso si necesitas hacer ejercicio todos los dias y poner un poco de voluntad y esfuerzo ok, buena suerte
noviembre 19th, 2008 a las 10:27 pm
hola, no tengo fuerza de voluntad para empezar cuando me levanto me comeria el mundo. alguien puede darme algun consejo??mido 1.74 y peso un poco mas de 90 kilos y me veo horrible
noviembre 21st, 2008 a las 8:16 pm
hola espero que me sirva quiero ser laive jejejejjejejjej
noviembre 22nd, 2008 a las 4:53 am
hola carolina mi pregunta es , que si tengo que comer lo mismo todo la semana
noviembre 22nd, 2008 a las 1:12 pm
me encanto la berdad me lo recomendo una amiga me encanta
noviembre 22nd, 2008 a las 1:38 pm
peso 57 kilos y tengo 16 años de edad quisiera rebajar por que me siento obesa que me recomiendas para bajar unos kilos y monerme un poco dura ya que tengo unas cuantas selulitis
noviembre 23rd, 2008 a las 12:31 pm
hola muchas gracias primero que todo por publicar esta dieta
la seguire, con respecto a las calorias de cuantas estamos hablando
muchas gracias de ante mano
noviembre 23rd, 2008 a las 4:13 pm
hola tengo 15 años y peso 58 kilos todos me dicen q esta bien pero yo no soy flok y lo quyiero ser ya e probado cn muchas pero no las puedo term8nara me da hambre jeje y bueno ahorra voy a intentar n esta espero q me sirva besotes para todas y todos