Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
octubre 28th, 2008 a las 8:34 pm
estoy desesperada mis amigos yamigas me llaman patata porques estoy gorda para mi edad peso 70 kilos y tengo 12 años como puedo adlgazar 20 kilos en 5 dias
octubre 29th, 2008 a las 11:01 pm
Hola con todos. Quiero decirles que cualquiera de estas dietas se pueden lograr, se que no es fácil al principio pero hay que ponerle ganas, yo lo hice y lo logré, claro con supervisión de mi nutricionista y ejercicios. Suerte a todos y no se desanimen que lo pueden lograr.
octubre 31st, 2008 a las 2:01 am
hola tengo 31 años ynecesito bajarde peso ya que mecaso en un mes y medio peso 63 kilos y mido 1.52 de estatura ya e intentado todo espero de su gran ayuda .me gustaria bajar por lo menos 6 kilos
noviembre 2nd, 2008 a las 10:52 pm
buenas tardes,tengo 34 años,tengo una alimentaciion muy parecida a la recomendada ,pero en la noche trato de no consumir alimentos pesados como la sena,mas bien me tomo un posillo de cafe con un pan,esto lo vengo haciendo hace mucho tiempo,desde un tiempo para aca he estado subiendo de peso o bajando demaciado rapido a pesar que siempre consumo lo mismo,hace 14 meses tube mi cuarto bebe,y adelgase mucho tanto que me toco cambiar todos mis vestidos por que me quedaban damaciado grandes,pero ahora en mas o menos 1 mes he subido 4 kilos y esto me tiene preocupada por que paresco un yo-yo,estoy planificando con la inyeccion trimestral,sera acausa de esto,que puedo hacer.
noviembre 4th, 2008 a las 12:15 am
voy a provar a ver como quedo
noviembre 4th, 2008 a las 1:39 am
*por la mañana
Jamon de pavo 200g
*comida libre (no harina, no pan, no azucar, no tortilla, no refresco)
* por las noches
JUGO:
3 toronjas
1 rebanada de piña
1 trozo de apio
2 cucharadas de linaza
1/2 nopal
entre comidas pepino ó jicama
*** con esa bajan por que bajan ***
noviembre 7th, 2008 a las 7:44 pm
hola me llamo andrea y tengo 24 año no se cuanto peso pero la talla de pantalon es de 21/22 antes yo era delgada pero desde que comense a planificar la de 3meses esubido bastante y quisiera que me diera un consejo para adelgazar me urge bajar y estar como antes mi cuerpo.
telo agradeseria mucho.
noviembre 10th, 2008 a las 1:56 pm
ahora si hago esta dieta!!!!:P empiezo lunes tiene q pasar una semana
noviembre 10th, 2008 a las 1:59 pm
empiezo ahora mido 1.60 y peso 57 kilos, en una semana espero bajar a 55 kilos vamos a ver q pasa
noviembre 10th, 2008 a las 2:03 pm
empiezo ahora mido 1.60 y peso 57 kilos, en una semana espero bajar a 55 kilos vamos a ver q pasa