Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
octubre 7th, 2008 a las 5:19 am
antes no pude realizar la dieta ahora si la hago!!!!
octubre 13th, 2008 a las 2:41 pm
Esta dieta es muy fácil de hacerla !!! y en las comidas principales solo debes elegir un hidrato de carbono no comer todos porque si no no funciona !!!!! yo la hago y ha dado excelentes resultados hasta la piel se va limpiando si tienes algún tipo de acné,etc. solo hay que tener fuerza de voluntad y proponerse bajar los kilos demás yo he bajado los kilos demás en tres meses y con esta dieta no hay efecto rebote porque no bajas rapidísimo sino de a poco que es lo más importante…
octubre 13th, 2008 a las 9:01 pm
Tengo 20 anos y peso 63 kilos nose como vajar siempre ago dietas pero ala cemana la rompo no se como aser para vajar mi pareja dice q si puedo bajar de peso nos vamos a casar y eso es lo q mas quiero casarme con el el si me ama pero esta preocupado x q siempre estoy de primida y el dice q si bajo de peso voy a estar otra ves feliz solo quiero bajar de peso quien me puede ayudar. Sialguien me puede ayudar x fabor medaria mucho gusto q alguien me pueda ayudar.
octubre 14th, 2008 a las 11:58 pm
Se ay q ponerle garraass …
un re aguante ay q tener pero bale la re
pena ..
loko dsp te sentis re piolaah
y tdo ese esfuerso..
lo rre agraddessess..
yo ago abdominales tdas las noche y
tengo la pansa re duraa eaa biiien ahyy:p
tengo 15 añosss ..
octubre 16th, 2008 a las 1:11 pm
hola mi pregunta es que no entendi muy bien cuando dice por ejemplo:para comer hay que comer todo eso o son opciones y uno elije solo una de ellas y lo mismo en el caso de el desayuno disculpen pero no entendi gracias
octubre 17th, 2008 a las 12:30 am
Hola! Tengo 13 años, mido 1.63 y peso 62 kg…
Hace un mes pesaba 59, quería bajar hasta los 54 y para eso fui a una nutricionista y no pude seguir la dieta y engordé!
Lo disimulo bastante bien gracias a la estatura pero quisiera bajarlos igual.
octubre 24th, 2008 a las 8:37 pm
Hola ¡¡¡¡
Tengo 33 años , mido 1:58 y peso 65 ,estoy desesperada y quiero bajar de peso estoy con este peso desde hace 3 años y me hes imposible bajarlo ,ya voy a probar esta dieta para ver si de una ves los pueda perder y para poder sentirme bien yo misma cada ves me siento peor y es una lucha con la ropa no me gusta nada q me quede ajustado y todo lo q me pongo me queda mal y empisa el terror de todos los dias , me siento muy cansada y se q no tengo animo para hacer ejercicio pero tengo q sacar de donde no tenga para sacar mucha fuerza
Bueno espero q dentro de un tiempo les pueda contar lo bien q estoy con la dieta ,saludito chauuuu
octubre 26th, 2008 a las 3:04 am
hola ojala y me sirva por ya voy a tener mis xv bueno bye.
octubre 26th, 2008 a las 12:30 pm
yo mido 1,63 y peso 65kilos, kiero perder de 5 a 6 kilos en 10 dias y no se como acerlo e probado miles de cosas ago ejercicio ago dieta y no se k mas probar, por eso e recurrido a esta pagina para ver si me dan alguna ayuda
octubre 28th, 2008 a las 8:30 pm
estoy desespera en mi clase me llaman patata porque estoy gorda para mi edad tengo 12 años y peso 70 kilos como puede adelgazar en en 5 dias 20 kilos porfavor ayudarme no puede mas