Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
septiembre 25th, 2008 a las 1:39 pm
Me llamo carolina, tube una nena hace 3 años y de ahi no puedo recobrar mi figura,ni mi peso saludable, a parte de eso mi metabolismo cambio totalmente. Hace 2 años q empece el gym y bajo y subo de peso muy abruptamente, a su vez tengo prob de toroides q trato con una endocrinologa! hoy por hoy decidi hacer una dieta, para bajar de peso pero no se cual es la indicada! mido 1.64 y peso 98 kilos me gustaria bajar al rededor de 30 kilos!
septiembre 26th, 2008 a las 8:26 pm
hola:
soy maite mido 1.60 y peso 72 kilos necesito bajar 12 kilos, ademas hago ejercicio 30 mn. diarios en maquina porfabor envienme algun consejo o dieta practica que pueda hacer
septiembre 27th, 2008 a las 8:40 pm
hola mi nombre es romina me gusta mucho tu dieta te digo que me cuesta muchisimo perder peso debido a que no tengo fuerza de voluntad por 2 o 3 dias ando bien pero despues soy un desastre como lo que tengo al frente y subo lo que baje en esos dias y algo mas espero que esta dieta me ayude un poco besos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
septiembre 28th, 2008 a las 7:21 pm
Soy núria, es la primera vez que entro en esta pàgina, tengo 13 años y la verdad es que no me encuentro demasiado bien conmigo misma, me veo un poco regordita, no se me nota demasiado pero la bàscula si que lo nota, os parece bién 59 kilos? a mi no, incluso hay veces que quando me peso me pongo a llorar! aunque si me ves por la calle no dirias que pese 59 dirias que peso 46 o 47 però no 59.
porfavor, que dieta devo seguir para adelgazar? la cumpliré, pero no se qual escoger.
mido 1.60 o 62..
muchisimas gracias por todo.
núria!
septiembre 29th, 2008 a las 3:48 am
voy a tratar de hacer esta dieta ojala q funcione
quiero bajar 10 libras un conseguir con ejercicio un vientre plano
septiembre 29th, 2008 a las 3:30 pm
Hola nuria … Yo te recomendaria que no hagas dieta pues aun tienes 13 años y estan en crecimiento … Puedes moderar tu alimentacion y/o hacer ejercicios(eso te vendria bien para tu creciemiento) y tu peso es adecuado para tu estatura … Asi que has ejercicios nomas …xd
septiembre 29th, 2008 a las 7:33 pm
hola que tal?
Parece una dieta simple pero tengo una duda……
Cenar a las 8 de la tarde??? Y porqué exactamente se ha de cenar pronto, en que influye si no se hace porque claro hasta pasadas las 12 de la noche no duermo nunca, y si ceno tan pronto no creo que aguante……….
Alguien puede responderme?
Muchas gracias
septiembre 30th, 2008 a las 3:29 pm
Hola mi nombre es Adriana, ya habia entrado anteriormente a esta paguina e hice la dieta de la manzana por una semana y me funciono muy bientenia 5 kilitos de mas y los logre bajar.
octubre 2nd, 2008 a las 1:44 am
voy a intentar con la dieta de bajar 3 kilos en 7 dias espero me resulte luego les cuento
octubre 3rd, 2008 a las 12:34 am
te agradeceré que envies una dieta balanceada para mi hija que tiene 16 años y está un poquito subida de peso mide 1.46cm. y pesa 53kg., gracias
Janina