Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
septiembre 12th, 2008 a las 7:07 am
en esta dieta,se puede comer todo lo q dice
o cada puntito es una opcion?
por ejemplo:120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
2 cucharadas de arroz, 1 papa mediana, 1/2 taza de fideos, 1/4 de plátano
1 taza de ensalada
una fruta permitida
en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
.todo eso pùedo comer?
septiembre 12th, 2008 a las 6:05 pm
Que tal , mi nombre es manuel , soy de Cadiz y os cuento , he tenido una lesiòn el año pasado y tuve que parar de hacer atletismo que es lo que me gusta y he estado parado 11 meses , ahora que estoy empezando ,ademas de lo que cuesta empezar , tengo casi 5 kg de mas y me gustarìa una ayuda , si a bien teneis mandarme algun consejo alimenticio , ya se que no hay milagros , pero una dieta de 15 o 20 dias y rebajar algo vendria bien , espero contestaciòn , mil gracias
septiembre 15th, 2008 a las 5:01 am
hola soy gisel necesito bajar unos 5 kilos para llegar a mi peso ideal pero no se q hacer.me gusta mucho los dulces lo salado no pruebo pero no se como bajarlos un consejito
septiembre 15th, 2008 a las 5:01 am
hola soy gisel necesito bajar unos 5 kilos para llegar a mi peso ideal pero no se q hacer.me gusta mucho los dulces lo salado no pruebo pero no se como bajarlos un consejito
septiembre 15th, 2008 a las 7:48 pm
hola chicas espero atodas nos ayuden estas dias mi historias es la siguiente:LLEGUE A PESAR 102 kilog y llegue a mi peso normal pero luego de sufrir una desecsion amorosas aunmente de peso a tal punto que estoy pesando 90 kg y ocupo que me ayuden porfavor gracias,.
septiembre 17th, 2008 a las 3:44 am
En este momento empezare a hacer la dieta. En 10 dias les cuento los resultados.
septiembre 18th, 2008 a las 4:14 pm
estoy leindo vuestros comentarios y yo hace 6 meses perdi 30 kilos y no los he vuelto a recuperar porque despues de una dieta hay que saber mantenerse durante la semana como de todo pero siempre bajo en grasas 2 dias a la semana como legumbres paro siempre sin grasas y com mucha verdura , otro dia como carne con verduras o ensalada pero la carne simpre que no sea cerdo pero la cocino de diferentes formas para no aburrirme
otro pescado otro pasta ya bien puede ser arroz o italiana , eso si la cena es lo mas lijero que hago como frutas y yogure o ensalada si quieres perder peso no se trata de no comer o comer siempre lo mismo si no saber combinar
Y como el regfran desayuna como un rico almuerza como unpobre y cena como un pordiosero
BESOS Y SEGUID MI CONSEJO MIDO 1’75 PESO 63 KILOS Y ANTES PESABA 110
septiembre 21st, 2008 a las 8:22 pm
Hola , soy victoria tengo 14 años y viste cundo te sentis mal con vos misma bueno eso me pasa a mi , resulta que soy un poco GORDA y este problema se le suman otros mas que viene acomñados con esto que denominamos ADOLECENCIA y si vien muchos de ustedes comentan que no ai que hacer dieta por que vamos a creeser mas ,osea es horrible que tus amigas te digan que estas gorda o rellenita , sobre todo en el siglo 21 en el que la discriminacion esta al orden del dia.
Yo tengo un metablolismo rarisimo yo puedo bajar 10 kilos en un dia y suvir 20 al otro, actualmente peso 57 kilos y mido 1.55 , lo unico que me funciona para bajar de peso es no comer nada por un dia pero , despus de esto sufro de algun que otro desmayo :$ yo nesecito ser flaca , creo que daria la vida por ser como muchas otras chicas , en mi caso hago teatro y en muchos castings me distriminaron por mi cotectura fisica osea todo bien por que se que en la tele no puede aver gente gorda , duele pero es la verdad .
septiembre 22nd, 2008 a las 4:31 pm
Hola Victoria,
Personalmente soy partidaria de no recomendar dietas hasta la adultez (siempre que no se trate de problemas de salud claro…)
Pero si tan importante es para ti el hecho de adelgazar, te recomiendo que lo hagas BIEN. En primer lugar te aconsejo que acudas a un especialista para que te pueda diseñar una dieta específicamente para tu caso, teniendo en cuenta tus características y tus necesidades. Y en segundo lugar creo que lo mejor que puedes hacer es seguir la dieta recomendada y hacer un seguimiento con dicho especialista para garantizar que todo marcha bien, además de acompañar la dieta con un poco de ejercicio físico.
Lo que no te recomiendo en absoluto, es que dejes de comer o que sigas dietas milagrosas puesto que puede ser muy peligroso para tu salud.
Por la forma como hablas pareces una chica inteligente. Piensa en ello y escoge lo mejor para ti.
Un saludo!
m.
septiembre 24th, 2008 a las 7:08 pm
Hola. amigos tengo un problema grave, necesito bajar 16 kilos en dos meses no se como lograrlo necesito ayuda