Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
- Red de Blogs
July 2nd, 2009 at 5:25 pm
hola, tengo 19 años y pesaba 60kg, tengo una estatura de 1,62cm luego de tener a mi bebe q ahora tiene dos meses. llegue a pesar 82 kg. necesito perder urgentemente esos 22 kg q me recomiendas.
July 3rd, 2009 at 1:58 am
Hola!!!
tengo 32 años i estoi gorda i tengo colitis y estrañimiento
y me causa pedos y me duele el culo i esta dieta esta buena
ya no me echo mucho pedo.
July 3rd, 2009 at 12:50 pm
Hola quisiera saber si alguno de los que comentan aqui al final obtuvieron los resultados necesarios????? Necesito saber mido 1.68 y peso 140 Libras perdon pero nose cuanto es eso en Kg…pero Necesito adelgazar y neecsito saber si esta funciona o debo hacer otra :S
July 3rd, 2009 at 11:19 pm
la famosa dieta me parese chevere voi a enpesar la dieta me intereso para vajar mi peso teng 15 años y midi 1′67 i peso 79
grasias x rekomendar esa dieta
July 4th, 2009 at 2:43 am
bueno soy un chico de 22 años mido 1.70 y peso 58 kilos quisiera bajar asta los 40 kilos espero q esta dieta me ayude
July 5th, 2009 at 2:01 am
tengo 15 y estoy desesperada x adelgazar
ademmas solo mido 1.50metros ayudenme peso 52 kilos
July 7th, 2009 at 7:05 pm
yo le doy gracias a carolina xp teno 10 aos y cre k me va a servir muxo
July 8th, 2009 at 7:47 pm
Hola niñas, yo les puedo sugerir la dieta de la fruta, es sencilla, práctica y efectiva ;Se debe reducir las harinas, los dulces pero en general comer lo normal durante el día y de cena (en la noche ) se come fruta en el siguiente orden y por 25 días…. Baja de 4 a 5 kilos y sin tanto sacrificio…….
- 5 noches papaya
- 5 noches pitaya
- 5 noches mango
- 10 noches guanábana
July 8th, 2009 at 8:57 pm
hola!
tengo 26 años y peso 94kg………………………..
ydeceo bajar de peso abeces me pongo adieta asta e tomado pastillas contal de bajar de peso pero no da resultado apenas y cumplo una semana con dite y no mas noooooooo………
boy asegui esta seve facil esta muy completa como kira nesesito ayuda si encuentras una dieta mas balanceada se lo agresto.
la actividad no ago mucho p’ues mi trabajo de cajera no m da tiempo trabajo de las 8.am a las 7.30 pm todo el dia m la paso sentada.
July 9th, 2009 at 12:21 am
Hola,me llamo martina, tengo 15 años.mido 1,64cm y peso 52. necesito bajar de peso con urgencia. no me acostumbro a mi nuevo cuerpo ya que antes tenia un peso ideal.
necesito con urgencia una dieta magica y efectiva ya que en 3 semanas tengo un matrimonio muy especial para mi. por favor necesito ayuda!
July 9th, 2009 at 5:48 pm
hola!!!!en esta dieta se repite lo mismo en toda semana?tambien que suen a facil y no esta tan limitada esperemos y funcione.
July 12th, 2009 at 12:15 am
quiero rebajar depeso rapino me pueden ayudar grasias
July 18th, 2009 at 6:12 pm
hola me llamo jesus castedo temgo 22 años y 1,75 y peso 85 kg y quiero bajar pero noj puedo q hago aparte d noj comer noj jejejje gracias
July 19th, 2009 at 3:33 am
hola soy una joven muy triste porque tengo un sobrepaso terribli y no me siento bien con mi misma, quisiera saber cual dieta seguir poque tengo muchoa kilos de mas antes pesaba 52 kilos y ahora tengo 74.que debo hacer
July 19th, 2009 at 5:42 pm
hola soy fernanda mido 1. 56 y peso 65 kilos y no los puedo bajar voy a probar la dieta a ver q tal a todas ¡¡¡¡¡¡¡¡suerte¡¡¡¡¡¡¡
July 20th, 2009 at 11:20 pm
hola soy medico , lo que tienen que hacer par bajar de peso es no comer, evitar todo tipo de gaseosas inclusive las supuestas light que son pura mentira con edulcorantes artificiales que igual tienen calorias , solo tomar gua con todas las comidas, comer verduras y carnes a la hora de las comdas
July 21st, 2009 at 6:42 pm
hola tengo 25 años y peso 80 kilos y necesito una dieta efectiva para perder peso
July 21st, 2009 at 11:08 pm
Hola tengo 14 años y peso 58 kilos pero mido 1.53
quiero bajar kilos ya es urgente voi a seguir esa dieta dos dias mas pero llevo una semana y no e notao canvio en mi.
Responde cuando antes mejor es URGENTE. Me da verguenza ir a la playa por lo que la gente me pueda decir me han dicho de todo quiero bajar peso YAA!!!
Anna.
July 22nd, 2009 at 4:45 am
hola me llamjo fernanda tengo 11 añosn soy mujer mido 1.59 peso 73 o mas creo pero tengo animo con esta diatem
July 22nd, 2009 at 8:38 pm
hola me llamo valentina (: emm mido 1,58 & peso 61 kilos & cada vez qe ago una dieta no me resulta porqe me dan los antojos >< & tengo 13 años :s toy obesa qero qe alguien me ayude &% voy aprovar esta dieta para adelgasar & despues les cuento el resultado despues de nueve diazz & si no me rewsulta & no bajo nada voy a escribir denuevo aqii & voy a pedri ayuda para saberr qe dieta puedo yo realizar (: & se cuidan & no coman poco coman normal (: suerte para todos
espero qe resulte la dieta porqe igual soy xica tengo 13 años pero gorda wajkwssaakjwajk ojala qe alguien qe sepa & lea lo qe eskribi & me ayudeee le aggradeceriaaaa 
besittos cuidensee
byy vle