Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
agosto 26th, 2008 a las 9:54 am
NOTA URGENTE, a todas estas chicas de 12-13-14-15 años, CUIDADO, vuestro cuerpo aún se esta formando; seguid comiendo como hasta ahora, si tomais refrescos con gas, procurad tomarlos solo los fines de semana, si tomais dulces, tomadlos los fines de semana o en ocasiones escepcionales. porque si despues de haber hecho un regimen lo dejais y volveis a comer como habitualmente lo que hareis es que el cuerpo asimile los alimentos que han escaseado durante un tiempo en el metabolismo y los va a almacenar por si acaso volveis a hacer dieta en otro momento. Este consejo os lo dice alguien que ha hecho muchas dietas pero cuando me he cansado de ellas he subido lo que he bajado más unos 5 kg. cada vez.
agosto 27th, 2008 a las 1:12 am
Hola!!!! Soy leidy kiero k me ayude kisiera saber cual dieta me sirviria para bajar por lo menos 15 lbs….. Yo se k usted me puede ayudar bueno eso espero seria muy bondadoso de su parte…. Muchisimas grasias bye….=]
agosto 27th, 2008 a las 1:14 am
PORFAVOR A.y.u.d.E.m.E PlIzZZ gRaSIaSssS
septiembre 1st, 2008 a las 4:06 pm
hola soy ana maria y pues me gusto esta dieta y la voy hacer me parece que no es tan matadora graciascarolina
septiembre 2nd, 2008 a las 10:41 pm
hola quisiera q me ayudaran abajar de peso, y me dijieran q dieta puedo hacer sin q afecte ami bebe ya q estoy lactando espero su respuesta bye
septiembre 4th, 2008 a las 6:39 pm
chicas si ustedes son constantes en su alimentcion y se cuidan haciendo ejercicio no tendran problemas de peso …. yo soy una clara testigo de que si no haces dieta y te esfuerzas por no salirte de tus horarios de comidas y haces ejercicios todo va a ir bien … no se maten haciendo dietas que les impidan comer por periodos prolongados de tiempo eso desgasta tu organismo y lo DESTRUYE de apoco… sigan mi consejo … yo era obesa pesaba 125 kg… y con un poco de fuerza de voluntad y ejercicios he logrado un peso que para mi esta bien … mne siento bien con el cuerpo que tengo a pesar de las marcas que me quedaron despues de ser obesa y esas marcas me recuerdan cuanto sufri cuando era obesa
chicas sigan mi consejo
septiembre 6th, 2008 a las 10:00 pm
heyyyyyy Atodos esta dieta es muy buena me hiso perder 10 k
Si funsiona
!!!!!Gracias!!!!!
septiembre 8th, 2008 a las 7:15 pm
Son muy buenos estos concejos para nuestra salud y nuestro cuerpo hay que hacer ejercicios no solo una buena alimentacion todo esto es requerido bye.
septiembre 8th, 2008 a las 7:19 pm
para mi son muy exelentes estos típos de dieta pero tampoco es de pasar o llegar a un punto de no comer yo soy de esas personas que comen normal pero hay que correr ejercitarce solamente tomen este consejito
septiembre 10th, 2008 a las 7:13 pm
hola tengo 16 años y mido 1,55
casi toda mi vida fui gorda
cuando tenia 13 años pesaba 85 kilos era orrible!!
todos se burlaban de mi, con los años nose como
vaje de peso y para llegar a mi peso ideal me faltan vajar 20 kilos!
me pueden ayudar! kiero vajar x lo menos hasta fin de año
respondan x favor
Graciassssssssss