Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
agosto 6th, 2008 a las 4:20 pm
Brenda:
Bajar 40 kilos?!! estas loca acaso niña? es demasiado. En serio. Anda a una nutricionista, sos muy joven y tenes mucho de vida por delante, estoy de acuerdo en que quieras cuidarte pero 40 kilos es una locura.
Habla con tu mamá, con un médico o alguien que sepa orientarte.
Vas a estar preciosa a tus 15! No importa cuanto peses, cuidate, alimentate sanamente, salí a caminar con tus amigas, usa una bici, respeta las 4 comidas diarias y cuando llegue el día ponete un hermoso vestido, maquillate y baila y disfruta! tenes tiempo para ponerte en forma y descubrir la mujercita que va a brillar y esta dentro tuyo.
Pero ponete metas realistas: 40 kg es anorexia (si tenes alguna amiga anorexica, problema de tu amiga) vos, sé sana.
agosto 9th, 2008 a las 6:22 pm
tengo 32 años y este ultimo año engorde 10 k actualmente peso 65kg y mido 1,55cm voy a empezar esta dieta y espero resulte necesito bajar esos 10k con urgencia si resulta les cuento gracias
agosto 10th, 2008 a las 2:23 pm
Hola !!!.…soy una niña de 13 años y les queria decir que me siento un poco gorda y quiero adelgasar y kiero una dieta peso 80kilos y mido 1.62 que hago..
necesito q me ayuden urgente
agosto 11th, 2008 a las 3:00 am
177
brenda comenta:
July 29th, 2008 a las 3:38 pm
hola me llamo brenda y tengo 14 años de edad y peso 80 kilos y de estatura mido 1.72 y como cualquier chica quiero adelgazar para podel lucir vien en mis quince años
faltan 7 meses y en esos 7 meses quiero bajar
como 40 kilos que puedo hacer para vajar 40 kilos en ese tiempo nesesito una respuesta es urgente y bajar estos kilos de mas que tengo
agosto 11th, 2008 a las 3:50 am
hola solo paso a desirles ke yo peso
105 kilos ya ya me enfade de ke mis amigos se burlen
de mi ayuedenme porfavor a bajar de peso
espero ke me manden korreos kon dietas plis
espero sus mensaje bye
tengo 17 años
agosto 11th, 2008 a las 6:35 pm
Hola, disculpa tengo 1 duda con respecto a la dieta en cada comida tengo que comer alguna de las opciones de los platos que me das o todos los platos al mismo tiempo Ej. en el almuerzo todo lo que dice es lo que debo comer o simplemente debo optar por un plato nadamas.
agosto 11th, 2008 a las 8:38 pm
al hacer la dieta puedo tomar pastillas redotex, no interfieren en el resultado de la dieta.???
agosto 12th, 2008 a las 3:15 pm
Hola:
Estoy demaciado gorda como para ser verdad yo se cualquier dieta me serviria con lo gorda q estoy pero quiero una q en verdad sea efectiva voy hacer al tuya a ver como me va listo.
Gracias carolina
Atentamente:
Jessica murillo
agosto 13th, 2008 a las 12:29 am
Hola tengo 29 años y peso 73 kilos, siempre e soñado con bajar 10 kilos, pero me a sido dificil, mañana
Empezare a realizar esta dieta espero me valla bien te cuento dependiendo los resultados , chao gracias
agosto 25th, 2008 a las 12:51 am
Hola queri una dieta bajas en carbohidratos porq tengo una panza y queria una dieta maravillosa peso 60 kg y mido 1.54 y todo lo tengo en barriga ……….|nesesito una ayuda gracias