Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
agosto 2nd, 2008 a las 12:52 am
Hola me alegra que existan estas paginas yo tengo 23 años mido 1.55 y peso 75 ya se imaginaran mi desesperacion ojala si alguien me pueda ayudar se lo agadezcooo cada vez mi autoestima esta mas mal que nunca gracias cuidecen
agosto 3rd, 2008 a las 6:30 pm
estoy dispuesta a todo, con tal de bajar de peso, mido 1.59 y peso 85 kilos y tengo 20 kisiera bajar al menos 10 kilo hasta el 20 de agosto, espero q con esta dieta lo logre lla empezare mañana mismo solo tengo una pregunta yo fumo bastante esto interfiere en algo con la dieta? ah y a q se refiere con granos gracias
agosto 4th, 2008 a las 4:56 am
es necesario todo lo ue aparece en los puntos o algunas alimentos respondan pronto porfis para comenzar la dieta
chaooooo y gracias se los agradeceria mucho
agosto 4th, 2008 a las 4:09 pm
tengo 26 soy madre de un niño y tengo unos 15 o 16 kilos de mas quiero bajarlo pronto pero los terngo alacenados en mi vientre como haqgo para bajarlos y si pudiera ser un trataminento para mis estrias
agosto 4th, 2008 a las 4:20 pm
hola tengo 35 años quisiera saber que puedo comer para rebajar
agosto 4th, 2008 a las 5:34 pm
hola yo mido 172 y peso 80kilos queria saber si en estos meses me pueden dar una dieta para ajar rapido de peso ya que iene el verano beso gracias.
agosto 5th, 2008 a las 12:19 am
Actualmente peso 122 kg. y mido 1.88 mts. quiero bajar 20 que consejo me puedes dar para bajar rapido y sin rebote, estoy tratando de comer de forma sana y haciendo algo de ejercicio
agosto 5th, 2008 a las 2:11 pm
hola, mi nombre es Laura, tengo 14 años. mido 1.63. y peso 60kg.
soy muy “rellenita” y me gustaria bajar algunos kilos para lucir bien en mi fiesta de 15 (que es ahora dentro de un par de meses) y ademas me gustaria ser modelo, actríz. mis medidas son: 87-68-90 y quisiera saber como podría hacer para adelgazar de cintura. Además hago gimnasia artística, aeróbica y rítmica (además de teatro).
desde ya muchas gracias!!
espero su respuesta…
agosto 6th, 2008 a las 3:35 pm
peso 160 libra como ago para baja esto kilos
agosto 6th, 2008 a las 4:13 pm
mujeres por favor! He leido sus pesos y muchas de Uds estan en forma!
Vayan a un nutricionista que las oriente!!!
y las que realmente necesitan bajar, no se apuren ¡no importa qué evento tengan! cambien de hábitos para estar de forma para siempre no sólo para un evento!
Por ejemplo, una mujer de 1.70 m deberia pesar entre 58 y 72 kg de acuerdo a su contextura, pesar menos que eso no es prudente ni aconsejable.
La dieta no solo influye en el cuerpo y la grasa que se nos deposita, sino que ademas influye en nuestra piel, nuestro cabello, nuestra energìa y sobre todo ¡en nuestro cerebro! sin energía el cerebro no funciona.
Esto no es un juego, la salud es un valor que debemos cuidar: ni estar comiendo cualquier golosina ni matarnos de hambre, hay que alimentarse para vivir!!!