Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
- Red de Blogs
May 24th, 2008 at 9:16 pm
Hola quisiera bajar de peso pero no se como no mas tengo como 1 o 2 kilitos de mas ayudenme
May 26th, 2008 at 1:05 am
hola desearia tener una respuesta rapida tengo 13 años peso 80k y mido 1 metro 75 estoy preocupado deseo bajar de peso si pudieran mandarme una dieta o alguna informacion para poder bajar minimo 10 kilos se los agradeseria voy a estar revisando respuestas. muchas gracias y salu2
May 26th, 2008 at 1:06 am
hola
May 26th, 2008 at 1:09 am
es urgente!
May 26th, 2008 at 5:25 am
Hola me llamo natalia y me gustaria bajar de peso mido 1,65 y peso 80 kilos no me gusta nada tener este peso pq nunca pese tanto voy a probar esta dieta pero me gustaria saber si podria hacerla primero pq estoy operada de vesicula. Un salu2
May 26th, 2008 at 7:03 pm
hola me llamo milena mido quiero quitarme unas gracitas demas que quedaron despues de mi embarazo voy a comenzar con la dieta de carolina para ver resultados despues les cuento como me va
May 26th, 2008 at 7:08 pm
hola q tal el agua fria engorda
May 26th, 2008 at 11:02 pm
Hola
Mido 1.73 y peso 76 kilos, antes de tener a mi hija siempre pese 54 kilos y me sentia bastante bien, voy a probar esta dieta y les cuento, gracias
May 27th, 2008 at 3:11 am
lei tu dieta y me parece interesante la hare, ya que mi peso es de 73 kilos y mi estatura es 1,57 y ya estoy en sobrepeso.
May 27th, 2008 at 5:29 pm
olap estpy contigo estefi yo peso 57 y el año pasado pesaba 50 y kiero bajar porlo menos a 40 aaaa ya kiero bajar tambien kiero estar flakita >.
May 27th, 2008 at 5:31 pm
oigan pero tambien se tiene k aser ejersisio no creen >.
May 27th, 2008 at 5:32 pm
bueno lo intentare y tambien yo les cuento jiji ‘.’
May 27th, 2008 at 5:43 pm
carolina una pregunta el capsup ¿engorda?
May 28th, 2008 at 12:57 am
tube a mi primer bb hace 6 meses mido 1.68 y peso 83 kilos q dieta me recomiendan ayudenme mi ropa no me queda. kiero bajar a los 65. AYUDA!!
May 28th, 2008 at 3:01 am
pues te felicito si te resulto tu dieta, pero a mi la mutricionista me recomendo una sola harina por comida si es arroz no va papa ni platano, puedo reemplazar por la ensalada que yo quiera y las verduras que desee consumir,y la piña es muy buena para bajar de peso lo tengo visto en varias personas,
May 28th, 2008 at 5:08 pm
Hola necesito bajar unos 5 kilos o un pokito mas ya empece a ir al gym pero necesito saber ke comer para bajar mas rapido ya que no es facil ver mi cuerpo despues de 6 meses de haber dado a luz jejeje!!!! mido 1.72 peso 72 kgs. voy a empezar la dieta carolina a ver si me funciona luego les platico como me fué. saludos!!!!
May 28th, 2008 at 5:54 pm
Hola, solo quiero decir que me parece rara esta dieta…..Primero, no se me hace logico que debas de tomar agua despues de media hora de haber comido, esto para que….para que se me acumule grasa en el cuerpo??? El agua es la que te ayuda a liberar lo que el cuerpo no necesita y resulta que no la puedo tomar hasta despues de media hora??? RARO.
La cena tampoco me parece la mejor. Esa comida y en la noche y sin tomar agua y es cuando uno se va a dormir y ya no hace ninguna actividad fisica??? Una vez mas… RARO
May 30th, 2008 at 3:04 pm
ola el agua fria en la mañana eso
engorda
June 2nd, 2008 at 12:03 pm
Hola jenpekas,
Creo que lo mejor que puedes hacer es acudir a un especialista puesto que no solo te podrá dar una dieta adecuada para tu caso sino que además podrá hacerte un seguimiento de la misma y asegurar que adelgazas sin poner en peligro tu salud o la de tu bebe que seguramente aún estará en etapa de lactancia.
Tienes que tener presente que los kilos que ahora tienes de sobre peso, los irás perdiendo poco a poco de forma natural aunque siempre va bien la ayuda de un especialista que controle un poco la pérdida de peso.
Si aún así tienes dudas, pregunta ok?
m.
Un saludo!
June 3rd, 2008 at 4:09 pm
hola to una vez adelgace tomando tres litros de agua al dia y corriendo todas las tardes 2 kilometros y 2 caminando en las mañanas deyanunaba poco en la comida comia de todo pero eso si no en exeso y en las noches tomaba olbran… asi me mantube todo un año luego no se que me paso pero subi nuevamente claro deje de correr y de comer poco