Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
mayo 20th, 2008 a las 10:04 am
Hola Petunia,
Perdona el retraso de la respuesta pero he estado pensando bien cuál sería la mejor solución para tu caso.
Tu sobrepeso es bastante notable, de aproximadamente unos 30 kilos. Cuando se trata de adelgazar tantos kilos es preciso ir con cuidado puesto que la dieta deberá ser rigurosa y eso podría conllevar algún tipo de trastorno alimentario o bien podría acarrear problemas de salud.
Es por este motivo que antes de aconsejarte cualquier dieta, prefiero aconsejarte que acudas directamente a un profesional (dietista o médico) para que te digan qué dieta debes seguir y sobretodo para que te hagan un seguimiento.
De esta manera, bajo un control regular del profesional, te será mucho más fácil seguir la dieta y sobretodo te asegurarás de que la dieta no afecta a tu salud sino que la mejora!
Creo que esto es la más coherente y lo mejor que puedes hacer. Ya verás como si lo haces, podrás hacerlo sin grandes esfuerzos y en seguida te verás y sentirás mucho mejor!
Un saludo!
m.
mayo 21st, 2008 a las 5:30 am
tengo 26 años y peso 65 kg quiero adelgazar pero no se si esta dieta funcione podrias aconsejarme que alimentos debo comer para bajar la panza que se me hizo, tuve una operacion de mis ovarios y aparte de inflamada cuando hago ejercicio me mareo y pienso que debo alimentarme demasiado sano o dejar pasar mas tiempo pero cada dia me veo mas gorda
mayo 21st, 2008 a las 8:25 am
probare esta dieta haber que tal me va gracias, soys de gran ayuda!!!
mayo 21st, 2008 a las 4:41 pm
holz tengo 12 años y quiero bajar de peso yaaaa es urgente peso 59 kilos y quiero ser flak
mayo 21st, 2008 a las 4:50 pm
yo mido 1.67 y pesaba 97 kilos ahora he logrado bajar hasta alcanzar los 75 kilos.
Me gustaria bajar cinco kilos mas pero esto atascada y no logro bajarlo que puedo hacer.
mayo 21st, 2008 a las 5:54 pm
hola yo peso 87 kilos y mido 1.50 mts. me podrias decir si esta bien la dieta de carolina y si no hay variacion en le menu
me parece una dieta muy buena
mayo 21st, 2008 a las 7:43 pm
hola, tengo 21 años peso 77 kilos antes pesana de 68 a 70 kilos. sali en embarazo y al final de el llegue a pesar 100 kilos en tres meses quede en los mismos 70 kilos y mi hijo tiene un 15 meses. luego yo cada dia me veo que aumento mas kilos. y no se que hacer
mayo 21st, 2008 a las 11:32 pm
hola me llamo karina estoy muy angustiada por que no puedo adelgazar… todos se rien de mi y yo los odio a todos, cuando adelgase no voy a hablar con nadie, por que me da bronca que simplemente se fijen en mi cuerpo y no en mi persona….
chau me voy a comer
mayo 22nd, 2008 a las 6:51 pm
en la dieta del arroz pollo manzana, la manzana se puede sustituir por otra fruta?
mayo 23rd, 2008 a las 4:56 am
hola
quisiera saber como bajar de peso y controlar la ansiedad de comer la verdad estoy como tres kilos de mas pero gracias a mi estatura lo disimulo la mayor parte que me gustaria bajar y primordial seria del estomago, agradeceria mucho tu opiniony consejo ya que la verdad quisiera adelgazar lo mas que pueda en 15 o 20 dias muchas gracias