Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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julio 28th, 2008 a las 7:59 am
Hola me llamo Mariona y tengo 12 años.
Me encuentro un pcoo rellena pero esto des del verano y me gustaria bajar un poco de peso y hoy voy a emepezar esta dieta.
Tengo una duda como a mi no me gusta el cafeb y mi mmadre no me deja tomar cafe pues me gustaria que me dijieses que puedo tomar.
Es urgentee
Gracias y espero que esta dieta me funcione.
julio 28th, 2008 a las 3:47 pm
Hola mariona,
12 años son muy pocos años para hacer esta dieta!!!
Continuarla, podría ser peligroso para ti que aún estas creciendo y que tu cuerpo aún tiene que pasar por muchos cambios!!!
Te aconsejo que te limites a llevar una alimentación equilibrada y saludable y, si dentro de unos años aún te sientes mal con tu cuerpo, entonces ya miraremos una dieta adecuada para ti.
Ahora mariona, tienes que cuidarte!
m.
Un beso.
julio 29th, 2008 a las 3:38 pm
hola me llamo brenda y tengo 14 años de edad y peso 80 kilos y de estatura mido 1.72 y como cualquier chica quiero adelgazar para podel lucir vien en mis quince años
faltan 7 meses y en esos 7 meses quiero bajar
como 40 kilos que puedo hacer para vajar 40 kilos en ese tiempo nesesito una respuesta es urgente y bajar estos kilos de mas que tengo
julio 29th, 2008 a las 6:41 pm
hola tengo 12 años y quiero adelgazar peso 45 y mido 1, 51 opues me gustaria adelgazar 2 kilos weno q ejercicio devo hacer??
julio 29th, 2008 a las 6:42 pm
peso 45 y soy mu gorda no??
julio 29th, 2008 a las 11:09 pm
hola me llamo hilse tengo 18 años y quiero bajar de peso, mi peso actual es de 70 kilos y mido 1.61mt.
q ago para bajar estos kilos de mas
julio 30th, 2008 a las 8:14 pm
mira yo baje en 3 meses 4 tallas de ropa y 14 kilos . alimentandome bien nutrida. mido 1,56 si quieres saber como lo hice me agregas msn:exitosos2001@hotmail.com
julio 31st, 2008 a las 8:11 pm
hola tengo 14 años y peso 78 kilos muy pronto van a ser mis xv años y quiero bajar de peso para póder lucir bien mi vestido y tambien para no tener problemas de salud .
alguien me puede recomendar una dieta y un ejercicio?
ayuda¡¡¡
gracias
agosto 1st, 2008 a las 12:14 am
hola tengo 20 años mido 1.70 y peso 64 kilos la verda me siento gordita moi tendencia es robusta pero se que podria ser mas delgada intentare ka dieta sere mas conciente ytendre mas diciplina.
agosto 1st, 2008 a las 3:32 pm
brenda ,primero buenas tardes ,tenes 14 años ,y medis 1.72 y pesas 80 kilos ,no necesitas bajar 40 kilos ,menos en 7 meses ,sería imposible ,pondrias en riesgo tu salud y quedarias por debajo de lo normal de tu peso ,por otro lado haciendo una dieta saludable ,equilibrada y alternada con ejercicios llegaras a tus 15 saludable ,y dejame decirte otra cosa según tu peso y tu altura ,con que bajes 15 kilos estarias en tu peso saludable pero menos de 60 kilos no sería apropiado por tu altura,además te verías muy bien ,saludos!!!! y espero que logres tu objetivo y consultes un nutricionita.