Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
- Red de Blogs
March 3rd, 2009 at 5:30 pm
Hola tengo 19 años , mido 1,55 y peso 51 kg, dirian q por mi altura mi peso esta bien ,pero no me veo ni me ven asi, xq como soy petiza parezco gorda.kiero bajar al menos 3 kilos , esta bien? o q hago? ayer empece el gym.
March 9th, 2009 at 5:49 pm
tengo 45 años mido 156 y peso 128 libras y no he podido rebajar he hecho varias dietas y ninguna me ha funcionado sera que esta si?
March 11th, 2009 at 6:24 pm
bueno tengo 14 años y peso 140 libras nesesito adelgasar rapido me siento mal con mi gordura y no quiero ser la burla de nadie porfa ayudenme se los voy a agradecer
March 12th, 2009 at 1:01 am
hola me llamo chanel siempre eh sido gordita pero ahora kiero adelgasar tengo 15 anos de echo no tuve kinsianera por ser gorda no eh tenido novio porke soy gorda y no tengo amigos ni amigas todos se burlan de mi =[ kiero adelgasar para sentir me bien conmigomisma no para complaser a los demas ojalay esta dieta me pueda funcionar
March 12th, 2009 at 10:45 am
es que peso 111 kilo y quiero ponerme mas delgado un poco porque no puedo vivir hasin i quiero estar ma dergado
March 13th, 2009 at 2:47 pm
hola necesito ayuda urgente!!!!
tengo 13 años mido 1´61 y peso 78 kg!!!!
e intentado todo pero nada me resulta util por favor necesito ayuda
urgente por k dentro de 3 meses tengo una boda y no se k ponerme
pues todo me keda mal necesito ayuda gratis por favor
March 16th, 2009 at 7:23 am
ahola atodos a mi me pasa lo mismo que a la mayoria que empiezas muy animada y te hartas muy pronto
March 16th, 2009 at 8:09 pm
hola tngo 22 aÑos mi estatura es de 1.73 y peso 96 kilos peasva 56 a 60 kilos m fui aestado undio ase dos aÑos y
ahoara pedo 96 pos sonmuchos kilos en dos aÑos kiero una dietaa pero nose cual el problam esq regreso a e.u y eses el problama q pues no puedo aser dieta aya cmo lo qm den opss :s sniff
March 18th, 2009 at 12:14 pm
hola
tengo 19 años mido 1′62 y peso entre 59 y 60 kilos, se que hay personas con problemas peores que los mios pero esque estoy gorda y ademas la gente no para de decirme que se nota la diferencia de hace unos 2 años para acá y encima mi novio tienen un cuerpazo de modelo y siento que cada vez pega menos conmigo, y otra cosa, he terminado de estudiar azafata de vuelo y no se como lo voy a hacer para conseguir que me eligan en un trabajo con esta tripa y estos pedazo de muslos.ayudame por favor .gracias un beso
March 19th, 2009 at 6:09 pm
ola me pregunto si la dieta que publican tienes que estar todos los dias comiendo arroz y papas?????????? y desayunando huevos??????????????’
March 21st, 2009 at 6:20 pm
hola mido 1.55 y peso 75 kg teng 18 años necesito bajar urgente d peso. yo lo q teng es mucha ansiedad y no puedo controlarme necesito q me des alguna dica gracias saluds
March 22nd, 2009 at 11:05 pm
hola
pues me llamo jorgeno estoy gordo lo k tengo es poca pansa
me gusta la dieta pero lo k pasa k no me gusta la cena k tine la puedo cambiar por yogur o fruta
March 22nd, 2009 at 11:10 pm
hola
tengo 17 años me gusto la dieta pero la cena qisiera saber si la puedo cambiar por yogur o fruta licuado
kiesira bajar un poco de peso ya k nomas tengo un poco de pansita
March 23rd, 2009 at 5:54 pm
olaa ps tengo 19 años..mido 153 y peso al rededor de 55 ,,,
kiero bajar de peso0..me urgee y por mas ke ago ejercicio0..kaminataa no lo logro0…
necesito0 ayudaa…
les agradeceree su ayudaa..!!1
pliss
March 23rd, 2009 at 9:26 pm
hola nesesito que me ayudes urgente mis compañeros mis amigos dicen que estoy super gorda y no quiero hacer anorexia ni bullimia me urge rebajar porque si no el niño que me gusta no me va a pelar ayuda urgente
March 26th, 2009 at 8:52 pm
yo me llamo jennyfer alejandra y no hayo la purrta a a delgasar denmen una respuesta tengo 20 años y peso 123 y mido 1.30
March 28th, 2009 at 5:48 pm
ola soy vania y mido 1.70 y peso 61 kilos
necesito bajar 5 kilo xfas ayuda necestito esto xk no puedo mas
esccribitme xfas necesito vuestra ayuda
March 28th, 2009 at 6:03 pm
espero k esta dieta me sirva espero k valga la pena
os escribire dentro de 7 dias y os dire cm a ido
lo are tal ycm lo dic eok espero k me sirva xk si sirve os estare agradecidois x siempre
March 29th, 2009 at 1:21 pm
yo qiero sab er como pedo bajar de peso en una semana para que los chicos me miren como una nena que bajo de peso y poder salir con ellos
March 30th, 2009 at 9:44 pm
una pregunta, se tienen que elegir UNO de los puntos para cada comida?? por ej
Para desayunar:
* 1 huevo cocinado
* 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
* 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
* 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
eligo uno solo de todos esos no?