Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
julio 19th, 2008 a las 10:14 pm
los dos litro de agua se pueden tomar hasta la hora que te vayas a dormir, y en el almuerzo y la cena tienen que elegir solo un hidrato de carbono, les cuento que a mi me ha ido excelente con esta dieta no hay efecto rebote y tampoco es necesario hacer demasiado ejercicio con media hora diaria basta o una hora de caminata luego se convierte en un estilo de vida yo la voy haciendo por un año y me mantengo muy bien he llegado al peso ideal y he aumentado las frutas que al principio no se podían pero tampoco abuso, igual con los dulces los como una vez por semana pero sin abusar claro que en cumpleaños o en alguna fiesta no me abstengo de comer lo que me gusta pero al día siguiente retomo mi alimentación, ahora me siento excelente estoy delgada como a mi me gusta me pongo la ropa que a mi me gusta antes no me gustaba ir a la playa para no ponerme terno de baño porque me sentía gorda pero ahora ya me he comprado bikinis de todos los colores, espero que les ayude hacer esta diata y tengan tan buenos resultados como yo los obtuve, suerte tengan perseverancia y paciencia que todo el esfuerzo vale la pena.
julio 19th, 2008 a las 10:22 pm
120 gramos de carne es del porte de una mano mediana mas o menos
julio 19th, 2008 a las 10:29 pm
en caso de que en la semana no se haya bajado de peso quiere decir que estas reteniendo líquido igual si sientes que te hinchas, para que esto no pase debes tomar por tres días seguidos agua de mandarina (esta se hace dejando hervir por cinco minutos la cascara de tres mandarinas o también puedes tomar agua de perejil que igual se deja hervir por cinco minutos) , en vez del agua pura esta se toma igual durante todo el día 8 vasos.
julio 19th, 2008 a las 10:33 pm
En el desayuno debes comer todo eso osea no uno de los puntos sino todo eso en el almuerzo igual lo único que debes elegir son los hidratos de carbono igual en la cena
julio 19th, 2008 a las 10:41 pm
El arroz se lo prepara normal pero sin aceite , evita hacer refritos para cocinar, las carnes la puedes comer asadas, al vapor o en el horno pero cuida de no poner aceite ni mucho condimento, colo pon el necesario.
julio 20th, 2008 a las 2:00 am
hola soy Angeles .
La verdad me gusto mucho lo que ayuda esta pagina felicidades , y a las personas que tienen problema de sobrepeso solo les digo que hay que tener fe en uno mismo seguir adelante y proponerse esa meta de que si se logra yo hera gordita ya no lo soy , pase muchas pruebas y dietas pero lo logre , sigo una rutina de ejercicio , animo a todos y sigan adelante
julio 24th, 2008 a las 5:12 pm
yo mido 1.59 y peso 82 kilos estuve intentando la dieta de las sopas pero no lo logre, siempre paro en constantes dietas pero nunca logro resultados, espero lograrlo, ya que soy joven y kisiera verme bien un pregunta,. a que se refiere con granos=? a lenteja y eso o a cereales como corn flakes o algo?gracias
en cuanto tiempo crees que llege a mi peso ideal?
julio 25th, 2008 a las 6:51 pm
hola ¡ este …soy una niña de 13 años y l4s queria decir que me siento un poco gorda y quiero adelgasar pero sin hacer mucho esfuerzo voy al gimnasio.hago espinig y piernas pero quiero una dieta peso 55 y mido 1.62 que hago..
julio 26th, 2008 a las 2:42 pm
Hola, voy empezar esta dieta y tengo dos preguntas.
Se tiene por ejemplo en el desayuno comer todo lo que dice osea todos los puntos o es a escojer por ejemplo solo un punto?
Y tengo un problema que a mi no me gusta el cafe ni con leche ni con nada practicamente no me gusta y por favor te queria decir si tu carolina me podrias decir otro alimento o algo para merendar que no sea el cafe o cafe con leche.
Gracias.
Por favor cotnestame rapido.
julio 28th, 2008 a las 5:43 am
Yo quisiera bajar de peso lo mas pronto posible resulta que tengo 14 años mido 1,55 y peso 55 kilos .Yo soy muy consiente de que esto (mi baja estatura y el exseso de peso) son factores para que yo tenga diferentes enfermedades como el diavetes , tambien se que estoy en la adolecencia y es muy probable que cresaca mucho mas , aunque yo a deferencia de muchas otras personas pege el estiron a las 11 años. Bueno en fin necesito una dieta con urgencia.