Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
julio 9th, 2008 a las 1:29 am
hola a todos peso 80 kilos y mido 1.58 ya e rebajado 10 kilos con puro ser ejercicio y un poco de dieta pero mañana voy a e empezar esta dieta a ver que tal me va
julio 9th, 2008 a las 5:54 pm
Gracias por compartir sus dietas estoy en apuros peso 70 Kg y mido 1.69, en un año aumenté 15 Kgs. me encantan los dulces esa e4s mi debilidad pero los dejaré por mi bienestar… gracias nuevamente!
julio 9th, 2008 a las 6:22 pm
ola tengo 12 años i peso casi 90 kilos
me gustaria vajar i ser flaka espero q me funcione
eeeeeeeeeee
chao
gracias
julio 10th, 2008 a las 1:51 pm
a poco de cumplirse los 7 días puedo decirles que la dieta resulta! Siempre vale la pena el esfuerzo! En un par de días escribo!
julio 11th, 2008 a las 12:23 am
hola, muchas gracias por el tip yo mido 1.67 con 72 kg, y de un tiempo para ak ce me ha hecho muy dificil bajar de peso espero y esto me sirva bye y GRaX
julio 13th, 2008 a las 10:00 pm
quiero saber como se debe preparar el arroz y en cuanto a las proteinas como serian asadas, cocidas, etc.
julio 15th, 2008 a las 10:10 pm
peso 1.20 kilos como ago para bajar estos kilos demas
julio 17th, 2008 a las 4:47 am
Las dietas nunca me funcionaron, hice de todo, pero hasta que conocí una pastillita mágica llamada reductil, pude bajar esos horrendos kilos de más, mido 1.58 y pesaba 75 Kg, el hecho es que en 3 meses reduje mi peso y ahora estoy en 58 Kg, pero espero pesar 55kg, que es mi peso ideal.
La pastilla te inhibe el hambre, te sientes llena todo el tiempo, puede subir la tensión y además produce mucha sed, lo cual es bueno porque tomas mucha agua. Eso si consulten a su médico antes de tomarla, no se recomienda para personas que sufran de la tiroides.
julio 19th, 2008 a las 2:54 am
m alegra tanto q compartan sus experiencias esto motiva muxo para realizarlo yo tb voy a probarla en una semana cuento como m fue deseenm suert!!!
julio 19th, 2008 a las 9:58 pm
si en la cena es solo uno de esos carbohidratos no todos.