Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
julio 5th, 2008 a las 8:25 pm
Ayer empezé con esta dieta… Peso 59kg y mido 1,60m. En unos días les cuento los resultados! Toy apurada porque en 2 meses me voy de viaje de egresados y no me prende ningún pantalón! ouch! GRAX!
julio 6th, 2008 a las 2:17 am
hola soy lupita yo pesaba 80 kilos hace un a;o y me propuse bajar de peso hoy peso 64 no llevo en si una dieta porque las empiezo pero no las termino mi desayuno es cereal o fruta y mi comida esde todo menos tortilla y refresco de cola y un poco de ejercicio porierto tengo hipotiroidismo y para mi es mas dificil de bajar pero lo estoy logrando
julio 6th, 2008 a las 9:29 am
queriqa q me recomendara una dieta pero 65 kilos mido un 1.68 y tengo problemas de intestino y todoas me caen mal las dietas q conozco hasta este momento.. gracias si pueden ayudarme………
julio 6th, 2008 a las 9:54 am
hola tengo 11 años mido 1´45 y peso 37kg ¿creeis que es un peso ideal para mi edad?
julio 7th, 2008 a las 4:39 am
Tengo 2 semanas aciendo esta dieta y me siento muy bien ammm uando empeze pesaba 60 kg y ahorita peso 50 kg les recomiendo mucho esta dieta si sirve….
julio 7th, 2008 a las 10:17 am
Hola alexandra,
Mírate esta dieta: dieta disociada equilibrada.
Creo que te interesará!
Un saludo!
m.
julio 7th, 2008 a las 10:05 pm
tengo hipertensión arterial, y estoy entrando a la menopausia estoy pesando 88 kg me siento muy mal, haré esta dieta y veremos los resultados en 8 días por que la empezaré mañana si me funsiona les contaré para que vean que las mujeres maduras tambien nos podemos ver hermosas
julio 7th, 2008 a las 10:46 pm
ola tengo una duda en la cena es:
2 cucharadas de arroz, 1 papa mediana, 1/2 taza de fideos, 1/4 de plátano, 1 taza de ensalada
todo eso o solo una cosa d todas esas?
es q la quiero empesar mañana pero tengo esa dudita
me la contestan xfis….
mil grax
julio 8th, 2008 a las 5:34 am
no inventen gracias por publicar las dietas yo estoy muy gorda mido 1.60 y peso 82 kgs..!!! estoy asi en apuros nada de la ropa me keda necesito ayuda motivacion porke soy bien antojada no awuanto sin comer asi chucherias hare esta diera y les dire recultados en los 7 dias…!!!
graciias x compartir sus problemas..!! eso me ayuda a tener mas motivacion y decir k las mujeres si podemos..!!!
julio 8th, 2008 a las 10:20 pm
Hoy voy a comenzar con la dieta espero bajar los 8 kilos que deseo