Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
julio 2nd, 2008 a las 11:21 pm
Hola!!!
Necesito ayuda, quiero una dieta con la que pueda bajar 10 kilos
Es urgente !!!!! por que voy a tener un gran evento en un mes y necesito bajar de peso urgentisimo
julio 3rd, 2008 a las 5:29 am
Hola necesito de bajar de peso mido 1.65 y peso 73 kilos pero antes de mi embarazo pese 60 kilos y ya no he podido bajar y he tenido problemas con mi pareja por ke ya estoy engordando ayudenme porfavor
julio 3rd, 2008 a las 11:27 am
hola me llamo Paula y tengo 12 años peso 62kilos y mido aproximadamente 1.52 y no me siento bien, me veo gorda y ya no se que hacer, todos me dicen que stoy gorda y se burlan =( que dieta me recomendais??
julio 3rd, 2008 a las 11:51 am
perdon mme e eqivocao mido 1.62
julio 3rd, 2008 a las 11:04 pm
Eso mismo del primer dia se va a comer lo mismo todos los 7 dias
julio 3rd, 2008 a las 11:27 pm
me da mucho gusto que haya gente tan linda como tu que no solo piensas en ti y convidarnos de tu dieta
gracias!!!!
julio 4th, 2008 a las 3:36 pm
lo mejor para empezar una dieta es consultar a una nutricionista recuerden que bajar de pesodepende de altura sexo edad yalgunas paraclinicas pero podrian empezar por caminar y hacer ejercicios ojo no se maten haciendo ejercicios suerte
julio 4th, 2008 a las 5:00 pm
hola: gracias por compartir esta dieta con nosotras.
julio 4th, 2008 a las 8:46 pm
hola me llamo alexandra y de verdad necesito bajar 10 kilos en 2 meses mido 1.60 y estoy pesando 70 kilos en un año subi 12 kilos y me gustaria bajarlos por favor ayudenmen con una dieta que sea efectiva
julio 5th, 2008 a las 1:19 am
desde que nacio mi hija no he podido rebajar mas mido 1.55 cm y peso 107 tengo 31 años y desde pequeña he sido gorda pero no tanto como ahora, soy buena para hacer dietas. he hecho la scarlet si he rebajo pero despues los subo nuevamente,soy muy buena para caminar y bailar!necesito ayuda