Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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junio 30th, 2008 a las 10:15 am
stas perfecta lokaa
junio 30th, 2008 a las 3:53 pm
Holaaa,
Yo no tengo un problema grave de sobrepeso, lo que me sobrann unos… 5 kg, yo no soy de comer mucho y lo que veo en las dietas son desayunos tremendos y a mi no me entra tanto desyuno y mucho menos por la mañana.. pero bueno … tengo una pregunta cuantos k puedes perder haciendo la dieta de las 1500 calorias comiendo la mitad de desayuno
junio 30th, 2008 a las 6:29 pm
no me gusto la dieta de carolina x que no necesariamente uno tiene que pasar ambre para adelgazar uno tiene que comer lo mismo de siempre pero en menos cantidad y comer 5 veces al dias yo tengo una dieta que les puede servir vastante y no nesesariamente pasar ambre
junio 30th, 2008 a las 6:57 pm
hola me llamo constanza tengo 10 años mido 1 45 y peso 48 cuando me peso me dicen ke debo estar entre 38 y 50 pero igual kiero bajar unos 6 kilos mas plis ayudenme se ke soy chika pero mis compañeros se rien de mi plisssss ayudenme
junio 30th, 2008 a las 9:33 pm
holaaaa… quiero saber como hago, quiero rebajar pero siempre mandan a tomar agua y cuando tomo mucha agua me hincho. que puedo hacer?
julio 1st, 2008 a las 2:12 pm
PAula, me parece que tendras que visitar aun médico porq yo creo q estas en el kilo ideal mides 1.70 yo mido 1.59 y según mi estructura y edad deberia de pesar 50.500
Me parece que exageras y que tus ojos a lo mejor te engañan. No estarás empezando a sufrur un trastorno de alimentación (anorexia) ten cuidado y acude algún especialista.
julio 1st, 2008 a las 4:52 pm
kiero adelgasar en una semana
pues no ce como hacerle
julio 1st, 2008 a las 8:59 pm
necesito perder 7 kilos en 2 semanas como puedo hac
julio 1st, 2008 a las 10:44 pm
Por favor necesito una dieta, viajo mucho y como en restaurants todo el tiempo. Peso 64 kg. y mido 1.62. Antes pesaba 56kg.
julio 2nd, 2008 a las 3:16 pm
hola pues bueno yo en lo personal la dita esta de aravilla y si me funciono ahora tengo un cuerpo mas delgado que antes muchas gracias y si funciona superbien bye