Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
junio 25th, 2008 a las 9:48 pm
Hola pia siento todo lo que esta pasando yo tambien tengo problemas de obesidad y me recomendaron unas capsulas de spirulina y un batido a base de espirulina y te cuento que me ha ido super bien he bajado en una semana 5 kilos, claro cuidándome un poquito la boca las capsulas ademas que son ricas en proteinas son naturales y te ayudan a controlar la ansiedad
junio 26th, 2008 a las 3:14 am
y mi comentario es importante pongalon
junio 26th, 2008 a las 4:47 pm
hola tengo 35 años mido 1.50 y peso 61 kilos a raiz de mis dos embarazos no he podido bajar de peso ya no se que dieta hacer estoy desesperada quisiera pesar 54 kilos
junio 26th, 2008 a las 8:28 pm
Hola soy Mara, mido 1.70 y peso 60 kg..
Todos me dicen qe estoi Re Biien, y qe se yoo, yo me veo media pasaditta!
Que me dicen, Hago esa dietta?
Comenten Por Faa!
_Besos Y Graciias_
junio 26th, 2008 a las 10:59 pm
holaaaa!!!!!!!!
estoy necesitnado ayuda
y la pregunt aes al siguiente:tengo 12 años y peso 52 kilos y mido 1.60
qiero saber si estoi bien y en forma
xfavor respondanmennnnnnnnnnn
junio 28th, 2008 a las 1:13 pm
¿Hidratos de carbono para perder peso? ¿Sera broma no?
junio 28th, 2008 a las 3:12 pm
Quiero bajar de peso pero una amiga me recomendo que cuando comiera ya despues vomitara y asi bajaria de peso
No se si es una bueno decision
junio 28th, 2008 a las 3:19 pm
hola soy fatima tengo 21 años y peso 59 kg y encara subo mas. quiero adelgasar 5 o 6 kilos por favor ayudame…gracieeeees espero tu respuesta adioooooooooo
junio 29th, 2008 a las 1:06 am
hola, les puedo recomendar la dieta de la sopa de repollo yo baje 10 libras en una semana, tengo 29 años y tengo un hijo de 7 años, antes pesaba 202 libras me propuse bajar y en 6 meses que llevo con mi dieta y un poco de ejercicio , hoy peso 160 libras mi meta es llegar a 130 libras porque mido solo 1.55.
junio 29th, 2008 a las 3:24 pm
bueno a mi me ha convensido esta dieta y la vpy ha tratar ps yo quiero bajar como ya se aserca el verano quiero verme bien ojala baje ha y tambien les doy grasias por poner estas cosas para poder ayudar a chicas grasias son muy lindos de veras………