Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
Términos de búsqueda:
- recetas para adelgazar
- recetas para bajar de peso
- regimen para adelgazar
- comidas para adelgazar
- alimentos para adelgazar
Loading ...
- Red de Blogs
junio 24th, 2008 a las 12:04 am
hola ten go veinye años
mido 1.56 y peso 65kg espero q ladieta d caro m ayude
junio 24th, 2008 a las 3:09 am
Granos de que son? Lo que es para desayunar, comer y en la noche se come todo eso??? O solo una cosa de los puntos?
junio 24th, 2008 a las 3:11 am
y komo kuanto serian 120 gramos de carne??
komo puedo saber kuanto es??
junio 25th, 2008 a las 12:08 am
con cuales que productos puedo sustituir los productos leche/queso etc??
tengo alergia a todos los productos lacteos y cuando ponen yogures o quesos
o leches etc no puedo tomarlos, con que puedo cambiarlos y que las recetas
me ayuden a adelgazar??
alguien tiene una idea? muchas gracias =besos=
junio 25th, 2008 a las 1:11 am
hola me llamo omar quiero hacerte 1 pregunta de toda la lista del almuer teng q eleg 1 sola y tamb para la cena??
junio 25th, 2008 a las 1:45 am
hola,me gustaria hacer una dieta el problema es que no
puedo seguir los cuatro pasos del dia,xq como en el trabajo
a las tres de la tarde luego salgo tarde a las 12 de la noche
solo desayuno un cafe,me gustaria perder unos 7 kilos y
mantenerme,no soy de comer mucho,trabajo en un restaurat
soy de textura mediana,mido 1.65 y creo q peso unos 62 kg
espero una respuesta muchas gracias desde ya
junio 25th, 2008 a las 3:35 am
hola porfa urgente necesito su ayuda mido 1.51 y tengo 45 kg ayuda necesito rebajar urgente plis tengo 12 años ayuda
junio 25th, 2008 a las 3:42 am
Hola me llamo ale tengo 16 casi 17 años i peso 86 kilos mido 1.68 todo el dia en mi casa me dicen lo mismo que no es normal que pese tanto y estoy arta. Mis amigas son flacas i los chavos nada mas e fijan en ellas qiero i voy a poder adelgasar para poder sentirme mejor
junio 25th, 2008 a las 7:55 pm
hola
peso 85 kilos
una pregunta, si quiero perder quince kilos, con esta dieta en cuanto tiempo los bajaria??
es q no qiero una dieta q dure años solo para bajar 15 kilos
responde porfas
junio 25th, 2008 a las 8:31 pm
hola.. tengo 20 años mido 170 y me siento muy mal por que me veo gorda… peso 60 kilos y quiero por lo menos bajar 10 kilos para verme bien aunque me dicen que me veo delgada yo siento que todo me queda malllll … necesito una dieta que me baje de peso rapido