Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
junio 22nd, 2008 a las 8:44 am
Hola mayra,
No tienes que elegir ningún punto sino que debes de tomarlos todos!
En esta dieta el secreto no está en la cantidad de comida sino en su combinación lo que te permite comer bien, satisfacer el hambre e ir adelgazando!
Un saludo!
: ) m.
junio 22nd, 2008 a las 12:46 pm
Hola disculpen la molestia esta sirve porque tengo 12 años y pesso 60 kilos quisiera decirles que espero que funcione por estoy con la tos y me interfiere con mi salud
junio 22nd, 2008 a las 2:37 pm
hola tengo 22 años mido 1.69 peso 73 kg ayudenme a bajar de peso por favor
junio 22nd, 2008 a las 6:29 pm
hola tengo 25 años mido 177 y peso 87 kilos me siento diferente a los demas por tener sobrepeso ayuda porfa.
junio 23rd, 2008 a las 3:55 am
quiero bajar de peso mido 160 peso 90 que a go estoy sola y con la estima por el suelo
junio 23rd, 2008 a las 1:48 pm
ola peso 60 kl y mido 1.70 me gustaria perder peso k ago?
junio 23rd, 2008 a las 5:20 pm
hola carolina,
dime algo, el agua hasta qe hora la debo tomar, los 2 litros digoo…
gracias
junio 23rd, 2008 a las 10:21 pm
Hola ps solo kiero una dieta para un deportista yo estoy bien solo k kiero estar un poco mas marcado mido 1.83 y peso 73 por la neceito
junio 23rd, 2008 a las 11:32 pm
hola mi nombre es pilar y decidi hacer un mail para cualquier persona que quiera hablar y contactarse con gente que esta en la misma que uno sea haciendo la dieta de las sopas o la hipocalorica o la dissociada…
junio 23rd, 2008 a las 11:34 pm
la idea es contactarnos y bajar y bajar de peso ayudandonos a no dejarla que es lo que me pasa a mi generalmente la empiezo re copada y deps un dia la dejo y engordo mas de lo que estaba al empezar la dieta..