Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
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- Red de Blogs
junio 19th, 2008 a las 9:12 pm
Hola mido 170 y peso 97 kilos estoy desesperada porfavor ayudenme
junio 19th, 2008 a las 11:54 pm
hola me llamo virginia y tengo 12 años peso mas de 70 kilo gramos y comenzare esta dieta mañana mismo y les dire como me fue
junio 20th, 2008 a las 6:18 pm
xfa demen una dieta peso 75 kilos y mido 1,67 es urgente plis (13) años
junio 20th, 2008 a las 7:24 pm
Hola,me encanta estar a dieta cuando es necesario, la verdad come mejor uno cuando esta a dieta que cuando no, pero busco desesperada la dieta de 9 dias, asi la conocia yo, se trata de desayunar la mayoria de los dias un bisket (panesillo salado) y cafe negro si alguien la sabe por favor mandenmela por que la perdi
junio 21st, 2008 a las 3:59 pm
Hola como les va, si puedes sustuir el huevo con dos tajadas de queso Ricotta, miren que yo voy con esta dieta ya casi un año y cuando llegas a tu peso ideal no es que si sigues haciendo la dieta sigues bajando no, solo bajas hasta estar en tu peso ideal, y no se olviden otra cosa muy importante que cuando empiecen la dieta no empiecen a hacer tanto ejercicio porque al principio ese ejercicio aumentará su apetito con caminar una hora diaria bastará, despues gradualmente cuando tu cuerpo se acostumbre podraás ir aumentando el ritmo de tu ejercicio!! y cuando finalmente llegues a tu peso ideal podras aumentar las frutas que no has podido comer pero solamente tres veces por semana… mucha suerte espero les funcione !!
junio 21st, 2008 a las 4:07 pm
Claro en la noche es cualquiera de esas harinas no todas solo una, si no imagínate no funciona, claro concuerdo con que deben ir a un especialista que controle su peso, yo fui por eso es que me dio resultado, y no te vas a quedar gorda si esperas media hora a tomar agua, me explicaron que el agua no se mezcla con la grasa no te hace eliminar grasa solo aumenta tu metabolismo, hace que funcione más rápido, nada más..
junio 21st, 2008 a las 4:17 pm
Bueno io estoy redecesperada por bajar de peso ojala k me haga efecto…ayudenme porfish!!!nu puedo ponerme na’ por k km eveo gorda y veo k nada me gusta por k me hac cuadrada please ayudemen
junio 21st, 2008 a las 7:40 pm
ola estoy desesperada necesito una dieta cuanto antes porfavor mido 1.66 y peso 68 porfavor ayudenme
junio 22nd, 2008 a las 3:21 am
por favor ayudenme
peso 120 kilos approx
kizas mas y mido 1.50.
perdi mi trabajo y ami marido xq x mi gordura no puedo tener hijos y no le soy atractiva sexualmente
(snif)
por favor ayudenme son mi ultima esperanza
cariños
junio 22nd, 2008 a las 5:25 am
hola ps solo preguntaba si esta dieta se puede seguis aciendo cuando ya termine la primera semana??… bueno por qe a mi me urge tengo 17 años y peso 82 kilos.