Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
- Red de Blogs
July 30th, 2008 at 8:14 pm
mira yo baje en 3 meses 4 tallas de ropa y 14 kilos . alimentandome bien nutrida. mido 1,56 si quieres saber como lo hice me agregas msn:exitosos2001@hotmail.com
July 31st, 2008 at 8:11 pm
hola tengo 14 años y peso 78 kilos muy pronto van a ser mis xv años y quiero bajar de peso para póder lucir bien mi vestido y tambien para no tener problemas de salud .
alguien me puede recomendar una dieta y un ejercicio?
ayuda¡¡¡
gracias
August 1st, 2008 at 12:14 am
hola tengo 20 años mido 1.70 y peso 64 kilos la verda me siento gordita moi tendencia es robusta pero se que podria ser mas delgada intentare ka dieta sere mas conciente ytendre mas diciplina.
August 1st, 2008 at 3:32 pm
brenda ,primero buenas tardes ,tenes 14 años ,y medis 1.72 y pesas 80 kilos ,no necesitas bajar 40 kilos ,menos en 7 meses ,sería imposible ,pondrias en riesgo tu salud y quedarias por debajo de lo normal de tu peso ,por otro lado haciendo una dieta saludable ,equilibrada y alternada con ejercicios llegaras a tus 15 saludable ,y dejame decirte otra cosa según tu peso y tu altura ,con que bajes 15 kilos estarias en tu peso saludable pero menos de 60 kilos no sería apropiado por tu altura,además te verías muy bien ,saludos!!!! y espero que logres tu objetivo y consultes un nutricionita.
August 2nd, 2008 at 12:52 am
Hola me alegra que existan estas paginas yo tengo 23 años mido 1.55 y peso 75 ya se imaginaran mi desesperacion ojala si alguien me pueda ayudar se lo agadezcooo cada vez mi autoestima esta mas mal que nunca gracias cuidecen
August 3rd, 2008 at 6:30 pm
estoy dispuesta a todo, con tal de bajar de peso, mido 1.59 y peso 85 kilos y tengo 20 kisiera bajar al menos 10 kilo hasta el 20 de agosto, espero q con esta dieta lo logre lla empezare mañana mismo solo tengo una pregunta yo fumo bastante esto interfiere en algo con la dieta? ah y a q se refiere con granos gracias
August 4th, 2008 at 4:56 am
es necesario todo lo ue aparece en los puntos o algunas alimentos respondan pronto porfis para comenzar la dieta
chaooooo y gracias se los agradeceria mucho
August 4th, 2008 at 4:09 pm
tengo 26 soy madre de un niño y tengo unos 15 o 16 kilos de mas quiero bajarlo pronto pero los terngo alacenados en mi vientre como haqgo para bajarlos y si pudiera ser un trataminento para mis estrias
August 4th, 2008 at 4:20 pm
hola tengo 35 años quisiera saber que puedo comer para rebajar
August 4th, 2008 at 5:34 pm
hola yo mido 172 y peso 80kilos queria saber si en estos meses me pueden dar una dieta para ajar rapido de peso ya que iene el verano beso gracias.
August 5th, 2008 at 12:19 am
Actualmente peso 122 kg. y mido 1.88 mts. quiero bajar 20 que consejo me puedes dar para bajar rapido y sin rebote, estoy tratando de comer de forma sana y haciendo algo de ejercicio
August 5th, 2008 at 2:11 pm
hola, mi nombre es Laura, tengo 14 años. mido 1.63. y peso 60kg.
soy muy “rellenita” y me gustaria bajar algunos kilos para lucir bien en mi fiesta de 15 (que es ahora dentro de un par de meses) y ademas me gustaria ser modelo, actríz. mis medidas son: 87-68-90 y quisiera saber como podría hacer para adelgazar de cintura. Además hago gimnasia artística, aeróbica y rítmica (además de teatro).
desde ya muchas gracias!!
espero su respuesta…
August 6th, 2008 at 3:35 pm
peso 160 libra como ago para baja esto kilos
August 6th, 2008 at 4:13 pm
mujeres por favor! He leido sus pesos y muchas de Uds estan en forma!
Vayan a un nutricionista que las oriente!!!
y las que realmente necesitan bajar, no se apuren ¡no importa qué evento tengan! cambien de hábitos para estar de forma para siempre no sólo para un evento!
Por ejemplo, una mujer de 1.70 m deberia pesar entre 58 y 72 kg de acuerdo a su contextura, pesar menos que eso no es prudente ni aconsejable.
La dieta no solo influye en el cuerpo y la grasa que se nos deposita, sino que ademas influye en nuestra piel, nuestro cabello, nuestra energìa y sobre todo ¡en nuestro cerebro! sin energía el cerebro no funciona.
Esto no es un juego, la salud es un valor que debemos cuidar: ni estar comiendo cualquier golosina ni matarnos de hambre, hay que alimentarse para vivir!!!
August 6th, 2008 at 4:20 pm
Brenda:
Bajar 40 kilos?!! estas loca acaso niña? es demasiado. En serio. Anda a una nutricionista, sos muy joven y tenes mucho de vida por delante, estoy de acuerdo en que quieras cuidarte pero 40 kilos es una locura.
Habla con tu mamá, con un médico o alguien que sepa orientarte.
Vas a estar preciosa a tus 15! No importa cuanto peses, cuidate, alimentate sanamente, salí a caminar con tus amigas, usa una bici, respeta las 4 comidas diarias y cuando llegue el día ponete un hermoso vestido, maquillate y baila y disfruta! tenes tiempo para ponerte en forma y descubrir la mujercita que va a brillar y esta dentro tuyo.
Pero ponete metas realistas: 40 kg es anorexia (si tenes alguna amiga anorexica, problema de tu amiga) vos, sé sana.
August 9th, 2008 at 6:22 pm
tengo 32 años y este ultimo año engorde 10 k actualmente peso 65kg y mido 1,55cm voy a empezar esta dieta y espero resulte necesito bajar esos 10k con urgencia si resulta les cuento gracias
August 10th, 2008 at 2:23 pm
Hola !!!.…soy una niña de 13 años y les queria decir que me siento un poco gorda y quiero adelgasar y kiero una dieta peso 80kilos y mido 1.62 que hago..
necesito q me ayuden urgente
August 11th, 2008 at 3:00 am
177
brenda comenta:
July 29th, 2008 a las 3:38 pm
hola me llamo brenda y tengo 14 años de edad y peso 80 kilos y de estatura mido 1.72 y como cualquier chica quiero adelgazar para podel lucir vien en mis quince años
faltan 7 meses y en esos 7 meses quiero bajar
como 40 kilos que puedo hacer para vajar 40 kilos en ese tiempo nesesito una respuesta es urgente y bajar estos kilos de mas que tengo
August 11th, 2008 at 3:50 am
hola solo paso a desirles ke yo peso
105 kilos ya ya me enfade de ke mis amigos se burlen
de mi ayuedenme porfavor a bajar de peso
espero ke me manden korreos kon dietas plis
espero sus mensaje bye
tengo 17 años
August 11th, 2008 at 6:35 pm
Hola, disculpa tengo 1 duda con respecto a la dieta en cada comida tengo que comer alguna de las opciones de los platos que me das o todos los platos al mismo tiempo Ej. en el almuerzo todo lo que dice es lo que debo comer o simplemente debo optar por un plato nadamas.