Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
- Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
- No comer dulces
- Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
- No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
- No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
- Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
- 1 huevo cocinado
- 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
- 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
- 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
- 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
- 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
- 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
- 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
- Una fruta de las permitidas
Media tarde:
- 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
- 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
- 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
- 1 taza de ensalada
- una fruta permitida
- en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
- Red de Blogs
May 19th, 2008 at 1:18 pm
Hola tengo 22 años mido 1,65 y peso 89 kilos tube a mi hija hace 6 meses y no puedo bajar de peso, alcontrario subo… necesito bajar con extrema urgencia… agradeceria su ayuda
May 19th, 2008 at 9:03 pm
espero me sirva
May 19th, 2008 at 10:19 pm
Hola, yo antes pesaba 56 kilo y siempre me mantenia en ese peso pero note que despues dee quitarme el dispositivo empeze aumentar de peso ahora peso 64 kilo y mudo 1.50 y me pusto a dieta y no he podido bajar de peso, y ya no se que dieta puedo seguir…
May 19th, 2008 at 10:53 pm
hola, me agrada mucho esta dieta.. . se me hace fácil de seguir pero tengo una duda …¿se sigue el mismo menú todos los dias, usando las variantes? bueno la voy a seguir y a ver como me resulta…luego les cuento como me fue…
May 20th, 2008 at 10:04 am
Hola Petunia,
Perdona el retraso de la respuesta pero he estado pensando bien cuál sería la mejor solución para tu caso.
Tu sobrepeso es bastante notable, de aproximadamente unos 30 kilos. Cuando se trata de adelgazar tantos kilos es preciso ir con cuidado puesto que la dieta deberá ser rigurosa y eso podría conllevar algún tipo de trastorno alimentario o bien podría acarrear problemas de salud.
Es por este motivo que antes de aconsejarte cualquier dieta, prefiero aconsejarte que acudas directamente a un profesional (dietista o médico) para que te digan qué dieta debes seguir y sobretodo para que te hagan un seguimiento.
De esta manera, bajo un control regular del profesional, te será mucho más fácil seguir la dieta y sobretodo te asegurarás de que la dieta no afecta a tu salud sino que la mejora!
Creo que esto es la más coherente y lo mejor que puedes hacer. Ya verás como si lo haces, podrás hacerlo sin grandes esfuerzos y en seguida te verás y sentirás mucho mejor!
Un saludo!
m.
May 21st, 2008 at 5:30 am
tengo 26 años y peso 65 kg quiero adelgazar pero no se si esta dieta funcione podrias aconsejarme que alimentos debo comer para bajar la panza que se me hizo, tuve una operacion de mis ovarios y aparte de inflamada cuando hago ejercicio me mareo y pienso que debo alimentarme demasiado sano o dejar pasar mas tiempo pero cada dia me veo mas gorda
May 21st, 2008 at 8:25 am
probare esta dieta haber que tal me va gracias, soys de gran ayuda!!!
May 21st, 2008 at 4:41 pm
holz tengo 12 años y quiero bajar de peso yaaaa es urgente peso 59 kilos y quiero ser flak
May 21st, 2008 at 4:50 pm
yo mido 1.67 y pesaba 97 kilos ahora he logrado bajar hasta alcanzar los 75 kilos.
Me gustaria bajar cinco kilos mas pero esto atascada y no logro bajarlo que puedo hacer.
May 21st, 2008 at 5:54 pm
hola yo peso 87 kilos y mido 1.50 mts. me podrias decir si esta bien la dieta de carolina y si no hay variacion en le menu
me parece una dieta muy buena
May 21st, 2008 at 7:43 pm
hola, tengo 21 años peso 77 kilos antes pesana de 68 a 70 kilos. sali en embarazo y al final de el llegue a pesar 100 kilos en tres meses quede en los mismos 70 kilos y mi hijo tiene un 15 meses. luego yo cada dia me veo que aumento mas kilos. y no se que hacer
May 21st, 2008 at 11:32 pm
hola me llamo karina estoy muy angustiada por que no puedo adelgazar… todos se rien de mi y yo los odio a todos, cuando adelgase no voy a hablar con nadie, por que me da bronca que simplemente se fijen en mi cuerpo y no en mi persona….
chau me voy a comer
May 22nd, 2008 at 6:51 pm
en la dieta del arroz pollo manzana, la manzana se puede sustituir por otra fruta?
May 23rd, 2008 at 4:56 am
hola
quisiera saber como bajar de peso y controlar la ansiedad de comer la verdad estoy como tres kilos de mas pero gracias a mi estatura lo disimulo la mayor parte que me gustaria bajar y primordial seria del estomago, agradeceria mucho tu opiniony consejo ya que la verdad quisiera adelgazar lo mas que pueda en 15 o 20 dias muchas gracias
May 23rd, 2008 at 5:15 am
estuve mirando otros tipos de dieta y la verdad la de 3 en 7 dias me parece buena y pues mas factible de hacer, quisiera saber si pasados los siete dias puedo continuar con la misma o pues la verdad cual me aconsejas tneiendo en cuenta con lo que comente anteriormente la verdad pue s quisiera verme un poco mas delgada y aprobechar la estatura que tengo 173 y la verdad me siento muy joven tengo 19 años para estar con unos kilos de mas , te agradeceria muchisimo tu ayuda la verdad lo que quiero bajar es de barriga ya q te repito gracias a mi estatura no presento ninguna molestia mas y me urge la verdad bajar de peso lo mas rapido posible te agradezco de nuevo tu pronta respuesta
May 23rd, 2008 at 2:49 pm
Hola angie,
Me parece bien que hayas decidido cuidarte un poco y hacer un poco de dieta, pero hay dietas mucho mejores que ésta para bajar estos pocos kilos que dices que te sobran.
Dietas como la dieta variada que te se trata de un tipo de dieta disociada que te permitirá adelgazar de una forma fácil, sana y sin efecto rebote!
Míratela, a ver que te parece.
m.
May 23rd, 2008 at 5:23 pm
Yo también quiero bajar de peso pero no tengo fuerza de voluntad. Sobre todo no me puedo resistir a salir los fines de semana a tomarme mi cervecita que además de estar rica me quita un poco las penas. Y creo que el alcohol es lo que me hace engordar porque hago batuka todos los días y dieta entre semana. Qué me recomendáis para poder pasar del alcohol o adelgazar de otra forma? Gracias. Mido 1.70 y peso 70 kilos. Siempre he estado en torno a los 65. Gracias
May 23rd, 2008 at 9:36 pm
holass estoy desesperada ya no se q hacer quiero bajar de peso no se cual de las dietas sea la indicada tengo 18 años mido 1.75 y peso 80kilos la verdad estoy muy deprimida puesto q la gente mi insulta sin importarles mi dolor porfabor te rogaria q me des un consejo te lo pido porfabor para poder adelgazar ya no se q mas hacer te lo suplicoooo
May 23rd, 2008 at 9:38 pm
hola tengo 25 años mido 1,65 y peso 74 kilos antes de tener a mis dos hijos pesaba 59 kilos me gustaria pesar 61 o 62 con que dieta me podeis ayudar para perder peso y quedarme en los kilos que me gustarian necesito ayuda grais
May 24th, 2008 at 12:54 pm
Hola!
tngo 15 años mido 1.75 y peso alrededor de unos 80kg!!!!
y pz, kisiera bajar de peso xq cn mas ejercicio k haga namas no hay resultado!!
esta dieta me gusto mucho y la seguire^^