Dietas para Adelgazar 3 kilos en 7 días

Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.

Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.

Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.

En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.

dieta para adelgazarAdemás de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:

  • Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
  • No comer dulces
  • Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
  • No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
  • No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
  • Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche

Procedimiento:

Para desayunar:

  • 1 huevo cocinado
  • 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
  • 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
  • 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)

Media mañana:

  • 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)

Para comer:

  • 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
  • 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
  • 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
  • Una fruta de las permitidas


Media tarde:

  • 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta


Noche:

  • 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
  • 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
  • 1 taza de ensalada
  • una fruta permitida
  • en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
Valora este artículo:
1 Estrella2 Estrellas3 Estrellas4 Estrellas5 Estrellas 1.978 votos, media: 3,74 sobre 5 y 1947 comentarios.
Loading ... Loading ...

1.947 Comentarios

  1. Petunia:

    Hola tengo 22 años mido 1,65 y peso 89 kilos tube a mi hija hace 6 meses y no puedo bajar de peso, alcontrario subo… necesito bajar con extrema urgencia… agradeceria su ayuda

  2. veronica soto:

    espero me sirva

  3. ANGELES:

    Hola, yo antes pesaba 56 kilo y siempre me mantenia en ese peso pero note que despues dee quitarme el dispositivo empeze aumentar de peso ahora peso 64 kilo y mudo 1.50 y me pusto a dieta y no he podido bajar de peso, y ya no se que dieta puedo seguir…

  4. lupitabonilla:

    hola, me agrada mucho esta dieta.. . se me hace fácil de seguir pero tengo una duda …¿se sigue el mismo menú todos los dias, usando las variantes? bueno la voy a seguir y a ver como me resulta…luego les cuento como me fue…

  5. Hola Petunia,
    Perdona el retraso de la respuesta pero he estado pensando bien cuál sería la mejor solución para tu caso.
    Tu sobrepeso es bastante notable, de aproximadamente unos 30 kilos. Cuando se trata de adelgazar tantos kilos es preciso ir con cuidado puesto que la dieta deberá ser rigurosa y eso podría conllevar algún tipo de trastorno alimentario o bien podría acarrear problemas de salud.
    Es por este motivo que antes de aconsejarte cualquier dieta, prefiero aconsejarte que acudas directamente a un profesional (dietista o médico) para que te digan qué dieta debes seguir y sobretodo para que te hagan un seguimiento.
    De esta manera, bajo un control regular del profesional, te será mucho más fácil seguir la dieta y sobretodo te asegurarás de que la dieta no afecta a tu salud sino que la mejora!

    Creo que esto es la más coherente y lo mejor que puedes hacer. Ya verás como si lo haces, podrás hacerlo sin grandes esfuerzos y en seguida te verás y sentirás mucho mejor!

    Un saludo!
    :) m.

  6. BETSA:

    tengo 26 años y peso 65 kg quiero adelgazar pero no se si esta dieta funcione podrias aconsejarme que alimentos debo comer para bajar la panza que se me hizo, tuve una operacion de mis ovarios y aparte de inflamada cuando hago ejercicio me mareo y pienso que debo alimentarme demasiado sano o dejar pasar mas tiempo pero cada dia me veo mas gorda

  7. maria5:

    probare esta dieta haber que tal me va gracias, soys de gran ayuda!!!

  8. estefi:

    holz tengo 12 años y quiero bajar de peso yaaaa es urgente peso 59 kilos y quiero ser flak

  9. inma:

    yo mido 1.67 y pesaba 97 kilos ahora he logrado bajar hasta alcanzar los 75 kilos.
    Me gustaria bajar cinco kilos mas pero esto atascada y no logro bajarlo que puedo hacer.

  10. XOCHITL SILVA:

    hola yo peso 87 kilos y mido 1.50 mts. me podrias decir si esta bien la dieta de carolina y si no hay variacion en le menu
    me parece una dieta muy buena

  11. isaura:

    hola, tengo 21 años peso 77 kilos antes pesana de 68 a 70 kilos. sali en embarazo y al final de el llegue a pesar 100 kilos en tres meses quede en los mismos 70 kilos y mi hijo tiene un 15 meses. luego yo cada dia me veo que aumento mas kilos. y no se que hacer

  12. kari:

    hola me llamo karina estoy muy angustiada por que no puedo adelgazar… todos se rien de mi y yo los odio a todos, cuando adelgase no voy a hablar con nadie, por que me da bronca que simplemente se fijen en mi cuerpo y no en mi persona….
    chau me voy a comer

  13. Maria:

    en la dieta del arroz pollo manzana, la manzana se puede sustituir por otra fruta?

  14. angie:

    hola
    quisiera saber como bajar de peso y controlar la ansiedad de comer la verdad estoy como tres kilos de mas pero gracias a mi estatura lo disimulo la mayor parte que me gustaria bajar y primordial seria del estomago, agradeceria mucho tu opiniony consejo ya que la verdad quisiera adelgazar lo mas que pueda en 15 o 20 dias muchas gracias

  15. angie:

    estuve mirando otros tipos de dieta y la verdad la de 3 en 7 dias me parece buena y pues mas factible de hacer, quisiera saber si pasados los siete dias puedo continuar con la misma o pues la verdad cual me aconsejas tneiendo en cuenta con lo que comente anteriormente la verdad pue s quisiera verme un poco mas delgada y aprobechar la estatura que tengo 173 y la verdad me siento muy joven tengo 19 años para estar con unos kilos de mas , te agradeceria muchisimo tu ayuda la verdad lo que quiero bajar es de barriga ya q te repito gracias a mi estatura no presento ninguna molestia mas y me urge la verdad bajar de peso lo mas rapido posible te agradezco de nuevo tu pronta respuesta

  16. Hola angie,
    Me parece bien que hayas decidido cuidarte un poco y hacer un poco de dieta, pero hay dietas mucho mejores que ésta para bajar estos pocos kilos que dices que te sobran.
    Dietas como la dieta variada que te se trata de un tipo de dieta disociada que te permitirá adelgazar de una forma fácil, sana y sin efecto rebote!

    Míratela, a ver que te parece.
    :) m.

  17. Elena:

    Yo también quiero bajar de peso pero no tengo fuerza de voluntad. Sobre todo no me puedo resistir a salir los fines de semana a tomarme mi cervecita que además de estar rica me quita un poco las penas. Y creo que el alcohol es lo que me hace engordar porque hago batuka todos los días y dieta entre semana. Qué me recomendáis para poder pasar del alcohol o adelgazar de otra forma? Gracias. Mido 1.70 y peso 70 kilos. Siempre he estado en torno a los 65. Gracias

  18. soy monica:

    holass estoy desesperada ya no se q hacer quiero bajar de peso no se cual de las dietas sea la indicada tengo 18 años mido 1.75 y peso 80kilos la verdad estoy muy deprimida puesto q la gente mi insulta sin importarles mi dolor porfabor te rogaria q me des un consejo te lo pido porfabor para poder adelgazar ya no se q mas hacer te lo suplicoooo

  19. loli:

    hola tengo 25 años mido 1,65 y peso 74 kilos antes de tener a mis dos hijos pesaba 59 kilos me gustaria pesar 61 o 62 con que dieta me podeis ayudar para perder peso y quedarme en los kilos que me gustarian necesito ayuda grais

  20. Elisa:

    Hola!
    tngo 15 años mido 1.75 y peso alrededor de unos 80kg!!!!

    y pz, kisiera bajar de peso xq cn mas ejercicio k haga namas no hay resultado!!
    esta dieta me gusto mucho y la seguire^^

  21. el mas envidiado:

    Hola quisiera bajar de peso pero no se como no mas tengo como 1 o 2 kilitos de mas ayudenme

  22. radamantis94:

    hola desearia tener una respuesta rapida tengo 13 años peso 80k y mido 1 metro 75 estoy preocupado deseo bajar de peso si pudieran mandarme una dieta o alguna informacion para poder bajar minimo 10 kilos se los agradeseria voy a estar revisando respuestas. muchas gracias y salu2

  23. radamantis94:

    hola

  24. radamantis94:

    es urgente!

  25. Natalia:

    Hola me llamo natalia y me gustaria bajar de peso mido 1,65 y peso 80 kilos no me gusta nada tener este peso pq nunca pese tanto voy a probar esta dieta pero me gustaria saber si podria hacerla primero pq estoy operada de vesicula. Un salu2

  26. milena:

    hola me llamo milena mido quiero quitarme unas gracitas demas que quedaron despues de mi embarazo voy a comenzar con la dieta de carolina para ver resultados despues les cuento como me va

  27. sari:

    hola q tal el agua fria engorda

  28. Claudia:

    Hola
    Mido 1.73 y peso 76 kilos, antes de tener a mi hija siempre pese 54 kilos y me sentia bastante bien, voy a probar esta dieta y les cuento, gracias

  29. leidy:

    lei tu dieta y me parece interesante la hare, ya que mi peso es de 73 kilos y mi estatura es 1,57 y ya estoy en sobrepeso.

  30. alondra:

    olap estpy contigo estefi yo peso 57 y el año pasado pesaba 50 y kiero bajar porlo menos a 40 aaaa ya kiero bajar tambien kiero estar flakita >.

  31. alondra:

    oigan pero tambien se tiene k aser ejersisio no creen >.

  32. alondra:

    bueno lo intentare y tambien yo les cuento jiji ‘.’

  33. alondra:

    carolina una pregunta el capsup ¿engorda?

  34. jenpekas:

    tube a mi primer bb hace 6 meses mido 1.68 y peso 83 kilos q dieta me recomiendan ayudenme mi ropa no me queda. kiero bajar a los 65. AYUDA!!

  35. shitruga:

    pues te felicito si te resulto tu dieta, pero a mi la mutricionista me recomendo una sola harina por comida si es arroz no va papa ni platano, puedo reemplazar por la ensalada que yo quiera y las verduras que desee consumir,y la piña es muy buena para bajar de peso lo tengo visto en varias personas,

  36. letzy:

    Hola necesito bajar unos 5 kilos o un pokito mas ya empece a ir al gym pero necesito saber ke comer para bajar mas rapido ya que no es facil ver mi cuerpo despues de 6 meses de haber dado a luz jejeje!!!! mido 1.72 peso 72 kgs. voy a empezar la dieta carolina a ver si me funciona luego les platico como me fué. saludos!!!!

  37. Jorge:

    Hola, solo quiero decir que me parece rara esta dieta…..Primero, no se me hace logico que debas de tomar agua despues de media hora de haber comido, esto para que….para que se me acumule grasa en el cuerpo??? El agua es la que te ayuda a liberar lo que el cuerpo no necesita y resulta que no la puedo tomar hasta despues de media hora??? RARO.
    La cena tampoco me parece la mejor. Esa comida y en la noche y sin tomar agua y es cuando uno se va a dormir y ya no hace ninguna actividad fisica??? Una vez mas… RARO

  38. sarifa:

    ola el agua fria en la mañana eso
    engorda

  39. Hola jenpekas,
    Creo que lo mejor que puedes hacer es acudir a un especialista puesto que no solo te podrá dar una dieta adecuada para tu caso sino que además podrá hacerte un seguimiento de la misma y asegurar que adelgazas sin poner en peligro tu salud o la de tu bebe que seguramente aún estará en etapa de lactancia.
    Tienes que tener presente que los kilos que ahora tienes de sobre peso, los irás perdiendo poco a poco de forma natural aunque siempre va bien la ayuda de un especialista que controle un poco la pérdida de peso.

    Si aún así tienes dudas, pregunta ok?
    Un saludo!
    :) m.

  40. alexander:

    hola to una vez adelgace tomando tres litros de agua al dia y corriendo todas las tardes 2 kilometros y 2 caminando en las mañanas deyanunaba poco en la comida comia de todo pero eso si no en exeso y en las noches tomaba olbran… asi me mantube todo un año luego no se que me paso pero subi nuevamente claro deje de correr y de comer poco

  41. CRISTYNA:

    Hola me super hurg bajar de peso me gustaria hacer tu dieta pero no come huevo lo podre kmbiar x otra cosa? Bueno voy a probar tu dieta krolina =)

  42. luna:

    las dietas recomendadas por personas inexpertas sin duda no son para seguir deverdad para eso esta un nutricionista y cada quien tiene un organismo diferente y no a todos nos funciona lo mismo pero si hay cosas que son principales y todos lo sabemos como las frutas y como dejar de todo lo que se llame execso de dulces y lo priomordial es hacer ejercicio.

  43. TATIANA:

    Hola tengo 25 años,mido 1.52 peso 57kg he tratado de rebajar con muchas dietas,pero siempre peco,porque no tengo fuerza de voluntad, nesecito q me ayudes con algo para controlar la ansiedad, debo estar flaca. porque mi esposo se conseguira otra.

  44. pili:

    hola soy pilar(pili) y ace como 4 meses empece a engordar por un problema depresivo y encuentro muy bien esta dieta, creo que la probare, pues mido 1,65 aprox y peso68kg!!!
    aaaaaa jamas avia pesado tanto!!! y quiero bajar de peso porque dentro de un mes tengo la boda de mi hermano y quiero ir delgadita….porfavor ayudarme y yo luego os contare como me a ido ok? besos a tod@s!!
    MUAAAAAAAAAAAAAA

  45. nayara:

    weno tengo 11 años y peso 34 kilos y quiero adelgazar por que mi amiga dice que estoy muy girda:(

  46. carolina18:

    hola!!

    pss yo tengo 18 años y estoi un poco pasada de peso

    si empiezo esta dieta afectaria ???

    kiero bajar d epeso pero no se como

    tomo 2 litro de agua al dia

    empezare esta dieta

    y luego les cuento

    gracias

  47. fran:

    Tatiana si decides adelgazar que sea por un motivo más importante que el hecho de que tu pareja te deje. Si esto ocurriera seria porque no te merece y te valora simplemente por la apariencia y desde luego un hombre. pese a lo que se les enseña a creer a todas las mujeres, transciende del fisico cuando esta enamorado. Si para ti es importante adelgazar hazlo por salud, por encotrar el mejor partido a tu cuerpo, pero siempre de forma saludable. no existen las dietas milagro, ni se pierde lo que se ha ganado en años en cinco minutos. el secreto esta en una alimentación variada y en el ejercicio.

  48. paola:

    ola!! tengo casi 14 años dentro de 10 dias me boy a idropark kiero ponerme el bikini pero nose estoi un poko pasada d peso.
    si sigo la dietas estare mas delgada?

    adios bss

  49. Liz:

    me voy al colegio por las mañanas en ese caso que ago con el desayuno y las medias mañanas.., llevo en el cole.. pero no da gusto eso jejee..!.. q ago?!

  50. Ma.Andrea:

    Creo que cada uno de nosotros tenemos funcion distinta con el organismo, es decir una dieta debe de ser personalizada. Es muy importante tomar en cuenta que antes de ponernos una dieta, un dr. debera ordenar estudios para saber en que estado nos encontramos. Esto es delicado, por favor no sigan dietas nomas por que si. El ejercio es basico, basico, basico… eso si tambien debe ser evaluado segun peso, edad, etc… hay que caminar, es excelente ejercion para mantenernos en forma, caminando 45 minutos diariamente, podemos darnos el lujo de comer de todo, claro con medida… Esto de las dietas, es algo delicado, no podemos ponernos a decir que con mi dieta van a adelgazar igual que Yo… cada organismo funciona diferente.

  51. NaNcy:

    hola sta dieta esta muy bien, pero tienes razon luna pues el nutriologo debe determinar que, necesita nuestro organismo, en el caso del ejercicio es indispensable, yo hago zumba y la verdad he bajado tres kilos pero quisiera bajar más y tratare de seguir no tanto la dieta si no las recomendaciones de no comer tantos endulzantes, tomo dos litros de agua y referente a lo que dice carolina 18, no te preocupes sabes yo cuando mense era muy dificil pero tu cuerpo se acostumbra puedes comensar por medio litro e ir subiendo las cantidades hasta llegar a los dos litros es muy recomendable q todas tomen los dos litros de agua al día ya que no nadamas ayuda a mantenernos si no también evita el extreñimiento, a mi lo q me afecta es comer e grandes cantidades pero tratare de bajarle a mi comida y comer mucho más frutas y verduras muchísimas gracias que dios las bendiga arrivederci…

  52. mia:

    hola!!! ayudarme plis, tengo 16 años, mido 1,60 y peso 49kg por favor si hago esta dieta me ayudará??

  53. Hola mia,
    NO! no te ayudará para nada!!!
    Tu no deberías hacer dieta puesto que estás por debajo de tu peso y podría ser gravemente perjudicial para tu salud!
    Ten cuidado con estas manías porque son peligrosisimas!
    Si realmente no te ves bien, te sugiero que acudas a un nutricionista para que te haga una revisión y te recomiende una dieta equilibrada (no para adelgazar) y que sea apta para ti pero por favor, no hagas imprudencias porque podrías lamentarlo mucho!

    Un saludo!
    :) m.

  54. Alejandra:

    hola tengo 14 años peso 53 kilos y mido 1,55 por favor quisiera saber que dieta debo hacer para bajar 5 kilos.gracias

  55. Hola Alejandra,
    En tu caso, te recomendaría bien equilibrada como la dieta sana y variada que te permitirá perder unos pocos kilos sin ningún riesgo y además te dará la posibilidad de aprender a comer correctamente.
    Aún así, en tu caso, lo mejor que podrías hacer es acudir a un especialista puesto que aún eres muy joven y una alimentación inadecuada podría perjudicar tu crecimiento.

    Un saludo!
    :) m.

  56. SUSY:

    hola ayudame necesito bajar de peso de urg… mido 1.68 y peso 70kg obviamente estoy con sobre peso me puedes ayudar con una dieta, soy de contextura gruesa… Gracias

  57. carla:

    saben qe no diire mi edad pero mido 1.59 y peso 63 kilos !
    no se que hacer ayudenme porfa !

  58. lelibeth:

    hola buenas espero te encuentes bien yo tengo un problema grand mi sobre peso mido 1.60 pero peso 72 kilogramos y estoy algo nostaljica por q dentro d tres semanas es mi acto d grado y no creo q pueda adeigazar mucho y mi debilidad son las arepas como hago porfa necesito d tu gran ayuda quiero verme bien para mi acto d grado, gracias

  59. violeta:

    Hola. tengo 27 años 1.73 y 68 kg. Querioa adelgzar unos 3-5 kg ,me podies ayudar¿? Gracias

  60. paoOlaaaaaa b..*:

    hoOolaaaaaa* me llamo paola tenGo 17 años, miDo 1.62 & peso 61 kilos

    & estoy frtustrada, ya nada me Quedaaaa, & lo peor es Q subo & bajo, & no tengo fuerza de volundat, e intentado de todo, peor entre mas gorda me siento mas como,
    quiero bajar unos 8 kilos o noC el shiste esQ kiero estar delgadaaa

    ayudenme porfavoR….

  61. vladimir cortez:

    Hola, yo se que dieta se refiere a la cantidad de energias que acumulas cuando consumes tus alimentos, esta misma energia es la que debes quemar realizando cualquier tipo de activida fisica, si logras mantener ese balance entre la energia que acumulas al comer y la que quemas al realizar cualquir activad fisica entonces estaras haciendo una buena dieta( lo que cuesta es buscar el tiempo para realizar estas actividades fisicas; recuerda así como hay tiempo para comer debes hacer tiempo para realizar ejercicios)

  62. Nieves:

    Alejandra, ¿eres anoréxica? Creo que estás bien de peso. Y en todo caso, perder 5 kilos como comentas es de locos.

  63. Nieves:

    Mía, ¿otra anoréxica? De verdad, me parece indignante vuestra actitud de querer bajar de peso cuando estáis realmente delgadas. A mí me estáis insultando. Yo mido 1,60 m y peso 57 kg, y no me considero nada gorda.

  64. gracielacmj:

    El problema que veo en otras dietas es que son muy estrictas en el menú.
    Lo atractivo de esta dieta es que podemos adecuarla a nuestro estilo de vida, pues no es limitada en la variedad, gusto y acceso a los alimentos, sino sólo en las porciones y los horarios. Además están todos los grupos de alimentos y no se excluyen los carbohidratos, que proporcionan la energía que necesita nuestro organismo para funcionar diariamente.
    Concuerdo que lo ideal es acudir a un profesional que nos haga un plan personalizado. También es importante ejercitarse al menos tres veces en la semana, hábito saludable y entretenido.

  65. moni:

    hola tengo 18 mido 1.62 y peso 66 ayudenme con algo gracias

  66. johany:

    hola soy nueva aca quisera ver si alguen me puede ayudar con esto de las dietas

  67. pvalmor:

    hola lo primer muy bueno es este log de dietas felicidaes,,ya que quiero adelgazar, tengo 30 años mido1.60cm y peso 78kilos,como veran estoy gorda, como adeshora, me gustan los chocolate ydulces y se que es lo malo comer eso, trataré, lo haré ?de que con estas dietas que hay aqui, bajare unos kilotos que tengo de más, bueno me voy aver si me resulta desde mañana, se cuidan, bye.

  68. pvalmor:

    hola! ayuda por fa, probare esta dieta, es porque estoy re gorda. mido 1.60, y peso 78 kilos como veran estoy pasasda en bastantes kilitos de mas,mañana empiezo, a probar suerte. bye

  69. kriss:

    hola… tengo un serio preoblema… tengo 17 años peso 67 kg y mido 1.65… me veo asquerosa ayudenme por favor.

  70. caarla:

    hola yo soy una chica de 25 anos siempre e tenido sobre peso y agradesco a esta pagina por brindar esta dieta

  71. lady20:

    Hola a todas…….hace 3 dias comenze una dieta para bajar un par que kilitos d + k tengo. Bueno tengo 20 años, mido 1,65 y peso 62 kg. mi dieta consiste en tomar en las mañanas jugo de papaya con 2 tostadas, a media mañana algo de fruta, para el almuerzo brocoli sancochado con huevo duro, pollo a la plancha y ensalada d pepinillo con palta y jugo d papaya con platano…..en las tardes alguna galleta integral pork estudio en la univ. y en las noches algo ligero. Solo keria saber si esta bien equilibrado el consumo d alimentos k ingiero o si en caso contrario deberia tomar en cuenta otra dieta y si es posible k tipo de ejercicios o deportes deberia practicar para tonificar mis gluteos y bajar el abdomen, xk es solo esa parte la que deseo bajar. Gracias d antemano x su respuesta. Lady

  72. paola:

    hola soy Paola kiero bajar de peso estoy muy excedida trabajo todo el dia y no tengo tiempo para nada estoy 12hs sentada enfrente de la computadora llego y estoy muerta no tengo ganas de nada y ahi viene ke como porquerias y asi toy desde este lunes comenzare les cto como me va espero poder bajar ah tengo 30años y mido 1.60 peso 100kilos

  73. janeth:

    hola que bueno que haya diferentes tipos de dietas muchas felicidades, yo mido 1.59 y pesp 80 kg yo se que estoy pasada de peso pero quisiera saber si en la dieta se puede distituir la cena es que yo no ceno ok gracias.

  74. lorena:

    estoy gordita ayudenme quiero revajar 5kl tengo 56

  75. DAVID:

    hola! como estan todos? creo igual que yo buscando algo para bajar esos kilitos demás. pues yo por lo pronto probare esta dieta a ver que pasa y cuando vea los resultados regresare y les dire si fue satisfactorio o no, lo unico que tambien les puedo decir es que no solo se necesita una dieta sino la fuerza de voluntad y creer en uno mismo. ok?
    bueno los dejo y luego paso para decirles que paso.

  76. Edith:

    Hola a todos, la verdad yo no es que este muy gorda pero mido 1.60 y peso 60 kilos y tengo 24 años.. me gustaria adelgazar como a 55 o 52 kilos.. emepezare la dieta y le dire como me fue.. byeeeee

  77. noemi:

    Bueno pues mi comentario va para decir a las personas que leen este tipo de dietas que no sean tontas. Que eso no es una dieta sana y menos para estar 7 días nada mas que comiendo eso. Lo mejor es ir a un especialista y que el ya te ayude. Yo estoy aciendo un tipo de dieta y me la manda mi especialista todas las semanas. Y sin tomar este tipo de comidas e adelgazado casi igual y comiendo mejor. Asi que animo a todo el mundo que tenga pensado acer una dieta y animo a los que lo esten aciendo¡
    Saludos

  78. sofi:

    mido 1’60 i peso 69 porfavor mandadme una dieta para adelgazar 9 kg en un mes lo necessito a mi mail es sofiamonzo@yahoo.es

  79. jose pernia:

    hola me llamo jose pernia soy un joven de 17 años de edad peso 110 kl. quisiera adelgasar; voy a intentar con esta dieta por que estoy en gimnacio y no noto diferencias de nada bueno bye cuidesen

  80. natalia:

    hola tengo 20 años y tengo una bebe realmente yo quisiera bajar de peso porque siempre uno queda completamente diferenete luego del embarazo!! lo que les pued decir es que sobre todas las cosas sobre toda dieta y cosas asi debemos tener presente que ” EL COMO NOS VEMOS NOS VEN” si debemos bajar de peso lo haremos pero tampoco dejarnos intimidar o dejar de hacer cosas que nos gustan por sentirnos gorditas!!..verdad yo creo que es super importante sentir bien por dentro para reflejarlo por fuera… peero si se puede sacar unos kilitos de encima bienvenido sea!! jaja

  81. Kitty*:

    hola! tengo 15 años, mido 1.63 y peso 75kg :S me parece qe estoy algo pasada xD espero qe esta dieta funcione! besos!

  82. alexag:

    halo yo soy alejandra tengo 16 años y realmente yo quiero adelgasar no por belleza si no por salud ademas de que a veces en el salon de clases habemos muchas gordis y nos tachan pero lo voy a lograr mido 1.72 y peso 83 mi meta es pesar 65 y lo voy a logra stoy dispuesta

  83. mayra:

    no entiendo bien la dieta tengo que elegir un alimento por comida es decir solo un punto en el desayuno otro en la comida y asi?
    tengo 22 años mido 1.63 y peso 63 kilos igual que lo que pesaba la persona que envio la dieta por eso me gustaria seguirla.

  84. karolina2930:

    holi me parese bueno que se insentive al publico a comer bien es exelemte yo tengo 30 años dos hijos mi peso 66kilos y mido 1.53 por favor recomiendenme una dieta que sea faborable para mi la seguire con mucho entuciasmo cahooooo soy de Chile

  85. PAULA:

    Hola mido 170 y peso 97 kilos estoy desesperada porfavor ayudenme

  86. virginia paola:

    hola me llamo virginia y tengo 12 años peso mas de 70 kilo gramos y comenzare esta dieta mañana mismo y les dire como me fue

  87. carmen:

    xfa demen una dieta peso 75 kilos y mido 1,67 es urgente plis (13) años

  88. veronica:

    Hola,me encanta estar a dieta cuando es necesario, la verdad come mejor uno cuando esta a dieta que cuando no, pero busco desesperada la dieta de 9 dias, asi la conocia yo, se trata de desayunar la mayoria de los dias un bisket (panesillo salado) y cafe negro si alguien la sabe por favor mandenmela por que la perdi

  89. Carolina:

    Hola como les va, si puedes sustuir el huevo con dos tajadas de queso Ricotta, miren que yo voy con esta dieta ya casi un año y cuando llegas a tu peso ideal no es que si sigues haciendo la dieta sigues bajando no, solo bajas hasta estar en tu peso ideal, y no se olviden otra cosa muy importante que cuando empiecen la dieta no empiecen a hacer tanto ejercicio porque al principio ese ejercicio aumentará su apetito con caminar una hora diaria bastará, despues gradualmente cuando tu cuerpo se acostumbre podraás ir aumentando el ritmo de tu ejercicio!! y cuando finalmente llegues a tu peso ideal podras aumentar las frutas que no has podido comer pero solamente tres veces por semana… mucha suerte espero les funcione !!

  90. Carolina:

    Claro en la noche es cualquiera de esas harinas no todas solo una, si no imagínate no funciona, claro concuerdo con que deben ir a un especialista que controle su peso, yo fui por eso es que me dio resultado, y no te vas a quedar gorda si esperas media hora a tomar agua, me explicaron que el agua no se mezcla con la grasa no te hace eliminar grasa solo aumenta tu metabolismo, hace que funcione más rápido, nada más..

  91. YajAyR@:

    Bueno io estoy redecesperada por bajar de peso ojala k me haga efecto…ayudenme porfish!!!nu puedo ponerme na’ por k km eveo gorda y veo k nada me gusta por k me hac cuadrada please ayudemen

  92. marita:

    ola estoy desesperada necesito una dieta cuanto antes porfavor mido 1.66 y peso 68 porfavor ayudenme

  93. pia:

    por favor ayudenme
    peso 120 kilos approx
    kizas mas y mido 1.50.
    perdi mi trabajo y ami marido xq x mi gordura no puedo tener hijos y no le soy atractiva sexualmente
    (snif)
    por favor ayudenme son mi ultima esperanza
    cariños

  94. alejandra:

    hola ps solo preguntaba si esta dieta se puede seguis aciendo cuando ya termine la primera semana??… bueno por qe a mi me urge tengo 17 años y peso 82 kilos.

  95. Hola mayra,
    No tienes que elegir ningún punto sino que debes de tomarlos todos!
    En esta dieta el secreto no está en la cantidad de comida sino en su combinación lo que te permite comer bien, satisfacer el hambre e ir adelgazando!

    Un saludo!
    : ) m.

  96. XxxxxX:

    Hola disculpen la molestia esta sirve porque tengo 12 años y pesso 60 kilos quisiera decirles que espero que funcione por estoy con la tos y me interfiere con mi salud

  97. damay:

    hola tengo 22 años mido 1.69 peso 73 kg ayudenme a bajar de peso por favor

  98. alejandro:

    hola tengo 25 años mido 177 y peso 87 kilos me siento diferente a los demas por tener sobrepeso ayuda porfa.

  99. andrea:

    quiero bajar de peso mido 160 peso 90 que a go estoy sola y con la estima por el suelo

  100. MARY:

    ola peso 60 kl y mido 1.70 me gustaria perder peso k ago?

  101. monica:

    hola carolina,
    dime algo, el agua hasta qe hora la debo tomar, los 2 litros digoo…
    gracias

  102. chava:

    Hola ps solo kiero una dieta para un deportista yo estoy bien solo k kiero estar un poco mas marcado mido 1.83 y peso 73 por la neceito

  103. pilar:

    hola mi nombre es pilar y decidi hacer un mail para cualquier persona que quiera hablar y contactarse con gente que esta en la misma que uno sea haciendo la dieta de las sopas o la hipocalorica o la dissociada…

  104. pilar:

    la idea es contactarnos y bajar y bajar de peso ayudandonos a no dejarla que es lo que me pasa a mi generalmente la empiezo re copada y deps un dia la dejo y engordo mas de lo que estaba al empezar la dieta..

  105. brisa:

    hola ten go veinye años
    mido 1.56 y peso 65kg espero q ladieta d caro m ayude

  106. ale**:

    Granos de que son? Lo que es para desayunar, comer y en la noche se come todo eso??? O solo una cosa de los puntos?

  107. ale**:

    y komo kuanto serian 120 gramos de carne??
    komo puedo saber kuanto es??

  108. Janita:

    con cuales que productos puedo sustituir los productos leche/queso etc??
    tengo alergia a todos los productos lacteos y cuando ponen yogures o quesos
    o leches etc no puedo tomarlos, con que puedo cambiarlos y que las recetas
    me ayuden a adelgazar??
    alguien tiene una idea? muchas gracias =besos=

  109. omar:

    hola me llamo omar quiero hacerte 1 pregunta de toda la lista del almuer teng q eleg 1 sola y tamb para la cena??

  110. ailin:

    hola,me gustaria hacer una dieta el problema es que no
    puedo seguir los cuatro pasos del dia,xq como en el trabajo
    a las tres de la tarde luego salgo tarde a las 12 de la noche
    solo desayuno un cafe,me gustaria perder unos 7 kilos y
    mantenerme,no soy de comer mucho,trabajo en un restaurat
    soy de textura mediana,mido 1.65 y creo q peso unos 62 kg
    espero una respuesta muchas gracias desde ya

  111. karina:

    hola porfa urgente necesito su ayuda mido 1.51 y tengo 45 kg ayuda necesito rebajar urgente plis tengo 12 años ayuda

  112. ale:

    Hola me llamo ale tengo 16 casi 17 años i peso 86 kilos mido 1.68 todo el dia en mi casa me dicen lo mismo que no es normal que pese tanto y estoy arta. Mis amigas son flacas i los chavos nada mas e fijan en ellas qiero i voy a poder adelgasar para poder sentirme mejor

  113. fer:

    hola

    peso 85 kilos
    una pregunta, si quiero perder quince kilos, con esta dieta en cuanto tiempo los bajaria??
    es q no qiero una dieta q dure años solo para bajar 15 kilos
    responde porfas

  114. cami:

    hola.. tengo 20 años mido 170 y me siento muy mal por que me veo gorda… peso 60 kilos y quiero por lo menos bajar 10 kilos para verme bien aunque me dicen que me veo delgada yo siento que todo me queda malllll … necesito una dieta que me baje de peso rapido

  115. vane:

    Hola pia siento todo lo que esta pasando yo tambien tengo problemas de obesidad y me recomendaron unas capsulas de spirulina y un batido a base de espirulina y te cuento que me ha ido super bien he bajado en una semana 5 kilos, claro cuidándome un poquito la boca las capsulas ademas que son ricas en proteinas son naturales y te ayudan a controlar la ansiedad

  116. karina:

    y mi comentario es importante pongalon

  117. mariely:

    hola tengo 35 años mido 1.50 y peso 61 kilos a raiz de mis dos embarazos no he podido bajar de peso ya no se que dieta hacer estoy desesperada quisiera pesar 54 kilos

  118. Maraa:

    Hola soy Mara, mido 1.70 y peso 60 kg..
    Todos me dicen qe estoi Re Biien, y qe se yoo, yo me veo media pasaditta!
    Que me dicen, Hago esa dietta?
    Comenten Por Faa!
    _Besos Y Graciias_

  119. paula:

    holaaaa!!!!!!!!
    estoy necesitnado ayuda
    y la pregunt aes al siguiente:tengo 12 años y peso 52 kilos y mido 1.60
    qiero saber si estoi bien y en forma
    xfavor respondanmennnnnnnnnnn

  120. Manu:

    ¿Hidratos de carbono para perder peso? ¿Sera broma no?

  121. VIVIANA:

    Quiero bajar de peso pero una amiga me recomendo que cuando comiera ya despues vomitara y asi bajaria de peso
    No se si es una bueno decision

  122. fatima:

    hola soy fatima tengo 21 años y peso 59 kg y encara subo mas. quiero adelgasar 5 o 6 kilos por favor ayudame…gracieeeees espero tu respuesta adioooooooooo

  123. betsy:

    hola, les puedo recomendar la dieta de la sopa de repollo yo baje 10 libras en una semana, tengo 29 años y tengo un hijo de 7 años, antes pesaba 202 libras me propuse bajar y en 6 meses que llevo con mi dieta y un poco de ejercicio , hoy peso 160 libras mi meta es llegar a 130 libras porque mido solo 1.55.

  124. mariluz:

    bueno a mi me ha convensido esta dieta y la vpy ha tratar ps yo quiero bajar como ya se aserca el verano quiero verme bien ojala baje ha y tambien les doy grasias por poner estas cosas para poder ayudar a chicas grasias son muy lindos de veras………

  125. lucia:

    stas perfecta lokaa

  126. lasyenis:

    Holaaa,

    Yo no tengo un problema grave de sobrepeso, lo que me sobrann unos… 5 kg, yo no soy de comer mucho y lo que veo en las dietas son desayunos tremendos y a mi no me entra tanto desyuno y mucho menos por la mañana.. pero bueno … tengo una pregunta cuantos k puedes perder haciendo la dieta de las 1500 calorias comiendo la mitad de desayuno

  127. franciska:

    no me gusto la dieta de carolina x que no necesariamente uno tiene que pasar ambre para adelgazar uno tiene que comer lo mismo de siempre pero en menos cantidad y comer 5 veces al dias yo tengo una dieta que les puede servir vastante y no nesesariamente pasar ambre

  128. constanza:

    hola me llamo constanza tengo 10 años mido 1 45 y peso 48 cuando me peso me dicen ke debo estar entre 38 y 50 pero igual kiero bajar unos 6 kilos mas plis ayudenme se ke soy chika pero mis compañeros se rien de mi plisssss ayudenme

  129. zibeydha:

    holaaaa… quiero saber como hago, quiero rebajar pero siempre mandan a tomar agua y cuando tomo mucha agua me hincho. que puedo hacer?

  130. Claudia:

    PAula, me parece que tendras que visitar aun médico porq yo creo q estas en el kilo ideal mides 1.70 yo mido 1.59 y según mi estructura y edad deberia de pesar 50.500
    Me parece que exageras y que tus ojos a lo mejor te engañan. No estarás empezando a sufrur un trastorno de alimentación (anorexia) ten cuidado y acude algún especialista.

  131. karla:

    kiero adelgasar en una semana
    pues no ce como hacerle

  132. eterr:

    necesito perder 7 kilos en 2 semanas como puedo hac

  133. Mafer:

    Por favor necesito una dieta, viajo mucho y como en restaurants todo el tiempo. Peso 64 kg. y mido 1.62. Antes pesaba 56kg.

  134. blanca:

    hola pues bueno yo en lo personal la dita esta de aravilla y si me funciono ahora tengo un cuerpo mas delgado que antes muchas gracias y si funciona superbien bye

  135. ariadna:

    Hola!!!
    Necesito ayuda, quiero una dieta con la que pueda bajar 10 kilos

    Es urgente !!!!! por que voy a tener un gran evento en un mes y necesito bajar de peso urgentisimo

  136. CLAUDIA:

    Hola necesito de bajar de peso mido 1.65 y peso 73 kilos pero antes de mi embarazo pese 60 kilos y ya no he podido bajar y he tenido problemas con mi pareja por ke ya estoy engordando ayudenme porfavor

  137. paula:

    hola me llamo Paula y tengo 12 años peso 62kilos y mido aproximadamente 1.52 y no me siento bien, me veo gorda y ya no se que hacer, todos me dicen que stoy gorda y se burlan =( que dieta me recomendais??

  138. paula:

    perdon mme e eqivocao mido 1.62

  139. lesly20:

    Eso mismo del primer dia se va a comer lo mismo todos los 7 dias

  140. maria del rosario:

    me da mucho gusto que haya gente tan linda como tu que no solo piensas en ti y convidarnos de tu dieta

    gracias!!!!

  141. lurdes:

    lo mejor para empezar una dieta es consultar a una nutricionista recuerden que bajar de pesodepende de altura sexo edad yalgunas paraclinicas pero podrian empezar por caminar y hacer ejercicios ojo no se maten haciendo ejercicios suerte

  142. lety:

    hola: gracias por compartir esta dieta con nosotras.

  143. alexandra:

    hola me llamo alexandra y de verdad necesito bajar 10 kilos en 2 meses mido 1.60 y estoy pesando 70 kilos en un año subi 12 kilos y me gustaria bajarlos por favor ayudenmen con una dieta que sea efectiva

  144. cristina:

    desde que nacio mi hija no he podido rebajar mas mido 1.55 cm y peso 107 tengo 31 años y desde pequeña he sido gorda pero no tanto como ahora, soy buena para hacer dietas. he hecho la scarlet si he rebajo pero despues los subo nuevamente,soy muy buena para caminar y bailar!necesito ayuda

  145. Maru:

    Ayer empezé con esta dieta… Peso 59kg y mido 1,60m. En unos días les cuento los resultados! Toy apurada porque en 2 meses me voy de viaje de egresados y no me prende ningún pantalón! ouch! GRAX!

  146. lupita:

    hola soy lupita yo pesaba 80 kilos hace un a;o y me propuse bajar de peso hoy peso 64 no llevo en si una dieta porque las empiezo pero no las termino mi desayuno es cereal o fruta y mi comida esde todo menos tortilla y refresco de cola y un poco de ejercicio porierto tengo hipotiroidismo y para mi es mas dificil de bajar pero lo estoy logrando

  147. daniela:

    queriqa q me recomendara una dieta pero 65 kilos mido un 1.68 y tengo problemas de intestino y todoas me caen mal las dietas q conozco hasta este momento.. gracias si pueden ayudarme………

  148. mariela333:

    hola tengo 11 años mido 1´45 y peso 37kg ¿creeis que es un peso ideal para mi edad?

  149. CARLA:

    Tengo 2 semanas aciendo esta dieta y me siento muy bien ammm uando empeze pesaba 60 kg y ahorita peso 50 kg les recomiendo mucho esta dieta si sirve….

  150. Edda:

    tengo hipertensión arterial, y estoy entrando a la menopausia estoy pesando 88 kg me siento muy mal, haré esta dieta y veremos los resultados en 8 días por que la empezaré mañana si me funsiona les contaré para que vean que las mujeres maduras tambien nos podemos ver hermosas

  151. fernanda:

    ola tengo una duda en la cena es:
    2 cucharadas de arroz, 1 papa mediana, 1/2 taza de fideos, 1/4 de plátano, 1 taza de ensalada
    todo eso o solo una cosa d todas esas?
    es q la quiero empesar mañana pero tengo esa dudita
    me la contestan xfis….
    mil grax

  152. lilyana:

    no inventen gracias por publicar las dietas yo estoy muy gorda mido 1.60 y peso 82 kgs..!!! estoy asi en apuros nada de la ropa me keda necesito ayuda motivacion porke soy bien antojada no awuanto sin comer asi chucherias hare esta diera y les dire recultados en los 7 dias…!!!
    graciias x compartir sus problemas..!! eso me ayuda a tener mas motivacion y decir k las mujeres si podemos..!!!

  153. BIBIANA:

    Hoy voy a comenzar con la dieta espero bajar los 8 kilos que deseo

  154. soireth:

    hola a todos peso 80 kilos y mido 1.58 ya e rebajado 10 kilos con puro ser ejercicio y un poco de dieta pero mañana voy a e empezar esta dieta a ver que tal me va

  155. Dessi:

    Gracias por compartir sus dietas estoy en apuros peso 70 Kg y mido 1.69, en un año aumenté 15 Kgs. me encantan los dulces esa e4s mi debilidad pero los dejaré por mi bienestar… gracias nuevamente!

  156. sofia:

    ola tengo 12 años i peso casi 90 kilos
    me gustaria vajar i ser flaka espero q me funcione
    eeeeeeeeeee
    chao
    gracias

  157. Maru:

    a poco de cumplirse los 7 días puedo decirles que la dieta resulta! Siempre vale la pena el esfuerzo! En un par de días escribo!

  158. yareni:

    hola, muchas gracias por el tip yo mido 1.67 con 72 kg, y de un tiempo para ak ce me ha hecho muy dificil bajar de peso espero y esto me sirva bye y GRaX

  159. gina:

    quiero saber como se debe preparar el arroz y en cuanto a las proteinas como serian asadas, cocidas, etc.

  160. jose vargas:

    peso 1.20 kilos como ago para bajar estos kilos demas

  161. Angie:

    Las dietas nunca me funcionaron, hice de todo, pero hasta que conocí una pastillita mágica llamada reductil, pude bajar esos horrendos kilos de más, mido 1.58 y pesaba 75 Kg, el hecho es que en 3 meses reduje mi peso y ahora estoy en 58 Kg, pero espero pesar 55kg, que es mi peso ideal.

    La pastilla te inhibe el hambre, te sientes llena todo el tiempo, puede subir la tensión y además produce mucha sed, lo cual es bueno porque tomas mucha agua. Eso si consulten a su médico antes de tomarla, no se recomienda para personas que sufran de la tiroides.

  162. elipher:

    m alegra tanto q compartan sus experiencias esto motiva muxo para realizarlo yo tb voy a probarla en una semana cuento como m fue deseenm suert!!!

  163. Carolina:

    si en la cena es solo uno de esos carbohidratos no todos.

  164. Carolina:

    los dos litro de agua se pueden tomar hasta la hora que te vayas a dormir, y en el almuerzo y la cena tienen que elegir solo un hidrato de carbono, les cuento que a mi me ha ido excelente con esta dieta no hay efecto rebote y tampoco es necesario hacer demasiado ejercicio con media hora diaria basta o una hora de caminata luego se convierte en un estilo de vida yo la voy haciendo por un año y me mantengo muy bien he llegado al peso ideal y he aumentado las frutas que al principio no se podían pero tampoco abuso, igual con los dulces los como una vez por semana pero sin abusar claro que en cumpleaños o en alguna fiesta no me abstengo de comer lo que me gusta pero al día siguiente retomo mi alimentación, ahora me siento excelente estoy delgada como a mi me gusta me pongo la ropa que a mi me gusta antes no me gustaba ir a la playa para no ponerme terno de baño porque me sentía gorda pero ahora ya me he comprado bikinis de todos los colores, espero que les ayude hacer esta diata y tengan tan buenos resultados como yo los obtuve, suerte tengan perseverancia y paciencia que todo el esfuerzo vale la pena.

  165. Carolina:

    120 gramos de carne es del porte de una mano mediana mas o menos

  166. Carolina:

    en caso de que en la semana no se haya bajado de peso quiere decir que estas reteniendo líquido igual si sientes que te hinchas, para que esto no pase debes tomar por tres días seguidos agua de mandarina (esta se hace dejando hervir por cinco minutos la cascara de tres mandarinas o también puedes tomar agua de perejil que igual se deja hervir por cinco minutos) , en vez del agua pura esta se toma igual durante todo el día 8 vasos.

  167. Carolina:

    En el desayuno debes comer todo eso osea no uno de los puntos sino todo eso en el almuerzo igual lo único que debes elegir son los hidratos de carbono igual en la cena

  168. Carolina:

    El arroz se lo prepara normal pero sin aceite , evita hacer refritos para cocinar, las carnes la puedes comer asadas, al vapor o en el horno pero cuida de no poner aceite ni mucho condimento, colo pon el necesario.

  169. Angeles:

    hola soy Angeles .

    La verdad me gusto mucho lo que ayuda esta pagina felicidades , y a las personas que tienen problema de sobrepeso solo les digo que hay que tener fe en uno mismo seguir adelante y proponerse esa meta de que si se logra yo hera gordita ya no lo soy , pase muchas pruebas y dietas pero lo logre , sigo una rutina de ejercicio , animo a todos y sigan adelante

  170. romina:

    yo mido 1.59 y peso 82 kilos estuve intentando la dieta de las sopas pero no lo logre, siempre paro en constantes dietas pero nunca logro resultados, espero lograrlo, ya que soy joven y kisiera verme bien un pregunta,. a que se refiere con granos=? a lenteja y eso o a cereales como corn flakes o algo?gracias
    en cuanto tiempo crees que llege a mi peso ideal?

  171. rocio:

    hola ¡ este …soy una niña de 13 años y l4s queria decir que me siento un poco gorda y quiero adelgasar pero sin hacer mucho esfuerzo voy al gimnasio.hago espinig y piernas pero quiero una dieta peso 55 y mido 1.62 que hago..

  172. Mariona:

    Hola, voy empezar esta dieta y tengo dos preguntas.
    Se tiene por ejemplo en el desayuno comer todo lo que dice osea todos los puntos o es a escojer por ejemplo solo un punto?
    Y tengo un problema que a mi no me gusta el cafe ni con leche ni con nada practicamente no me gusta y por favor te queria decir si tu carolina me podrias decir otro alimento o algo para merendar que no sea el cafe o cafe con leche.
    Gracias.
    Por favor cotnestame rapido.

  173. Victoria:

    Yo quisiera bajar de peso lo mas pronto posible resulta que tengo 14 años mido 1,55 y peso 55 kilos .Yo soy muy consiente de que esto (mi baja estatura y el exseso de peso) son factores para que yo tenga diferentes enfermedades como el diavetes , tambien se que estoy en la adolecencia y es muy probable que cresaca mucho mas , aunque yo a deferencia de muchas otras personas pege el estiron a las 11 años. Bueno en fin necesito una dieta con urgencia. :)

  174. Mariona:

    Hola me llamo Mariona y tengo 12 años.

    Me encuentro un pcoo rellena pero esto des del verano y me gustaria bajar un poco de peso y hoy voy a emepezar esta dieta.
    Tengo una duda como a mi no me gusta el cafeb y mi mmadre no me deja tomar cafe pues me gustaria que me dijieses que puedo tomar.
    Es urgentee

    Gracias y espero que esta dieta me funcione.

  175. Hola mariona,
    12 años son muy pocos años para hacer esta dieta!!!
    Continuarla, podría ser peligroso para ti que aún estas creciendo y que tu cuerpo aún tiene que pasar por muchos cambios!!!
    Te aconsejo que te limites a llevar una alimentación equilibrada y saludable y, si dentro de unos años aún te sientes mal con tu cuerpo, entonces ya miraremos una dieta adecuada para ti.

    Ahora mariona, tienes que cuidarte!
    Un beso.
    :) m.

  176. brenda:

    hola me llamo brenda y tengo 14 años de edad y peso 80 kilos y de estatura mido 1.72 y como cualquier chica quiero adelgazar para podel lucir vien en mis quince años
    faltan 7 meses y en esos 7 meses quiero bajar
    como 40 kilos que puedo hacer para vajar 40 kilos en ese tiempo nesesito una respuesta es urgente y bajar estos kilos de mas que tengo

  177. adelgazar:

    hola tengo 12 años y quiero adelgazar peso 45 y mido 1, 51 opues me gustaria adelgazar 2 kilos weno q ejercicio devo hacer??

  178. adelgazar:

    peso 45 y soy mu gorda no??

  179. hilse:

    hola me llamo hilse tengo 18 años y quiero bajar de peso, mi peso actual es de 70 kilos y mido 1.61mt.
    q ago para bajar estos kilos de mas

  180. paula:

    mira yo baje en 3 meses 4 tallas de ropa y 14 kilos . alimentandome bien nutrida. mido 1,56 si quieres saber como lo hice me agregas msn:exitosos2001@hotmail.com

  181. daniela:

    hola tengo 14 años y peso 78 kilos muy pronto van a ser mis xv años y quiero bajar de peso para póder lucir bien mi vestido y tambien para no tener problemas de salud .
    alguien me puede recomendar una dieta y un ejercicio?
    ayuda¡¡¡
    gracias

  182. catalina:

    hola tengo 20 años mido 1.70 y peso 64 kilos la verda me siento gordita moi tendencia es robusta pero se que podria ser mas delgada intentare ka dieta sere mas conciente ytendre mas diciplina.

  183. gaston:

    brenda ,primero buenas tardes ,tenes 14 años ,y medis 1.72 y pesas 80 kilos ,no necesitas bajar 40 kilos ,menos en 7 meses ,sería imposible ,pondrias en riesgo tu salud y quedarias por debajo de lo normal de tu peso ,por otro lado haciendo una dieta saludable ,equilibrada y alternada con ejercicios llegaras a tus 15 saludable ,y dejame decirte otra cosa según tu peso y tu altura ,con que bajes 15 kilos estarias en tu peso saludable pero menos de 60 kilos no sería apropiado por tu altura,además te verías muy bien ,saludos!!!! y espero que logres tu objetivo y consultes un nutricionita.

  184. MAYERLI:

    Hola me alegra que existan estas paginas yo tengo 23 años mido 1.55 y peso 75 ya se imaginaran mi desesperacion ojala si alguien me pueda ayudar se lo agadezcooo cada vez mi autoestima esta mas mal que nunca gracias cuidecen

  185. likeme_romina:

    estoy dispuesta a todo, con tal de bajar de peso, mido 1.59 y peso 85 kilos y tengo 20 kisiera bajar al menos 10 kilo hasta el 20 de agosto, espero q con esta dieta lo logre lla empezare mañana mismo solo tengo una pregunta yo fumo bastante esto interfiere en algo con la dieta? ah y a q se refiere con granos gracias

  186. estefan:

    es necesario todo lo ue aparece en los puntos o algunas alimentos respondan pronto porfis para comenzar la dieta
    chaooooo y gracias se los agradeceria mucho

  187. rut escobat:

    tengo 26 soy madre de un niño y tengo unos 15 o 16 kilos de mas quiero bajarlo pronto pero los terngo alacenados en mi vientre como haqgo para bajarlos y si pudiera ser un trataminento para mis estrias

  188. julesky:

    hola tengo 35 años quisiera saber que puedo comer para rebajar

  189. jazy:

    hola yo mido 172 y peso 80kilos queria saber si en estos meses me pueden dar una dieta para ajar rapido de peso ya que iene el verano beso gracias.

  190. Jose Luis Caudillo:

    Actualmente peso 122 kg. y mido 1.88 mts. quiero bajar 20 que consejo me puedes dar para bajar rapido y sin rebote, estoy tratando de comer de forma sana y haciendo algo de ejercicio

  191. Laura:

    hola, mi nombre es Laura, tengo 14 años. mido 1.63. y peso 60kg.
    soy muy “rellenita” y me gustaria bajar algunos kilos para lucir bien en mi fiesta de 15 (que es ahora dentro de un par de meses) y ademas me gustaria ser modelo, actríz. mis medidas son: 87-68-90 y quisiera saber como podría hacer para adelgazar de cintura. Además hago gimnasia artística, aeróbica y rítmica (además de teatro).

    desde ya muchas gracias!!

    espero su respuesta…

  192. rosalia:

    peso 160 libra como ago para baja esto kilos

  193. honrar la vida:

    mujeres por favor! He leido sus pesos y muchas de Uds estan en forma!
    Vayan a un nutricionista que las oriente!!!
    y las que realmente necesitan bajar, no se apuren ¡no importa qué evento tengan! cambien de hábitos para estar de forma para siempre no sólo para un evento!

    Por ejemplo, una mujer de 1.70 m deberia pesar entre 58 y 72 kg de acuerdo a su contextura, pesar menos que eso no es prudente ni aconsejable.

    La dieta no solo influye en el cuerpo y la grasa que se nos deposita, sino que ademas influye en nuestra piel, nuestro cabello, nuestra energìa y sobre todo ¡en nuestro cerebro! sin energía el cerebro no funciona.

    Esto no es un juego, la salud es un valor que debemos cuidar: ni estar comiendo cualquier golosina ni matarnos de hambre, hay que alimentarse para vivir!!!

  194. honrar la vida:

    Brenda:
    Bajar 40 kilos?!! estas loca acaso niña? es demasiado. En serio. Anda a una nutricionista, sos muy joven y tenes mucho de vida por delante, estoy de acuerdo en que quieras cuidarte pero 40 kilos es una locura.
    Habla con tu mamá, con un médico o alguien que sepa orientarte.

    Vas a estar preciosa a tus 15! No importa cuanto peses, cuidate, alimentate sanamente, salí a caminar con tus amigas, usa una bici, respeta las 4 comidas diarias y cuando llegue el día ponete un hermoso vestido, maquillate y baila y disfruta! tenes tiempo para ponerte en forma y descubrir la mujercita que va a brillar y esta dentro tuyo.
    Pero ponete metas realistas: 40 kg es anorexia (si tenes alguna amiga anorexica, problema de tu amiga) vos, sé sana.

  195. rosmari:

    tengo 32 años y este ultimo año engorde 10 k actualmente peso 65kg y mido 1,55cm voy a empezar esta dieta y espero resulte necesito bajar esos 10k con urgencia si resulta les cuento gracias

  196. Rakel:

    Hola !!!.…soy una niña de 13 años y les queria decir que me siento un poco gorda y quiero adelgasar y kiero una dieta peso 80kilos y mido 1.62 que hago..
    necesito q me ayuden urgente

  197. maca:

    177
    brenda comenta:

    July 29th, 2008 a las 3:38 pm
    hola me llamo brenda y tengo 14 años de edad y peso 80 kilos y de estatura mido 1.72 y como cualquier chica quiero adelgazar para podel lucir vien en mis quince años
    faltan 7 meses y en esos 7 meses quiero bajar
    como 40 kilos que puedo hacer para vajar 40 kilos en ese tiempo nesesito una respuesta es urgente y bajar estos kilos de mas que tengo

  198. noe uribe garibay:

    hola solo paso a desirles ke yo peso
    105 kilos ya ya me enfade de ke mis amigos se burlen
    de mi ayuedenme porfavor a bajar de peso
    espero ke me manden korreos kon dietas plis
    espero sus mensaje bye
    tengo 17 años

  199. Grismary Barragan:

    Hola, disculpa tengo 1 duda con respecto a la dieta en cada comida tengo que comer alguna de las opciones de los platos que me das o todos los platos al mismo tiempo Ej. en el almuerzo todo lo que dice es lo que debo comer o simplemente debo optar por un plato nadamas.

  200. MIRTHA:

    al hacer la dieta puedo tomar pastillas redotex, no interfieren en el resultado de la dieta.???

  201. JESSICA:

    Hola:

    Estoy demaciado gorda como para ser verdad yo se cualquier dieta me serviria con lo gorda q estoy pero quiero una q en verdad sea efectiva voy hacer al tuya a ver como me va listo.

    Gracias carolina

    Atentamente:

    Jessica murillo

  202. EDILMA:

    Hola tengo 29 años y peso 73 kilos, siempre e soñado con bajar 10 kilos, pero me a sido dificil, mañana
    Empezare a realizar esta dieta espero me valla bien te cuento dependiendo los resultados , chao gracias

  203. JOHANA:

    Hola queri una dieta bajas en carbohidratos porq tengo una panza y queria una dieta maravillosa peso 60 kg y mido 1.54 y todo lo tengo en barriga ……….|nesesito una ayuda gracias

  204. MERCHE:

    NOTA URGENTE, a todas estas chicas de 12-13-14-15 años, CUIDADO, vuestro cuerpo aún se esta formando; seguid comiendo como hasta ahora, si tomais refrescos con gas, procurad tomarlos solo los fines de semana, si tomais dulces, tomadlos los fines de semana o en ocasiones escepcionales. porque si despues de haber hecho un regimen lo dejais y volveis a comer como habitualmente lo que hareis es que el cuerpo asimile los alimentos que han escaseado durante un tiempo en el metabolismo y los va a almacenar por si acaso volveis a hacer dieta en otro momento. Este consejo os lo dice alguien que ha hecho muchas dietas pero cuando me he cansado de ellas he subido lo que he bajado más unos 5 kg. cada vez.

  205. LEIDY:

    Hola!!!! Soy leidy kiero k me ayude kisiera saber cual dieta me sirviria para bajar por lo menos 15 lbs….. Yo se k usted me puede ayudar bueno eso espero seria muy bondadoso de su parte…. Muchisimas grasias bye….=]

  206. LEIDY:

    PORFAVOR A.y.u.d.E.m.E PlIzZZ gRaSIaSssS

  207. ana maria alvarado:

    hola soy ana maria y pues me gusto esta dieta y la voy hacer me parece que no es tan matadora graciascarolina

  208. selene:

    hola quisiera q me ayudaran abajar de peso, y me dijieran q dieta puedo hacer sin q afecte ami bebe ya q estoy lactando espero su respuesta bye

  209. paloma:

    chicas si ustedes son constantes en su alimentcion y se cuidan haciendo ejercicio no tendran problemas de peso …. yo soy una clara testigo de que si no haces dieta y te esfuerzas por no salirte de tus horarios de comidas y haces ejercicios todo va a ir bien … no se maten haciendo dietas que les impidan comer por periodos prolongados de tiempo eso desgasta tu organismo y lo DESTRUYE de apoco… sigan mi consejo … yo era obesa pesaba 125 kg… y con un poco de fuerza de voluntad y ejercicios he logrado un peso que para mi esta bien … mne siento bien con el cuerpo que tengo a pesar de las marcas que me quedaron despues de ser obesa y esas marcas me recuerdan cuanto sufri cuando era obesa

    chicas sigan mi consejo

  210. david:

    heyyyyyy Atodos esta dieta es muy buena me hiso perder 10 k

    Si funsiona
    !!!!!Gracias!!!!!

  211. Carolyn:

    Son muy buenos estos concejos para nuestra salud y nuestro cuerpo hay que hacer ejercicios no solo una buena alimentacion todo esto es requerido bye.

  212. Carol:

    para mi son muy exelentes estos típos de dieta pero tampoco es de pasar o llegar a un punto de no comer yo soy de esas personas que comen normal pero hay que correr ejercitarce solamente tomen este consejito

  213. KARINA:

    hola tengo 16 años y mido 1,55
    casi toda mi vida fui gorda
    cuando tenia 13 años pesaba 85 kilos era orrible!!
    todos se burlaban de mi, con los años nose como
    vaje de peso y para llegar a mi peso ideal me faltan vajar 20 kilos!
    me pueden ayudar! kiero vajar x lo menos hasta fin de año
    respondan x favor
    Graciassssssssss

  214. sofi:

    en esta dieta,se puede comer todo lo q dice
    o cada puntito es una opcion?
    por ejemplo:120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
    2 cucharadas de arroz, 1 papa mediana, 1/2 taza de fideos, 1/4 de plátano
    1 taza de ensalada
    una fruta permitida
    en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
    .todo eso pùedo comer?

  215. Manuel:

    Que tal , mi nombre es manuel , soy de Cadiz y os cuento , he tenido una lesiòn el año pasado y tuve que parar de hacer atletismo que es lo que me gusta y he estado parado 11 meses , ahora que estoy empezando ,ademas de lo que cuesta empezar , tengo casi 5 kg de mas y me gustarìa una ayuda , si a bien teneis mandarme algun consejo alimenticio , ya se que no hay milagros , pero una dieta de 15 o 20 dias y rebajar algo vendria bien , espero contestaciòn , mil gracias

  216. gisela:

    hola soy gisel necesito bajar unos 5 kilos para llegar a mi peso ideal pero no se q hacer.me gusta mucho los dulces lo salado no pruebo pero no se como bajarlos un consejito

  217. gisela:

    hola soy gisel necesito bajar unos 5 kilos para llegar a mi peso ideal pero no se q hacer.me gusta mucho los dulces lo salado no pruebo pero no se como bajarlos un consejito

  218. cristina:

    hola chicas espero atodas nos ayuden estas dias mi historias es la siguiente:LLEGUE A PESAR 102 kilog y llegue a mi peso normal pero luego de sufrir una desecsion amorosas aunmente de peso a tal punto que estoy pesando 90 kg y ocupo que me ayuden porfavor gracias,.

  219. dfplog:

    En este momento empezare a hacer la dieta. En 10 dias les cuento los resultados.

  220. ALICIA:

    estoy leindo vuestros comentarios y yo hace 6 meses perdi 30 kilos y no los he vuelto a recuperar porque despues de una dieta hay que saber mantenerse durante la semana como de todo pero siempre bajo en grasas 2 dias a la semana como legumbres paro siempre sin grasas y com mucha verdura , otro dia como carne con verduras o ensalada pero la carne simpre que no sea cerdo pero la cocino de diferentes formas para no aburrirme
    otro pescado otro pasta ya bien puede ser arroz o italiana , eso si la cena es lo mas lijero que hago como frutas y yogure o ensalada si quieres perder peso no se trata de no comer o comer siempre lo mismo si no saber combinar
    Y como el regfran desayuna como un rico almuerza como unpobre y cena como un pordiosero
    BESOS Y SEGUID MI CONSEJO MIDO 1’75 PESO 63 KILOS Y ANTES PESABA 110

  221. Victoria:

    Hola , soy victoria tengo 14 años y viste cundo te sentis mal con vos misma bueno eso me pasa a mi , resulta que soy un poco GORDA y este problema se le suman otros mas que viene acomñados con esto que denominamos ADOLECENCIA y si vien muchos de ustedes comentan que no ai que hacer dieta por que vamos a creeser mas ,osea es horrible que tus amigas te digan que estas gorda o rellenita , sobre todo en el siglo 21 en el que la discriminacion esta al orden del dia.
    Yo tengo un metablolismo rarisimo yo puedo bajar 10 kilos en un dia y suvir 20 al otro, actualmente peso 57 kilos y mido 1.55 , lo unico que me funciona para bajar de peso es no comer nada por un dia pero , despus de esto sufro de algun que otro desmayo :$ yo nesecito ser flaca , creo que daria la vida por ser como muchas otras chicas , en mi caso hago teatro y en muchos castings me distriminaron por mi cotectura fisica osea todo bien por que se que en la tele no puede aver gente gorda , duele pero es la verdad .

  222. Hola Victoria,
    Personalmente soy partidaria de no recomendar dietas hasta la adultez (siempre que no se trate de problemas de salud claro…)
    Pero si tan importante es para ti el hecho de adelgazar, te recomiendo que lo hagas BIEN. En primer lugar te aconsejo que acudas a un especialista para que te pueda diseñar una dieta específicamente para tu caso, teniendo en cuenta tus características y tus necesidades. Y en segundo lugar creo que lo mejor que puedes hacer es seguir la dieta recomendada y hacer un seguimiento con dicho especialista para garantizar que todo marcha bien, además de acompañar la dieta con un poco de ejercicio físico.
    Lo que no te recomiendo en absoluto, es que dejes de comer o que sigas dietas milagrosas puesto que puede ser muy peligroso para tu salud.

    Por la forma como hablas pareces una chica inteligente. Piensa en ello y escoge lo mejor para ti.

    Un saludo!
    :) m.

  223. giovana:

    Hola. amigos tengo un problema grave, necesito bajar 16 kilos en dos meses no se como lograrlo necesito ayuda

  224. carolinita:

    Me llamo carolina, tube una nena hace 3 años y de ahi no puedo recobrar mi figura,ni mi peso saludable, a parte de eso mi metabolismo cambio totalmente. Hace 2 años q empece el gym y bajo y subo de peso muy abruptamente, a su vez tengo prob de toroides q trato con una endocrinologa! hoy por hoy decidi hacer una dieta, para bajar de peso pero no se cual es la indicada! mido 1.64 y peso 98 kilos me gustaria bajar al rededor de 30 kilos!

  225. maite:

    hola:

    soy maite mido 1.60 y peso 72 kilos necesito bajar 12 kilos, ademas hago ejercicio 30 mn. diarios en maquina porfabor envienme algun consejo o dieta practica que pueda hacer

  226. romy85:

    hola mi nombre es romina me gusta mucho tu dieta te digo que me cuesta muchisimo perder peso debido a que no tengo fuerza de voluntad por 2 o 3 dias ando bien pero despues soy un desastre como lo que tengo al frente y subo lo que baje en esos dias y algo mas espero que esta dieta me ayude un poco besos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  227. Núria:

    Soy núria, es la primera vez que entro en esta pàgina, tengo 13 años y la verdad es que no me encuentro demasiado bien conmigo misma, me veo un poco regordita, no se me nota demasiado pero la bàscula si que lo nota, os parece bién 59 kilos? a mi no, incluso hay veces que quando me peso me pongo a llorar! aunque si me ves por la calle no dirias que pese 59 dirias que peso 46 o 47 però no 59.

    porfavor, que dieta devo seguir para adelgazar? la cumpliré, pero no se qual escoger.

    mido 1.60 o 62..

    muchisimas gracias por todo.

    núria!

  228. jennylorena:

    voy a tratar de hacer esta dieta ojala q funcione
    quiero bajar 10 libras un conseguir con ejercicio un vientre plano

  229. LOKO DIETA:

    Hola nuria … Yo te recomendaria que no hagas dieta pues aun tienes 13 años y estan en crecimiento … Puedes moderar tu alimentacion y/o hacer ejercicios(eso te vendria bien para tu creciemiento) y tu peso es adecuado para tu estatura … Asi que has ejercicios nomas …xd

  230. cury:

    hola que tal?
    Parece una dieta simple pero tengo una duda……
    Cenar a las 8 de la tarde??? Y porqué exactamente se ha de cenar pronto, en que influye si no se hace porque claro hasta pasadas las 12 de la noche no duermo nunca, y si ceno tan pronto no creo que aguante……….
    Alguien puede responderme?
    Muchas gracias

  231. Adriana:

    Hola mi nombre es Adriana, ya habia entrado anteriormente a esta paguina e hice la dieta de la manzana por una semana y me funciono muy bientenia 5 kilitos de mas y los logre bajar.

  232. Andrea:

    voy a intentar con la dieta de bajar 3 kilos en 7 dias espero me resulte luego les cuento

  233. Janina:

    te agradeceré que envies una dieta balanceada para mi hija que tiene 16 años y está un poquito subida de peso mide 1.46cm. y pesa 53kg., gracias
    Janina

  234. elipher:

    antes no pude realizar la dieta ahora si la hago!!!!

  235. Carolina:

    Esta dieta es muy fácil de hacerla !!! y en las comidas principales solo debes elegir un hidrato de carbono no comer todos porque si no no funciona !!!!! yo la hago y ha dado excelentes resultados hasta la piel se va limpiando si tienes algún tipo de acné,etc. solo hay que tener fuerza de voluntad y proponerse bajar los kilos demás yo he bajado los kilos demás en tres meses y con esta dieta no hay efecto rebote porque no bajas rapidísimo sino de a poco que es lo más importante…

  236. MARILU:

    Tengo 20 anos y peso 63 kilos nose como vajar siempre ago dietas pero ala cemana la rompo no se como aser para vajar mi pareja dice q si puedo bajar de peso nos vamos a casar y eso es lo q mas quiero casarme con el el si me ama pero esta preocupado x q siempre estoy de primida y el dice q si bajo de peso voy a estar otra ves feliz solo quiero bajar de peso quien me puede ayudar. Sialguien me puede ayudar x fabor medaria mucho gusto q alguien me pueda ayudar.

  237. lawacha:

    Se ay q ponerle garraass …

    un re aguante ay q tener pero bale la re
    pena ..

    loko dsp te sentis re piolaah
    y tdo ese esfuerso..
    lo rre agraddessess..

    yo ago abdominales tdas las noche y
    tengo la pansa re duraa eaa biiien ahyy:p

    tengo 15 añosss ..

  238. yesica:

    hola mi pregunta es que no entendi muy bien cuando dice por ejemplo:para comer hay que comer todo eso o son opciones y uno elije solo una de ellas y lo mismo en el caso de el desayuno disculpen pero no entendi gracias

  239. Aisha:

    Hola! Tengo 13 años, mido 1.63 y peso 62 kg…
    Hace un mes pesaba 59, quería bajar hasta los 54 y para eso fui a una nutricionista y no pude seguir la dieta y engordé!
    Lo disimulo bastante bien gracias a la estatura pero quisiera bajarlos igual.

  240. viviana:

    Hola ¡¡¡¡
    Tengo 33 años , mido 1:58 y peso 65 ,estoy desesperada y quiero bajar de peso estoy con este peso desde hace 3 años y me hes imposible bajarlo ,ya voy a probar esta dieta para ver si de una ves los pueda perder y para poder sentirme bien yo misma cada ves me siento peor y es una lucha con la ropa no me gusta nada q me quede ajustado y todo lo q me pongo me queda mal y empisa el terror de todos los dias , me siento muy cansada y se q no tengo animo para hacer ejercicio pero tengo q sacar de donde no tenga para sacar mucha fuerza
    Bueno espero q dentro de un tiempo les pueda contar lo bien q estoy con la dieta ,saludito chauuuu

  241. angelica:

    hola ojala y me sirva por ya voy a tener mis xv bueno bye.

  242. joana:

    yo mido 1,63 y peso 65kilos, kiero perder de 5 a 6 kilos en 10 dias y no se como acerlo e probado miles de cosas ago ejercicio ago dieta y no se k mas probar, por eso e recurrido a esta pagina para ver si me dan alguna ayuda

  243. beatriz:

    estoy desespera en mi clase me llaman patata porque estoy gorda para mi edad tengo 12 años y peso 70 kilos como puede adelgazar en en 5 dias 20 kilos porfavor ayudarme no puede mas

  244. beatriz:

    estoy desesperada mis amigos yamigas me llaman patata porques estoy gorda para mi edad peso 70 kilos y tengo 12 años como puedo adlgazar 20 kilos en 5 dias

  245. Pochi:

    Hola con todos. Quiero decirles que cualquiera de estas dietas se pueden lograr, se que no es fácil al principio pero hay que ponerle ganas, yo lo hice y lo logré, claro con supervisión de mi nutricionista y ejercicios. Suerte a todos y no se desanimen que lo pueden lograr.

  246. lilimar:

    hola tengo 31 años ynecesito bajarde peso ya que mecaso en un mes y medio peso 63 kilos y mido 1.52 de estatura ya e intentado todo espero de su gran ayuda .me gustaria bajar por lo menos 6 kilos

  247. katerine:

    buenas tardes,tengo 34 años,tengo una alimentaciion muy parecida a la recomendada ,pero en la noche trato de no consumir alimentos pesados como la sena,mas bien me tomo un posillo de cafe con un pan,esto lo vengo haciendo hace mucho tiempo,desde un tiempo para aca he estado subiendo de peso o bajando demaciado rapido a pesar que siempre consumo lo mismo,hace 14 meses tube mi cuarto bebe,y adelgase mucho tanto que me toco cambiar todos mis vestidos por que me quedaban damaciado grandes,pero ahora en mas o menos 1 mes he subido 4 kilos y esto me tiene preocupada por que paresco un yo-yo,estoy planificando con la inyeccion trimestral,sera acausa de esto,que puedo hacer.

  248. yanelis:

    voy a provar a ver como quedo

  249. alma madero:

    *por la mañana

    Jamon de pavo 200g

    *comida libre (no harina, no pan, no azucar, no tortilla, no refresco)

    * por las noches

    JUGO:
    3 toronjas
    1 rebanada de piña
    1 trozo de apio
    2 cucharadas de linaza
    1/2 nopal

    entre comidas pepino ó jicama

    *** con esa bajan por que bajan ***

  250. andrea:

    hola me llamo andrea y tengo 24 año no se cuanto peso pero la talla de pantalon es de 21/22 antes yo era delgada pero desde que comense a planificar la de 3meses esubido bastante y quisiera que me diera un consejo para adelgazar me urge bajar y estar como antes mi cuerpo.

    telo agradeseria mucho.

  251. jennipher:

    ahora si hago esta dieta!!!!:P empiezo lunes tiene q pasar una semana

  252. eliana:

    empiezo ahora mido 1.60 y peso 57 kilos, en una semana espero bajar a 55 kilos vamos a ver q pasa

  253. elipher:

    empiezo ahora mido 1.60 y peso 57 kilos, en una semana espero bajar a 55 kilos vamos a ver q pasa

  254. chari:

    hola aver si me pudierais ayudar porque no ay forma de que pierda peso al reves lo pongo y esqe ya estoy desesperada por favor ayudame gracias

  255. alexandra:

    Hola creo que es importante combinar tu dieta con una dosis buena de ejercicio minimo 30 minutos todos los dias y te recomiendo ejercicios con bicicleta estatica de 30 a 45 minutos diarios te ayuda a quemar rapidamente grasa a demas de otros beneficios para tu salud

  256. ALEXANDRA:

    Creo que las dietas son efectivas combinandolas con el ejercicio aerobico y como ya comente antes me parece exelente para quemar grasa rapidamente la bicileta estatica o fija y creo que debes comer solo tres veces al dia suprimiendo los alimentos entre comidas como media manana y demas , aplica 30 a 45 minutos este deporte y veras buenos resultados , tambien aconsejo consultar en internet el modo de trabajar esta bicicleta para m,ejores resultados , eso si necesitas hacer ejercicio todos los dias y poner un poco de voluntad y esfuerzo ok, buena suerte

  257. valenciana:

    hola, no tengo fuerza de voluntad para empezar cuando me levanto me comeria el mundo. alguien puede darme algun consejo??mido 1.74 y peso un poco mas de 90 kilos y me veo horrible

  258. tatiana:

    hola espero que me sirva quiero ser laive jejejejjejejjej

  259. alejandra:

    hola carolina mi pregunta es , que si tengo que comer lo mismo todo la semana

  260. aylu:

    me encanto la berdad me lo recomendo una amiga me encanta :)

  261. genesis:

    peso 57 kilos y tengo 16 años de edad quisiera rebajar por que me siento obesa que me recomiendas para bajar unos kilos y monerme un poco dura ya que tengo unas cuantas selulitis

  262. betzabe:

    hola muchas gracias primero que todo por publicar esta dieta
    la seguire, con respecto a las calorias de cuantas estamos hablando
    muchas gracias de ante mano

  263. FlOrEnC¡@:

    hola tengo 15 años y peso 58 kilos todos me dicen q esta bien pero yo no soy flok y lo quyiero ser ya e probado cn muchas pero no las puedo term8nara me da hambre jeje y bueno ahorra voy a intentar n esta espero q me sirva besotes para todas y todos

  264. valesca:

    yo mido 1.51 y peso 64.3 kg y necesito bajar de peso por q en enero me caso y deseo que se vea bonito el vestido por eso quiero saber si esta dieta me sirvira por q realmente estoy muy triste.

    chaooo

  265. sandijuela:

    hola soy sandra y tengo 24 años mido 1.60 peso 67 kilos quiero bajar 13 urgeme

  266. LIZBETH:

    hola tengo 21 años mido 1:60 y peso 76 kilos necesito ke que digan como puedo aser o como cuidar mi alimentacion o que ejercicios aser para poder bajar de peso espero me puedan ayudar con esto muchas gracias

  267. maria:

    tengo 14 años , mido 1.56 y peso 53.8 kilos

    quiero bajar de peso , pero por mas que hago ejercicio

    pero no quiero una dieta que afecte a mi metabolismo … asi q empezare a seguir esta

  268. santiago vasquez:

    soy santiago vasquez peso 55 kilos y tengo 25 años ya voy a cumplir los 26 años y quiero adelgazar 6 kilos me puedes ayudar porfavor mandamelo en el email mio.

  269. anamaria:

    no ps esta dieta se b muy interesante ojala me sirve xq quiero estar redelagad tengo 14 años y peso 42 kilos quiero estar mas flakkk para verme mejor karolina grax x la dieta ee bajado muxos kilitos jeje

  270. del valle:

    estoy desesperada me siento gorda fea y angustiada tengo un problema que es que quiero comer de todo y no me puedo controlar y despues caigo en deprsion quiero adelgazar urgente y que me ayuden please…

  271. del valle:

    voy a seguir la dieta para ver que tal me va porque se ve muy buena.

  272. del valle:

    mi peso deberia ser 51 y peso ahorita 68 osea estamos hablando de 17 kilos de diferencia.

  273. meli:

    Hola, entre mi embarazo y despues darle el pacho a mi hija he cogido 20 kilos y no se como kitarmelos.Me siento pesada, cansada . Mido 1,58 y peso 77 kilos.

  274. pulina:

    Gente,
    Pregunta,
    Necesito una dieta, pues estoy aumentando de peso, pero en el lugar donde me encuentro no conseguimos mucha variedad de alimentos. Ademas, por problemas de seguridad en el area, solo me traslado del lugar donde vivo a donde trabajo, con lo cual no hay muchas chances de ejercicio. Necesito alguna dieta que no involucre nada demasiado elaborado, y si puede ser encontrado en lata mejor, o sugerencias de deportes que puedan ser realizados en espacios cerrados (sin aparatos ni profesores). Agradecere toda sugerencia.

  275. marcela:

    hola tengo 27 años y desde hace 7 años me la he pasado suba y suba de peso me gustaria saber si esta dieta me sirve asi yo sufra de hipotiroidismo ya ke no me han realisado ningun tratamiento para esta enfermadad y realmente no se ke hacer estoy preocupada y mas ahora con la tenida de mi hijo peor no he podido adelgazar me gustaria ke me recomendaras un buen tratamiento o remedio casero para esta enfermedad y para adelgasar ya ke tengo problemas con mi esposo por estar asi gorda y temo ke se valla con otra urgente ayudemen.

  276. valentina f.:

    hola tengo 14 años , mido 1.56 y peso 63! y desde que me meti al gimnasio empezé a subir de peso , ya no se que hacer ¿esta dieta tiene que ser con ejercicios diarios?

  277. anto:

    hola,tengo 20 años,mido 1.61 y peso 61,,,,,antes pesaba 53 y estaba re bien…estuve con depresion y ahora estoy en este estado tan horedo..me gustaria que me ayuden con algunas dietas

  278. Eloisa:

    La Sibutramina baja la ansiedad es muy bueno acompañado de una dieta normal y balanceada sin pasar hambre!

  279. Cindy:

    Hola .. tengo 14 años i mido 1,55 i estoy pesando 53k y si podriai
    disirme una dieta buena para bajar algunos kilitos de mas ke ahi
    ojala que me respondar
    zhao que te bien saludos

  280. katy:

    hola tengo 21 años y necesito bajar de peso mi peso es de 80 kilos y mido 1.61 y tengo ke baja 15 kilos para poder postular a lo ke kiero porfavor me ayudan y ni con ejercicios he podido bajar chau xasias

  281. LIZBETH:

    Hola!!!!!!!!!
    Sabes acabo de tener a mi tercer baby solo tiene 1 mes,y ya estoy desesperada por bajar de peso,tengo q’ ponerme a dieta
    Y esta es una dieta muy buena espero q’me sirva.

  282. sofi:

    2 cucharadas de arroz, 1 papa mediana, 1/2 taza de fideos, 1/4 de plátano
    no sera
    2 d arroz o 1 papa o etc??????????????

  283. carolina:

    hola tengo una bebe de 7 meses y peso 178 libras estoy desesperada necesto bajar 30 libras que hago ayuda por favor.
    Las necesto y una buena dieta tambien

  284. ANA:

    hola!!! tengo 23 años y peso 6o kilos, pero mi pes oideal seria 50 kilos por lo que me gustariam e yudaran a bajar esos kilosdemas en tan solo 15 dias o un menos, se los agradeceria mucho , ya que me siento muy mal porkle he trato desde hace un año y no puedo bajarlos…Mi graduacion se acerca y me gustaria estar bien para ese dia…

  285. maria:

    hola soy belen tengo 13 años y peso 54kg y mido 1,55 esperoq puda bajar de peso porque me veo muy mal esperoq me sirva besos!!!

  286. Gaby:

    hola, tengo 27 anos y hece 5 meses acabo de tener a mi nenita… yo mido 1.60 y peso 145 libras, la verdad no se cual es mi peso ideal pero la figura que veo en el espejo no me gusta tengo mucho estomago, la espalda muy ancha y los conejos gordos. Que dieta me recomiendan ya que estoy dando pecho a mi bebe y no me gustaria dejar de darselo, quisiera adelgasar en especial la cintura porfavor ayudenme…….. cro que estoy espantando a mi esposo con esta figura a y un dato importante que no me ayuda a bajar de peso es que yo padesco de colitis o colon inflamado. que pueden hacer por mi?

  287. carla:

    hola soy carla tengo 20 años mido 1.54 y peso 64 kg. queria saber si me podian dar algun consejo o recomendar alguna dieta para poder bajar de peso. gracias

  288. vanessa:

    hola yo tambien quiero bajar de peso siempre me sacrifico mucho pero nunca veo resultados tengo 19 años mido 1:60 y peso 85 kg. ya sabran como estoy espero y esta dieta si me haga bajar o si me pueden mandar una por favor garcias

  289. mariajo:

    hola,me he engodado bastante pero la ansiedad de comer puede con mi voluntad de adelgazar.Mido 1,60 y peso 67 kilos,hasta hace unos meses me mantenia en 6 pero me fui a vivir con mi pareja y no hay manera de adelgazar.He de decir que antes tomaba reductil para la ansiedad pero me gustaria no omarlo cada vez que quiero adelgazar xq kiero quedarme embarazaday me da miedo.Y ahora sin el reductil no hay manera de poder adelgazar,dios,como lo hago?

  290. Meli:

    Hola, me gusto tu dieta asi que pienso seguirla, pero tengo una duda, hablas de cucharadas de arroz, que cantidad es exactamente esa “cucharada” que refieres en la dieta o.o… Gracias ^^

  291. marina:

    Hola amiguita me gustaria saber en k te estas basandote para esta dieta te recuerdo k todos los organismos responden diferentes, me gustaria k me contestes gracias

  292. Katheryne:

    Hola bueno he estado leyendo algunos comentarios del foro, la verdad que esta dieta me parece muy buena para bajar de peso yo mido 1.63 y peso 63 kilos, antes pesaba 51 y despues de que tube a mi hija aumente hasta 63 kilos, el caso es que yo voy a seguir esta dieta, he leido en el foro que muchas de vosotras dicen que quieren bajar la barriga yo os aconsejo que agais ejercicio tambien por que es importante combinar una buena dieta con el ejercicio por que si no adelgasas pero la piel queda flacida y hay que tonoficar, asi que para las que quieran bajar la barriga unas buenas abdominales y veran como les queda de plano, ya se que da pereza pero LA BELLEZA CUESTA animo!!! chicas nosotras podemos el girl power jijijiji.

  293. Romina:

    Hola tengo 12 anos y quiero bajar de peso yá mido 1,50 y peso al rededor de 40kg,la dieta se me hace facil de seguir pero tengo una duda todos los dias se come lo mismo o tengo que utilizar las variantes que hay? porque comer todo lo que dice para la cena y desayuno etc.en un solo dia se me hace como que demaciada comida

  294. sandra:

    ola soy sandra necesito bajar de peso tengo 21 y peso 76 estoy desesperada no se k hacer espero su ayuda gracias

  295. yohanna:

    hola , yo quieria saber si esta dieta no causa ningun efecto rebote y si se puede hacer mas de 1 semana , tengo 20 años , mido 1.52 y estoy pesando unos 78 kilos , yquiero bajarlos , hace unos dias empese a hacer zumba y butaka , y qisiera reforzarlo con una dieta, por que siento que ya no puedo seguir asi de gorda !! gracias por la dieta la voy a comenzar!!

  296. niobe:

    ola
    ojla me resulte la dieta la boy aser y espero de dejar en tres mese un nuevo resultado…..yo mido 1.68 y peso 78 y necesito bajar mas de 11 kilo quiero pesar 60 a 65 kilo….

    ojla resulte……………..

  297. rita:

    espero que me sirva

  298. marina:

    peso 53 kilos quiero pasar 50 kilos pero no puedo bajar mido 1.60 me puedes ayudar

  299. carolina andrea romero diaz:

    hola.soi carolina,y tengo unos kilos de mas.mi peso es de,63 y mi estatura es de 155.que dieta me podrian recomendar

  300. majo:

    hola tengo 25 años , perso 100kg, mido 1.65 m y me urge bajar de peso ya no me soporto, no se mi quita el hambre ayudende, porfa, es enserio,

  301. ANA BERTHA:

    urgente!!!!!!!!!!lean esto espero que les sirva.

    hola a todas y todos los que tengan la oportunidad de ver esta pagina. probablemente mi comentario no tenga nada que ver con la seccion. pero estoy dando a conocer mi experiencia, a peticion de una hermana que perdio una amiga por lo que a continuacion les relato:

    padezco una enfermedad llamada porfiria, es una anormalidad en el pancreas, que no permite que pase la suficiente cantidad de azucar al higado, por consiguiente el higado no trabaja de manera normal, lo cual llega a producir una hipoglucemia, que si lo ves de esta manera no resulta tan grave… cuando sabes que lo tienes, pues lo unico que se hace es ayudar al higado con glucosa, cuando tienes las recaidas, lo malo es que muchas personas lo desconocen y esta enfermedad produce por la mala forma en que el higado esta trabajando trastornos en todos los organos, que los medicos en muchos de los casos no aciertan en el diagnostico, pues se confunden pareciera ser los riñones, el pancreas, la vesicula etc. en mi caso, estuvieron tratandome mas de diez años pensando que fuese una ulcera gastrica, los nervios el riñon etc. cuando me lo detectaron despues de tanto tiempo de estas gastando mis padres enormes cantidades de dinero, todo se arreglo poniendome glucosa al 50 por ciento en la vena, los sintomas un dolor o molestia a nivel de la boca del estomago o vesicula, vomito no retienes nada y al vomitar consigues un descanso momentaneo pero al fin descanso, mucho frio, sensacion de ansiedad e intranquilidad y esa molestia siempre fija. a mi me explicaron que son como ataques o recaidas que pueden ser por muchas causas, estress, mala alimentacion alguna otra enfermedad que puede ser una simple infeccion pero que hace que te baje el azucar y teniendo esta enfermedad obviamente te afecta mas, si al tener esto denominados ataques te controlan dentro de los priemros cuatro dias evitas el estar meses en esta condicion yo llegue a estar hasta cuatro meses vomitando todos los dias y a cada rato algunas veces llegaron a pensar que ya no lo contaba, mis recaidas eran entre una y dos veces por año. gracias al cuidado de mis padres estoy aqui. la amiga de mi hermana no corrio con la misma suerte, siempre la trataron medicamente de otras cosas. al final cuando le detectaron esto, ya fue demasiado tarde.
    espero que este relato sea de ayuda para alguien que este en esta misma situacion. saludos.

  302. ANA BERTHA:

    ana bertha.

    ojo!!!!!!!! mi enfermedad empezo a los 14 catorce años. por lo que no hay limite de edad y puede se padecida por niños.

  303. laura madrid 16:

    olaaa ¡¡¡ a mi estas clases de dietas no me gustann
    a mi me usta mas dejar de comer por ejemplo nada mas ago 2 comidas al dia
    jeje es mejor y mas eficaz
    de todas maneras muxas asias besos

  304. marian74:

    hola! quisiera saber si en cada item (desayuno, almuerzo, etc), hay q comer todo lo que figura o hay q elegir uno. gracias

  305. yennifer daza:

    hola
    quisiera bajar de peso hace 4 meses tuve a mi bebe y tengo 14 kilos de mas y no he podido bajar nada, quiero bajar de peso rapido ayudaaaaaaaaaaaaa

  306. yennifer daza:

    por fa ayudenme

  307. mabel:

    hola tengo 45 años mido 170. y peso 95 kilos …por favor nesecito ayuda urgenteee .ojo soy nerviosa y eso me engorda y con solo 1 vaso de agua tambien
    que puedo hacer por dios ,,estoy gorrda y avejentada y feaaaa ayudenme ,porque hay muchas dietas pero ninguna me ha dado rasultados y tengo hambre a cada ratito
    cariños amigos y gracias

  308. tephi:

    hola. tengo 15 años mido 157 y peso 56 neceisto bajar 3 kilos……porfa tengo una fiesta en vestido de baño…tengo un poco en la cintura…..pliz help me

  309. giuliana:

    hola! yo si quisiera bajar d peso ah!
    tngo 18 años y mido 1.72 y peso 75 kilos!
    no me gusta como me veo.. quisiera una dieta efectiva! y rapida x faor!

  310. yeny:

    hola!hace dos dias que empese la dieta de carolina,porque la verdad estaba desesperada,antes del embarazo pesaba 57k y me gustaria recuperarme ya porque la niña tiene dos años y en todo este tiempo he aumentado y no he bajado nada y por esto no he podido disfrutar del verano ya que por verguenza no voy.ahora peso 72k y mido 1,60 y necesito verme bien.gracias y si alguien me aconseja con otras dietas mejor

  311. Hola laura madrid 16,
    Dejar de comer no és bueno ni recomendable para perder peso.
    Es cierto que hay que comer de forma equilibrada y mesurada y es importante comer unas 5 veces al día y comer un poco de todo.
    DEJAR DE COMER, NO ES LA SOLUCIÓN!

    :) m.

  312. annethee:

    Mmuchachazz paraA TodaAs akeEllazz kk en verdaAd kiieren aAdelgazar lo importante es Tener muchaA fueErza de boluntad … ya kkk sii empiiezAz una Diieta y te comes un dulcee unaz papitas una soda etc… Do0nde esta el hacer To0do0 correcto0 y no hay resultado0s mentiras ….sigue la dieta paso a paso0 y has 30 min de ejercicio diario donde incluyas abdominales y verazz kk estaras okeyyyyy zueErtee lindazzz…y sino resulta Recuerden kkk todas somozz liindazz siempre abra alguien a kiiien les encantemo0sss.DIOS LAS BENDIGA.

  313. stefany:

    holas. yo tengo 14 agnos y me he mudado de pais . y ahora he subido muchisiiiimo de peso . ahora tengo 80 kilos . necesitoo ayuda … y mido 1.70 ..

  314. sofia:

    ola, la verddad que no me gusto esta dieta pero igual muy bueno la actitud
    qe te vall abien

  315. ARE:

    me encanto tu dieta yo baje 8 kilos en un mes y medio, hice mucho esfuerzo y logre bajar esos kilos pero tambien combine ejercicios y tome en cuentas las recomendaciones de la dieta de alex y me resulto muy efectiva gracias.

  316. cristina:

    ollla soi crisitna y vi su anuncio en internet y voy a ententar su dieta avey que pasa si me va bien gorda no lo soy pero quero mantenerme en forma;;;) gracias

  317. monica:

    hola me llamo monica y quiero bajar de peso mido 160 y peso 60 quiero que me ayuden porfavor , espero que esta dieta me sirva y gracias por los consejitos la seguire encantada

  318. fernanda:

    hola…soy fernanda estoy pesando en este momento 60 kil, quisiera perder por lo menos 10 por salud ya que tengo problemas de rodillas por favor q puedo hacer……les agradezco a las personas que me puedan ayudar me manden correos con la respuesta…gracias

  319. silvana:

    hola me llamo silvana tengo 16 años mido 1,72 metros y peso 80 Kg
    por favor me podrian informar decual seria mi peso adecuado? y como puedo hacer para bajar los kilos que tenga de mas?

    gracias!

  320. darek:

    hola a todos.soy chico`polaco.si hay algunos errores en escribir lo siento.una dieta no es para todos.no somos iguales.para carolina esta dieta puede ser buena.nesesita al dia tantas calorias .proteinas ,carbonos ,i grasas.para hacer una dieta tienes q mirar q tipo de trabajo estas haciendo.(trabajas mucho fisicamente o trabajas todo el dia mirando en pantalla de ordenador).un ejemplo caso mio.trabajo como albañil entonces en mi trabajo me muevo mucho.levanto mucho peso.luego en casa levanto pesas 4 dias al semana.i 5 dias aerobic i correr.entonces nesesito muchas calorias.estas cosas se puede calcular.os digo una cosa muy importante .comer muchas veses al dia i pocas candidades…..No es bueno comer solo dos veses al dia.o solo una ves.yo como cada 3 horas.. (dejar de comer para adelgazar es muy malo)malisimo tb comer en la cama.comer 2 horas antes de dormir…Por ultimo.una dieta para todos no existe.porq cada uno nesesita mas o menos calorias al dia.dieta q tengo yo no vale para ivan o luis q trabaja en la oficina. porq gordaran mucho i en poko tiempo…todo eso lo q estoy escribiendo es mi caso.!!!!!!!solo decirlo comer pokitas cantidades i muchas veses al dia.una ves i mucha cantidad no es buena solucion o no comer nada..Una dieta es un caso individual.comer verduras menos dulce hacer deporte min 3 dias al semana mas q 20 minutos.(si puedes.)la grasa empieza kemarse en dentro de nuestro cuerpo despues de 20 minutos de hacer ejercicio )pero esto ya es otro tema.i siempre consultar con medico.un saludo Darek.

  321. veronika:

    no se ke hacer estoi arta traigo mas de 20 kilos arriba y no poedo adelgazar

  322. ave-fenix:

    hola acabo de ver la receta y kiero hacerla, estoy desesperada x ke peso el doble de cuando tenis 15, hoy tengo 31 y peso casi 160 o pokito menos pero kreo ke ya es hora de bajar, pase una pena hace como una semana x ke me fui a pesar y la bascula no alcanso solo tenia 140 kilos y yo pese mas el doc. dijo ke eran casi 160 kilos y no kiero seguir asi, espero y de resultados regreso en unos dias a ver como me fue… y gracias de ante mano bye

  323. meligirl:

    hola a todos exactamente he bajado 30 libras en solo 6 semanas si se puede solo deje de comer chatarra y hago 30 minutes de ejercicio y le baje a la comida,por ejemplo si me comia 2 huevos ahora me como 1,como fruta antes de la comida y entre lá comida y cena y claro 2 litros deagua

  324. Lorena00:

    Si queremos bajar de peso, no hay que saltarse ninguna comida, es mas, cuando hacemos 5 o 6 comidas diarias, obviamente sin exagerar en las cantidades, hacemos que el metabolismo se acelere y nos ayuda a bajar.

  325. jennifer:

    tengo 30 años yquisiera adelgazar mido 1metro 52 centimetros y peso 84 kilos he hecho siempre dietas y no puedo adelgazar quisiera saber si con estas dietas puedo adelgazar seguro por que mi autoestima es baja ya no puedo comprarme ropa por verguenza que me digan que no hay mi talla

  326. cele:

    hola

    tengo 21 años y estoy pensando 63.5 kg mi instructor me dijo que debia de bajar 5 kilos quiero saber si esa dieta me ayuda mido 1.59 mts

    gracias

  327. jaimr:

    para mi es todo una boludez.. hay q comer sano.. no comer 4 cucharaditas de arroz.. con eso t cagas de hambre.. y si te cagas de hambre despues te comes el doble de comida.. lo mas saludable es hacer ejercicio.. correr 30 hora al dia o ir al gimnacio.. dedse ya carolina no me gusta tu dieta.

  328. yomismo:

    Hola peso 104kg y mido 1,80 porfavor mandarme una dieta buena gracias

  329. paola irasema:

    hola soy paola y quisiera bajar de peso nose msi esto funcione pero lo intenta re luego les comento como me fue

  330. soia:

    hola tengo 13 anos y estoy gordaa quiero bajar paraa tener noviooo peroo no puedoo me recomiendann esta dietaa paraa mi.

  331. bea:

    Hola¡
    tengo 15 años mido 1.70 y peso 80 kilos¡¡¡çY es por si me podeis ayudar a bajar unos cuantos kilos necesito ayuda gratis

  332. Johana García:

    Hola yo mido alrededor de 1.53 ctms y peso 80 kilos estoy desesperada por bajar de kilos porque ya me estan afectando mis piernas, existe una posibilidad de bajarlo rapido?

  333. Johana García:

    Intentare seguir esta dieta, porque de todas las que he leido es la que más me ha gustado veremos que pasa…

  334. roseli:

    hola soy rosi tengo 26años mido1.56 y peso 61kgquiero bajar de peso por q me siento muy fea ademas quiero recuperar mi peso anterior y no puedo ademas mi esposo siempre me dice q estoy muy gorda

  335. Rinxu:

    hola, tengo 14 años mido 1’78 i peso 71 kg. He adelgazado, porque antes pesaba 78 kg pero etoy estancada, hago ejercicio cada dia, porque juego en un equipo de baloncesto y entrenamos cada dia una hora y media. como puedo seguir bajando de peso? lo necesito me gustaria pesar 65. AYUDA PORFAVOR!

  336. Rosy:

    tengo una duda: el menu que estas poniendo es el menu diario? o en el desayuno o la cena tengo que escoger solo una opcion de las muchas que estan ahi? porque no entiendo

  337. gaby:

    muchas gracias seguire esta dieta que se ve muy buena ay perdon soy gaby y quisiera bajar de peso tengo 19 anos y mido 1.68y mi peso es de 79 kilos y lo quiero hacer por mi no por la gente me gustaria verme cada dia con mejor autoestima grasias desienme suerte

  338. Maria Isabel Vasquez:

    Hola: Hoy comenze la dieta de carolina, me parecio la mejor de todas, yo tengo 28 años y mido 1.58 peso 56 kilos, toda mi vida fui super flaca y pasaba dos horas en el GYM, y pesaba entre 48 a 49, pero me case y me engorde y peor con primer embarazo llegue a pesar 61 kilos logre bajar pero todavia me falta, lo que me preocupa mas es el rebote pero igual la voy hacer.

  339. anali:

    yo quiero adelgazar

  340. alejandra:

    Hola tengo 19 años , mido 1,55 y peso 51 kg, dirian q por mi altura mi peso esta bien ,pero no me veo ni me ven asi, xq como soy petiza parezco gorda.kiero bajar al menos 3 kilos , esta bien? o q hago? ayer empece el gym.

  341. PAULA:

    tengo 45 años mido 156 y peso 128 libras y no he podido rebajar he hecho varias dietas y ninguna me ha funcionado sera que esta si?

  342. eliana:

    bueno tengo 14 años y peso 140 libras nesesito adelgasar rapido me siento mal con mi gordura y no quiero ser la burla de nadie porfa ayudenme se los voy a agradecer

  343. chanel:

    hola me llamo chanel siempre eh sido gordita pero ahora kiero adelgasar tengo 15 anos de echo no tuve kinsianera por ser gorda no eh tenido novio porke soy gorda y no tengo amigos ni amigas todos se burlan de mi =[ kiero adelgasar para sentir me bien conmigomisma no para complaser a los demas ojalay esta dieta me pueda funcionar

  344. antonio escobar oliva:

    es que peso 111 kilo y quiero ponerme mas delgado un poco porque no puedo vivir hasin i quiero estar ma dergado

  345. yahayra:

    hola necesito ayuda urgente!!!!
    tengo 13 años mido 1´61 y peso 78 kg!!!!
    e intentado todo pero nada me resulta util por favor necesito ayuda
    urgente por k dentro de 3 meses tengo una boda y no se k ponerme
    pues todo me keda mal necesito ayuda gratis por favor

  346. moli martinez:

    ahola atodos a mi me pasa lo mismo que a la mayoria que empiezas muy animada y te hartas muy pronto

  347. yOhana casillas:

    hola tngo 22 aÑos mi estatura es de 1.73 y peso 96 kilos peasva 56 a 60 kilos m fui aestado undio ase dos aÑos y

    ahoara pedo 96 pos sonmuchos kilos en dos aÑos kiero una dietaa pero nose cual el problam esq regreso a e.u y eses el problama q pues no puedo aser dieta aya cmo lo qm den opss :s sniff

  348. lorena:

    hola
    tengo 19 años mido 1’62 y peso entre 59 y 60 kilos, se que hay personas con problemas peores que los mios pero esque estoy gorda y ademas la gente no para de decirme que se nota la diferencia de hace unos 2 años para acá y encima mi novio tienen un cuerpazo de modelo y siento que cada vez pega menos conmigo, y otra cosa, he terminado de estudiar azafata de vuelo y no se como lo voy a hacer para conseguir que me eligan en un trabajo con esta tripa y estos pedazo de muslos.ayudame por favor .gracias un beso

  349. sara:

    ola me pregunto si la dieta que publican tienes que estar todos los dias comiendo arroz y papas?????????? y desayunando huevos??????????????’

  350. yenifer:

    hola mido 1.55 y peso 75 kg teng 18 años necesito bajar urgente d peso. yo lo q teng es mucha ansiedad y no puedo controlarme necesito q me des alguna dica gracias saluds

  351. jorge ruiiz:

    hola
    pues me llamo jorgeno estoy gordo lo k tengo es poca pansa
    me gusta la dieta pero lo k pasa k no me gusta la cena k tine la puedo cambiar por yogur o fruta

  352. jorge ruiz:

    hola
    tengo 17 años me gusto la dieta pero la cena qisiera saber si la puedo cambiar por yogur o fruta licuado
    kiesira bajar un poco de peso ya k nomas tengo un poco de pansita

  353. mari:

    olaa ps tengo 19 años..mido 153 y peso al rededor de 55 ,,,
    kiero bajar de peso0..me urgee y por mas ke ago ejercicio0..kaminataa no lo logro0…

    necesito0 ayudaa…

    les agradeceree su ayudaa..!!1

    pliss

  354. Karla:

    hola nesesito que me ayudes urgente mis compañeros mis amigos dicen que estoy super gorda y no quiero hacer anorexia ni bullimia me urge rebajar porque si no el niño que me gusta no me va a pelar ayuda urgente

  355. JENNYFER:

    yo me llamo jennyfer alejandra y no hayo la purrta a a delgasar denmen una respuesta tengo 20 años y peso 123 y mido 1.30

  356. vania:

    ola soy vania y mido 1.70 y peso 61 kilos
    necesito bajar 5 kilo xfas ayuda necestito esto xk no puedo mas

    esccribitme xfas necesito vuestra ayuda

  357. vania:

    espero k esta dieta me sirva espero k valga la pena

    os escribire dentro de 7 dias y os dire cm a ido

    lo are tal ycm lo dic eok espero k me sirva xk si sirve os estare agradecidois x siempre

  358. MARINA:

    yo qiero sab er como pedo bajar de peso en una semana para que los chicos me miren como una nena que bajo de peso y poder salir con ellos

  359. chuni:

    una pregunta, se tienen que elegir UNO de los puntos para cada comida?? por ej

    Para desayunar:

    * 1 huevo cocinado
    * 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
    * 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
    * 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)

    eligo uno solo de todos esos no?

  360. veronica:

    como es eso q en dos dia vaja dos kilo yo me case de ase dieta y no vaje mucho kilos

  361. soy margarrita espinoza:

    hola tengo 39años soy enfermera el año pasado regrese de italia antes de mi viaje pesaba 82kg en el 2007 despues de 8meses de estadia en peru peso 66kg he bajado 16kg mido 1.57 y aun quiero bajar de peso y llegar a 60kg solo asi me sentire mejor rpovare tu dieta y lo lograre gracias

  362. meredith:

    Chicas, de corazón si quereis adelgazar hacedlo con cabeza. No vale bajar rápido para luego subirlo más rápido y asi hacer que el cuerpo engorde sin control. Comer menos y hacer algo de ejercicio cada día es casi diria yo la clave para ir perdiendo POCO A POCO. Os lo digo por experiencia propia. Yo como un poquito menos cantidad que antes y cinco veces al día ya que tu propio cuerpo quema calorias con la digestión y moveros. Yo practico danza oriental y es muy divertida y completa. Animaros y vereis los resultados pronto. Besitos.

  363. miri:

    hola tengo 22 años peso 67 kilos por mas que hago ejercicio no vajo de peso
    mido 1.67

  364. vi:

    olle que pasa sien lugar de comer lo que dice en la cena no ceno

  365. Carolina:

    Debajo de cada apartado de Desayuno, Comida…
    pone puntitos negros y acontinuacion lo que hay que comer,
    ¿Hay que que elegir de cada uno de esos puntos, o son todos juntos?

  366. maribel:

    Hola.
    Hoy empiezo la dieta de las furtas.
    Empiezo con la papaya 5dias, espero bajar.
    Gracias

  367. MARIA GABRIELA SANTOS ZAMBRANO:

    hola soy gaby quisieras que me ayudes a bajar de peso mido 1.70 peso 66 kilos y deseo bajar AYUDAME si gracias…

  368. Pablo:

    Hola, entre a este lugar buscando una dieta para mi madre que es diabetica, realmente aprovecho y les explico sobre la posibilidad de cirugia bariatrica que es una forma segura, duradera de perdida de peso, con gusto les explicaria todas sus dudas y responderia cualquiera de sus preguntas.

  369. Alonso:

    Hola soy Alonso,tengo 12 años hace poco los cumpli,me da verguensa usar las camisetas blancas,me siento incomodo andando con mis amigos por que ellos con un cuerpaso y yo con que? con nada.
    Peso 53 kilos extactamente,alveces me agarran ataques de hacer ejercicios y comensar una nueva dieta pero al otro me dio : estoy cansado,me duele todo,quiero solamente comer,etc…
    por que esque ninguna de las dietas que e echo no me funcionan pero esta ves me voya esforsar muchisimo y voya seguir esta y sin oensarlo dos veces comensare mañana ok bye!!!

    Gracias por todo!

  370. yusmary:

    hola necesito rebajar tengo unos cuantos kilos de mas y mucha grasa abdominal que me aconsejas

  371. Angelica:

    Hola me llamo “Angelica” peso casi 80 kilos y mido 1.60 tengo 21 años, ya no aguanto esta gordura ya que me molestan mucho y aparte que no me quiero nada, osea tengo la autoestima super baja. y en vez de bajar tengo muchas ansias de comer comer y comer. asi uqe por fis ayudenme porque yo se que sin ayuda no podre bajar de peso. igual tengo que cuidar mi salud.

  372. laura:

    hola me llamo laura tengo 17 años mido 1.69 y peso 68 quiero bajar de peso ayudenme

  373. Erika lizeth ayala sainz:

    yo quiero bajar de peso, yo pero 59 kilos, mido 1.55, yo kisiera kitarme algunos kilos

  374. Rosa Gloria ( Acapulco ):

    pues se ve super facil

    provare yo peso 60 kilos pero mi peso

    ideal es 55 quiero bajar esos

    5 kilos demas provare aver como me va

    espero que bien saludos **

  375. celia:

    hola, yo tengo 21 años, peso 82 kg y mido 1,68, querria perder unos 12 kg y no sé como, si me podeis ayudar os estaré muy agradecida.

  376. karina:

    ola yo tengo 14 años i mido 1.55 peso 61 kilos i no se que aser para bajar de peso rapido porque ire a las albercas junto con la escuela y me quiero poner traje de baño
    espero que me contesten baeee

  377. sandra:

    hola soy sandra tengo 17 años estoy por cumplir los 18 y tengo un peso de 80 kilos y mido 1.70 nose estoy desesperada para bajar por que se aserca mi fiesta quiero bajar para poder poneme un vestido padre espero y tu medes consejor veoq ue tu dieta es bueno ya la prove y si baje lso 3 kilos pero quiero bajas prinipal mente esta pansa que no emn gusta espero y me puedas ayudar graxias

  378. yarlenis:

    hola antes pesaba 63kilos ahora peso 103 kilos que puedo hacer

  379. valeria:

    bueno tengo 14 años mido 1.60 aprox y peso 41 y medio kilos
    kiero saber si esta bnn eske tengo a amigas mas delgadas y me sinto toda una gorda

  380. cristina:

    Yo me deprimo cuando veo las calorías que tiene lo que como

  381. nauriana:

    hola, tengo 21 años, mido de altura 1,65 y peso 52 kilos, lo que me gustaria saber es cuanto debo pesar?

  382. KARIN:

    hola! Necesito de su ayuda…
    la verdad es ke tengo 5 kg de màs y kiero bajarlos…
    ultimamente he estado comindo poco!!! pero mi problema es ke
    para hacer ejercicio me canso muy ràpido, ya ke FUMO MUCHO!!
    y no puedo quitarme el vicio… los ejercicios ke hago es caminar ràpido
    solamente ya ke si troto siento ke me falta el aireeeeee!!!!
    ke debo haceeeerrrr?????? AYUDAAAAAAAA!!!!!!

  383. lau:

    sooy laauu y midoo 1.80 y peso 66 kg tengo 17 años quiero ser modelo y nesesito adelgazar por lo menos esos 6 kg,, qe puedoo aser??

  384. sio andrea:

    hola_!
    soi andrea tengo solo 13 años pero me veo un poquiin de kilos ke me sobran me enantaria k pusierais alguna dieta para que pudiera bajar de kilo mas rapido ya ke llega el verano:)
    gracias! un saludo

  385. xm:

    hola como puedo bajar mido 1.60 y peso 51 kilos y no se como bajar

  386. irma vergara:

    hola desde que tube mi tercer hijo no he podido adelgazar y cada año que pasa amento una talla. que hago el medico me dijo que soy hiper-insulinica,quiero una dieta rapida,pero tambien soy muy sedentaria me da mucha pereza hacer ejercicios, que puedo hacer se que la solucion esta en mis manos pero necesito un algo que me allude.

  387. cecilia:

    estoy en periodo de lactansia de un bebe de 4 meses e subido cmo 5 kilos mido 1.65 y estoy pesando 88 kilos necesito bajar los kilos ke e subido alguna sugerencia para no seguir subiendo de peso y para poder bajarlos?

  388. gabyta garcia:

    hola tengo 21 años, estoy casada, mido 1.50 y peso 60 kilos, podria decir ke solo tengo 5 kilos de mas,mi esposo tiene 23 años, mide 1.70 y pesa 90 kilos, estamos concientes de ke estamos pasados de peso, ustedes creen ke esta dieta nos funcione a ambos. conteste por favor para empezar la dieta lo mas pronto posible.

  389. marcela:

    ola
    mi peso es 54 kilos y mido 1.65 y tengo 16 años… me gustaria saber que dieta es la apropiada para adelgazar 4 kilos y seguir manteniendo ese peso sin sentirme debil.. me gustaria bajar esos kilitos en un par de meses… muchas gracias espero me puedas ayudar con esto

  390. leonor:

    es verdad que despues de los 30 es mas dificil bajar de peso

  391. paula:

    Hola
    Antes pesaba 50 kg y mido 1.59 cms ahora peso 60kg estoy tomando avena sin azucar durante todo el dia y agua he rebajado un poco pero no llego a mi peso tratare de hacer esta dieta…me parece facil ..veremos luego los resultados

  392. edith cristina:

    pos yo isiera bejar 5 kilos

  393. lorena:

    ola, tengo 13 años mido 1,51 i peso 57. cual seria mi peso ideal ?

  394. riri:

    hola soy riri de malaga tengo 22 años y peso 92 kilosy mido 1.66, quiero una dieta para bajar, estoy haciendo aerobic los martes y jueves, solo me falta una dieta buena. ayudarme gracias

  395. riri:

    hola soy riri de malaga tengo 22 años y peso 92 kilosy mido 1.66, quiero una dieta para bajar, estoy haciendo aerobic los martes y jueves, solo me falta una dieta buena. ayudarme gracias

  396. olenny:

    hola gue tal amigas televidentes tengo 32 ano de edad tuve una hija y tenia 109 libras ahora peso 158 libras estoy muy mal porgue sufro de azucar he intentado todo tipo de dieta y no adelgazo ya no se gue hacer me gusta esta dieta asi gue lo intentare espero tenr resultado suerte’[]]][][

  397. olguita:

    Hola kisieras que me ayudaras, tengo 33 años, desde que tuvo mis dos hijos me he engordado mucho, peso 83 kilos y mido 1.61 me siento demasiado gorda y siento que se burlan de mí. Mi esposo no me dice nada pero igual me da verguenza tener intimidad con él. He hecho varias dietas y no me han dado resultado. Podrías ayudarme te lo agradeceré eternamente.

  398. eskeila:

    Si quieres bajar la bariga tienes k hacer 55 hadominales todo los dia recuerda k si no hace hejersicio no vota el liquido k sehacumula en el curpo por el sobre peso mira tengo 34 ano y tengo 4 ninos y mi peso es 115 es inportante hacer hejesicio

  399. betzabeth quintana:

    Hola,enpece hacer ejercicio,hace casi 3semanas,comode todo pero de todo.y tambien tomo alcohol y he notado que he bajado un poco de peso,ago ejercicio de 4 a 6 dias por semana 30 minuto,que puedo hacer para bajar mucho mas de peso…gracias:)

  400. Alex:

    Me Problema es muy grave

    Tengo 15 años, mido 1.75 y peso unos 100 kilos !!!

    y ps quiero bajar de peso, he empezado por hacer ejercicio en la bicicleta estatica, quiero empezar una dieta para bajar peso rapido, quisiera que me aconsejen que mas puedo hacer para bajar de peso rapido, Gracias

  401. andres:

    empesare ahora con esta dieta ojala resultee
    graciaas

  402. KARLA:

    hola soy karla peso 84 y mido 1,63 siempre eh kerido bajar de peso pero0 con mis detas no he podido bueno intentare esta xao responda. AYUDENME

  403. carlos:

    hola yo peso 54 kilos y quisiera bajar de peso por favor sera que esta dieta funcione

  404. Magui:

    Hola,
    Tengo 18 años y mido 1,71 y peso 92kg la verdad no se q hacer eh hecho de todo y no bajo quisiera que me ayuden!!!
    por favor besos

  405. daniel:

    me gustaria bajar de peso peso 119 kilos y mido 168. tengo de edad 44

  406. Daniela:

    buen dia , necesito saber como es la dieta! si tengo q comer uno de los items por comida , todos los dias lo mismo? gracias

  407. maribel:

    hola quiero bajar de peso!!

    tengo 16 años!!

    y peso 53 y toy lok!!!

    quiero bajar yaaa!!!!

  408. MARIA:

    pues claro que estas bien tu indice de massa corporal es alrededor de 20 podrias engordar 4kiloss i seguirias estando perfecta:d

  409. den:

    grasias boi a seguir tu dieta.
    tengo 17 años y un niño de 2 mido 1.54 antes de embarasarme
    pesaba 51 kilos y cuando me alivie pese 65 y me pusieron el diu
    y con darle pecho a mi bb baje asta 49 pero 1 año despues me kite
    el diu y subi rapidisimo aora peso 57 y kiero bajar
    pero mi pregunta es si kitarme el diu tiene k ver con subir de peso
    grasias

  410. LEIDY:

    hola tengo 28 años y mido 1.67 de estatura. desde niña siempre he sido de contextura gruesa. me case y tengo una bebe de 4 años y cuando sali embarazada aumente de 65 kilos a 77 kilos y no he podido bajar mas de peso. he tratado de hacer muchas dietas pero la verdad empiezo bien y despues no continuo por q no tengo voluntdad. ahorita me he propuesto en verdad hacer una dieta rigurosa para bajar de peso . quiero quedar en 62 kilos y ya empeze a ir al gimnasio, tambien voy a empezar a asistir a una seccion de masajes reductores para q me ayude un poco a bajar mas rapido de peso. quiero intentar con esta dieta y lo voy a hacer a ver si logro por fin resultados.. les estare comentando a aquellas amigas q tengan el mismo problema q yo si logro resultados para q se animen.
    chao gracias

    leidy

  411. nelly:

    hola bueno decir a todas las chicas queesto si funciona yo pesaba 78 kilos medio 1.60 he llegado a baar 15 kilos ahora peso 63 kilos …. me siento super feliz porke estoy logrando mi meta
    lo unico que les digo es que NO SE DESESPEREN.. esto es un proceso de verdad sin darse cuenta van a bajar lo que desearon….

  412. sof:

    oie!!! tengo 15 años!! mido 1.60 y peso 63 kg!!!
    O_O!! no sé cual deberia ser mi peso ideal?!!!! help me!!!!

  413. luzma:

    holz las felicito porq bajan de peso con facilidad la verdad es que he hecho dietas y no he logrado el peso de acuerdo a mi estatura que es 1.53 y peso 64kls que dieta me aconseja y si la dieta de carolina la puede escribir completa los 7 dias.

  414. alexandra cabello:

    hola me llamo alexandra bueno yo
    kiero bajar de peso x k yo tengo 11 años
    y peso 60 kilos bueno yo no kiero estar asi yo kiero ser flaka
    bueno xao

  415. andrea:

    hola!!!! tengo 15 años y peso 80 kg porfavor si saben al guna dieta espero respuesta adios

  416. kmila:

    hola ps la verdad espero funcione por q si quiero bajar de peso es q estoy gordita por q peso 48 kilos…. gracias

  417. verobcn:

    para todas aquellas personas que les cueste bajar de peso tengo programas a base de deliciosos batidos que otorgan muy buenos resultados.

  418. olga lucia:

    la verdad yo he intentado bajar de peso pero nada me funciona lo ultimo que estoy intentando es un jugo de apio con piña vamos a ver como me funciona espero que bien.

  419. anahi:

    quiero rebajarrr tengo 12 años y peso 54 kilos estoy pasada me siento HORRIBLE no aguando la gordura…….x fa mandanme una dieta q no sea dificil xfa enviamenla a mi msn LOS ESPERO

  420. yajaira:

    esta bien lo de la dieta pero me arece fastdioso lo repetitivo del desayuno x ejemplo yo creo que despues de tres dias se cansa de lo mismo bueno eso digo yo

  421. sarita:

    hola esta dieta me parece muy facil de seguir ojala y me funcione porque quiero quitarme como 8 kilos que tengo encima. Gracias por compartir esto

  422. katherin:

    hola tengo 20 años mido 1,67 y peso 69 kilos tengo colesterol alto y la verdad necesiti bajar d peso xq m siento muy kansada la mayoria del tiempo y debo imainar q es por eso si me puedes ayudar te lo agradeceria muchisim

  423. geral:

    me parese muy interesante caro eres lo maximo yo creo que me vas a ayudar bastante

  424. nicol:

    hola
    me llamo nicol tengo 16 años mido 1,63 y peso 70 y me gustaria hacer esta dieta para bajar de peso rapidito para que no me critiquen ni la gente me mire raro, ni me digan gorda….. muchas gracias y ojala esto funcione

  425. viviana:

    tengo 30 años y me siento de 50, peso 90 y algo y no puede bajar de peso es muy dificil ir a la nutricionista, la plata generalmente no alcanza para nada, solo para comer arroz y fideos y asi me volvi en lo que estoy ahora, espero poder bajar de peso, me gusto esta dieta

  426. cindy:

    solo tengo 14 años y ya sufro de sobre peso y quiero bajaros ahorita gracias por estas recetas espero en poco tiempo yo pueda decir q rebaje esos kilitos de mas

  427. andrea:

    quiero adelgazar un poko de peso peso 60 y mido 1,60 help¡¡¡

  428. janeth rodriguez:

    hola como estas, soy una mujer de 47 años necesito bajar de pero soy una persona q no puede hacer ejercicio pues tengo operada una rodilla, me gustaria que me colaboraran para una dieta ademas estoy tomando enalapril de 20 mg,ustedes no saben como me atormentan estos kilitos demas ademas hace 9 años soy viuda y cada dia q pasa pienso q nadie se va a fijar en mi por mi gordura y por mi vejes el tiempo pasa y la soledad me esta matando nose que hacer. gracias por la atencion

  429. jessica:

    hola tengo32 años vivo en deta i no pasa nada que hajo alguin que me ayude por fa………….

  430. DAYANA:

    hola mi problema es q tomo mucho refresco y me ha salido mucha barriga yo no era asi y de paso no tomo agua cuando tengo sed me tomo un vaso de refresco. yo quiero tener mi barriga plana como antes. ¡ que me recomiendas.

  431. FATIMA MARIA AGUILAR:

    estoy gorda quiro perder peso provare esta dieta deseenbe suerte para sera flaca

  432. ray:

    hola; siempre desde niña he realizado dietas; me mantuve delgada hasta que tuve a mi hijo, aumente 22 kilos, actualmente peso 67 kilos y mido 1,52 mtrs de estatura, no como mucho, lo hago balanceado pero nada que bajo de peso espero esa que esa dieta de 7 dias me pueda funcionar. que me aconsejas que puedo hacer?

  433. ISABEL:

    hola antes de dar a luz pesaba 50 kilos y ahora peso 66 y quisiera volver a mi peso

  434. jennyffer:

    hola me yamo jenny tengo 19 años y peso 60 kilos y antes pesaba 54 y intento pero no puedo agradeseria tu ayuda

  435. beib:

    hola, tengo 18 años y peso 67 kilos, me parece mucho ya qe mido 1.56.. espero qe esta dieta me traiga buenos resultados =)
    me será dificil adelgazar? yo kiero pesar 52 kilos,, gracias.,
    atte
    beib

  436. patricia:

    espero ke me sirva peso 53 kg y peso 1.55

  437. marc:

    pues bueno a mi me sirvio muy bien tengo 10 años pesaba 45 k i ahora peso 42 en 2 semanas!

  438. naty:

    ttengo 13 años peso 65 kilos y qero bakar x qe a fin de año tengo m ifiesta de licenciatura de octabo y quiero verme bien porfavor ayudenme

  439. constanza23:

    hola, tengo 23años mido 1.60 m y peso 60 kg,,,, antes pesaba entre 56 y 57 kg,,, pero note q desde q empece a planificar con inyeccion subi de peso,,, quisiera volver a mi peso de antes , quisiera saber si esta dieta me sirve o seria mejor intentar otra

    gracias

  440. GABI:

    hola, tengo 19 años y pesaba 60kg, tengo una estatura de 1,62cm luego de tener a mi bebe q ahora tiene dos meses. llegue a pesar 82 kg. necesito perder urgentemente esos 22 kg q me recomiendas.

  441. sofia:

    Hola!!!

    tengo 32 años i estoi gorda i tengo colitis y estrañimiento
    y me causa pedos y me duele el culo i esta dieta esta buena
    ya no me echo mucho pedo.

  442. Nancy:

    Hola quisiera saber si alguno de los que comentan aqui al final obtuvieron los resultados necesarios????? Necesito saber mido 1.68 y peso 140 Libras perdon pero nose cuanto es eso en Kg…pero Necesito adelgazar y neecsito saber si esta funciona o debo hacer otra :S

  443. kely:

    la famosa dieta me parese chevere voi a enpesar la dieta me intereso para vajar mi peso teng 15 años y midi 1’67 i peso 79

    grasias x rekomendar esa dieta

  444. EDWARDO:

    bueno soy un chico de 22 años mido 1.70 y peso 58 kilos quisiera bajar asta los 40 kilos espero q esta dieta me ayude

  445. lizeth:

    tengo 15 y estoy desesperada x adelgazar
    ademmas solo mido 1.50metros ayudenme peso 52 kilos

  446. anonimo:

    yo le doy gracias a carolina xp teno 10 aos y cre k me va a servir muxo

  447. Elena:

    Hola niñas, yo les puedo sugerir la dieta de la fruta, es sencilla, práctica y efectiva ;Se debe reducir las harinas, los dulces pero en general comer lo normal durante el día y de cena (en la noche ) se come fruta en el siguiente orden y por 25 días…. Baja de 4 a 5 kilos y sin tanto sacrificio…….
    - 5 noches papaya
    - 5 noches pitaya
    - 5 noches mango
    - 10 noches guanábana

  448. DULCE:

    hola!

    tengo 26 años y peso 94kg………………………..

    ydeceo bajar de peso abeces me pongo adieta asta e tomado pastillas contal de bajar de peso pero no da resultado apenas y cumplo una semana con dite y no mas noooooooo………

    boy asegui esta seve facil esta muy completa como kira nesesito ayuda si encuentras una dieta mas balanceada se lo agresto.
    la actividad no ago mucho p’ues mi trabajo de cajera no m da tiempo trabajo de las 8.am a las 7.30 pm todo el dia m la paso sentada.

  449. martina paz pastrian:

    Hola,me llamo martina, tengo 15 años.mido 1,64cm y peso 52. necesito bajar de peso con urgencia. no me acostumbro a mi nuevo cuerpo ya que antes tenia un peso ideal.
    necesito con urgencia una dieta magica y efectiva ya que en 3 semanas tengo un matrimonio muy especial para mi. por favor necesito ayuda!

  450. elizabeth:

    hola!!!!en esta dieta se repite lo mismo en toda semana?tambien que suen a facil y no esta tan limitada esperemos y funcione.

  451. leidy castrillon:

    quiero rebajar depeso rapino me pueden ayudar grasias

  452. jesus castedo:

    hola me llamo jesus castedo temgo 22 años y 1,75 y peso 85 kg y quiero bajar pero noj puedo q hago aparte d noj comer noj jejejje gracias

  453. angelina:

    hola soy una joven muy triste porque tengo un sobrepaso terribli y no me siento bien con mi misma, quisiera saber cual dieta seguir poque tengo muchoa kilos de mas antes pesaba 52 kilos y ahora tengo 74.que debo hacer

  454. fernanda nayeli:

    hola soy fernanda mido 1. 56 y peso 65 kilos y no los puedo bajar voy a probar la dieta a ver q tal a todas ¡¡¡¡¡¡¡¡suerte¡¡¡¡¡¡¡

  455. hola:

    hola soy medico , lo que tienen que hacer par bajar de peso es no comer, evitar todo tipo de gaseosas inclusive las supuestas light que son pura mentira con edulcorantes artificiales que igual tienen calorias , solo tomar gua con todas las comidas, comer verduras y carnes a la hora de las comdas

  456. osmary montana:

    hola tengo 25 años y peso 80 kilos y necesito una dieta efectiva para perder peso

  457. Anna:

    Hola tengo 14 años y peso 58 kilos pero mido 1.53
    quiero bajar kilos ya es urgente voi a seguir esa dieta dos dias mas pero llevo una semana y no e notao canvio en mi.
    Responde cuando antes mejor es URGENTE. Me da verguenza ir a la playa por lo que la gente me pueda decir me han dicho de todo quiero bajar peso YAA!!!
    Anna.

  458. fernanda:

    hola me llamjo fernanda tengo 11 añosn soy mujer mido 1.59 peso 73 o mas creo pero tengo animo con esta diatem

  459. valentina gutierrez:

    hola me llamo valentina (: emm mido 1,58 & peso 61 kilos & cada vez qe ago una dieta no me resulta porqe me dan los antojos >< & tengo 13 años :s toy obesa qero qe alguien me ayude &% voy aprovar esta dieta para adelgasar & despues les cuento el resultado despues de nueve diazz & si no me rewsulta & no bajo nada voy a escribir denuevo aqii & voy a pedri ayuda para saberr qe dieta puedo yo realizar (: & se cuidan & no coman poco coman normal (: suerte para todos :) espero qe resulte la dieta porqe igual soy xica tengo 13 años pero gorda wajkwssaakjwajk ojala qe alguien qe sepa & lea lo qe eskribi & me ayudeee le aggradeceriaaaa :) besittos cuidensee

    byy vle

  460. Sara ^^:

    habeer me gustaria decir que tengo 15 años y peso 78 kil0s y mido 1.72. haber si esta dieta me va bien, espero que si ya que por lo que veo de la comida me gusta, men0s mal jajaja. Si alguna le va bien o todo lo contrario, o conoce una dieta mejor, le agradeceria muchisimo que me lo mandaran a mi mail:

    graciias ^^

  461. Miriam:

    Hola, tengo 47 años peso 75 kilos y mido 1,67 por favor quisiera me ayude que dieta debo consumir,para no engordar ya que practico natación 1 hora diaria y necesito calorías si no, no tengo resistencia.

  462. samuel y susana:

    hola somos samuel y susana queremos que por favor que nos maden dos dietas para hacer una dieta mejor tenemos 9 y 13 años de edad

  463. maria VENEZUELA:

    Hola tengo 26 años y antes de tener mi bebe pesaba 55kg ahora peso 68 lo mas que pude bajar fue a 65 no he podido bajar mas, me veo HORRIBLEEEE NO ME GUSTA SER GORDA TODO SE ME VE MAL.
    Boy a seguir sus consejos a ver si me va bien……

    Gracias por la publicacion

  464. azahara:

    hola!! mido 1.73 y peso alrededor de 74 kilos y de pecho uso la 100 no estoy muy mal emocionalmente porq suelo disimularlo pero con la estatura q tengo podria valorar mi cuerpo mucho mas suelo perderlo rapidamente pero no encuentro ninguna dieta q me permita perder unos 5 kilos en poco tiempo, me `podrias ayudar?? te estare muy agradecida

  465. Cristian Edo Alvarez Dondi:

    Que tal; mi problema básicamente consiste en que quiero rebajar o bajar mi panza, peso 97 kg y mido 1.80 m. No soy de contextura gorda pero si he hachado mucha panza.
    Agradezco su respuesta.

  466. judith:

    tengo 28 años y peso 74k. mido 1.55 quisiera que me recomendaras una buena dieta por que no me siento agusto con este sobrepeso espero tu respuesta bye.

  467. ana gomez:

    hola tengo 14 anos y soi un poco bajita y peso unos 65 kilos estoi abergonsada de mi cuerpo nesesito keme digais una dieta para perder peso me ariais un gran favor gracias

  468. Andrea:

    hola..!!!mi nombre es andrea tengo 15 años mido 1.50 y peso aproximadamente 65 kilos quisierq bajar rapidament d peso y quisiera saber si en realidad con esta dieta lo lograre ..??? espero una pronta respuesta.. gracias ..

  469. genesis:

    hola necesito que me ayuden tengo son quince años y peso 80 kilos y los ejercicios no me ayudan en nada

  470. Vanesa:

    Hola hace aproximadamente 3 o 4 meses e cojido 5 kilos, y no se como quitarmelos, ya que como soy asmaticano puedo hacer nada de ejercicio, que me aconsejais, peso 53 kilos y mido 1,60

  471. alexandravera:

    Hola,
    pues me llamo alexandra
    y ps tengo 6 meses asiendo una
    dieta ps la verdad estoy muy fastidiada..
    y ya no quisiera engordar lo que vaje..
    que puedo aser para mantenerme? ya que veo
    que subo muy rapido..

  472. pabla:

    holalos quiero felicitar por que yo tengo 12 años y peso 60kls esta dieta me alludara demaciado gracias

  473. dainaris:

    tengo 17 años y tng 169 libra y no pue2 dejar d comer cosas dulce y kiero k m ayuden porfavor a bajar de peso y cn la ayida d dios y d ustedes lo voy a lograr gracias.

  474. rocio g:

    hola me llamo rocio tengo 17 años mido 1.65 metros y peso 99.900 kilos la verdad yo me mantengo pero no tengo nada de problema pero mis padres quieren que vaje de peso para que estes mejor puedo correr caminar e incluso me gusta andar en visi vivo en jujuy en un pueblo muy tranquilo y la verdad aca en estas provincias no hay mucho problema con la obesidad pero no sae creo que todos son delgados avese no me gusta viajar en colectivo por que mis hombros y brazo son demaciado gordo pero yo digo soy una chica joven que estoy en una buena etapa para bajar de kilo … espero vajar de kilo con esta dieta gacias por abrir estas puerta de esta pagina chau…
    firma ]: rocio g

  475. lorena:

    Ola!!

    tengo 13 años mido 1,70 i peso 90 kilos
    soy obesa u.u i me gustaria bajar de peso o pesar por lo menos 62 kilos mas o menos por faa ayudenme !! xau

  476. yazmin:

    yo baje 15 kilos antes pesaba 75 y mido 163 tengo 21 años ahora peso 60 quiro vajar 5 kilos mas q me aconsejan ah adelgase haciendo malas dietas poreso quiero alguna dieta saludable

  477. grettel valeria:

    hola tengo 11 años y peso 60 kl en 3 semanas ento ala cecundaria y no kiero ir gorda se pueden bajar 4 kl en lugarde 3 plis ayuden me segire todas las dietas mas ejercicio y merindo…

  478. yaluhahe:

    hola yo tngo 35 años mido 1.61 y peso 75 deseo tanto poder bajar xq no m gusta tner rollos a la hora d vestirm jajaja desearia unos consejos :)

  479. virgialys:

    hola tengo 27 años mido 1,56 y tengo 63 kilos es decir tengo 11 kilos demas yo quisira perderesos kilos que tengo demas ya que mi estatura no me ayuda mucho y me veo rellenita quisiera que me ayurara a perder esos kilos rapido te lo agradesco dame consejos

  480. daniela:

    hola soy daniela quiero que me ayuden necesito rebajar porque mi familia me critica mucho por mi engoordura y quiero ser una persona flaca tan solo tengo 16 años espero su respuesta

  481. Victoria:

    Hola, soy victoria y soy bailarina contemporanea, mido 1.65 y mi peso sube y baja constantemente porque no llevo la alimentacion adecuada, mi peso esta alrededor de los 56 a 58 kilos y deseo llegar a los 50. He intentado muchas dietas como la zona, integral, baja en grasas pero ninguna es la adecuada para mi ya sea que por mi actividad fisica causa que me canse mucho o bajo de peso pero no es visible. Me gustaria si no es mucha molestia que me digan o aconsejen que dieta debo seguir para poder llegar a mi peso deseado sin perder energia. Gracias.

  482. sofii:

    hola soi sofia mido 1,54 tengo 12 ii peso 64!!!!!!!!!!!!
    XDD!
    nadie me qiere en el liceo
    esqe a los gordos nadie los qiere qiero adelgazae muchoo!

  483. carmen:

    hola, yo mido 1.62 y peso 68 kilos y antes de tener mi hijo hijo pesaba 49 kilos estaba super flaca ahora me han dicho que por lo menos debo bajar 8 kilos pero la verdad no puedo que hago, espero que la dieta resulte conmigo bye y saludos

  484. pierina iriarte:

    hola tengo 27 años de edad mido 1.64mts y peso 81kgr estoy super pasada de mkilos necesito bajar de peso con urgencia, necesito de su ayuda, por favor ayudenme a bajar de peso espero pronta respuesta ,me duelen las piernas, estoy super agotada ayudenme por favor gracias.

  485. Nannananana.!*:

    Hooooooola =)
    tengo 14 a;os! mido 1.64 y peso 57 kilos =D!
    pero quisiera rebajar 7 kilos en 3 semanas =D porque me voy a la playaaaaaaaaaaaaaaa!
    voy a seguir esta dietaaaa baaabees!
    yo les cuento UKEEEY?
    BEEEESOSSSS!

  486. dj:

    hola soy el dj antes pesaba 41 kilos pero ahora peso 52 como le ago pa bajar de peso quiero estar en fisico como antes tengo 15 años
    mido 1.69 un saludo y que pasen bien

    y si llego a bajar los kilos que quiero chikas agarrensen viene
    el galan jejejej saludos y suerte pa todos y todas

  487. Cecilia:

    Hola necesito ayuda, tengo 23 años mido 1.6 y peso 85 kilogramos necesito ayuda ya para poder verme bien. gracias

  488. dalia yanet:

    hola,yo estoy siguiendo una dieta que me a dado resultado.

    por la mañana un pan tostado de fibra,con una rebanada de jamon de pavo,y una taza de papalla.en la comida una ensalada de atun en agua con una tostada orniada.a media tarde una barra de trigo.en la sena un plata de maizoro integral.eso si ¡no olvides tomar tus 3litros de agua al dia.bajas 2kilos por semana,as ejersisio 1hora todos los dias. espero y les sirba asta la bista bbs.

  489. Stephanie:

    Hola tengo 12 años, mido 1.52 y peso 72 libras pero quiero bajar más de peso a 65libras creo y seguiré rigurosamente esta dieta.

  490. camila casas:

    hola me yamo camila casas y tengo 11 años y quiero adelgasar para que mis amigos me hacepten

  491. raquel:

    tengo 57 años y mucho peso de + vivo en uruguay x eso quiero una dieta que pueda usar cosas de aca. les agradesco mucho me manden 1 dieta que la pueda hacer facil y perder unos cuantos kilos. gracias Raquel

  492. Aqualinda:

    Hola a tod@s!
    Primero quiero decir que estoy realmente impresionada de leer los comentarios de gente muy muy muy joven angustiad@s por el sobrepeso porque sienten que los miran mal o se rien de ellos. He leido de una ninia que pesa 48kg y se siente gorda. Me gusta que Maria como mediadora les recomiende ir a un nutricionista. Yo tengo un hijo de 1 anio y 5 meses no aumente de peso en el embarazo mas que los 10kg normales, pero fue despues que comence entre biberon y no dormir a picar, ahora me resulta muy dificil comenzar una dieta. Fui a una nutricionista la dure 3 semanas porque la dieta basicamente eran verduras, yogurt, fruta, carne o pescado, no tenia harinas y realmente llego un momento donde no podia comer una verdura mas, lamentablemente no fui mas. Tengo un dieta ahora que me dio mi medico de cabecera la empezare maniana. Espero tener suerte. Y animo gente!! que no es el fin del mundo, lo importante es la salud! sin ella no podemos ir muy lejos! Muy bueno el sitio.

  493. Adri:

    Hola Tengo 19 años mido 1,57 y peso alrededor de 65 kilos necesito una dieta que me ayude en serio a bajar de peso en especial la panza

  494. leticia:

    hola
    tengo 17 años mido 1.53 y peso 60!!! espero q esta dieta me funciones por q mi peso ideal es 54 admas se ve facil de seguir!
    la hare! y si tengo una respuesta les contestare!

  495. elizabeth:

    hola tengo 17 años, mido 1 50 m y peso 56 kg. aconsejenme como puedo hacer para bajar de peso ya que sigo subiendo de peso.

  496. macarena:

    ola esta dieta es una falsa de ves de adelgasar esta dieta me engordo mas no lo agan todo lo que dise carolina

  497. natalia:

    hola me podrias pasar la dieta completa de carolina.
    yo tambien peso 63 kg y mido 1.61 y necesito bajar 8 kilos

  498. Monika Hdez:

    hola
    yo tambien tengo sobrepeso, pero mi gran problema es ke soy muy daDA A Comer los azucares , pan y golosinas, soy alta, pero peso 200 lbs y soy muy tosca de mi cuerpo, que me recomiendas para evitar comer golosinas y otras cosas que no son saludables

  499. ruth stella hernandez amaya:

    hola necesito bajar de peso urgente necesito la ayuda de ustedes muchas gracias

  500. yuli olivares:

    holaa!!!

    me llamo yuli mido como 1,80 y peso + o – 73 me urge bajar tengo 2 gemelas y no puedo bajor de peso al contrario subo eso ase casi 11 meses y kisiera bajar por mi esposo yo kiero k me encuentre atractiva para el y para sentirme mejor de animo yo…

    gracias y me gusta la dieta k esta aki asi k la seguire al pie de la letra =)gracias!! y bexxo0sss

  501. marce:

    hola…….. estoy desesperada tengo 18 años y peso 62 kilos mido 1.62 y me siento re mal…….. antes vivia con mis padres y ps tenia la opcion de hacer ejercicio y cuidarme en las comidas tanto q alcanze los 51 kilos pero ahora vivo con mi tia en otra ciudad y trabajo me levanto muy temprano y he notado me subi de peso y no puedo bajar …. con nada…….. entonces voy a seguir esta dieta con toda la voluntad ….. despues les cuento como me va…. y por un aa ayudita…….

  502. mariana:

    hola!tengo 21 años,mido 1,73 y peso 66kg y quisiera saber cual seria mi pero ideal,soy de contextura grande.gracias mariana

  503. carmenromero:

    yo quisiera saber mas de dietas para bajar de peso por fabor

  504. flavia:

    hola yo mido 1.57 y peso 63kg quiero hacer dieta pero en invierno me resulta muy dificil. esta dieta me parece que no es tan complicada pero no se si resulta bueno si alguien la hizo me puede contar sus resultados
    besos espero sus respuestas

  505. mari carmen:

    Hola
    tengo 66 años… por una cuestión de ansiedad y nervios.. peso ahora 112 kilos, mido 1.65
    Quisiera que por favor

  506. mari carmen:

    Hola
    tengo 66 años… por una cuestión de ansiedad y nervios.. peso ahora 112 kilos, mido 1.65
    Quisiera que por favor me ayuden para adelgazar, ya no puedo casi ni caminar, camino muy poquito, me agito mucho. les pido por lo que mas quieran.. que me ayuden.
    muchisimas gracias… un beso
    mari carmen

  507. elizabeth:

    tengo 14 años mido 1.63 y peso 49 perom kiero bajar para pesar 40

  508. Javiera Grettchen:

    me parece una dieta muy adecuada para el funcionamiento correcto al organismo, pero desearia que agregaras algunas actividades fisicas para desarrollar la musculatura, puesto que al adelgazar, quedara tejido de sobra, ademas, ejercicio es un factor fundamental en la idea de bajar masa corporal, mi peticion seria saber los ejercicios adecuados para disminuir tejido adiposo en el abdomen, caderas, y piernas porfavor. muchas gracias.

  509. guadalupe:

    hola!!

    peso
    58 kl. y mido 1.55 y tengo 16 años kisiera bajar x lo menos para poder pesar 50 kl. xq so nota en mi cuerpoo el sobre peso q hayy!!

    esta dieta me ayudaria…??

    necesito saber…
    grecias
    lo voy a probar…

  510. Carina:

    Hola, tengo 62 kl y necesito bajar 3 kl para el 17 de septiembre tengo 1.63 de estatura por fabor ayuda que debo hacer?

  511. macarena rivas:

    hola tengo 21 años
    tuve a mi hija hace ya casi dos años y estaba volviendo a mi peso normal pero estos 3 ultimos meses subi de nuevo de peso pero solo por anciedad nose que hacer para bajar de peso estoy pesando 70 y antes pesaba 62 necesito volver a mi peso por favor me pueden ayudar

    gracias
    macarena rivas

  512. manuel perez:

    hola. soy manuel tengo 30 a;os estatura 1.79, y peso 92. quiero bajar de peso

  513. MELANIA TORREGLOSA:

    hola soi melania peso 81 kilo i no se q acer para rebajar

  514. antonio:

    hola
    tengo 15 años mide aproximadamente 1,90 y peso unos 95kg kisiera una dieta por favor.

  515. xoxo:

    ola espero q rtesulte

  516. elizabeth Lanz:

    Claro, que funciona
    pero no creo que en 7 dias bajar tantos kilos
    les recomiendo desayunar frutas, comer verduras
    y cenar poco… nada de pan,grasas,azucar,

    yo mido 1.58 y pesaba hace 8 meces 51kg llege a pesar 53kg y ya me sentia muy gorda-

    ahora peso 47kg y me voy manteniendo, fui bajando medio kilo por mes.

    saludos..

    (los espermatozoides de su pareja seran efectivos…)(dicen que hace adelgazar y no lo dudo.)

  517. Marcia bucheli:

    yo peso 72 kilos y tengo una estaura de 1,67 he hecho varias dietas y no e podido bajar de peso, pero al observar esta dieta me parece buena, espero conseguir mi objetivo de por lo menos bajar unos 5 kilos y si es posible bajar mas

  518. liza:

    hola muy buena la dieta.

    el tema ademas esta en eliminar azucares, harinas, grasas y aceites, gaseosas…

    ademas no hay que dejar de comer, hay que hacer ejercicios. para aquellas que somos sedentarias es muy importante. aunque sea empezar a caminar unas 20 cuadras por dia. y despues hacer un plan de caminar 50 metros y 50 metros trotar o correr hasta poder correr una cuadra entera. para las que estan acostumbradas a los ejercicios esta fenomenal que no tengan que empezar como yo, a ponerme a hacer un ejercicio.

    el tema es la voluntad y que nos pongamos a pensar en que debemos hacer la dieta para sentirnos un poco mejor. los resultados no los veremos enseguida pero tampoco te tortures con la balanza. pesate en el mismo lugar 1 vez a la semana con la misma ropa. que no se convierta en obsesion.

    mucha suerte a todas y a ponerse lindas para el veranito 2010.
    ah – me olvidaba… la clave es aceptarse como una es, lo demas se va modificando con el tiempo.

  519. ayda cristina:

    hola estoy pesando serca de los ochenta voy hacerla aver como me va se ve fasil y rapida de hacer.
    despues cuento como me fue en el primer mes

  520. ana:

    quiero adelgasar poreso acudi a esta pajina de interned mara ver si sus tietas funcionan

  521. momo:

    yo recomiendo la mejor dieta la de muslo y pan o la del cocurucho ha no la saben perdon la 1er es de muslo paca y muslo pa lla y pan pan pan y la otra es comer poco y fo… mucho

  522. sol3746:

    hola yo soy consumudora y distribuidora de healthy productos 100% naturales para bajar de peso y no tienen rebote yo e bajado 3 kilos en 15 dias despues de mi embarazo subi 25 kilos y ahorita estoy pesando 22 sin dietas ni ejercicios mi e-mail

    capsulas ever lax , ever slim y gel ever slim para no flasides y no estrias suerte bye

  523. juliana:

    Muy importante tu aclaración del comienzo, yo le agregaría que sin importar la dieta que se haga si no se modifican los hábitos alimenticios, los resultados no serán permanentes.

  524. Miguelina:

    hola soy miguelina.he hecho muchas cosa para rebajar peso 85

  525. Miguelina:

    hola soy miguelina. he hecho muchas cosa peso 85 kilo quiero rebajar.ayudame a rebajar

  526. nely:

    mido 1.50 tenog 12 años y peso 66 kilos ayudenme por favor se lo suplico

  527. Enma Elizabeth villar 1/5/66:

    Hola tengo 43 años de edad y pesa 170 libras mi tamaño es 5,4 por fabor me gustaria bajar de peso q me puede recomendar grasias

  528. Johana:

    Hola, quisiera q me orientara como hacer mi dieta, tengo 19 años, mido 1,67 y mi peso esta en 76 kilos, cual seria mi peso ideal y como llegar hasta hay..!

  529. maria jose:

    hola soy una chica de 30 años tengo una niña de 3 años y estoy quebrada del ombligo y me combiene mantenerme en forma y no sobrepasarme de peso y ahora mismo peso 82kg. y mido 1,65m., por favor me podeis recomendar una dieta en la cual baje de peso pero manteniendome fuerte y saludable, gracias chicas.saludos.

  530. cesiah:

    hola,mi peso es de 68 y mido 1,60 mts. necesito bajar de peso…quiero tener un hijo pero necesito tener mi cuerpo en forma para no tener complicaciones…mañana arrancare con la dieta…espero resulte…lugo les escribo!!!besos

  531. Ainoa:

    Hola tengo 17 años i peso 89kg!
    i quisiera una dieta pero sin ejercicio, porque
    tengo alergia a la sudor.

    gràcias.

  532. Erika:

    voy a seguir esta dieta, espero que funcione. chao

  533. paola:

    hola soy paola tengo 25 años y peso 96 k y mido 1,70, tuve una beba hace 6 meses, sigo dando pecho pero he aumentado mucho necesito ayuda gracias

  534. hiisjlojsiwdh:

    ola mido 1,93 y peso 168kg

  535. ANAHIR ROSARIO FERULO FLORES:

    hola tengo 36 anios mido 1,56 mi peso era de 56 kilos despues de haber tenido mis tres hijos peso 86 ya no me quedan dietas por hacer las que e echo no me han dado resultado, me gustaria que ustedes me pasaran una dieta para poder ir bajando de a poco. yo le echaba la culpa a las anticoseptibas pero probe y las deje de tomar por 6 meses y tratando de hacer alguna dieta y nunca me dio resultado, dicen que mi acceso de peso es porque soy una persona de mucha anciedad. desde ya muchas gracias!!! espero respuestas de ustedes. estoy sumamente desesperada me duele mucho la columna y las piernas y cuando camino me agito mucho.

  536. karen:

    hola..!! tengo 15 años, mido 1,54 y peso alrededor de mmm 84 kilos!! y no se que hacer es que no me puedo resistir a las comidas y de hace un mes que deje de comer tanto necesito ayuda oss suplico es que ya no se que hacer hay veces que pense suicidarme por los insultos que me dan la gente.. ahora seguire esta dieta a ver que pasa =( buuhh maria pasame una dieta pa toda una vida jiji es que con esta me mmm aburrire jiji gracias por todo

  537. gabriela:

    me parec muy buena la dieta yo tengo 11 años y ya estoy echa un palo me dicen todos jajaja gracias….

  538. maria:

    hola!!

    yo tengo 15 años mido 1.62 y peso 58 kiloos pero soy muy gorda tengo los dedos muy gruesos y todos se burlan de mi :( no se que dieta tengo q hacer para adelgazar ayudfa porfavoor

  539. makarena:

    ola tengo 13 años t kiero bajar de peso porke se vienme es verano y paresco una vaca ayuuda

  540. Sabri:

    Hola!!! Espero que baje de peso, me urge! era modelo deje, me case y empece a engordar. Tengo 21 años, mido 1.75 y peso 72kilos.
    Ojala resulte!!! gracias y suerte para todas.

  541. poison:

    si pueden bajar de peso pero con seberas consecuencias al pasar el tiempo, no coman durante la noche ni el desayuno, caminen unos 120 minutos por las noches y tomen mucha agua y si en caso de que sientan anciedad de comer llenense con agua y asi lograran bajar de peso de la barriga

  542. yesica:

    hola tengo 21 años mido 1,60 y peso 73 quisiera saver de una dieta que me aga bajar de peso pero que sea seguro dejo mi mail por si alguien save de alguna dieta

  543. beatriz:

    tengo 3 hijos y cuando tube el ultimo hijo ya he batallado para bajar de peso he probado de todo y no me funciona habee
    ses me desespero peso 76 kilos y antes de tener a mis hijos pesaba 63 kilos he logrado bajar asta 67 kilos y mido 1.65 ademas esta dieta que estas recomendando es la misma para todos los dias por que yo tengo entendido que comer lo mismo siempre no te hace bajar de peso

  544. pilar:

    tengo 29 años mido 1.60 y peso 67kg necesito bajar de peso urgente tengo 3 hijos y2 de ellos fueron gemelas antes era super flaca pesaba 52 no quiero volver a ese peso solo deseo bajar unos 7 kilos porfavor espero su respuesta y ayuda.

  545. maria:

    hola tengo 15 años . Y peso 56 kilos , Y mido 1.75
    Y me siento gorda .. voi a provar esta dieta a ver si me sirve .
    besoo

  546. anonimo:

    ola me llamo anna i peso 62 kilos tengo 14 años o ns si estoy gorda usted cree k tendria de bajar kilos mido 1,60 contesta porfavor

  547. GIOMAR SANCHEZ:

    porque no es recomendable la pitahaya eso nos puede hacer engordar

  548. Antonella:

    Olaa yo:
    •Tengo 47 años.
    •Mido 1,50.
    •Peso 64 Kilos.
    Quiero que alguien me ayude con mi fisico quiero verme bien .
    Quiero que alguien me de una dieta pero no quiero ir al pediatra.

  549. Sandra:

    Holaa tengo 12 años y peso 56 kilos mido 1,53 por favor se me viene el verano y necesito ayuda soy joven para ser una vurla

  550. darwin patricio:

    yo peso 85 kilos y mido 1,68 quiero bajar de peso para sentirme mucho mejor conmigo mismo

  551. Hola anna,
    Con 14 años es difícil decir si necesitas bajar de peso porque aún estás creciendo y tu cuerpo está cambiando!
    Si no te sientes a gusto, te aconsejo que acudas a un dietista o médico especializado para que te haga un examen completo y te diga si necesitas o no, bajar de peso y cuanto.
    Un fuerte saludo,
    :) m.

  552. brisa:

    hola, me encanta el contenido de esta dieta
    pero tengo una duda.
    A mi no me gusta cenar, me gustaria saber que pasa
    si omito la cena, ya que no estoy acostumbrada a cenar.

    Te agradezeria tu pronta respuesta ya que quisiera
    empezar la dieta cuanto antes.Gracias :)

  553. Florencia:

    Hola , Yo pesaba 64kg y mido 1.64 , empece la dieta hace 3 meses y estoy pesando 56kg ahora , Hago ejercicio y como fruta y verdura como puedo seguir adelgazando?

  554. leticia bauzil:

    Hola me llamo leticia tengo 14 años mido 1m.39 y peso 48k1\2 y quiero bajar kilo porque cada bes estoy mas gorda. y no puedo correr porque tengo problema en la columna si me ayudas te agradezco de corazón

  555. Claudio:

    Hola
    solo queria decir que yo no presise de hacer nada de esto para bajar es mas mido 1.78 y me puesto la meta de hacer karate y correr y he bajado 20kg ahora que enpese a estudia el tiempo no me dio y deje pero la solucion es correr y darle ganas ;) un saludo la comodidad engorda!

  556. MARIA:

    ola tengo 13 años y peso 80 kilos y mido 1.53 nesecito
    bajar de peso
    ojala k me sirva xau

  557. cecy:

    hola nesecito urgentemente bajar de peso,tengo 16 años,mido 1,54 y peso 55 k ago hojala esto me resulte e hecho cualqier dieta y no dejo de comer chaoooooooooooooooo,etc

  558. miguel:

    alguien me puede ayudar a adelgazar, no he podido tener un resultado positivo durante estos meses, por favor recomendarme una dieta.

  559. teresa:

    ola, yo soy una mujer de 34 años que peso 70 y mido 1,50 y estoy con sobrepeso respecto a mi altura, e probado muchas dietas pero ninguna resulta, despues de mi embarazo quede con “guata” pero de contextura soy delgada
    Necesita ayuda urgente, se viene el verano y ai q usar chores y poleritas
    spero una respuesta, chaoooooo graxias

  560. samuel:

    grasias boy aprovarla sos de mucha alluda

  561. hola soy megan fox:

    y es lindo estar delgada por que todos te boltean a ver y cuando estas firmando una pelicula todos los productores te quieren ligar

  562. mary:

    HOla tengo 33 años peso 59 kilos y mido 1.52 antes de tener mis dos hijos pesaba 52 kilos solo son 7 kilos pero me siento mal conmigo misma, necesito bajar esos kilitos de más soy muy pesada para los ejercicios, y quiero bajar de peso con algo facil y rápido que puedo hacer

  563. zhendyyzz:

    ola..!! tngo 19 años mido 1.60 y peso 72 kilos ….xD spero q sta dieta me ayude muxo por q quiero llegar a pesar 60 spero pues tngo un mes para mi meta.. cualquier cosa io scribo xevere xd jije

  564. lizzy:

    Hola…. tengo 15 años, mido 1.68 y peso 78 kilos …… :( espero bajar de peso por ke en un mes tengo un matrimonio y kiero vermee muy diferente a como siempre me ven espero ke baje en este mes todo lo ke debo bajar

  565. LEIDY:

    tengo 12 años y mis amigas tiene un cuerpo muy bonito.dentro de 2 meses tengo un paseo a melgar y quisiera poder ponerme un lindo vestido de baño.q puedo hacer para adelgazar.antes d q sea tarde**

  566. vero:

    kiero reducir mi estomago por ke me icomoda mucho y mi rropa no me keda me desespero q puedo hacer

  567. masiel:

    hola me yamo massiel tengo 19 años de edad tengo una hija de 1 año yo pesaba 110 libras antes de estar en barasada ahora estoy pesando 230,,libra y yano puedo mas con mi peso y neccito que me ayuden por favor gracias..

  568. milena:

    hola me llamo milena acabe de cumplir 15 años y no se pero me ana dado muchas ganas de comer y comer y me desespero por que me la paso sola en mi casa y el error es comer y acostarme a dormir no se que hago estoy muy gorda peso 55 kilos que hago estube una semana aguantando ambre pARA emflakar y me dio una gastritis que hago ayudenme boy a esperar su respuesta porfa quiero emflakar….

  569. leo:

    hola me llamo leo tengo 17 años y pieso que me aayudaron mucho con sus consejos gracias

  570. romina:

    hola me llamo roina tengo 23 años y quiero bajar de peso por que lo necesito por que me ciento mal por ser gorda tengo mi auto estima bajo y quiero bajar de peso asi me ciento cegura yo misma tengo 1,50y peso 85 kg¡¡¡¡ espero que me alluden gracias chau chau

  571. yesenia:

    tengo 20 años me case hace un año y subi de peso necesito bajar 40 libras por que eso subi esta dieta me podria ayudar a bajar esas libras de mas

  572. melanie:

    hola pues yo tengo 14 anos y mido 1.63….y peso unos 66 kilazos yo me veo super gorda… y quiero adelgazar lla no se que hacer lo voi a intentar pero no me veo mui capaz…
    pregunto…
    me aseguras que si hago esta dieta pierdo 3 kilos en 7 dias???
    porfavor se que tienes mas cosas que hacer que responder a mi pregunta pero… prfavor responde….
    un saludo….

  573. fabi:

    ola me llamo fabi tengo 14 año y peso 57 kilo y yo me encuentro una guatona
    quiero bajar de peso para el verano poder andar con traje de baño trankila
    y no estar pensando k la jente me mira por mi peso

  574. carolina stift:

    Hola me llamo Carolina y tengo 15 años. ahora mismo mido alrededor de 166 cm y peso unos 65 kg. todas mis amigas estan perfectas y yo soi la unika ke stoi regordeta porq aunk la gente me diga ke stoi bien y bla bla bla yo me noto k stoi gordaa!! uso una talla 40-42 y sinceramente me gustaria usar una 36-38… porfavor necesito consejos para poder adelgazar pero no kiero ni makinas ni pastillas ni na de esas tonterias sino consejos para adelgazar mis 5-10 kilos en pocos dias… no me importa pasar ambre… y si es posible me gustaria ke los consejos fueran de gente de mas o menos mi edad ke sus trucos les funcionen. aki dejo mi msn por si me kieren agregar
    muxas gracias a todos/as.
    ( estoi segura de ke alguien criticara mi comentario llamandome de todo pero me da igual kiero adelgazar sea como sea y punto.)

  575. iliana:

    ola soi ili engo 15 años peso 62 kilos i me siento iper gorda ojala i me sirva esta dieta x ke me gusta mucho komer

  576. yerko:

    ola soy yerko tengo 12 años mido 1.65 y peso 72 kilos y como y como espero que esta dieta me sirva

    buenos nos vemos xao

    XD

  577. Flavio:

    Hola soy Flavio tengo 9 años y pesaba 59kg y viendo estos consejos en3 mese baje 24

  578. dexter_200_unik:

    esta dieta se ve fasil yo la acabo de empesar no se si balla dar resultado pero espero que si yo tengo 14 años mido como 1.55 y peso como 84 kilos espero mesirba

  579. kori:

    hola yo tengo 20kg de mas no tengo nada de voluntad y cada dia me siento peor

  580. ivannya:

    bueno h0la tengo 14 años y mido 1.55cm
    y peso 49 que puedo hacer para bajar la pansa que tengo
    que a mi edad me complica tanto quendo boy a las picinas
    o cosas a si porfavor ayudeme yo siempre me levanto temprano
    en los fines de semana y salgho a correr durante una ora o mas pero lo unico que consigo con eso es k se me pongan mas bonitas las piernas y el pompis jaja bueno en verdad quiero bajar de peso urgente para estar en enero estar en forma para poder ir a las playas tranquiela sin temor de sacarme la polera y se me vea la panza no no me gusta en verdad ayudeme porfavor bueno esperare su respuesta adios

  581. karina:

    hola me gustaria que me alludaran peso75 y mido 1 56 y no se como vajar

  582. Gonzalo:

    buenas, Tengo 15 Años Mido 174 y peso 75 kilos , y quiero vajar de peso. Como seria la mejor manera?

    Esta dieta es buena para los deportistaS?

    Salgo a correr 3 veces a la semana y ago pesas 2 dias a la semana.

  583. linda:

    tengo 20 años peso 54 y miedo 170, solo que tengo algo de panza y kiseira bajarla con una dieta rapida y efectiva, no tengo mucho tiempo de hacer ejercicio antes hacia spinning pero por la escuela, se me a echo imposible ir al gym, que puedo hacer.

  584. sonia:

    ya hice la dieta de los tres dias y no adelgaze ni un gramo auxilio.

  585. nallely:

    hola
    hace 40 tube a mi bebe y antes de embarazarme pesaba 63kg y ahora peso 73kg quisiera que me dieran una receta de una dieta efectiva ya hice la dieta de la col pero no me hizo bajar de peso y quisiera una dieta efectiva para poder bajar los 10kg que tengo de mas .

  586. LETICIA:

    hola!
    tengo 20 años, mido 1.59 y peso 63 kilos…quisiera bajar la panza pero no se como dejar de consumir carbohidratos… hace meses que no tomo agua, tomo puros refrescos y no se como dejarlos…ayudenme, temo q repercuta en mi salud.

  587. aracely:

    hola me llamo araceli tengo 15 años mido 1.62 i peso 57.5 disen qe estoy bien de mi peso pero la vdd estoi pasada de peso alo menos eso pienso yo qisiera adelgasar en dos meses no se si se pueda soy muy educada sobre eso de la comida lo qe no debo de comer no lo como o lo qe ase engordar o lo qe tiene demasidas calorias y la vdd tengo entendido qe el huevo tiene demasiadas calorias pero ps voi hacer la dieta si es vdd que funcionas en 2 mese les dire mi resultado ok bay.

    un saludo y un beso.

  588. aaannniiitttaaa:

    holaa tengooo 18 años i mdo 1.63 i peso 65 siempre estado kon 55 kilos i de repente.. por problemas engordado 10 kil0os tngo mucha ansiedad .. hago dietas…me muevo bastante.. i no logro bajar esos kiloss namas que bajo dos.. i ala semana sigiente los vuelvo a rekuperarr que puedo hacer??

  589. Hola aracely,
    Yo te recomiendo que NO hagas la dieta. Tu peso, por tu edad y tu altura, está más que bien, no necesitas adelgazar en absoluto!
    Si aún así no te lo crees o no lo ves claro, puedes comprobarlo tu misma yendo al botón rojo que pone “calculadoras” de la cabecera. Allí hay tres tips para comprobar cuál es tu peso ideal.
    Te recomiendo que lo mires porque sería una lástima sufrir las dietas y sus efectos cuando en realidad no las necesitas!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  590. Johanna:

    La empiezo mañana, hoy ire a comprar lo ke me falta y en 7 dias mas les cuento como me fue

    saludos

  591. valeria:

    hola!!! soy una niña de 13 años y peso entre 87 y 90 kg y necesito q me ayuden a bajar de peso porfavor ya chaooooo :-(

  592. DEBORA:

    tengo 12 años y peso 46kg puedo hacer esa dieta???

  593. lara:

    cha cha cha cha cha chan ollaaaa

  594. eunice:

    hola mi nombre es eunice tengo 20 años mido 1.50 peso 55 kilos
    pero no m gusta verme gorda de verdad esta dieta si funciona
    ayuda esq m siento mal cada ves q veo mis lonjas en el espejo
    y hago ejercicio y subo mas de peso ayudaaaaaa

  595. karen:

    hola! pues yo quiero bajar de peso mido 1.62 y peso 57 me siento con sobre peso

  596. josefina:

    hola como estas se chikiluki delgasass burda yo pesaba60 ahora 32

  597. Katherin Quintero:

    Hola tengo 26 años y mido 1.65 y peso 67 kilos necesito bajar 10 kilos y aun no he podido bajar esos kilitos de mas. Ya estoy cansada de las dietas y no ver resultados en lo que me puedan ayudar les agradeceria.

    Gracias.

  598. ruth:

    Hola, he estado viendo la dieta de carolina y me ha gustado, pero me podeis decir a que se refiere cuando hablar de sustituir carne por granos.
    Espero vuestra respuesta. Gracias.

  599. Sonia!!! :):

    Holaa!!! :P. Soy de Alicante y se supone q deberia ser una pedazo jamba pero no…Tengo 13 años mido 1.56 y peso 54Kg
    S.O.S. Ven aqui q te como Chulaco!!! :P

  600. Marleny j:

    hola mido 1.80 y peso 95 kilos tengo entendido q mi peso deberia estar entre 70 a 75 pero no logro perder peso solo engordo mas y mas sufro de mucha ansiedad y no se que puedo hacer para perder efectivamente peso para estar en mis tallas anterior que puedo hacer?

  601. maria del carmen oquendo:

    Hola tengo 37 años mido 1,57 y peso 80 kilos quisiera un metodo para adelgazar que no sea muy costoso y que no requiera de mucho tiempo porque soy poco constante.

  602. ana:

    hola yo peso 99 y baje

  603. PRISCILA:

    hola mi nombre es priscila y tengo 16 años, mido 1.65 y peso 65kg, mi problema es que tengo mucha pierna y pues quisiera que me dieran algun consejo

  604. luisa:

    soy luisa,y baje 3 kilos en un mes teniendo relaciones 5 veces por semana,,ahora quiero bajar 5 kilos,asi que le voy a dar bomba todas las noches!!,,iuupii!!!

  605. yessica carballo:

    me justo la dieta pero n puedo vivir sin los dulces

  606. ALEX:

    espero no morirme de hamble……… gracias

  607. paola:

    hola tengo 37 años y peso 60 kilos tengo una estatura de 1.55 y llevo haciendo dietas y se mehace dificil bajar en estos ultimos años he subido 15 libras ,quisiera que me ayudes y que puedo hacer

  608. irene:

    hola me llamo irene y tengo 11 años peso 59 para 60 a my me cuesta mucho hacer la dieta porque despues de unos dias me niego espero que esta vez pueda quitarme un peso de ensima y no preucuparme mas. irene.

  609. jennifer vivas martin:

    hola me llamo jennifer tengo 18 años y peso 69 kilogramos y no se como bajar de peso

  610. CELESTE:

    hola! me gusto mucho la receta de la dieta….voi acer el intento de seguirla yo mido 1,50 y peso 57k…kisiera bajar….los 7k..ke tengo de mas…………

  611. MARIA:

    hola….tengo 25años..ace komo 4años empese aumentar de peso..yo antes pesaba 54k i mido 1,56 ahora estoi pesando 75k..¡¡¡¡¡intente!!!!..deee tooodoo..y sigo aumentando te pesoo…necesitoo una respuesta¡¡¡¡¡¡¡¡ urgente !!!!!!!,,,,chauuuuuuuuu…

  612. Katy:

    Hola, soy katy tengo 16 años y toy un poco pasada d peso, spero q esta dieta m solucione… Gracias

  613. carlos:

    hola soy carlos quiero vajar 12 kilos como le hago

  614. katherine:

    hola mido 1.68 y la ultima sita me dijo la dra q pesaba 72 kls me es dificil bajar de peso que puedo hacerrrrrrrrrrrrrrr me caso en 6 meses y quiero estar reluciente!!!!!!!

  615. julia patricia:

    hola

    tengo 12 años y peso 59 kilos y sigo aumentan2 necesito bajar de peso kisiera saver si puedo seguir esta dieta o me recomiendan otra

  616. andi:

    la dieta que acabas de ponenr es aproximada de mil calorias, no se puede con una dieta de mil calorias bajar 3 kilos en una semana, eso lo bajarias en un mes. soy una obsesiba de las calorias y de las dietas creanme yo se de eso, en la mañana esta poniendo unas 500 kcal en juego la comida otras 300 y en la cena 300 asi q serian como 1100 kcal no andes inventando carolina. Solo q hayas sido una obesa de 100 kilos pudiste haber bajado tan rrapido por logica de que tu organismo consumia un aproximado de 3000 kcal lo que representa la tercera parte de las calorias q tienes q consumir.

  617. patty:

    hola tengo 30 años necesito ayuda urgente, yo tengo mas de 30 kilos de sobrepeso estoy pesando 89 kilos y mi talla es 1.66 siempre pese 60 y 63 kilos ahora tengo 3 niños y cuando tengo problemas se me da por comer tanto que voy a explotar por afvor ayudame me siento muy mal y tengo mucha ansiedad.gracias.

  618. micaela:

    hola
    lo mejor para adelgazar es haciendo
    una dieta balanceada comiendo sano,mas si
    estas amamantando un bebe
    tienes que hacer ejercicios y tomar mucho liquido
    caminar unos 30 minutos por día.
    suerte!!!

  619. ADAIN:

    hola tengo 21 años y tengo una depresion por estar gorda osea obesa yo ante era rellenita pero con la universidad y el estres de no comer a la hora y comer comidas chatarra estoy en 110 kilos y mido uno 1.59 me siento muy mal perdi a mi pareja por estar de sobrepeso y quisiera rebajar pero tengo tiroides de engordar porque tengo mucha papada para lo gordita que soy no tengo las posibilidades de asistir a un profesional me podria ayudar estar pasada de sobrepeso es lo mas malo que hay ayudenme porfavor

  620. Hola ADAIN,
    La verdad es que lo mejor que podrías hacer es acudir directamente a un nutricionista para que te haga una dieta (o varias) que se adapten a ti y a tus necesidades.
    Aquí podrás encontrar muchas dietas pero, en primer lugar te sugiero que evites las dietas rápidas, con ellas solo pones en peligro tu salud y acabas recuperando el peso perdido, y en cuanto a las dietas más sanas y equilibradas, sí que te podrían ir mejor pero no dejan de ser dietas estándar! me refiero a que son dietas muy genéricas que seguramente no se acaban de ajusta a las necesidades ni características de uno (puesto que cada uno es diferente).
    Bueno ADAIN, si no te puedes permitir un dietista o nutricionista, te sugiero que naveges por esta misma web y busques: dieta sana, dieta equilibrada, dieta disociada equilibrada (puedes poner los nombres en el “buscador” que es la casilla que está justo al lado del título de la dieta) y escojas una dieta de este tipo y sobretodo, lo más importante, evita las dietas milagrosas o dietas rápidas!
    Por otro lado, te sugiero que te lo tomes con calma! piensa que hacer las cosas a la desesperada y con ansiedad, te costarán mucho más y seguramente no obtendrás los mismos resultados!
    Ah! y otra cosita… si realmente tu pareja te dejó por unos kilos de más… la verdad es que esta no vale la pena, créeme!
    Espero que esto te sirva! y si necesitas algo más o tienes alguna otra duda, ya sabes!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  621. Guillermo:

    Hola quisiera ver si me podrias ayudar en mi caso, bueno llevo ya un rato llendo al gimnasio y ya noto la diferencia en mi cuerpo hago 30 minutos de cardio y como 1 hora y media de pesas y cosas asi, pero mi problema es que todavia tengo esa pansita que es muy desagradable y quisiera saber si con esta dieta o algun tip que me dieras para poder bajarla mas rapido y bueno mido 1.68 y peso aproximadamente 68 o 69 kilos ojala y me puedas ayudar gracias!!!:)

  622. NoHayQueDerrochar.:

    que aces con el 1/4 playtono que spbra ¿? :O que derroche..

  623. hidiria:

    hola tengo 18 años y peso kg y deseo bajar de peso urgente ayudemen x favor chao

  624. yaqueline:

    hola es que es muy duro para nmi mirarme que ste gorda yo no era asi yo era flaca no se por que me engode quieo que me des una dieta para bajarde péso pero que sea efectiba por fa que no se a de aser tanta cosa como lo isiste tu no te olbides

  625. florencua:

    hola tengo 11 años y peso 40 kg me gustaria bajar unos 5 kilos!! :)

  626. antonella:

    tengo 17 años mido 1,70 y peso 72 kilos q dieta podira hacer?? gracias

  627. Felipe:

    Que tal quisiera saber si esa dieta se acompaña a algun ejercicio de cardio o es sin ningun ejercicio ah y tengo una duda con la cena de la noche xq se incluyen carbohidratos si generalente la gente no recomienda carbos x la noche ok salu2…

  628. estefany:

    hola tengo 14 aos y pso como 70kg. kisiiera vajar d peso
    antes d noxe buena jiji
    y pss noc q sii puedo bajar x lo menos unos 15 kg. sera q puedo sii sigo sta dieta????

  629. maritza:

    haol! yo tengo 20 años mido 1.60 y peso 67 kilos, por ams dietas q haga no logro bajar de peso alguine me podria ayudar xfavor ..

  630. Daniela M.:

    mido 1,55…y peso 66 kilos me siento muy gorda ya que nunca abia estado asi..necesito ayuda porfavor..

  631. M@RI@N@:

    bueno mi nombre es mariana y tengo 18 años y peso 70 kilos y quiero bajar de peso….. espero q esta dieta me ayude mucho gracias…..

  632. maria villadiego:

    yo me siento muy acomplejada,porque nada me queda bien.tengo
    muchos gorditos alos lados los cuales me quedan muy feos…….
    que puedo hacer por favor ayudenme!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  633. luz noelita rojas salar:

    hola aaaaaaaaaaa me llamo luz boy a cumplir 16 yo peso 60 kilos me gustaria bajar de paso para mis 16 años ser como erea antes delga me gustaria bajar mas 8 kilos ayudame porfa

  634. mel:

    ola sera que es cierto eso de la dieta x que yo no lo ago así solo ago ejercicios y mi alimentos no los mido.pero esta muy vien el proyecto de ustedes.y quiero mandar saludo a carmen coronel de argentina-formosa de parte de sus aijadas ángeles, tamara,araceli.jajajaja

  635. araceli anahi ruiz diaz rojas:

    Oaaap antes k-nada qwuisiera decir qu tu propuesta es super osea genial pero tengo una pregunta sera que las caminatas y trotes bajan de peso. las comidas como se las mide sin que te pergudikn?.

  636. yanileidi Hechavarría:

    hola, tengo 21 añom y peso 70 Kg !!!!!, mido 1.73, quisiera bajar de peso estoy haciendo ejercicios pero y ditea, epro me continua la anaciedad por la comida

  637. vanessa:

    hola me llamo vanessa y puedo decir que yo para rebajar de peso no me cuesta mucho, lo que si me cuesta es parar el osico en su expresión la (boca) para los dulces es lo que me cuesta más y es por eso que hoy en dia peso horrible y no se que hacer como poder controlar eso que me sugiere

  638. Alejandra:

    Hola como va? yo aqui tratando de bajar unos kilos y no me es nada facil mido 1.64 y peso 66 kilos tengo 28 años y no tengo paciencia necesito algo q sea en poco tiempo me gustaria pesar 54 kilos…como debo hacer? soy anciosa…es un defecto feo

  639. Eva:

    Tengo 14 años mido 1,82 y peso 67 kilos, quiero adelgazar ya!!
    Pero sin pasar hambre que eso es lo peor! Nose que hacer!
    Are esta dieta, y si no me funciona provare otra.

  640. bianca:

    me parece una tonteria esta dita pues lo ke produce es ke cualkier muchacha sana puede llegar ala anorexia por dios no sigan sus consejos

  641. pkcu:

    necesito algo para bajar de peso en dos semnas s urgente tengo 13 años y peso 60!!!!!!!necesito estar flako!!!!!pleace help!!!!

  642. vanessa:

    espero me sirva si me sirve me estare contactando con ustedes

  643. fernanada:

    hola!!
    me llamo fernanda y kiero adelgazar; espero me funcione esto que estoy haciendo. ya casi cumplo el año y la verdad es que si funciona xq yo antes pasaba 185lb era bien gordiiiiissssima y ahora ya no hoy en dia solo la hago para mantener mi lindo cuerpo que tengo ahora no saaben lo felizzzz que me siento ya hasta me voy a casar y me siento feliz xq asi podre ocupar un vestido de novia que me quede a la perfeccion y nuncaa mas me volvere a sentir gordaaaaaaa
    gracias carolina x esta dieta tan maravillosa te kiero muxo muxo x eso de veras que te lo agradesco que diosito lindo te cuide hoy y siempre x haber compartido esto tan maravilloso gracias

    att
    fernanda

  644. lidia:

    pues la dieta puede ser q sea buena siempre y cuando la acompañes con una serie de ejercicios ok la verdad tengo 16 años y soy delgada pero si tengo una hermana gordita y ella se preocupa por nunca bajar de peso pero tu dieta le va hacer de muy buena ayuda. gracias. hasta pronto. si puedes mandarme unos cuantos consejo ste es mi numero.

  645. maria de lourdes:

    kisiera k me alludaran tengo mucho peso
    y solo tengo 14 años de edad y kisiera tener un cuerpo bonityo

  646. juliesta:

    mierda lo intente paso por paso pero ni un centrimetro de panza

  647. luzi:

    el agua fria no engorda

  648. sandra 15:

    Holaa me llamo sandra tengo 15 años peso 55kilos y mido 1.58 voy ah empezar a segir esta dieta. pero el problema es que no dejo de pensar en comida no puedo dejar de pensar en comer termino de comer pero no me lleno y estoy mui preocupada porfavor quisiera saber como olvidarme de comer.

  649. yirsi:

    hola soy una joven de 18 años mido 1.53cm y peso 57 kilos, no encuentro la forma para rebajar xk abcs duro hasta una semana sin comer, pero no rebajo nada, y me desencanto de las dietas al ver k no me funciona, k debo de hacer en este caso???

  650. CATALINA:

    malisimo esto chicaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas, cada uno es como es!! no importa el fisico, para espo estan las modelos!!! estas paginas destruyen la vida de las mujeres, no existe el protootipooooooooooooooo

  651. sandjisel:

    hola otra ves… yo soy sandjisel y quiero bajar de peso tengo 17 años y mido 1.50 peso 50 esto me deprime mucho ya que siento que estoy demaciado obesa!!!! espero que con esta dieta baje bastante ya que como ustedes saben ya se viene navidad y año nuevo y tragaremos como bilma!!! saben lo que significa ozea como 50 vueltas al parque imaginense… y bueno esta dieta me parecio perfecta y la llevare acabo al pie de la letra…

  652. tamarita linda:

    olaa me llamo tamara mido 1.70 y estoy pesando 67 cuando pesaba 53 kilos aproximadamente y me esta acomplejando muxizimo estoy comiendo mas de la cuenta y en las noches como comia xatarra y ya kero dejar eso de lado pero ya nose como a echo la dieta de la fruta pero me resulto una semana y la deje xq ya no pude y ya kero terminar con esto x eso les pido su ayuda aparte k ya se me sale el rollo cuando antes no tenia complejo para nada de eso aparte k ahora me complika xq se viene el verano muchisimas gracias por las dietas k salen aki probare a una aber k pasa chaoooo

  653. karla:

    hola me gustaría que me ayudarás, peso 80 kilos mi peso normal en el que siempre me había mantenido era de 60 kilos, subí 40 kilos en mi embarazo llevo 20 bajados porque exactamente llegé a los 100 kilos los primeros 20 kilos los baje a base de ejercicio y dietas pero me ha costado muchisimo trabajo bajar los 20 restantes aconsejame una buena dieta. Mil gracias.

  654. anto:

    hola ,parece buena la
    dieta en 7
    dias les cuento
    q tal me fue
    okey chaoo

  655. florencia:

    hola soy florencia y no sou gorda pero entre aca xq tengo q salir a la comparsa!!!!jeje mis medidas son 100,69,96…no estoy tan mal no????jejeje suerte q bajen de pso gordas….jajajaj

  656. paola:

    alo, quisiera saber si vos me podeis ayudar, ya que ulyimamente he subido un poco de peso y en verdad quisiera volver a mi peso habitual. mido 1.62 y peso 70kg. yo creo que vos sabes la situacion de angustia por la que estoy pasanso. me gustaria adelgazar, pero de una manera rapida y segura. espero que me puedan ayudar. ciao

  657. bebe:

    hola tengo 15 años mido1.65 y peso 70kg no se que hacer para bajar de peso

  658. camila:

    weno la verdad esta bn la dieta esta bn lña verda em funciono

  659. pau:

    hola! yo mido 1.59 y pesaba 72 kilos! hice mil dietas, y bajaba poco y las dejaba, recuperaba tooodo el peso perdido, hice una dieta muy parecida a esta por consejo de mi médico, ahora peso 60 kilos baje esos 12 kilos en 3 meses y llevo un año conservando este peso con ligeras variantes, lo importante es que es una forma saludable de comer y no es como tal una dieta sino un regimen alimenticio balanceado si se acostumbran a seguirlo veran que se sienten mejor y lo reflejarán! todavia debo bajar unos kilos pero de ser talla 13 o 15 ahora soy 7 o 9! y me siento muy bien

  660. eli:

    hola tengo 26 años tengo 69 kilos antes de tener a mi bebe pesaba 63 como hacer para recuperar mi peso normal

  661. betty magaña:

    hola tengo 22 años y peso 70 kilos mido 1:65 me podrias dar una dieta para bajar los kilitos ke tengo d emas porfa gracias me ayudara mushoo

  662. yamila:

    Hola, tengo 19 años, mido 1.71 mts y peso 66 kilos, mi problema. Mi peso normal es de 61 kilos maximo y quisiera bajar los kilos de mas rapidamente, que me recomendarias?
    desde ya, muchas gracias

  663. barbara sanchez:

    hola tengo 14 años mido 1.65 i peso
    45 kilos i me enkuentro demasiado gorda
    i lo peor esque mi familia i amigas no me apoyan
    y tampoco me toman en cuenta me retan que tengo que komer mas
    pero yo les digo que estoy muy gorda y es veradad…

    por eso me meti a esta pagina i segire la dieta :)

  664. natalia:

    hola !! hace un tiempito me eh notado un aumento de peso, mi problema es que esta concentrado en la panza y me parece que tengo unos 3 kilos de mas… y no se que dieta me conviene,tengo 16 años peso 58.5 mido 1.70. si alguien me puede ayudar le agradezco…

  665. soy una niña:

    hola soy una niña por lo que me dicen estoy un poco mas del peso correspondiente i voy a provar la dieta de carolina mas o menos haber si por lo menos pierdo algun quiliyo
    ADIOOOOOOS!!!!

  666. javiera:

    hola!

    tengo 12 años peso 48 y mido 1.68 tengo mucha guata (rollitos)
    quiero entrar a una agencia de modelo y me da verguenza entrar con esta guata tengo celulitis en las piernas toda mi familia y mis amigos me encuentran bonita pero siempre me dicen que deje de comer pan pero no puedo es lo que uno mas come en elm caso mio & e hecho muchas dietas e bajado pero luego subo denuevo ¿que puedo hacer? ¿que me aconsejas? mandame tu dita a mi correo
    adios suerte cuidate y gracias

  667. Ivet Williams:

    hola la verdad que la dieta me gusto mucho y con mi mama la vamos a seguir ojala que nos resulte! yo pesaba 48 kg el año pasado y ahora peso 54 y mido 1.61 la verdad que quiero llegar a mi peso de antes gracias nosotras vamos a seguir la dieta son de gran ayuda… kiss kiss god bye…!

  668. guadalupe:

    yo soy gorda pero no ptedo mas todos me dises gorda asta me disen sandia com patas y me dises pansona y yo me siento mal no se como vajar de peso y me quiero morirme para ue ya no me digan gorda

  669. Yanara:

    0ola ro quiero bajar de peso aunue mi familia me dice que estoy bien ami no me gusta como me veo el año pasado pesaba 45.400 despues empeze a pesar 45.7 pero este año subi demaciado de peso ahora estoy pesando 51.280 y me molesta muhco y mido 1.53 y yo em encuentro gorda haci que voy a tomar esta dieta para ver si puedo bajar de peso

  670. yoge:

    hola veo que esa dieta es muy pesada que les parece esta mia:
    tengo 15 pesaba 60kg i ahora peso 50kg
    lo unico que hize fue salir a hacer ejercicio no
    es necesario es forsarce con 5 minutos de ejercicio
    esta bueno todos los dias x los menos 5 minutos

    -Puden dasayunar una galleta con un poquito de jalea
    _Amedia mañana una fruta pero no entera puede ser la
    mitad
    _en el almuerzo pueden comer 2 cucharadas de arroz 2 de frijoles
    i para acompañarlo puede ser pezcado,carne asada por el sarten
    de tu casa i un poquito de enzalada

    _en la tarde una galleta

    _en la noche NO comidas pesadas porque en la noche es donde
    uno mas engorda se pueden comer un poquito de enzalada,o una galleta integral. es pero que les sirva

    recuerden tomar agua durante el dia tratar de no tomar
    gaseosas I si hacen ejercicio no pueden llegar a comer
    de un solo tiro x lomenos espera de 10a15 minutos x
    que es muy malo

    i recuerden cuando uno hace dieta le va adar x comer
    acada rato DIGAN NO USTEDES PUEDEN …

  671. lupita:

    hola ps me llamo lupita y ya e probado muchas dietas y ejercicios solo qe pues a veses me desespero porqe no veo resultados boy a ver como me ba con esta dieta y les contare si resulto la are por 1 mes pero les boy a contar para ver si me resulto o no…;)

  672. tengo 15 años:

    hola e llamo guadalupe mido 1.60 y peso 53 kilos
    es mucho apenas tengo 15 años y ya me arte de estar gorma mi mama es enfermera y me dice qe estoy loca qe estoy flaka pero la realidad esqe no mis ermanos me dicenm lo mismo qe mi mama pero
    yo me miro gorda
    ya estoy arta dee star gorda aveses no me compro la ropa qe qiero porqe esoty gorda y esoty arta la berdd seguire esta dieta para ver qe resulta.. a ver si me pueden ayudar y la verdad ps yo tambien solo me la llebo mirandome la pansa para ver si sigo engordando

  673. lupita:

    hola me llamo lupita tengo 15 años mido 1.56 y peso 53 kilos
    qiero bajar de peso ya intente de todo y no me funciona deje de comer pero me enferme
    y si baje pero pues me da miedo dejar de comer otra ves y volverme enfermar qiero estar delagada pero pues no adelgazo ya ise varias dietas pero estan muy pesadas de aser qe puedo aser diganme por favor a veses
    no em compro la ropa qe qiero porqe no me qedo y veo a las otras muchachas delgadas y me da envidia qe ago ??? :S

  674. miguelitooo:

    hola tengo 16 años y kiero adelgasar me veo gordo y las demas personas me dicen que estoy bn pero yo me veo como un cerdo

  675. ELIZABETH:

    hello me llamo eli y peso 167 libras sesupone que yo pese 135 libras tengo que bajar 35 libras para llegar a mi peso normal y me estoy volviendo loca porque me siento fea y horrible quisiera bajar de peso lo mas pronto posible, pues lo intentare con este metodo

  676. ELIZABETH:

    chicas que quieran comunicarce conmigo para hablar de los resultados las dietas y ejercicios se pueden comunicar en mi, o por el messenger

  677. Lucero:

    yo kiero ser dieta porque la verdad es que no me conformo con mi cuero soy joven pero no estoi feliz aver si resuelta he hecho de todo :(

  678. sandrA:

    hola yo tengo 16 años y peso 67 y mis amigos me ven gorda un bss quiero ayuda

  679. silvia:

    hoy tome conciencia de que debo bajar de peso porque veo que mis hijas me ven comiendo y me imitan. Espero tener exito con esta propuesta. Tengo 40 años,mido 156 y peso 78.
    Siempre pesé 61,alguna suguerencia porque soy muy sedentaria.
    gracias por este espacio

  680. Mafe:

    Hola estoy pesando 57 kilos y mido 1,60. Me gustaria bajar de peso…que dieta me puede servir? Muchas gracias

  681. Hola silvia,
    Lo que dices es interesante y me parece muy bien. Pero analizándolo bien, creo que el problema del que hablas es un problema de HÁBITOS alimentícios!
    Creo que es muy importante adquirir unos buenos hábitos de alimentación puesto que con unos hábitos saludables, no solo cuidamos nuestra salud sino que también podemos deshacernos de estos kilos de más que se van acumulando poco a poco.
    Es por ésta razón silvia, que antes que hacer dieta, lo que te recomiendo es hacer un repaso de tus hábitos de alimentación y corregirlos, por ejemplo: procurar hacer 5 comidas al día, escoger una dieta variada y equilibrada en la que no faltes frutas y verduras, evitar los dulces y productos industriales precocinados en los que sobran las sales y las grasas, etc. Y ya verás como rectificando los hábitos, tu te sentirás mejor y tus hijas aprenderán a comer bien y saludablemente!
    Espero silvia, que esto te ayude!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  682. yarisa:

    hola me llamo yarisa tengo 18 aos y tengo una bebe de 10meses de edad despue de mi parto volvi a mi talla de 107 pero estos ultimo 4meses en gordado mi peso es 126 soy chiquita y me veo rara que dieta cree uted me combiene mas para adelgasal rapido?

  683. eliana:

    hola me llamo eliana tengo 17 años y quería pedirles que me recomienden una buena dieta,yo peso 66 kilos y mido 1,65 quiero pesar 55 kilos,por fa ayúdenme gracias

  684. yolanda guevara:

    tengo 34 anos quiero saber si esta dieta me sirve y cuanto tiempo la tengo q comer ysi da buenos resultado

  685. elena:

    hola mido 167 y peso 70 kilos quiro bajar dies que hago

  686. Vivi:

    Hola.
    Tengo una inquietud para las comidas de la noche. Si bien en el almuerzo tu dices que se puede comer:

    4 cdas de arroz Ó 2 papas medianas Ó 1 taza de fideos Ó 1/2 Platano, en la noche tenemos que, no escoger, sino comer en un solo plato la mitad de estas raciones? ó debemos escoger? o bien en el almuerzo debemos tambien comer todas esas raciones juntas?

    Gracias.

  687. Hola Vivi,
    Tienes que escoger igual que en el almuerzo!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  688. jenny says:

    hola!!!
    ola tengo 13 años peso 60 y mido 1.60
    y pz,quiziera bajar un poco de peso xQ por mas que haga ejercicios no dan resultado!!
    esa dieta me gusto mucho y la voy a seguir!!!

  689. jackmaritto:

    thank you!!!!!!

  690. vanessa:

    hola me llamo vanesa y mido 1.72 y peso 97kilos necesito ayuda y namas tengo 18 años muchas gracias

  691. marcela:

    hola tengo 19 años, estoy super triste estoy gorda ya no agiuanto los comentarios de las personas, en todo momento criticando que estoy gorda, por favor regalemen su ayuda para bajar de peso rapido, estoy desesperada sin saber que hacer… mido 1,50 y peso 55 kilos. por favor ayuda un consejo…

  692. diana carolina:

    hola tengo 15 años y espero que esta dieta sirva xq ya e intentado de todo y no lo habia logrado.

    y ademas me deprimo mucho cuando veo amis amigas con camisas cortas o en traje de baño y me duele no poder hacer lo mismo ojala logre adelgazar

  693. jessi:

    hola soy jessi solo tengo 13 años mido 1.63 y peso 69 kilos me preocupa porque soy muy joven para pesar tanto y espero que esta dieta me sirva… gracias…chao

  694. PATRI:

    keria perde peso para estar mejo alguine me podia ayudar

  695. sivia:

    hoy soy silvia he bajado 3 kilos en una semana, podre bajar la semana que viene los otros 3. o tengo que hacer mas esfuerzo, espero que la voluntada no me avandone.
    saludos

  696. yolanda:

    hola
    tengo 29 años mido1.62 y peso 86 kg me gustaria perder peso y quisiera pesar 60 kg estoy desesperada quiero quitarmelos de encima y ya no se como por fabor ayudameeeeeeeeeeee

  697. talis:

    hola estoy dessperada estoy super gorda tengo 23 anos y peso 180 libras estoy asiendo dieta tomo mucha agua como comida ligaras y ya no ceno nadamas una fruta aver si adelgaso quiero a llegar a pesar 130 libras aver como ma va

  698. rosalva:

    hola soy una joven de 23 año peso 118 lbra y quiero quedarme con 90 libra cual es esa dieta que tengo que hacer necesito que me ayuden porque tengo miedo de engordar mas de la cuenta lo que realmente quiero rebajar es el andome no quiero tener mucha barriga queria saber que debo hacer para ebajarla

  699. micaela:

    holaa por favorr ayudaaa!!! tengo 12 años mido 1.64 y peso 80!!!! necesitoo ayudaaa qe dietaa puedo hacer para bajar de peso??cuanto sobrepeso tengo??…desde ya mil graciass

  700. cristhian:

    hola tengo 15 años, mido 1,83 y peso 97 kg,no aparento ser tan gordo gracias a mi altura… me ayudarian a saber cuanto estoy pasado?? gracias

  701. yissa:

    quiero baajar de peso tengo 8 años y patino ayuda

  702. Alexa:

    Hola
    que tal! Yo mido 1.67 y peso 160 libras necesito rebajar ya que mi peso hace solo 1 mes era 140 libras.!

  703. Michelle:

    hola mi nombre es michelle y tengo 13 años!Mi problema es que tengo las piernas muy grandes y con celulitis!Y peso 54kg.y mido 1,61 por favor ayudenme a bajar de peso en las piernas y tambien la panza porque eso es lo que mas me hace que yo pese!Me gusto eso de bajar 3 kilos en 7 dias eltema es que mis piernas bajara tambien?
    Por favoryo espero que me solucionen mi problema…
    Muchas grax…
    Michiie!

  704. Ernelly:

    ho0ola me llamo ernelly y tengo 12 año0s pes0o alrededor de 100 y 110 kilos pero soy delgada pero en cuanto a mis muslos la make, me pondre en natacion y seguire esta dieta 1 mes para adelgazar 20 kilos, mi meta en tener el cuerpo como lo tiene rihanna. :)

  705. rocio:

    hola me puedes decir en las comida pone :en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos . me puedes decir que es esto.gracias

  706. Jαzмιη!:

    Holα!
    мe gusto lα dietα!
    Despues les cuento el resultαdo!!

    Grαciαzz!!

  707. marycarmen:

    ojala y me cirva
    despues les cuento como me fue

  708. Sandra:

    ola yo tengo 20 años y peso 70 kg q puedo hacer ???

  709. Aly:

    mi pregunta es la dieta en que consiste por ejemplo el almuerzo serian todos estos puntos el huevo con el pan el yogurt y la fruta …. o estoy mal y solo es una de estas cosas. lo que pasa es que no se porque nunca me he puesto a dieta y quiero iniciar esta ya que tengo como 10 kg de mas tengo 32 años y a ver si lo logro

  710. Aly:

    perdon muchas gracias de antemano te lo agradeceria bastante que me sacaras de la duda de la pregunta 705

  711. Hola rocio,
    Con lo de los granos se refiere a “legumbres”!
    Puedes sustituir la carne por 5 cucharadas de legumbres!
    :) m.

  712. LILIANA NOREÑA MOLINA:

    hola, necesito bajar 4kilos

  713. corosimax:

    hola, espero te encuentres bien!! con respecto a la dieta de los tres dias, tengo una pregunta muy importante puedo realizarla semanalmente hasta llegar al peso que deseo?? y ademas que puedo comer los 4 dias restantes de la semana.. me interesa mucho esta dieta!!y otra preguntica ♥ tengo que escojer entre las opciones que medas por ejmplo en el almuerzo debo escojer y debo consumir todas las opciones que me das en ese almuerzo.. plis responde!! ayuda!! no entiendooooo

  714. la pana:

    pues dejemen decirles a todas ustedes que si quieren adelgazar paren el pico y no piensen tanto en la comida yo tengo 17 años y antes pesaba 100kilos y ahora peso 63 .gracias al control d mi mente pude vajar todos eso estupids kils d mas ok asi k Ponganse las pilas……………

  715. miriam monar muñoz:

    yo tambiien quiero acer dieta espero q me sirva a mi tambien

  716. francisca:

    es mui buena la dieta de carolina ami me resulto pesaba 65 kilos i aora estoi en 54 kilos :) tambn alludan los ejercicios

  717. elizabeth:

    ola tengo 17 años mido 1,61 y peso la ultima ves 74 kilos ago de todo para bajar de peso nada me resulta ya no se k aser kisiera una dieta con resultados para poder bajar d peso por fa ayudemen se los agradesco gracias y esta dieta me gusta pero ya la e hecho y no resulta necesito un metodo mas eficiente por fis

  718. yo:

    Cierren la boca y piensen que lo que se están metiendo a la boca las hará ponerse más gorda y fea, yo hago eso y he bajado 15 kilos, o sino antes de comer mírense en el espejo y tóquense los rollos y se les quitaran las ganas en un santiamén, eso es seguro….

  719. fernanda:

    Hola, tengo 18 años, y necesito bajar de peso, soy muy exigiente con mi cuerpo, osea siempre fui flaca, pero este año como entré a la u dejé de hacer ejercicios y comí puras tonteras porque no podía ir a mi casa u.u
    mido 1.58 y peso 53 antes pesaba 48 y estaba conforme.
    Espero me sirva la dieta de antemano, gracias.

  720. laura:

    me encantaria adelgazar unos 5 o 6 kilos aproximadamente por que estoy demasiado gorda se me slen las hichas por todos los lados y no me puedo ir a la playa,y si lo ago,no me puedo poner un bikini¡¡¡bueno intendad acer una pagina nueva en google para adelgazar,que lo escriban las que antes estaban gordas y acaban de adelgazar por faaa¡¡¡

  721. laura agreda marisqueria:

    hola tengo 11 años mido 1,40
    peso 64 kilos es poco no_??? estoy muy delgada todas las de mi clase pesas 36 estan demasiado delgadas yo estoy en mi tipo

  722. ainhoa:

    ola tengo 14 años y peso 59 kilos voi a empezar la dieta..
    si adelgazo les cuentoo!!!

  723. Neyda:

    Hola tengo 17 años ,mido 1.59 por un tiempo llegue a pesar mis adorables 45 kilos estaba bien , pero mi madre se molesstaba conmigo por que segun ella estaba muy delgada y me hizo subir de peso a la fuerza ahora peso 50 y odio pesar asi , asi que espero que esta dieta me sirva

  724. aurelio:

    no me sirbio la dieta antes los bistesotes me isieron engordar no lo puedo creer

  725. laura:

    hola yo notengo mucha volunta pero si trauma de ver mi estomago haci q hoy tratare gracias

  726. Ellolo:

    Neida, yo creo que con 50 kilos que tienes ahoara, que tu mamá te hzo subir, estás muy bien, ese será tu peso máximo, tener 45 kilos es muy poco. No necesitas dieta, sólo deja de comer después de las 19,oo hrs. y listo.

  727. JUS:

    hola tengo casi 16 y peso casi 80¡¡¡
    quisiera saber si despues de bajar debo seguir la dieta
    y si la dejo voy a rebotar?
    me urge plissss
    me siento muy mal

  728. PELUCHE:

    ojala m funcione gracias…..

  729. paola:

    hola atodos tengo 15años mido 1.53 y peso 53kg estoy gorda rellena? la verdad noc quiero que alguien me diga ps plesss

  730. richard:

    hola estoy com sobrepeso yo mido 1.68 y peso 100 kilos la pregunta es esta es la dieta que debo seguir dieta para adelgazar 3 kilos en 7 dias o alguna en espesial gracis

  731. Hola richard,
    Es o no es la dieta adecuada para ti…
    Des de aquí es prácticamente imposible determinar qué dieta es adecuada para ti o recomendarte alguna dieta en particular puesto que para esto, es preciso tener mucha información, acerca de ti, de la que no disponemos.
    Si deseas una dieta que sea efectiva y buena, yo te recomendaría que acudieras a un especialista puesto que podrá recoger todos los datos y hacerte un pequeño chequeo para determinar qué dieta es la mejor para tu caso. Además, creo que esta opción es la más madura y coherente y la recomiendo a todo aquel que quiera cuidarse de una forma efectiva, sana y responsable.
    Por otro lado, yo no te recomendaría una dieta como esta puesto que, a mi parecer, no es una dieta equilibrada y sana. A mi, personalmente, me gustan las dietas que te permiten adelgazar, poco a poco y de una forma segura y sana.
    Espero que todo esto te ayude richard! el solo hecho de cuestionarte si esta dieta es adecuada para ti, ya indica una preocupación y una responsabilidad contigo mismo, así que vale la pena seguir este instinto y usarlo para tu beneficio!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  732. mayra:

    hola soy mayra y estube leyendo todos los comentarios,quisiera pedirles si alguien me puede ayudar yo tambien e hecho muchas dietas a medias porq no tengo nada de fuerza de voluntad,mido 165 y peso 83k.si alguien me pudiera ayudar se los agradeceria mucho, y mucha suerte alas q van a empezar la dieta de 3 en 7 bay.

  733. karolina:

    tengo 14 años mido 1.58 y peso 70 kilos que podria hacer para bajar de peso

  734. nita:

    holiissss soy nita y tengo 16años y peso 55.300kls y quiero yegar a mi peso normal q es de 47kls y puede ser q con esta dieta lo puesa logra desde ya muchas grasaia…….. bsss

  735. karima:

    yo peso 94 mido 157 es un desastre me odio

  736. Hola nita,
    477 kilos es muy poco… cuanto mides?
    :) m.

  737. mosy:

    hola,tengo 34 años.mido 1.69 y peso 86kg,quisiera saber si con esta dieta se puede adelgazar bien,pues tengo problemas de ansiedaz.

  738. BRENDA LOPEZ:

    hola megustaria bajar de peso ya que quiero enbarazarme, pero no quiero subir mucho de peso tengo 26 años y peso 69 kilos y mido 1.55 se que estoy super pasada de peso, pero espero qeu me ayudes por favor.

  739. xaviera:

    hola, soy una niña de 13 años y mide 1,50cms y peso 45kilos me siento un poc gorda me pueden recomendar otra dieta mas efectiva porfis porq este año me graduo de octavo y me voy a poner un vestido asi q qiero vajar de peso

  740. lalala:

    Estaaai loca, cmo voi comer una taza de sandía :|!!!

  741. Hola xaviera,
    Esta muy bien que quieras ponerte guapa para un momento tan importante, pero tu peso es correcto y no precisas adelgazar.
    Además xaviera, eres aún muy jovencita y realizar una dieta sin necesidad, podría causarte muchos problemas además de poner en peligro tu salud!
    Para este día tan importante, te sugiero que te pongas bien guapa y seguro que estarás maravillosa!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  742. mmm:

    hola esto me suena a qe me puede salir rr caro osea vistes

  743. mini:

    hola y tengo mido 1.58 y peso 68 kilos eatoi desesperada ya que sufro de ansiedad como y no me saceo me gustaria saber que debo hacer para combatirla

  744. eimy:

    hola tengo 20 años ya tengo 2 hijos una nena de 2 años 4 mese y un bebe de 9 mese estaba muy bien ase un par de mese pesaba 53 kgr y mido 1.56 pero ahora despues de las fiestas navideñas aumente a 58 y me siento muy mal por k todo mundo me lo dice km veo mas gorda y noc k hacer xk en luga de comer menos como mas por lo deprimida km siemto por los comentarios km hacen k puedo hacer me urge bajar de peso antes de abril xk es la temporada de calor donde ya se usa ropa logera y me daria pena usarla… y antes la lusia muy bien k ago..

  745. Suchy:

    Hey chicas, por lo que se, una dieta debe ser variada, no repitan todos los dias estos alimentos, varienlos, coomo?
    con frutas parecidas si un dia llevaste manzana al otro pera o cosas por el estilo c:.

  746. Hola eimy,
    No te preocupes tanto mujer! estás hablando de unos pocos kilitos de nada que seguro que podrás adelgazar fácilmente!
    Lo primero que debes hacer es prescindir de los comentarios porque, como tu mencionas, te provocan ansiedad y hacen que comas más lo cual te acaba perjudicando!
    Después de esto te recomendaría una dieta equilibrada en la que se apreciaran las verduras, las frutas y algunas carnes magras. Con esto, un poco de ejercicio diario y evitando los atracones de comida y las comidas basura, ya verás que en pocos días te notarás mucho más ligera e irás perdiendo peso poco a poco.
    En cuanto al ejercicio, es muy importante para poder adelgazar de una forma sana aunque a veces no tenemos tiempo ello. En estos casos yo recomiendo aprovechar los desplazamientos para caminar un rato cada día y funciona de maravilla!
    Bueno eimy, espero que esto te sirva! verás que es muy básico pero creo que, por lo poco que necesitas perder ya te servirá. Si no es así, te recomiendo acudir a un especialista para que te de una dieta a tu medida!
    Un fuerte saludo a ti y a tus pequeños!
    :) m.

  747. gabyyta:

    oiie oiie esa dieta es demaciado bkm yo la use…!! pesaba 60 y ahora estoy en 54 SY FUNCIOBNA DEMACIADO

  748. Leidy Albany:

    hola yo tambien quisiera bajar de peso…la verdad yo durante los ultimos dias he sentido mi estomago inflamado…. y me siento mal, por que siento que me estoy engordando.. y es solo en el estomago.. me gustaria que alguien me dè una solucion para esto, porfavor… es urgente!!!!!!!!

  749. elvis:

    ola buenas
    tngo 16 años miedo 1.67 i peso 68 kilos
    tngo la barriga k por muxo ke aga no se me baja que puedo acerr¿ ayudarme porfaorrr recomendarme una dieta

  750. alejandrina:

    quisiera bajar de peso en la cual no haya rebote ya que , eh utilizado muchas de ella simpre hay rebote quisiera una dieta la cual pueda bajar por mes de dos kilos a tres la cual, vaya poco a poco sin sentirlo . y una vez haber bajado tener una dieta de mantenimiento para segir de antemano muchas gracias por todo y que dios los bendiga

  751. marines:

    estoyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy muyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy gorda quiero rebajarrrrrrrrrrrrrrrrr tengo 12 años y peso 60 kilos

  752. marines:

    estoyyyyyyyy hoorible desagradable una niña de 12 años con estrias yo las tengo q ago para q se me quiten

  753. Andre Marinozi:

    hooola soii una persona deportista ii por eso cmo demasiiado por eso hare caso a la dieta!.. esta mui buena!
    un beso =)

  754. evelyn:

    hola tengo 25 años y peso 110 kilos y mido 1.65m yo seque estoy demasiado gorda pero no se que hacer, padesco de migraña y tengo gastritis por el hecho deque he probado con todo y nada me da resultado. hasta he tomado la “famosa almendra china- quema grasa” pero no bajo de peso al contario subo, no se que dieta hacer no puedo ir donde un nutricionista por que no tengo el dinero suficiente para seguir un tratamiento por favo aconsejame que dieta es mejor para mi tengo un bebe de3 años planifique con inyeccion de tres mesespero ya no planifico asi que yo pense que dejando eso se me iba a regular el peso pero para nada, asi que me puse la “T” y nada tambien comentarteque no he visto mestruacion desde hace 3 años no sesi eso tenga que ver con el aumento de peso.

  755. Maria Luz:

    hola tengo 12 años mido 1,40 y peso 51 Kilos. quiero bajar 3 pero no se si estra dieta sea para mi ya que tengo 12 años y a mi edad nose si deva hacer este tipo de dieta.tambien queria decir que soy bastante caderona, mas que mis amigas.No sabria alguien maso menos que tipo de deita puedo hacer? por favor es muy seo a esta edad ya que me vean gorda y si no ago una deita aahora y sigo comiendo no me imagino en el futuro como voy a ser.

  756. Carla:

    Hola me llamo Carla tengo 14, hace mas de un año que me aparecieron estrias, primeto en las piernas , luego en las caderas y fueron subiendo incluso algunas llegan a mi cintura,
    yo mido 1.62 y peso 62 kilos… me he aplicado cremas pero no pasa nada.. KE HAGOOO!!

  757. Carla:

    Por cierto algunas de las piernas son blancas y la de las caderas rojitas…

  758. Hola evelyn,
    Antes de empezar con cualquier dieta te recomendaría que acudieras a un médico o a un endocrino porque parece que tienes una dificultad importante para adelgazar y, antes de luchar contra ello, sería importante saber la causa de esta dificultad.
    Por lo que dices, podría tratarse de un problema hormonal. En caso de ser así, sería más importante y efectivo tratar el problema antes de hacer cualquier dieta!
    Espero que esto te ayude!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  759. sole:

    hla tengo 22 años y peso 57 kilos me gustaria bajar dos kilos…pwero no puedo

  760. conni:

    hola! tengo 14 años mido un 1.64 y peso exactamente 80 kg. :/
    he hecho dietas y todo y no puedo bajar de peso es algo que me sobrepasa , ademas que mi familia es de esas que para el almuerzo tienen que comer postre , tomar bebida y odian las ensaladas.
    Ojala que esta dieta me resuelte:D!!!

  761. paola garcia:

    hola peso 89 kilos y mido 1.76 tengo 13 años me propuse a pesar 59 o 60 he probado miles de dietas pero me canso sienpre de comer lo mismo todo el tienpo sienpra bajo y subo de peso pero eso me an dejado muchas estrias nesesito bajar de peso antes de 6 meses por favor ayudenmen yo se que esta dieta si va a funsionar y ma va ayudar claro que tambien me tengo de ayudar con ejercisios

  762. marcela says:

    yo pesaba 87 y me dia 1,64 y con esta dieta baje al peso k tego aora k es 63 les recomiendo esa dieta

  763. itzayana:

    hola tengo 15 años mido 1.50 y peso 48.600 pero me siento un poko yenita q puedo aser para no estar asi y la receta de carolina me agrado pero nose si me funcione…

  764. diana:

    stoi obeza podrian ayudarme
    todos dicen qe stoi flaca pero en realidad stoi gorda como le hago para poder bajar de peso por maz qe hago ejercicio no bajo de peza aiudenme porfis se los agradecere mucho bye saludoz STOI OBEZA COMO PUERCO DD:

  765. montserrat:

    hola….
    solo les quiero pedir que me ayuden por que peso 102 kiloz estoi demaciado obeza por favor no quiero morir solo tengo 19 años me voi saludos i mandeme una dieta buena por favor los quiere montserrat…

  766. Hola Isi,
    Si lees detenidamente la dieta, podrás observar que especifica lo que debes de comer cada día.
    El primer día, solo debes comer fruta y sopa. Durante todo el día deberás comer estos alimentos independientemente del orden. Es cierto que hay personas que toman la fruta para desayunar y luego almuerzan la sopa pero esto ya es cuestión de cada uno.
    un fuerte saludo!
    :) m.

  767. brigitte b:

    Hola!

    Tengo 21 año y peso 72!! Mido 1.67

    Necesitó bajar de peso rápidamente me caso en no mas de 3 meses, creo que con unos 10kg menos me vería bastante bien…

    Por favor ayúdame… dame algún consejo = como que me gustaría bajar pero no volver a subirlos es la idea.

  768. vanessa:

    hola, mido aprox 1.65 cm y peso 73 kg, kisiera saber cuantos kilos tngo q bajar? Si adelgazo hasta pesar 65 kg estaré en mi pero correcto o tngo q pesar menos de los 65?

  769. Hola vanessa,
    Para saber, con bastante “exactitud”, cual sería tu peso ideal, tan solo debes hacer clic en el botón rojo que pone “CALCULADORAS” de la cabecera de la página.
    Allí encontrarás tres maneras de saber tu peso ideal al instante y de una forma muy fácil!
    Por otro lado, el peso ideal puede cambiar en función de la constitución de cada persona es por esta razón que se considera que el peso indicado es una aproximación. Con esto quiero decir que no es necesario pesar exactamente lo que indica la calculadora sino que se trata solo de una orientación!
    espero que esto te sirva!
    Un saludo!
    :) m.

  770. meeree:

    ola me llamo esmeralda tengo 15 años y peso kmo
    uno 55kg la vdd es qe me hurge adelgarazar por qe mi
    novio m qorto x una mas flaqa qe yo y eso me deprimio mucho
    y es x eso qe necesito enflaqar urgente :(

  771. rebeca:

    hola tengo 21 añox i pso 85 klos espro qe esta dta me baje de peso porqe e intentado con millones de dtas y ejercicios i no e bajado ningn klo

  772. loubna:

    hola!
    tengo 20 años y esta dieta de los 3 kg. en 7 dias funciona, pero no entiendo lo que son los granos que especificas que se toma en cucharadas, agradeceria solucion.
    bye

  773. laura justi:

    amix me siento remal ya que antes de tener mi bebe que ya tiene 3 años pesaba 55 kilos y ahora peso 68 kilos aveces quiero hasta morir mi autoestima lo tengo por los pisos tengo por las tardes tanta ansiedad que sientoq ya es gula te lo pido ayudame por favor en un tiempo llegue a pesar 60 kilos porq hacia dieta pero luegamente los recupere por eso estoy asi

  774. fabiola:

    Ola soy fabiola tengo 28 años …..mido 1.60 y peso 70 ufff
    quiero dieta como parperar comer para dieta yo quiero baja peso por favor ayuda gracias

  775. ruperta:

    hola tuve mi 19 hijo y peso 189 kilos y mi medida es 190 120 143 mido 159

  776. KARLITA::

    hola:

    yo tengo 13 años mido 1 metro 68 y peso 76 kilos
    me gustaria que me digas alguna dieta para poder bajar de peso lo mas antes posible x favor te lo agradeceria mucho.

  777. nabila:

    hola tengo 34 años y mido 1,56 y peso 77kgs es demasiado despuis de tener dos niños seguidos cojido mucho peso mas de 15 kgs quiero bajar de peso ayudame por favor gracias por los consejos

  778. stella:

    hola!! acabo de cumplir 36 años y hace cinco años q qiero bajar de peso!! ahora me decidi ser constante y poner voluntad. voy hacer esta dieta!!

  779. Jacqueline:

    ola tengo 16 años mido 1.60 y peso 68 kilos
    me gustaria bajar de peso he tratado con ir al gimnacio pero no me funciono,me gustaria pesar 56 kilos con que dieta me podeis ayudar!!! [es un llamado de auxilio]

  780. 15 Melissa:

    hola!
    tengo 15 años… mido 1.58 y peso alrededor de 60!
    x favor necesito urgente bajar de peso!! no me siento a gusto cn mi cuerpo… y es muy triste… mi cuerpo es proporsionado… y lo q quiero adelegazar es la panza y las piernas… me ha gustado ti dieta!! si tienes algun consejo paradarme te lo agradecere mucho!!
    graciass

  781. Hola Jaqueline,
    Es estupendo que quieras cuidarte un poco y verte mejor!
    En primer lugar no te desesperes pues la desesperación solo te traerá ansiedad y te dificultará más la dieta!
    Yo te recomendaría un tipo de dieta más sana y equilibrada. Es cierto que con las dietas sanas y equilibradas se adelgaza más lentamente pero con las dietas sanas y equilibradas no volverás a engordar y además adelgazaras de una forma segura, sin poner en peligro tu salud. En cambio, es tipo de dieta que permite adelgazar 3 kilos en 7 días, es muy rápida pero al finalizarla se suelen recuperar los kilo perdidos si no se va con cuidado y además puede llegar a ser perjudicial para la salud.
    En resumen, te consejaría que dieras una vuelta por la página y vieras las dietas que hay o bien, que pusieras palabras como: sana, equilibrada, etc. en la ventanita del buscador (al lado del título de la dieta) y te aparecerán todas las dietas de este estilo. Y partiendo de esta información, escogieras la dieta más adecuada para ti.
    Si aún así tienes dudas, entonces pregunta!
    Espero que esto te sirva!Un saludo!
    :) m.

  782. monica cole jara:

    hola quiero bajar de peso y encuentro que esta dieta esta bien para mi, quisiera preguntar cuando es lo que debo pesar según mi estatuta, mido 1,63 y peso alrededor de 70 kilos, cuanto es lo que debo bajar.

  783. Daniel:

    Hola lei tu dieta tengo 14 años mido 1.60 y peso 69 kilos porfavor ayudame dame unos consejos

  784. daniel:

    lo que me gustaria bajar es la panza y las piernas las odio

  785. CESAR EL FLACO:

    woooowow ora me quiern mas las chabas

  786. alba:

    tengo 1,64 de aLtura y peso 67 kg . qee puedo acer??

  787. lara:

    hola tengo 15 anios y tengo un poco de bariga porfavor pido ayuda mido 1,66 y nesecito tner un bonito cuerpo es un prblema muy grabe para mi

  788. Angiie:

    hola… tengo 21 años de edad, mido 1.65 y peso 83 kgs, se que tengo demasiados kilos para mi peso ideal y quisiera bajar de peso, voy a intentarlo con esta dieta, haber como me va, si funciona, yo les digo…

  789. entrenamientoydieta:

    Hola,
    Preparo dietas y tablas según tu peso, altura, etc.
    Abstenerse personas sin motivación de logro
    Te ayudo a conseguir lo que te propones

  790. isabel:

    hola

  791. Nacho:

    Hola, tengo 16 años mido 1.79 y pesaba 100 kgs logre llegar hasta 83 kgs pero llevo varios meses sin poder perder lo que me queda.
    Haber como va. Seria de gran ayuda cualquier consejo o ayuda extra

  792. please:

    hola peso unos 63 kilos y mi estaura sera aprox. 1′63 no hago mucho deporte solo sacar el perro una media hora como mucho 1 hora…y es cminar aunk sudo un poco xq suelo caminar ligero. mi `voluntad es de 0% pero puedo hacer un intento, k dieta me iria bien?? kiero llegar a 57-58 kilos k seria mi peso ideal pero soy muy depeniente de golosinas incluso a diario…una dieta k no sea muy sufrida staria en mis objetivos para empezar a inentarlo, normalmente peso 61 pero llevo un tiempo con algo de sedentarismo y de ahi k haya subido unos 2 kilos en 1 mes!!!
    Puedes ayudarme?? epero k si
    Muchs gracias

  793. carmen:

    es bueno que te pinchen en la tripa para la grasa

  794. vanessa:

    Hola! Tengo 24 años mido 1,67 y peso 66 Kilos me gustaria perder aunq fueran 4 kilos y por muxo q me prive no logro adelgazar, me intento cuidar pero no hay manera nunca bajo de los 66 kilos.Deporte si hago 3 o 4 veces a la semana voy a aerobic, steps… Gracias por la ayuda.

  795. rosa:

    hola tengo 13 años y kiero bajar de peso
    estoy muy gorda peso 60 kilos
    ayudenme porfa
    estoy pensendo en vomitar (anorexia)
    porfa es urgente
    aaaaaaaaaaaaaaaaaaa ayuda
    me buelvo anorexica =(

  796. ceeleeste:

    tengo 16 años mido 1.59 y peso 81 kilos! kiero bajar !
    mi problema no es con la actividad sino con la comida !nose que realmente comer !

  797. Hola rosa,
    No creo que la bulimia o la anorexia sea una solución.
    Si no te sientes a gusto con tu físico, la solución es acudir a un especialista (médico, nutricionista) para que te ayude con una solución adecuada a tu caso.
    Lo demás, solo te lastimará.
    Un saludo!
    :) m.

  798. Marxi:

    he estado comiendo mucho he aumentado bastante de peso quizas no sea un peso muy elevado pero me molesta en camparación a lo que pesaba antes, hace unos años atras.
    mido 1,69 y estaba pesando entre 62 y 63, antes pesaba alrededor de 52 estoy hablando de cuando tenia 17 o 18 años actualmente tengo 23, pero si sacan la cuenta subi 10 kilos, comi como si se fuera a cabar el mundo creyendo que mi contextura nunca cambiaria, en fin he estado haciendo una dieta a mi pinta y ya he bajado 4 kilos, se que hay tips que hay que tener en cuenta como tomar mucha agua evitar las cosas ricas jaja como papas fritas, dulces, nachos etc etc la bebida que tambén hace bastante mal, y comer raciones pequeñas, si hay hambre comer una fruta o cualquier cosa que sea ligth es lo mejor, y no salirse de los horarios de comida, depues de comer tratar de tener actividad física de cualquier tipo esto ayuda a que depues de cualquier comida, el trasito intestestinal funcione mejor, veras al rato ya vas al baño, importante no quedarse echada depues de comer es dificl dejar el transito funcione normalmente.

    chicas espero que tomen este consejo, me ayudo bastante y en una semana perdí sus buenos kilos.
    suerte.

  799. ruby :):

    hola my nombre es ruby y tengo 13 aiios la verdad peso 90 kilos y dentro de un aiio cumplo mis 15 me gustaria perder muchisimo de peso me siento mal me gustaria estar muchisimo mas delgada ya que dentro de un aiio kumplo mis xv y komo todas deseamos lucir bien me gustaria k me pudieran ayudar la verdad ase un tiempo komo 2 aiios atras lleve una dieta k me sirvio mucho cada vez k iva al doctor me perdia 5 o 7 kilos y ezo era cada 3 o 5 semanas la verdad me desepcione pork un dia fui i no vaje ni subi i la doctora me regaiio y me desepcione y volvi a subir yo pesava 90kls y en 4 meses llege a pesar 73kls pero volvi a subir y ahora kisiera volverlo a intentar pero no puedo deciaria k me pudieran ayudar porfavor..:(

  800. Yesenia:

    Hola espero me puedan sugerir una dieta, el problema es que peso 74,5 Kg y mido 1.54 m mi IMC marca Obesidad, pero tengo 28 años, yo hasta los 25 años nunca subia de 55 kilos entonces me case y tuve un niño, que ya tiene 3 años, y pues no bajo de peso, moralmente me siento muy mal, deprimida, no salgo porque me da verguenza, el grandisimo problema es que no como nada sano, para empezar no me gustan las frutas solo la sandia, coco, jicama y ya, verduras tampoco solo papa, zanahoria, tomate (pero crudo no), lechuga, calabacin y ya. Esto es debido a unos traumas de pequeña, que no he podido superar, pero tampoco es que eso me tenga loca. Lo que si deseo es encontrar una dieta que sea facil para mi, para que asi pueda llevarla a cabo. AYUDENME POR FAVORR

  801. Hola Yesenia,
    En tu caso, creo que la solución no está en una dieta que te permita seguir con unos malos hábitos alimentarios sino en resolver éste problema de hábitos.
    Como tu muy bien comentas, tienes un problema con el consumo de frutas y verduras. Pues yo empezaría por aquí. Te sugiero que acudas a un especialista (médico o nutricionista) para que, poco a poco, puedas ir cambiando y mejorando éstos hábitos.
    Si haces ésto, no solamente no te hará falta ninguna dieta (porque adelgazarás de forma natural) sino que además, tu salud y tu estado de ánimo mejorará notablemente y te sentirás muchisimo mejor!
    Así que, en vez de poner parches, te aconsejo que ataques el problema de raíz y el resto de problemas (malos hábitos, sobre peso, etc.) desaparecerán por sí solos!
    Espero que esto te ayude!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  802. Carla:

    Hola tengo 17 años mido 1,55 y peso 62 kg. comence el gimancio hace unos dias y tomo unas pastillas vegetales con fucus .. voy al gimnacio 4 veces por semana. y desearia pesar 50 kg aproximadamente qe corresponde con mi estatura, fui a una nutricionista y me hicieron eso de la masa corporal y tendria qe pesar 53. en cuanto tiempo volveria a ese peso con ayuda del gimancio, la dieta y las pastillas? mi dieta no es muy estricta pero me cuido de gaseosas chocolates panes,etc. y si me dan alguna recomendacion mas.. ademas tomo aproximadamente dos litros de agua por dia.. qisiera saber en cuanto tiempo bajare de peso y cual seria el peso qe tendria qe bajar y si tienen alguna recomendacion. Muchas Gracias

  803. alba:

    tengo 11 años y quioadlgzar 3 kilos

  804. zainab:

    ola
    tengo 17 mido 1.53 y peso 73 !!!!!!
    por favor quiero bajar por lo menos 10 kilos pero que hago ?????????????????

  805. Paula:

    Hola, tengo 22 años mido 1.60 y peso 65 kg!!! no como carnes rojas!! y ahora comenc con clacs de tae bo… necesito bajar 6 kilos esta dieta me puede servir? gracias

  806. flor:

    hola soi florencia tengo 19 años mido 1,64 y estoi poesando al rededor de 75k voi a realizar la dieta para ver si me da resultado, espero bajarlos porque siempre estan esos rollitos de mas q no nos gustan,

  807. emanueldj:

    hola! tengo 17 años mido 1.89 y segui esta dieta como dice y efectivamente me cirvio grax saludos pesaba 100 kg ahora peso 79 grax por todo ademas me sirvio para tonifikar mi cuerpo

  808. loli:

    hola me llamo loli tengo 21 años y tengo un niño mi problema es k peso casi 80kg y mido 1.70 me veo muy muy mal por favor ayudarme lo necesito por k ya ni mi pareja me ve actractiva por favor muxas gracias

  809. myrian:

    hola tengo 23 anos y me urje bajar de peso. mido 1.60 y peso 172 libras tengo 2 hijos uno d 1ano 6 mese y otro d 1 mes imedio antes d embarazarm pesaba 56k porfabor me podrias ayudar con una dieta no estoy conforme con mi cuerpo me gustaria pesar 60k

  810. monika:

    hola tengo 26 años y peso 55,70 kilo, me gustaria perdes por lo menos 3 kilos pero no se que pasa que no lo logro ,estoy a puntada en guinnacia y solo pierdo bolunen y lo que quiero es perder peso y quitarme esas piernas orible y ese trasero ,haver si me puedes ayudar .un besso.

  811. paula pacheco:

    hola soy paula tengo 10 años y peso 44 kilos y mido 1,46 cuanto deberia estar pesando y necesito bajar de peso en la escuela me molestan y quisiera darles una sorpresa yo ya no puedo mas abeses me largo allorar pero llorar no baja de peso

  812. ceci:

    tengo 18 años peso 73kg, mido 1.61 mi peso era de 60. hace 1 año tuve a mi bebe y he echo de todo para llegar a mi peso y no he tenido resultado. me es imposible hacer ejercicio, necesito una dieta que me ayude a bajar de peso rapido. sera que me pueden ayudar. gracias

  813. beny:

    hola estoy muy deprimida porque que tengo mucho sobre peso soy bajita y despues del embrazo se a hecho imposible bajar de peso yo siempre me e cuidado de no engordar pero ahora se me a hecho imposible dejo de comer igual no bajo ni un gramo

  814. ivonne flores:

    suena bien pero cual es mi peso ideal si mido 1.62m y peso 135libras podrias ayudarme? GRACIAS

  815. cintia:

    hola! tengo 18 años.. mido 1.62 y peso 65kg. y no se q acer.. en menos de dos años aumente 10 kg!. Mi problema empesó cuando comense conun tratamiento por Epilepcia Mioclonica Juvenil.. y me medicaron con Valproato de Magnesio y el medico dijo q la pastilla me acer tener mucha ansiedad y es muy notable la verdad.. Acedod meses me hise un estudio de tiroidesy tambien tengo un 7% de hipotiroides,! :/ osea todo mal.. pero voi a probar con esta dieta ya q nunca abia echo ninguna otra.. espero me de resultado.. desde ya muchas graciaaas1!

  816. MARICRUZ:

    tengo 21 años y necesito bajar de peso tengo el autoestima por los suelos espero y me sirva

  817. laura:

    hola kisiera bajar de peso pero nada mea funcionado he tomado pastillas ejersicio y una que o tra dieta y nada pero espero que meallude la dieta de carolina aver si me sirve ojala que si peso 180lb subi mucho pesaba 165lb y orita estoy super pasada de peso y bueno me siento incomoda por mi pareja pero bueno esque nada me queda meda verguensa cundo salgo con el nose que aser alludenme estoy desesperada!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! que agoooooooooooooo

  818. Karla:

    olaa pz esperoo y que estha dieta me sirva porq ue si que me ase falata eee bueno creo qeeeee me sirvaa eeee aioz

  819. nora pesqueira:

    hola. quiero bajar de peso. mi estatura es de 1.69 y peso 74 kilos y no se q dieta hacer. porque sufro de deprecion y tengo pavor alos medicamentos por favor les agadesco que me contesten lo mas pronto posible

  820. sam:

    El peso ideal es :

    para mujeres, según tu estatura y edad, de 21 años en adelante, a la estatura (ej. 1.65) restarle 10 a los centímetros ( osea 55 kilos)

  821. sam:

    El peso ideal es :

    para mujeres, según tu estatura y edad, de 21 años en adelante, a la estatura (ej. 1.65) restarle 5 a los centímetros ( osea 60 kilos) mas o menos

  822. Hola nora pesqueira,
    Entiendo que tu preocupación sea adelgazar, pero en un estado de depresión, hay que cuidar mucho la dieta, no tanto para adelgazar sino para ayudar, en la recuperación del bienestar.
    Yo te recomendaría que acudieras a un especialista para que te diera una dieta adecuada para tu caso (acentuando el hecho de estar en depresión) y, en cuanto a los medicamentos, no tienes porqué tomar ningún medicamento a no ser que te lo haya recetado un doctor, no siempre la depresión va ligada al consumo de medicamentos ya que también se puede tratar sin ellos.
    Espero que esto te ayude y que puedas salir pronto y bien, de esta situación en la que te encuentras.
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  823. brenda gallegos:

    Hola.. pz yo apenas voy a empezar la dieta
    pero tengo una duda
    tengo qe comer tdo lo qe dice en los puntos
    o una cosa de cada punto esa es mi duda
    esperare la respuesta

    Saludos

  824. camill:

    quiero bajar de pero????????

  825. Hola brenda gallegos,
    Así es, debes comer lo que pone en cada punto. Y si hay alguna otra opción, lo pone en el mismo punto (por ejemplo: comer pollo o pescado o verdura).
    Un saludo!
    :) m.

  826. karl:

    Hola tengo 17 mido 163 m y peso 65 kilos
    quiero bajar a 60 o si es posible menos
    ¿con esta dieta lo podré logar?
    ¿esta dieta es todos los dias lo mismo?
    contesten pliss

  827. Lorena Toledo:

    yo hago dietas pero no dan resultado vui a probar esta dieta para ver si da resultado

  828. miguel:

    ola tengo 16 años y estudio modelaje y me estoy engordando y mi entrenador noo me esta dando ninguna dieta solo me manda a tomar 5 litros de agua diaria que hago sera que me pudes ayudar
    muchas gracias

  829. yenny:

    tengo 29 años y desde los 9 años empece a surir de obesidad,creo que fue despues de que mi padrastro empesara a abusar de mi y que mi mama se lo permitiera.desde eso cada vez que me lo propongo bajo de peso pero cuando lo logro me da anciedad y vuelvo a subir el doble de lo que habia perdido no se que hacer que me aconsejas.
    muchas gracias.

  830. Martha Mtz.:

    Espero me de resultado la dieta ya que me urge bajar por salud.

  831. lupe:

    lupiz
    jaja
    espere y me funsione
    jee
    es tod
    grasias por la dieta
    ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

  832. Monica:

    No me gusta hacer la dieta xq me gusta comer mucho… pero lo voy a intentar, un beso chau!!!!!

  833. Catalina:

    Hola mi nombre es Catalina y dejé de trabajar y además aqui en mi ciudad hubo un terremoto y no podemos salir a la calle ya que, se cayo casí toda la ciudad, lo que me impide hacer deportes y tengo mucha ansiedad mi peso es de 57 kilos y mido 1,50
    necesito ayuda por cada día como más!

  834. katerime caceres:

    hola estoy desespereda no se q hacer me engorde terrible no ya no se con que adelgazar les pido q porfavor me den un consejo se les agradese

  835. axel:

    hola necesito que nos ayuden mi esposa pesa 70 kilos y mide 1.67 y tiene mas de tres años tpmando medicamento para bajar de peso y no tiene resultados hemos gastado demaciado dinero en consultas urge que me ayuden eya ya esta desesperada

  836. david:

    yo peso 50 kilos y kiero adelgazar ya boy a enpezar jaja

  837. Hola Catalina,
    Es lo más normal del mundo que, ante una situación como ésta sientas ansiedad.
    Yo creo que ahora no es el mejor momento para hacer dieta puesto que, las preocupaciones, el estrés, etc. estarán a flor de piel.
    Yo, personalmente, te sugiero que te tomes unos días de descanso en cuanto a las preocupaciones referentes a tu físico y te centres en cosas más importantes. Creo que el hecho de “quitar hierro” (quitar importancia) al tema del aspecto físico te puede ayudar a sostener mejor la situación y no sufrir tanta ansiedad, lo cual repercutirá positivamente en tu físico.
    Luego, cuando las cosas estén mejor, ya te preocuparás de hacer dieta.
    Bueno, esto es una opinión personal que espero que te ayude, sino, aquí estamos!
    Un saludo!
    :) m.

  838. yuliana:

    soy yuliana tengo 15 años y peso 50 kilos y quiero vajar de kilo lo mas rapido posible.

  839. mayra:

    hola
    por ahora estoy en tratamiento parar bajkar de peso en en centro nutricional, quiero contarle que NO estoy bajando de peso satisfactoriamente llevo como 14 dias apeneas he bajado 3 libras y ahora la doctora me envio a comer dos dias solo proteinas sin nada de frutas vegetales ni carbohidratos y yo tengo gastritis y desde que inicie la dieta me duele el estomago digame que pasa con lo que consumimos solo protinas por favor respondame gracias

  840. dahiana:

    o0la pzz la verdd se me hace muy facil y rapido0 ja esto0y segura q esto0 si me va a ayudar graxxias jaja q rara me veo diciendo0 esto0 bye

  841. Faby:

    Hola chicas! solo para decirles q la dieta si funciona!! la hice 1 semana y media, no la hice tal cuaaaal xq un día tengo q confesar pequé y me fui a cenaaar muyyy riicoo un día!! jaja y pues baje 4 KILOS!! pesaba 59 y ahora peso 55

  842. Lola:

    Hola,, espero que me sirva esta dieta ,, tengo 14 años peso 85
    pero espero k esto me sirva para adelgazar y pesar menos … Graaxxiias :)

  843. johana:

    hola
    tngo 15 amos mido 1.62 y peso 62 kilos
    kisiera bajar de peso y quisiera pesar 56 o57 con que dieta me podrias ayudar

  844. nijjj:

    hola tengo 27 años mido 1.65 y peso 67 kilos se que la dieta mencionada si es muy buena tube una compañera ue bajo de peso pero yo no e pododido por que hay que tener muy buena voluntad el lce y elmcato me encanta es mijovy pero lo estoy intentando de nuevo antes pesanba 56 k nose que me paso

  845. damary:

    Hola sabes que tengo 13 años mido 1,68 y peso 78 quiero lo mas luego posible bajar de pesoo estoy muy gorda cierto para tener 13 añoss necesito pesar 68 ayudamee!!

    adios damary.

  846. sofia:

    hola!!!!
    quiero adelgazar rapido mido de cintura 89 y quiero medir 73 voy a seguir todo a la perfeccion y les cuento como m vas
    bye

  847. smv:

    hola !!! no quiero decir mi nombre solo puse mis iniciales =)
    yo tengo 15 años pero ya me acerco a los 16
    mi problema esque yo me encuentro muy subida de peso, pero en realidad solo estoy sobre peso 1 kilo osea mido 1.51 y peso 52kg.
    durante las vacaciones de verano empese a hacer ejercicios para bajar de peso y salia a trotar dia por medio en las mañanas como alrededor de las 8 de la mañana. y cuando entre a clases en marzo, me pesaron en esucacion fisica y mi profesora me dijo que pesaba 52kg. y que medio 1.51
    y en ese momento me puse muy mal…tanto ejercicio para nada!!:(
    pero luego me hermano mayor me dijo que alomejor no pesaba por grasa, alomejor peasba por los musculo… porque los musculos pesan mas que la grasa…. pero yo le desia a mi hemano que a mi no me salia musculo pero el me dijo que cuando a alguien le sale musculo no se da cuenta =) pero igual sigo evitando todo lo que es chocolates y dulces … y sigo comiendo manzanas y yogurs =) BYE BYE !!!

  848. viviana clara perez gutierrez:

    quiero adelgasar por lo menos 15 quilos pero repido por que mu desespera estar gorda

  849. idaholy:

    hola.. necesito bajar por lo menos 5 o 1o kilos… en mi embarazo aunmente 27 kilos y ya logre bajar 14kilos como no se… ahora estoy en 73 y medio… mido 1.65 por fa ayuda… sera que esta dieta me sirva??tengo18 años

  850. jesus omar:

    soy omar y tengo 15 años y quiero vajar de peso por qe peso 105 lilos y mi meta es vaja a sta 75 kilos y graciasa esta dieta lo voy a lograr

  851. emilse:

    hola sabes tengo 19 años tube una hija hace tres meses pero no le doy pecho por lo que me a costado bajar mucho de peso yo mido 1,65 y peso 64 y antes pesaba 58 pero me quedo una guata que ni te cuento quiero saber si esta dieta me sirve o ago la de la sopa quema grasa gracias ojala me respondas

  852. romanico:

    esa dieta es para vacas como comen a ver yo si les recomiendo una dieta para iniciarte en la perfercion yo he obtenido bueno resultados desayunar leche semidesnatada una tasa con dos galletas integrales en almuerzo un vaso de jugo de noche 2 basos de agua o nada y si tengo ganas de aldegazar o veo mi obesidad te o yogouer o una coca cola ligth con 3 galletas integrales todo el dia yo soy una vaca de 63 kg y 1.76 tengo 28 años y antes pesaba menos he logrado adelgar 7 kg en 1 mes

  853. daii:

    me parese que la dieta es para emgorda como futura medica les digo que cualquier arroz no se debe comer deben comer arroz integral, ya que tarda para ser digerido y quemas grasas y la azucar no es recondable, y menos si tomas cafe lo mejor es usar educorante (chuquer) o amargo gracias!!!

  854. javii:

    una preguntaa la fruta se puede comer cocida ?

  855. marcia lojan:

    hola me llamo marcia mido 1.50 y peso 56K ustedes diran no es tan pessada pero mi complex es de medio a grueso aue se me ve mal por mis piernas tan gruesas y flacidas y mi abdomen de manzana acarameladas por favor quiero que me ayuden con una dieta quew funcione por que de ejersicios si ago y no tengo resultados por favor ayudenme no me siento atractiva y tego hasta verguenza de mi esposo estare agradecida. dios los bendiga.

  856. jimmy junior:

    tengo 17 años mido 1,70 y peso 85 y ago varias dietas pero sigo en gordando ago ejercisio : camino troto y quiero bajar de peso como puedo hacer eso

  857. Larissa:

    Hola, tengo 15 años. mido 1.54 y peso unos 80 kilos …
    estoy muy acomplejada … ya que con la baja estatura que tengo y lo que peso me veo muy descompensada …
    Necesito alluda … mi talla de pantalon es una 42 aunque en pantalones que no dan de si puedo llegar a ser una 44 … y me gustaria caber en una 38 quisiera saber si es posible y si me podeis ayudar.

  858. elizabeth:

    hola estoy desesperada quiero rebejar tengo 23 años y mido 1.64 mi peso actual es de 75 kg estoy buscando una dieta adecuada a mi rutina soy estudiante de administracion y mis comidas se an hido alternando… osea que no como a las horas y cuando lo hago me desespero y como mucho.

  859. Daiana!:

    hola soy daiana y tengo 15 años .. y estoy pesando 90 kilos , es una locura y podria causarme algo en la salud , quiciera adelgasar 35 kilos … que me podrias recomendar para hacer la dieta y si puede ser rapidoo .. grax besos!! …

  860. Hola Daiana,
    Eres aún muy joven y estás hablando de perder muchos kilos y esto puede ser peligroso si no lo haces bien.
    Yo te sugiero que acudas a un especialista para que te dé una dieta específica para ti y para que te haga un seguimiento (muy importante).
    De esta manera te asegurarás de que la dieta está siendo buena para ti y que no te perjudica y, lo más importante, podrás aprender unos buenos habitos alimentarios!
    Bueno Daiana, espero que esto te ayude y que consigas tus objetivos de la mejor manera.
    Un saludo!
    :) m.

  861. perla:

    hola mi nombre es perla tengo 11 años y peso aproximadamente 33.5 kilogramos y mido aproximadamente 1.11 nececito bajar urjente y por cierto como me puedo desacer de las estrias :S

  862. ivon:

    hola tengo 11 años y desde pequeña como desde los 5 años o 6 engorde demas y siempre me eh querido iaginar delgada nisiquiera puedo ver mis pies y batallo para abrocharme un pantalon y ademas me puse a pensar en las estrias. ayuda espero respúesta.
    gracias

  863. estefaniaa:

    OLAA stoi jmui preokupa x mi kuerpo estoi mui giordita antes estaba bn pero aora estoi regular me ustaria estar kmi antes podriaa aser est adieta i adelgazar bien

  864. sanny:

    hola me llamo sandra i tengo 12 años y quiero adelgazar peso 70 kilos i mido 1.60 m
    Que ago para adelgazar?

  865. male pu:

    yo soy una niña asi que no puedo a media tarde tomar una taza de cafe te puedo pedir el favor que me envies a mi e-mail que puedo comer a media tarde mi hot mail es

  866. liz~*:

    yo tengo 14 pero voy a cumplir mis 15 el 24 de julio y necesito bajar para esa fecha mido 1.56 y peso 72kg porfa ayudenme necesito bajar ya

  867. cami:

    Hola yo me llamo Cami tengo 14 ano mido 1,68 y pedo 67 kilos :( decearia ser una ninia normal pero todos me miran mal quiciera poder vajar de peso para poder moverme y todo lo que me gustaria hacer pero no puedo ajaja Carolina usted no tendria una dieta para mi para una ninia como yo ! si tiene me da un consejo ! muchas gracias espero tener su respuesta :)

  868. cami:

    Hola yo me llamo Cami tengo 14 ano mido 1,68 y peso 67 kilos :( decearia ser una ninia normal pero todos me miran mal quiciera poder vajar de peso para poder moverme y todo lo que me gustaria hacer pero no puedo ajaja Carolina usted no tendria una dieta para mi para una ninia como yo ! si tiene me da un consejo ! muchas gracias espero tener su respuesta :)

  869. mercy:

    Hola tengo 19 años, mido 1.59m y peso 63 kilos tengo de sobrepeso casi 8 kilos y me preocupa por que no me siento igual q hace un año pero mi peso de hace un año era de 61kg, y de echo mi ropame sigue quedando igual pero me veo mas ancha de la espaldsa y mas cachetona jiji. Me agrad esta dieta creo que la llevare a cabo al igual que ejercicio.byeee

  870. ingrid:

    hola.. esta rererere buena esta receta..la amoo!!!!! jeje..

  871. NATASHA:

    Hola chicas, lei todos los mensajes y creo que lo primero es tomar las cosas con calma, antes de empezar cualquier dieta debemos relajarnos, puesto que ese stress y angustia hace que aumentemos o no se vea el efecto de las dietas. Segundo, hay que comer bien, nada de dulces, frituras, poco carbohidratos (panes, pasta, arroz) solo antes de las 5:00pm; full frutas (naranjas, lechoza, melon, patilla, limon, manzanas, peras) comer frutas entre comidas, es decir media mañana, media tarde. Full verduras y hortalizas, full agua, nada de jugos despues de las 5:00pm. Y algo muy importante hacer ejercicio por los menos 3 veces a la semana por lo menos 45 minutos. Tomen las cosas con calma y fluira todo. Les deseo mucho éxito…

  872. daniela:

    hola tengo 11 años peso 56 kg quisiera enflacar soy flak pero quiero ser un poco mas

  873. helen:

    ola me llamo helen tengo 14 años y mido 1,60 y peso casi 70 kg y me siento una mierda al lado de alguna de mis amigas k son delgadas alguien me puede ayudar porfavor aki esta mi msn

    si alguien me puede ayudar

  874. yesenia:

    quiero bajar de peso por que peso 80 kg

  875. estela:

    hola, tengo 16 años y peso 64 kg y mido 1,63. nose, que hacer para bajar de peso.. necesito bajar 10 kgms.

  876. laura:

    bueno estoy desesperada por k me disen bola de yuca en todas las partes y budusca tengo 11 años y quiero rebajarrr

  877. lucila:

    hola, mi nombre es lucila, soy vegetariana y tengo unos 15kg de sobrepeso y no puedo bajarlos, necesito una dieta que no sea muy rigurosa ya q no tengo tiempo de ocuparme de las comidas diarias por lo complicado de mis horarios. podrian ayudarme? gracias

  878. mariposita:

    pues me pregunto si eso tenemos ke komer todos los los dia
    tengo 14 años y mido 1.64 y peso 82 kilos ya beje 9 kilos tomando pastillas naturale pero ya las deje de tomar
    y no kiero dar el rebote me falta bajar 15 kilos y los tengo ke bajar en 2 meses maximo para mis kince ke puedo hacer

  879. carolina:

    HOLA!!!!!!!!!
    Tengo 15 años me llamo carolina ya gracias a esto e vagado i tengo casi a 80kg !!!!!!111 estoi muy contenta

    os dejo mi numero de telefono preguntar por carolina
    es :
    mi email si kereis dejarme mensajes

    es:

    os dejo
    se mas dietas para vosotros
    si kereys bueno.oooooooooo…………… xao

  880. anonima:

    hola ..tengo 15 años antes pesaba 76 kilos y ahora 68 pero necesito bajar mas de peso por que no estoy conforme aun..gracias

  881. randa Huneidi:

    tengo 27 años y 3 hijos el cual uno es de morochos quisiera que me ayudaran a realmente perder peso estoy pesando 80 kilos y mido 1,60

  882. laura:

    hola mi nombre es laura y peso 75 kg!!!!

    y ya no se q hacer hago de todo y nada funciona..

  883. anonimo:

    por ejemplo en la cena o en la comida te dan lista de comida qe puedes comer o todas esas te las tienes que comer

  884. alondra garza:

    Hola tengo 38 años, mido 1.65 , peso 82kg. estoy estancada en este peso, necesito bajar unos 15 kilitos o mas durante este año, me gustan mucho las frutas pero me dicen que tienen mucha azucar, que diera sera la recomendable para mi???

  885. MONICA MUÑOZ EZAGUIRRE:

    hola soy monica tengo 25 años y necesito bajar de peso rapido ya me siento mal con el peso que tengo.
    tengo una bebe de 3 meses y peso 82 kilo y mido 1.60 y quiero volver a pesar 65 kilos.
    por favor necesito que ayunden
    ojala que me respondan a mi correo

  886. aNa gabriela:

    kiero bajar de peso

  887. aNa gabriela luque landeros:

    kiero bajar de peso tengo 23 años

  888. maRianaa:

    holaa
    yoo tengo 14..peso como 55 y mido como unooz 1.57 o algo azi =/ y eztoy engordando muchoo
    hare la dieta haber si funciona pero no me gusta el cafe..el pescado y el huevo eso lo puedo cambiar o quitar noo?
    bueno asi la hare y espero me funcione :D tambien hare ejercicio todos los dias y en una semana volvere para contar si me funciono

  889. mafe:

    olap tengo 17 años les kiero contar q antes pesaba 69kilos y ha bajado 6 por que llevo 2semanas en la dieta gracias a carolina

  890. janeth:

    que puedo hacer para adelgazar mas que nada mi panza esta flacida y estoy estomaguda ayudameeeee porfavor

  891. Ainhoa:

    Hoolaa ! Teengoo 12 añoos y pesso 43 kiloos .
    Mee guustariia bajar pesso. Essperoo k estaa diietaa me ayuude.
    Beessos !

  892. paula:

    quiero vajar de peso urjente y no se como aser mido 1.74 y peso 58 soy modelo y tengo q vajar rapido y la dieta q me den la voy aser y tengo 16 añitos

  893. doralia:

    mido 168 y peso 78kilos que debo hacer para bajar de peso

  894. Hola paula y Ainhoa,
    Lo siento pero no os puedo recomendar ninguna dieta pues, vuestro peso está por debajo de lo que es sano! al menos en tu caso paula (puesto que no sabemos la estatura de Ainhoa).
    Os recuerdo que hacer una dieta poco balanceada os puede llevar graves problemas de salud así que cuidado chicas!
    Un saludo!
    :) m.

  895. mary:

    hola tengo 21 años y peso 93 y mido 156 quiero vajar de peso lo mas pronto posible por favorayudame tengo mi novio q esta en mi pais el me conocio cuando pesaba 70 y desde esa ves no nos vemos y me gustaria verle pero siento q me rechase ya q el siempre me dijo q me cuide q aga ejercicios pero me descuide ya son 4 años q no nos vemos el esta en bolivia no voy a mi pais por q siento q me pueda dejar y yo no quiero estoy dispuesta a aser todo a rajatabla pa adelgasar por favor ayudenme

  896. gorda:

    tengo 30 años y peso 65 kilos pero lo peor es que mido 1.55 que oso, no en cuentro nunca que ponerme

  897. Paola:

    Hola mi nombre es paola, tambien tiendo a engordar muy facil, y adelgazar muy lento, la verdad siempre estuve exedida de peso, ahora trato de bajar nuevamente y estoy estancada.

  898. MAGALY:

    hola ayudenme a bajar 15 kilos porfa no se que hacer por he hecho de todo y aun no bajo

  899. MARIA:

    Hola , me llamo Maria y estoy haciendo la dieta de Carolina y me va muy bien. Me gustaría saber a que se refiera cuando dice que hay que sustituir la proteina por “granos” una vez a la semana,
    pues por granos yo entiendo el arroz.Muchas gracias y hasta pronto

  900. mara:

    tengo 19 años tengo una na de 2 meses necesito vajar 9 kilos urgente! espero q esta dieta me ayude

  901. jessica:

    hola mido 1.53 y peso 56 quiero bajar para sentirme mejor que me aconsejan…

  902. alejandro alderete:

    Para Estefi, niña,por favor no digas barbaridades, mejor ponte a hacer un poco de actividad fisica y deja de comer tanto, verá que pronto te estarás en el peso que quieres, ojo, es el principio de la anorexia y bulimia, cuidate

    y a todos les digo, es muy riesgoso seguir dietas sin supervición medica, sobre todo las personas que tienen sobre peso elevado tienden a tomar medidas drásticas, animo, traten de comer menos y hagan un poco de ejercicio…..

  903. yuliana:

    hola amigos quiero contarles mi caso tengo 29 años mido 1,65 antes pesaba 75 kilos pero mi constitucion es gruesa no me veia mal despues de tener ami hijo quede pesando 95 kilos entre en una depresion terrible y aumente y quede pesando 105 kilos hace poco me mire al espejo y me dije tengo que cambiar por salud me sentia enferma cansada y llebo 15 dias haciendo dieta pero en verdad llego 8 dias juiciosa y ahora peso 100 he bajado 5 kilos y espsero bajar 23 kilos mas cuando una se ama todo es posible tener la autoestima alta

  904. Margoth:

    Hola, estaba viendo la dieta y dice fruta de las permitidas, mi pregunta es: ¿cuáles son las frutas permitidas?
    Gracias

  905. ilonka:

    hola me llamo ilonka y tengo 15 nos lo que sucede es que estoi pasadita de peso migo 5´5 pies y peso 70 kilos osea 150 libras y mis padres me dijeron que si adelgaso 10 o 15 libras de aki hasta vacaciones que son en agosto me van a regalar una blackberry por eso quiero llegar al menos a 136 libras. me pueden ayudar por favor… y me siento muy mal y triste oir por la calle mira ghordita ven aca eso no me gusta.

  906. ELIZABETH:

    hola tengo 29 años y estoy pesando 87 kilos quiero saber si esta dieta mecirbe tampoco quiro revajar mucho espero que me escribas cracias

  907. Ely:

    Hola queria saber si durante los 7 dias se tiene que comer lo mismo? y se puede hacer todo el mesb o intercalado, 1semana si y 1 semana no… mido 1,64 y peso 76kilos, hace 1 mes empece el gimnacio… quiero bajar de peso, sentirme bien y verme bien para mi marido. Por favor contestame… Gracias
    La dieta me pareio muy buena

  908. JAQUELIN:

    BUEN DIA!!
    buen dia!!
    necesito bajar de peso
    me siento muy mal
    se me sale la panza
    y tnego brazos de luchador!!
    mido 158 y peso 62 kilos
    puedo seguir esta dieta?
    o necesito otra?
    agradeceria
    q me respondieran grax!!

    hasta luego

  909. lucia:

    Hola !
    tengo 13 años y mido 1.69 y peso 68kg kiero bajar 9 u 8 kilos como lo podria hacer ? :O
    es muy urgente !
    ah tambn estoy yendo a correr 6 o 5 dias a la semana !

  910. aneley:

    hola soy ane tengo 17 años y mido 1.70 mts estoy pesando alrrededor de 67 kg. y queria adelgazar por lo menos 10kg. y no se como xq se me complica con el colegio!!! y no puedo hacerme la comida que deberia!!

  911. Mili:

    Hola chicas, quiero contarles que yo he bajado 11 kilos en 2 meses! empesaré por decirles que yo como uds. buscaba dietas rápidas, pero lo único que conseguí fue bajar rápido y recuperar el doble! la verdad es que las dietas necesitan constancia! se q cuando no vemos resultados nos desesperamos! pero es lo mejor seguir con la dieta y no estarnos pesando a cada rato! hay en internet una dieta de 700 calorías! busquenla y haganla! es la misma que me mando el especialista, sino que a el le tuve que pagar por la consulta…..el médico me mando unas pastillas de algas verdes, las que tomaba una en el desayuno, 2 en el alumerzo y una en la cena! Ojo esa dieta de 700 calorías no es difícil pues comer varias veces al día!!! yo hice esa los primero 15 días luego hice una de 800 calorías y volvi a la de 700 calorías, alternando entre una y otra!!! además tomo 3 litros de agua (puede ser hervido de cascara de piña o pura) y no consumo azucar ni fideos (pueden usar edulcorante)..ahh y si les da hambre pueden comer zandía..esa fruta es acuosa y calma la ansiedad!..Suerte!

  912. Anita:

    Hola soy Sol y tengo 13 años para 14, peso 49kilos y mido 1,65 y medio. Quiero perder por lo menos 7 kilos sin que mi madre se entere pero no sé como hacerlo me gustaría adelgazar. Yo hago deporte lunes , miercoles, jueves y viernes pero respecto al comer no sé como adelgazar sin que mi madre se entere. Ya no meriendo, desayunar desayuno cereales, comer lo mínimo y cenar lo mínimo y en el colegio nunca desayuno y no como entre horas. NECESIYO AYUDA PARA ADELGAZAR

  913. liz18:

    hola !!
    tengo 18 años mido 1.56 y peso 78 kilos pero me gustaria llegar a mi peso de antes que hera 59 kilos o quisas bajar unos kilos10 kilos, como lo puedo hacer ,pero dicen que no se me nota tanto porque estoy como apretada. en este momento empece a hacer ejercicios a quemar 2.000 calorias diarias aproximadamente , ¿eso me ayuda en algo o no? nececito una dieta super buena ya q empezare a hacer arto ejercicio…
    ayudame porfi!!

  914. Tania:

    Hola, tengo 24 años y me gustaría saber cómo va esta dieta, tienes que elegir uno de los puntos?por ejemplo, si desayunas el huevo ya no puedes tomarte el cafe??

  915. Tas loca?:

    #913 lo que tienes que hacer es ir al médico. Lo tuyo no es un problema de sobrepeso sino un transtorno de la alimentación, con un nombre muy serio y peligroso: anorexia.
    Te lo digo desde el cariño, ves a un médico y acepta sus consejos, yo tengo amigos que han estado a punto de morir por eso, y ellos no se daban cuenta, se seguían viendo gordos.

  916. alonso:

    hola, tengo 26 años, mido 1;70 y peso 90kg.
    antes pesaba 64;800gr. y arraiz de un accidente empece a engordar.
    y necesito adelgazar porque mi cuerpo no me permite hacer ejercicios fisicos , como los hacia antes, haber si me pudieras recomendar algo. gracias.

  917. ivette:

    ola pz yo kiero sabes si eso se ddve de llevar todas las semas o lo tengo q cambiar es q ne vdd me urge bajr de peso mido 1.72 y peso 75 y kiero bajar ayudenme si xfa bye besitos lo voy hac asi cm esat y luego les cuento cm me fue bye besitos

  918. cindy cardonaaa:

    laa hareee a veer qe resultaaa *:)

  919. anaabeel:

    holaa tengo 17 años i peso entre 59 y 60 kilos i miedo 1,61 i me gustaria perder 5 kilitoos pero nose que dieta hacer que pueda ser segura necesiito consejos, estoi en proceso de acer la dieta de la piña aoora pero beremos aber si tiene resuultado GRACIIAS

  920. brenda:

    hola quisiera me dieras una dieta no tan rigurosa ya que no estoy aostumbreda a alkgunas cosas tan exijentes de verduras y pescado m eda asco el pescado, tengo 18 años mido 1.60 y peso 65kg no me siento agusto con el peso k me kedo y la panza que me cuelga despues de ver dado a luz espero m puedas ayudar con algo efectivo para bajar rapido de peso gracias!

  921. arely:

    hola soy una chava de 14 años pero yo siento que estoy gorda pero todos me dicen q no pero yo quisiera bajar de peso lo mas pronto posible………..necesito de unos concejos para bajar de peso y llegar a la medida q yo quiero……….ayudaaaaaaaaaaaa……

  922. karina:

    yo me llamo karina tengo 11 años y peso 50kg quiero bajar de peso a unos 40 en 2 meses porque viajo a nueva york y quiero estar flaca segire tus consejos carolina muchas gracias

  923. Esther:

    Hola , kisiera que me pueda ayudar yo tengo 15 años pesaba 60 kilos cuando iba a atletismo pero desde que no voy e engordado mucho y ahora peso casi 70 kilos y nosé como puedo bajar peso,necesito ayudar urgentemente

  924. yulimar:

    hola… me encanta tu dieta =)

  925. yulimar:

    y de seguro qpongo en practik esta dieta…! :}

  926. andrea:

    mido 1,63 y peso 65kg necesito adelgazar hurgentemente porque aun no tengo 17 años y peso mas que mi madre ella pesa 58kg y mide 1,67 o por aii

  927. mandy:

    hola me llamo nicole y peso 90.1 kg y mido 1.75 dime que puedo hacer para perder peso ya que aun estoy muy joven tengo 16 años,xfa aconsejame,no quiero ser obesa toda mi vida

  928. anahi:

    hola me llamo anahi y necesi bajar de peso xq no consigo ropa de mi tamaño mido 1,63 y peso 110 kilos ya no puedo mas estoy tratando de acesinarme ya no puedo seguir tengo 13 años

  929. natalia:

    bueno yo les agradesco por esta receta que funciona de maravilla la amo y estoy super super contenta baje lo que queria en un tiempo corto graxxxxxxx!!!!!!!!!!!!

  930. mari angeles:

    hola,que tal?queria preguntar,porque siempre dice cuando hay que comer fruta pone menos piña y otras frutas mas,si se supone que la piña no engorda no?gracias y un saludo

  931. Hola anahi,
    La mejor solución para tu caso, es que acudas a un dietista (nutricionista) o médico puesto que se tratan de muchos kilos y tu aún eres muy joven para someterte a ciertas dietas que te podrían ocasionar daños en la salud.
    Lo mejor es acudir a un especialista y ya verás como encontraréis una dieta que te haga sentir mejor e ir perdiendo poco a poco estos kilos de sobre peso!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  932. carlos:

    Hola soy nuevo en esto , y estoy un poco ya complicado con la gordura y espero ke la dieta funcione
    no soy muy concurrente a estos foros pero si funciona creanme ke posteare y les dire ke si funciona :D
    vamos a probarla ahora ^^
    suerte a todos :D

  933. carlos:

    se me olvidava
    tiene relacion el madrugar
    afecta en algo?
    tengo esa duda y si me paso el desayuno afecta tambiem?
    bueno gracias
    espero alguna respuesta :D

  934. jhon antony:

    hola tengo 18 años mido 1.72 y peso unos 80 kg!!
    y kisiera bajar de peso por favor ayudenme cual kier dita le voy a seguir les daria muchas gracias…

  935. gimena:

    me agrado esta dieta i no es dificil

  936. natalia:

    hola tengo 15 años y estoy e sobre paso y quisiera consejos para poder adelgazar

  937. valeria:

    Hola tengo 17 , mido 1.60 y tengo 54 kiloz , y hace poco he comenzado a subir mucho ,siempre fui de contextura gruesa hasta que me adelgaze hasta los 47, pero ultimamente no se que me pasa que aumente 7 kilos en 3 meses y no se como frenarlo!!

  938. sandy lopez:

    hare esta dieta solo nespero que no tenga rebote

  939. mFER:

    hola tengo 13 años y peso 60 kl me urge bajar de peso tambien me gusto mucho esta dieta

  940. A..........:

    poes yo engo 13 años mido de 1,60 a 1,65 y peso 60 y poco , pero lo k me importa no es el peso si no la panza asin k voy a hacer esta dieta a ver si me sirve k seguro k si y por eso os doy las gracias aun k ya os diré si me sirvio más adelante ok? graxas xau..

  941. andrea:

    hola voy a empezar mañana 7 de mayo y si me va bn les comento altiro yo peso 85 kilos ahora x q siempre fui delgada pesaba 53 kilos mido 1,65 y tengo 26 años si q si me va bn les comemto suerte a todos :D

  942. andrea:

    yuliana Says:
    hola soy andrea tu bajaste con esta dieta ??
    como gustaria q me agregaras para q asi convercemos ya q esta q uno esta pasasdo no se lo cuenta a nadien q te parece yo peso 85 kilos y jamas q sido gorda siempre delgada antes pesava 53 y tuve a mi hija y empeze a engordar tengo 26 años :D

  943. jhon:

    nena me parece super genial es dieta es ke muchas kosas no dan resultado pero seguro ke esta dara un buen resultado te felicito

  944. jhon:

    otro punto bueno para adelgasar es no koniendo de noche es lo mejor
    y no komiendo tanto
    solo pokito para no engordar

  945. dario:

    peso 101 quilos preferirio pesar 6o,o 70 quilos por cuestiones de salud pero no quiero comer sojo,pescado,radicheta,ajo y aji

  946. dario:

    la berdad que ammito que soy obeso pero tengo en mis planes esta bajar de peso……….

    pero tengo que ir a que me ayuden a bajar de peso………..Porque yo solo soy una persona solo no puedo bajar de pesooo………….

  947. Morenita:

    Hola yo tengo 15 años y necessito ayuda cada vez que digo que voy a hacer dieta como mas y no dejo de come hecho de todo y no delgaso solo engordo mas y ahora me siento super gorda y nose que hacer mas porfavor ayudarme gracias. adios

  948. love152:

    <bueno en siii!!!!! yo kisiera ayua miren kisas me digan k estoy loka y lo peor esk mi fmailia no me entiende yo estaba con 65 kilos y media 1.57 me sentia re mal!!! cuando comenze ah poner pantalon talla 34 y tenis 17 años me decidi bjar ahora estoy con 57 eh bajado pero aun tengo partes con grasa mi diet ak yo hago es:
    en el desayuno
    un juego de papaya con leche y un trpzp pekeñisisimo de platano con salvado de trigo
    ah media mañna :
    agua 1 litro
    en la tarde almuerzo :
    mi sopa de verduras y un plato peque de menestras sin arroz mayormente
    en la cena:
    leche semidescremada
    kisiera saber k si sigo asi adelgazare mas pk kiero adelgazar mas aun tengo grasa y noc como eliminarla y cual seria mi peso ideal necesito ayudaa plis!!!!!!!!!

  949. love152:

    ah y al dia tomo 3 kilos de agua kisiera una repsuesta… ya vece spienso k esoty con principios de bulima me d amiedo volverme ah engordar !!! cuando como un poko de camote siento k eh engordado noc tanpoko komo superarloo

  950. isma:

    hola…. bueno espero me sirva esta dieta.. yo mido 1.70 y peso 86 kl ahora quisiera saber si despues de haber dejado de hacer esta dieta no aumentare de nuevo el peso??? espero su pronta respuesta. queda de usted isma.

  951. viviana soto mesa:

    hola soy bella 15añera mi peso nomal es de 42 kilos y quiero pesar 32 kilos y no se q hacer q me recomiendan chicas gracias

  952. aleja lopez soto:

    hola tengo 13 años y mi peso37 kilossssss y quireo pesar 27 estoy super gorda no lo creen mandemen la respuesta chaooooooooo <

  953. Alejandra:

    Carolina!
    tengo una pregunta para ti! ojala me puedas contestar, hoy día comenzé la dieta, espero me vaya bien, eso sí reemplacé el huevo por quesillo.
    Mi consulta es si puedo tomar té durante el día, lo tomo con edulcorante, y en esta epoca me viene mejor tomar té que agua helada!

    Desde ya muchas gracias!
    Saludos!

  954. Alejandra:

    Tengo otra pregunta! puedo tomar agua mineral con gas???? o jugos y bebidas light???

    Gracias!

  955. Celia delgadita:

    Mido 1.63 y peso 53 kg estoy delgada pero voy a bajar un poco más. Tener cuidado con esta dieta cuando la acabeis seguirla un poco o tendréis efecto yoyo!

  956. veronica:

    hola me llammo veronica, tengo 16 de edad y mido 1.74; pero aparento tener mas de edad en este momento peso 90 k kisiera bajar para estar bien conmigo ojala que alguna de estas dietas me pueda ayudar… gracias por los consejos, ojala que ayuden a muchas mujeres, es dificil cargar con kilos de mas.. hechenle ganas a a las dietas no se den por vencidas a la primera……..

  957. hanna:

    hola ketal yo tengo 15 años y peso 65 kilos y mido 1.60 la verdad no me siento muy contenta con mi peso pero tu dieta esta buena y hare la prueba y porfa haber si puedes darme mas concejos porfis me despido gracias y chau

  958. Patri:

    Re:”Aleja López Soto”: 27 kilos pesa una niña y tu ya eres una adolescente que aun va desarrollarse (para arriba y no para los lados!!!). Cuánto mides? Se mides cerca de 1.5m ya estás con un grave transtorno psicológico y no con kilos a más. Amiga, véte al psiquiátra y dejate de dietas.

  959. sammy:

    porfa ayudenme quisiera saber si realmente funciona la dieta de diez dias

  960. graciela:

    holas peso 78 y quiero bajar de peso
    mido 1.57 y tengi 18 años ayudeneme porfavor

  961. bere:

    hola tengo 13 años y quisiera bajar de peso ya pso casi 80 y mido 1.68 siempre me duelen los huesos portanto sobre peso

  962. mery isabel:

    hola necesito ayuda

  963. Naa:

    Hola Tengo 13 años voy para 14 mido mas o menos 1 65 & peso 63 kilos enserio esto me afecta mucho y quiero una solucion ayudaaaaa

  964. marlenne:

    hola
    tengo 15 peso 50 kilos pero quiero estar como estaba hace poko pesaba
    45 y noo me veia gordita y pz si me gustaria tener el vientre plano

  965. marlenne:

    ola
    tengo 15 año peso 50 y me gustaria bajar aunqueseaa
    5 kilos me siento un poko gordita ayudenme porfavor

  966. sara:

    hola yo mido 1.58 y peso 50 kilos voy al gimanasio 4 veces a la semana mas o menos y como poco, aun asi no puedo bajar 4 kilos que quiero y me preguntaba si habria alguna forma de hacerlo porque me recetaron que comiera piña durante 1 mes y lo hecho condimenandolo con pavo y poco más y esos 4 kilos no me bajan. Si podria decirme alguna forma lo agradeceria

  967. Arlene:

    Hola mi nombre es arlene y estoy en una dieta k me facina.A mi ha funcionado de maravilla en unas 2 semanas he bajado 12 lbs. Chicas si de verdad quieren bajar de peso le recomiendo esta dieta.

  968. Arlene:

    Es muy importante k En la manana necesitan tomarse una batida de proteina mita de vaso de agua y la otra mitad con leche de 1%.Necesitan una batida k tenga mucha proteina para que no le de mucha hambre despues.Despues en medio dia un sandiwich de pan honeywheat con jamon de pavo y queso swizo.Media tarde comer melon o media barra de proteina mi favorita powebar caramel fusion tambien pueden comer 2oz de almendras.Cena comer pechuga de pollo con ensalada toda la que quieras pero tienes que comer el pollo antes de las 6pm.Tomar un Gallon de Agua diario hacer ejercicio 40 minutos caminando es suficiente.Por Favor si quieres bajar de peso no comer nada cocido despues de las 6pm.Despues si te da hambre en la noche comer una taza de corn flakes sin azucar con leche 1%.Espero que le funcione a mi me ha encantado por que sufro de hypoglycemia y siempre me ponia ha dieta y me sentia que me desmayaba por la hypoglycemia.Buenas suerte

  969. erika:

    hola consumi anticonceptivos orales y no puedo bajar de peso pesaba 55 y aumente 8 kg y no puedo bajar intente miles de dietas hice spining y no puedo mido 1.55

  970. lety:

    hablame, tengo la solucion, a tu sobrepeso. yo baje 42 kilos en 4 meses sin dieta,

  971. alegria05:

    hablame ahora tengo la solucion, a tu sobrepeso,baja ya, yo baje 42 kilos sin dieta y en cuatro meses, animate, y solo cuesta 350 el tratamiento para un mes, hablame y te dire como es facil,

  972. leticia diminguez:

    hablame,yo tengo la solucion a tu sobrepeso. yo baje 42 kilos en 4 meses,

  973. ana:

    ola tengo 9 años y peso 80 kilos¡¡mi madre no me hace caso y necesito ayuda¡¡¡

  974. marwa:

    HOLA
    jo tengo 16 años mido 1.63 mi peso es 55 i
    kiro baja el peso

  975. Mariia Angel!:

    Olaa! TngO!16 MidO 1.56 ii peso 61 Nsesito bajar de peso! y sta dieta M parece exc espero que funcione La voy hacer y les cuento

  976. toñi:

    hola mi nombre es toñi me gustaria keme den algun consejo yo siempre he pesado maximo 52 kilos y aora desde ke tuve a mi bebe estoy pesando 59 kilos me gustari perde pero no puedo me podria decir alguna dietaaa o algun consejo gracias un saludo toñi

  977. Be:

    Hola quiero bajar 10 kilos pero reales !!
    que dieta me recomiendan ??

    Saludos..

  978. mili:

    yo peso 45 kilos & qiero bajar de peso espero qe esto me sirva aparte de ir al gim..

    bye gracias

  979. alisson:

    io recien voy a probar este metodooo
    peroo se ve increible

  980. tere loren:

    hooooooooooola! salud a todos los amiguis y quiero compartir esta dieta veremos beijos!

  981. aroa:

    hola soy aroa tengu 15 años y mi peso es 63 kilos i kiero adelgacar y mi altura es de 1 metro 75 i kiero perder

  982. maca:

    Hola tengo 17 años peso 65 kilos & mido 1.65 pero necesito bajar 5 kilos porque no me siento comoda con mi cuerpo alguna solucion? :) espero su respuesta Gracias.

  983. zyna:

    ola,

    tengo 27 años y peso 79 kilos,y mido 1.65, tengo dos hijos y trabajo todo el dia, conque no me da mucho tiempo libre para ir al gimnasio, quiero saber que forma ay de perder peso rapido, mecesito perder al menos 3 kilos, si puedo mas mejor, pero 3 kilos al menos para dentro de 5 semanas, estoy desesperada :(

  984. Africa:

    hola, tengo 18 años recien cumplidos, soy chiquita.mido 1,59 y peso 50 kg, se que diran que estoy flaca pero necesito adelgazar.esta dieta funciona?

  985. peperrete:

    y no sera mejor hacer deporte?

  986. vianey:

    hola !!!
    kisiera saber si la dieta k esta arriba la de los 7 dias funciona por k me urge bajar de peso o cual m,e re comienda por k estoy bien desesperada por no funciona nada voy y camino y casi no como nada y no adelgaso nada al contrario estoy subiendo mas kilos espero una rspuesta pronto ….
    saludos ………..

  987. Hola vianey,
    Mira, antes de recomendarte cualquier dieta, te recomiendo que hagas un vistazo a éste artículo que estoy segura que te interesará:

    http://www.dietafitness.com/porque-no-adelgazo.html

    En el artículo, podrás leer algunas de las causas que impiden que adelgaces. Esto es muy importante que lo tengas en cuenta ya que si realmente hay un impedimento, cualquier dieta que hagas, no te hará efecto! Por esta razón, es mejor que vayamos paso a paso y que primero de todo, veas si hay algún factor que te interfiera en la dieta y en el adelgazamiento.

    Bueno vianey, espero que esto te ayude!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  988. Hola Africa,
    En efecto, no te podemos recetar ninguna dieta porque, partiendo de tus características físicas podría resultar peligrosa para tu salud!
    Si aún así necesitas adelgazar, te recomiendo que acudas a un especialista para que pueda recomendarme una dieta que no sea dañina para ti y para que pueda hacerte un seguimiento de la misma!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  989. fernanda:

    Hola mi nombres es fernanda de hace 3 meses e intentado bajar de peso pero no e podido , tengo 14 años y peso 57 kilos , si ustedes me pudieran ayudar para yo poder bajar de peso , ke dieta me recomienda ? voi a esperar su respuesta ya muchas grasias , la esperare

  990. jessica:

    no creo q se baje tanto en una semana yo eso en un mes lo bajo..

  991. sole:

    hola me llamo sole tengo 15 años mido 1.68 y peso 65KG!!
    qisiera bajar mi peso por que me veo gorda. Me podriais ayudar?
    gracias un beso

  992. lamya:

    ola soy una chica de 25años yu siempre pesaba 64 kg 168altura i ahora tengo tres niñas des de q tuvei la 3 niña llegue asta 87 kg me hija a hora teine 1 año i no puedo bajar solo i bajado 4 jg estuy dessperada
    no se q aceri haro como llega el verano

  993. Adriana:

    Hola mi nombre es Adriana y me gustaria bajar de peso tengo 15 anos y voy a cumplir 16 anos y me gustaria estar en un peso normal peso 180 libras y no se k hacer para bajar de peso porfavor ayudarme!!!

  994. michi:

    hola…

    soy michi , mido 1.72 y peso 84 kilos…
    la verdad me a costado mucho bajar de peso … pero hare lo posible para tener mucha fuerza y ver que resulta de esta dieta …luego les cuento.
    deseenme suerte … bye

  995. alejandra:

    pues nomas para saber si esa dieta es verdad que si bajas de peso
    por q la vdd si me interesa mucho

  996. antia:

    olaa!tengo 17 años,mido 1,50 y peso 53kg.para mi estatura mi pero es bastante,por lo que me gustaria saber algun truco o dieta adecuada a mi edad y que no fuese de efecto rebote!
    graciias!:)

  997. dania:

    hola tengo 36 años peso 66 kl y mido 1.59 cm, hace dos años me embarace y subi 12 kilos, me puse a dieta y logre bajar 10. al año me divorcie y cuando entre a trabajar subi 4 kilos. Casi toda mi vida he sido delgada antes del bebe pesaba 55 kilos. Ahora quiero bajar de peso llevo 3 semanas a dieta y solo he bajado 200 gramos, lo peor es que me mero de hambre, voy con un doctor, pero creo que su dieta no me esta funcionando. Podrias ayudarme.

  998. esther m:

    hola tengo 11 años mido uno 60 aproximadamente peso 67 kg necesito ayuda porfa estoy muy acomplejada me ayudas ??????

  999. marineth:

    hola me llamo marineth tengo 14 años y peso 80 kilos y mido 1:65 quisiera bajar muy rapido pues no me siento muy bien por mi pansa nesecito que me ayuden para poder bajar 5 kilos en una semana y media gracias porfavor lo nesecito… : )

  1000. marineth:

    gracias i voy a intentarlo en 3 meses nos vemos otra vez

  1001. maria miroslava:

    hola¡ tengo 26 anos y mido 1,62 y estoy desesperada ya no se que hacer nunca e sido delgada completamente siempre habia pesado entre 65 y 70 pero despues del embarazo quede con 10 kilos de mas y ya e intentado de todo por adelgasar y logro adelgasar algo y luego lo aumento de nuevo, ya no se que hacer a mi marido ya ni se le antoja estar con migo y ya muchas veses me a dicho que no le gusta que este gorda. y no quiero que me deje de queresr por estar asi ayudame en verdad es el unico problema que tengo en mi matrimonio todo lo de mas esta de maravilla. y quisiera quitarme ese problema de ensima.

  1002. veronica torrez:

    hola soy veronica torrez tengo 25 años y mido 1.51 y peso 69kilos y no se q hacer me da mucha anciedad de comer a veces y no tengo hijos

  1003. Ingrid:

    hola.quisiera que me ayudaras con una dieta que me ayudara a bajar de peso mido1.55 y peso 71kg, antes de tener a mis tres hijos pesaba47kg y quisiera bajae hasta 50kg, la verdad no soy muy buena haciendo dietas pero lo quiero intentar

  1004. barbara:

    hola la dieta me funciono de maravilla tengo 11 años y mido 1.35 y pesaba 60 kilos y haora peso 31 es un logro para mi

  1005. fernando:

    hola… olles… podrias comentar porque esa fruta no? tengo entendido que el potacio ayuda mucho.

  1006. sarah:

    hola tengo 19 años quisiera bajar de peso ya que soy de estatura bajita mido 152 y peso 65 kilos q dieta me recomienda no soporto la gordura q sale del pantalon ajustado osea la barriga tengo muy baja mi autoestima aparte soy casada y quiero verme bien para mi esposo ya q el si se cuida

  1007. monse:

    hey grasaias por la ayuda

  1008. marvel luz:

    hola a todos tengo 38 años y mido 1,69 y tengo un peso de 78 kilos
    quisiera saber si con la dieta de carolina logro bajar diariamente y ademas como hago para aguantar las ganas de comer que es en realidad una ansiedad
    gracias

  1009. maria jesus asencio chacon:

    yo tambien temgo muchos problemas pra adelgazar y eso que ago mucho ajercicio

  1010. Hola marvel luz,
    Personalmente te recomendaría que, antes de hacer cualquier dieta, trataras el tema de la ansiedad ya que en muchas ocasiones es la causa del sobre peso y además, muchas veces la dieta aumenta esta ansiedad y es aún peor.
    Así que, y en tu lugar, pensaría un poco qué es lo que me provoca la ansiedad e intentaría tratarla. Ya verás que solo con esto ya adelgazarás o al menos, te será mucho más fácil adelgazar!
    Un fuerte saludo! y ánimos marvel luz!
    :) m.

  1011. aym:

    HOLAAAAA XICAS POR FAVOR TENEIS K AYUDARMEEEEEEEEEE!!!!!!!!
    escuxad tengo 19 años y mido 1,53 peso 56 kilos estoy gordaaaa, encima soy una blancuzzzzaa y cuando llegueel verano a la gente le voy a dar asco….me planteado muxas veces adelgazar pero no hay maneraaa, no puedo VALE xk¿¿? pu os dire porke
    pa empezar vivo cn mi familia es imposible hacer dieta xk si me ven me meten una ostia……..no obstante aun asi me dicen k si no coma mas,k me muea y tal y eso es lo peor k encima m lo recuerdan..encima delante de mi novio…….ya me da asco verme cuando estoy con él…..tengo una panza y unas piernotas gordas pa lo bajita k soy no soy esbelta….por favor ya no puedo más..estoy harta de ver a las demas chicas que comen lo k les da la gana y estan mas delgadas k yo……..
    YA NO PUEDO MAS….me entra tanta hambre……me han acostumbrado a comer deprisa y mx cantidad…..y encima no me muevo apenas xk teng k estudiar, no me dejan salir….y cnd salgo no me apetece`ponerme a hacer gimnsaia e intentado en mi casa mxas veces xo se me va el habito no puedo evitarlooooo…..
    Y ESTOY HACNDOME AGUA CN LIMON EN AYUNAS y piel de manzanaaa PERO SE K NO M VA ASERVIR D NADA
    no hago mas k llorar y perder el tiempo….necesito verme bien…necesito perder 10kg y sentirme agusto mirandome sin barriga y encima tengo muy poco pecho….=::(

  1012. Marina:

    Olaa me yamo marina,tengo 17 años peso 70kg i mido 1,64 kiero adelgazar 10kg por lo menos,k dieta puedo acer?? bueno espero una respuesta un Beso!

  1013. Hola Marina,
    El tema de aconsejar una dieta es complicado ya que hay que tener muchos factores en cuenta y así (a través de Internet) es muy difícil.
    De todas formas, te enlazo a algunas dietas que creo que pueden resultarte interesante ya que te permiten adelgazar de forma sana y equilibrada.
    Dieta disociada equilibrada
    Dieta variada
    Dieta equilibrada y apetitosa
    Dieta variada y sana
    Dieta sana
    Con ellas podrás hacerte una de como suele ser una dieta sana y equilibrada pero no olvides que cada persona es diferente y lo que le va bien a uno, a otro no. Es por esta razón que suelo aconsejar que acudáis a un especialista (dietista) ya que podrá hacerte un examen y determinar qué dieta es la más adecuada para ti!
    Bueno Marina, espero que esto te ayude! y que pronto nos puedas contar tus cambios de alimentación y tus progresos!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  1014. Hola aym,
    Entiendo que no te sientas bien con tu cuerpo, esto nos pasa a tod@s y por es muy importante que nos cuidemos! aún así aym, podemos cuidarnos y cambiar nuestro cuerpo pero también debemos aprender a querernos como somos y no pretender ser algo que no somos (como tus amigas, ellas son lo que son igual que tu eres como eres)!
    Bueno, partiendo de esto, qué puedes hacer para cuidarte?
    En primer lugar, comentas el tema del tono de tu piel (blanco), este pequeño problema tiene fácil solución, o bien tomas el sol o sino, puedes aplicarte cremas colorantes progresivas que te dejan un tono de piel moreno muy natural y sin efecto máscara (las puedes encontrar facilmente en los supermercados y a precios muy económicos)! Ya verás como con un poco de color ya te ves mucho mejor, más guapa y sana!
    En cuanto al tema de la dieta, en primer lugar no tienes tanto sobre peso como para desesperarte tanto! lo que sí que es importante es adquirir unos buenos hábitos de alimentación sana y equilibrada aunque esto tienes que trabajarlo junto con tu familia ya que si no, no te será posible!
    Podrías elaborar una dieta semanal (sin necesidad que sea una dieta de adelgazamiento, sino una dieta sana y variada) y proponerla a tu familia! de esta forma, todos podríais hacerla y cuidaros mutuamente. Aunque no sea una dieta de adelgazamiento, si comes bien y de forma equilibrada (sin excesos) ya verás como notarás los cambios.
    Finalmente te aconsejo que hagas un esfuerzo en el tema del ejercicio! El ejercicio es muy importante tanto para tratar estos pocos kilos de más como para mantenerte sana! es vital que encuentres la manera más cómoda y motivante para ti y que cojas el habito de hacer un poco de ejercicio diario. Conozco muchas chicas que han probado con los vídeos de batuca y les va de maravilla (son cómodos porque lo puedes hacer desde casa y además son muy divertidos y los puedes hacer con amigas o con la familia)!
    Bueno aym, son muchos los consejos que te doy y los hábitos no se adquieren de un día para otro, así que poco a poco y con calma ya verás como, si vas haciendo estos pequeños cambios te verás y te sentirás mucho mejor. Solo es cuestión de enfocar tus esfuerzos en la constancia!
    Un fuerte saludo y ve contándonos tus progresos!
    :) m.

  1015. angie lorena valencia:

    hola estoi haciendo dieta y boi al ginacio y no bajo de peso me tomo te y pastas y no loogro bajar que ago para bajar mido 1.57 y peso 66 que ago necesito bajar urgente

  1016. tere:

    hola me llamo tere pues miren, yo mido 1.50 y peso 70 kilos estoy desesperada k puedo hacer para bajar de peso es recomendable usar abujas? ustedes k pienzan espero k me ayuden porfavor lo necesito tengo 26 el 18 de junio cumplo 27 pero creeo k entre mas cumplo años mas sube :S

  1017. Angeles:

    HoLaa!! tengo 13 años y peso 52 nesesito bajar de peso y no se qe dieta puedo segir! cual me recomendarian? y tambien qe deporte podria hacer para bajar de peso?

  1018. luck15:

    Esto realmente funciona!!!!!
    granos de arroz y luego llene nuevamente de agua la taza, por la mitad.
    Por la mañana (viernes)
    Beba toda el agua,incluyendo los granos de arroz.

    Importante!!

    1°Conserve la taza tapada durante el proceso.
    2°Reparta copias (fotocopias) a personas que usted sabe que quieren perder peso,copias conforme a los kilos que quiera perder (1 copia x kilo)
    3°Comience la dieta en miercoles y no antes de haber repartido las copias.
    4°Puede repartir la dieta a cualkier persona de su entorno.
    5°No haga regimen, esta dieta es INFALIBLE.

  1019. aym:

    MARIA muchas gracias! d vdd… tan solo tu animo me ayuda…intentaré ser más constante con las cosas. Y probar nuevas cosas como el te verde que me han dicho que es muy bueno, gracias wapa =)

    Luck15 lo d los granos de arroz lo puedes explicar mejor? en ke consiste? ayuda a adelagazar? ke es dejar granos de arroz en una taza cn agua a la mitad todas las noches y beberla por la mañana ¿? pero con los granos de arroz ¿? =S ke extraño… ¿cuáles son lo resultados?

  1020. carolina:

    ola me llamo carolina mido 1.53 y peso 89 kilo y tengo 20 años me cuesta dejar de comer necesito ayuda tuve ami hijo que ahopra tiene 3 año y no e podido bajar de bajar tengo mmucha anciedad no se si es por el metodo anticonceptivo pero por fabor necesito su ayuda que dieta me recomiendan

  1021. adriana:

    o0la

    tengo00o 13 ano0os y esto0y super preo0cupada mido0 1.68 y peso0 88 kilos q puedo0 acer [para bajar rapido0o] necesito0 de su ayuda x favorr……

  1022. aleja:

    hola tengo 23 años y peso 98 k y mido 1.62 y quiero bajar de peso despues que tuve a mi bebe me engorde demasiado

  1023. andrea:

    hola me llamo andrea y tengo 17 años y peso 74 kilos
    midos 1,64 y estoy super acomplejada y los uniko ke kiero es bajar de peso y hoy vi la dieta y voy a probar ke tal ojala me funcione lo mas probable es ke si io creooo
    aunque tengo muxa voluntad para hacerlo
    muchas gracias

    Andrea

  1024. hola says says says says:

    hoola says yo mido 1.63 y peso 98 kilos tengo 14 años y kiero una respuesta a mi problema

  1025. aym:

    HOLA DE NUEVO CHICAS! veo k hay x aki gente muy joven… con 13 años ??! madre mia, weno estas xicas k no se preocupen tanto xk estan en edad de crecimiento y aun pueden pegar el estiron y asi adelgazaran y se estilizaran mas. Pero a ver si os ayuda a vstras tb kien kiera escxarme :
    YO YEVO MUY POKITOS DIAS AL TANTO EN ESTO… mido 1,53 y peso 57kg tengo 20 años y kiero perder 8kg . LLevo muy pokitos dias proponiendomelo ni sikiera yega aun una semana, kereis k os cuente lo k estoy haciendo??mirad:

    AYUDADA POR LA INFORMACION K ENCUENTRO POR INTERNET Y POR LOS CONSEJOS DE LAS COMPAÑERAS =) K GRACIAS… espero k me sirva lo k estoy haciendo…
    Me levanto y a ver os sere sinceras no desayuno muxo tan solo mi vaso de lexe y mi te verde, porke de lunes a viernes ando estresada y no teng ganas a esas horas…Aunk se k es weno asike si vstras podeis comer lo k os dicen las compañeras: fruta, lexe desnatada, tostada integral.
    Pero weno el caso esk yo cnd llego a mi cas a las 2 de la tarde estoy k me muero de hambre.. Y no os creais k xk no desayune estoy k me como un jabalí…antes si…pero ahora me intento controlar… Me ponen mi plato de al medio dia… ME TENGO K AWANTAR CON LO K ME PONGAN XK NO ME DEJAN HACER DIETA… pero para poner de mi parte intento no comer mx (es el unico plato k como mas durante el dia )
    Luego me pongo a hacer mis trabajos en el PC y a estudiar (ke x cierto iuntento subirme andando de la universidad cn el too el cakor) , a las 5 me tomo mi te verde… PORKE DICEN K ES UN QUEMADOR DE GRASAS asike OS LO RECOMIENDO K LO PROVEIS, yo estoy notando k voy mas al baño y eso es muy bueno paa eliminar grasa! ESA ES MI CLAVE AHORA EL TE VERDE!!!! k se puede encntrar en cualkier supermercado xk me he informado d gente k ha adegazado de 8 a 10kg en 2 meses aproximadamente y con comida sin grasa mucha (sin dieta extricta) y bebiendo mxa agua.
    Despues me tomo mi café a las 6 xk dicen k el te verde hace mas efecto cn el cafe aun!
    Ceno temprano…a las 8 (ke antes no lo hacia) y ceno una lata de atun al natural (sin aceite) , rodajas de pavo y muxas frutas mezcladas con yogur eso me llena bastante. Y por ultimo…mi te verde como me he propuesto seguir…

    Sobre todo intento controlarme cnd veo a mi novio comiendo su bocadiyo y sus patatiyas =:::( y etc o a mis amigas cn las xuxes o a mi hermana con los helados…ainsss k dificil…xo es lo k hay, pienso k si consigo kitarme los 8-10kg podre permitirme un pc mas y cm mx ya k los habre conseguido pue uno o dos kilos arriba o abajo, k tampoco se notan tanto…

    Lo k si he notado es k voy mas al baño… y la barriga me cruje.. xo weno lueg se me calma.
    ASIKE XICAS SI KEREIS ACOMPAÑARME CON ESTE PROPOSITO COMO YO LO ESTOY HACIENDO TAL CUAL, DEJAD UN COMENTARIO O PASAR VSTRO MSN….
    espero k yo no decaiga,,,y mantenerme firme cn el proposito esta vez… puff ya os ire contando y espero averos ayudado en algo o k ayudeis vstras a mi!
    UN BESITO

  1026. Ana:

    hola estoy bucanda la manera de bajar de peso. a cabo de tener mi primera hija y tengo 155 libra y mido 5-2 de etatura y necesito bar de peso rapido por k no me siento bien asi tan gorda me podrian a lludar como bar de peso rapido.

  1027. keyla:

    hola xfa ayudame a rebajar unos kilitos que tengo demas, bueno en enero pesaba 64,800 horita peso 61,200 y mido 1,59, pues estuve tomando unas pastillas llamadas sibutramina que me quitan el apetito, pero deje de tomarlas…espero tu respuesta pronto a mi caso. gracias..

  1028. keyla:

    hola says es keyla se me olvido decirte que tengo 20 años, y quiero que me digas mi peso ideal para mi edad y estatura….

  1029. carolina:

    hola .. ps me parese buena dieta espero y qe me funcione
    porfavor necesito bajar 12 kilos en 1 o 2 meses rapidoo
    tengo 14 años y mido 1.55 m y peso 72 k porfavor es urgente

    puedoo remplasar la comida por otra cosa qe no este frito con aceite o qe contenga azucar?

  1030. tefy:

    hola tengo 22 años mido 1.60 y peso 54 kilos me quiero morir quiero adelgazar rapido qiero bajar a 50 kilos como hago???????????

  1031. LIN:

    Holaa
    tengo 27 años mido 1.65 y peso unos 89 kg cada dia me pongo mas gorda, hice la dieta de la sopa me dio resultado pero tuve que dejar de hacerla xq me dio asco… y aumente todos los kg que perdi… ya no se que hacer incluso me quiero comprar unas pastillas que encontre en un aviso publicitario, segun los que la venden no contiene ninguna droga esta hecha de puras frutas citricas y unas algas. esto puede ser verdad y ser la solucion que tanto busco sin ningun efecto contrario como engordar el doble despues?

  1032. Lili:

    Porke no se puede comer uvas????

  1033. narda:

    hola tengo 37 años y quiero bajar de peso mido 1.62 y peso 66 k
    me siento gorda mi peso hasta los 27 años era de 100 libras y no me enseño a verme asi espero que esta dieta me sirva nunca e intentado hacerla por aque me da miedo el rebote que tanto hablan y engordar mas de lo que ya estoy

  1034. angeles:

    gracias x la reseta va a ser mi graduasion y tengo kilos de mas la enpesare hoy mismo si se puede.

    GRACIAS

  1035. marcela:

    hola tengo 21 años toy pesendo 71 kilos y tengo un bebe de 4 meses y me gustaria que me manden una dieta para poder pesas 50 kilos q era lo que pesaba antes de tener a mi hijo espero la dieta gracias

  1036. yo0:

    yo tengo13 años y estoy re gorda ojala sirva esta dieta

  1037. michelle:

    hey tengo 16 y peso 69 kilos mido 165 no entiendo la dieta cuantos puntos de los 4 que hay podemos ingerir

  1038. florencia:

    tengo 16 años y pasaba 73 kg y ahora peso 68 kg re contenta ovbio sigo con la dieta

  1039. frida:

    euuu estoii superr contentisisisisisisisisisma tengo 19 años baje 4 kg antes pesaba 89 kg era unja gorda DE mier…. ajaj a hora peso 85 sigo con la diettaaa euu ustedes agan esta dieta es lo mejorrrrrrrrr

  1040. angel:

    voy a probar esta dieta

  1041. ANGELICA:

    hola de verdad me urge tu respuesta
    yo peso 60 kilos tengo 17 años en 2 meses cumplo los 18
    no se k aser yo kiero
    bajar de peso
    pero de una manera correcta ayudame soy muy bonita pero la panzata me destrulle
    por completo
    cuando yo tenia
    12 asta 15 años era la barby mil niños se morian por mi
    a hoy en dia si pero
    con su
    rebane o algo asi nadie me toma para una relacion seria y me ciento muy mal por k no tengo novio desd ese 2 años justamente cuando
    empeze a subir d epeso y eso me poner muy mal
    asta ni ganas me dan d vivir me odio ayudame

  1042. angela:

    ola
    tengo 16 añoz mido 1.60 y peso 79 kiloz
    k dieta me recomendarias para bajar 20 kilos en 2meses porfa respondeme me urge !

  1043. jessica:

    hola tengo 20 años mido 1,72 y peso 70 kg y me gustaria saber teneis mas sugerencias aparte de esta dieta.me gustaria quedarme en 63 kilillos o asi.un saludo y gracias.

  1044. flopinaaaaa:

    hola la dieta no me resulto tan buena jajaj mentiras ajaj

  1045. Hola angela,
    Entiendo tu urgencia ya que más o menos, tod@s la hemos sufrido.
    Aún así, debo recordarte que una dieta que te permita adelgazar 20 kilos en dos meses no es una dieta sana ni equilibrada, es más, las dietas de este tipo, a la larga, te hacen engordar porque ralentiza tu metabolismo y suelen tener efecto yo-yo.
    Mira, si deseas adelgazar mucho, te recomiendo que acudas a un especialista ya que podrá ir asesorándote para evitar todos los efectos indeseados que te acabo de nombrar y así conseguir tus objetivos.
    Y si no, yo te recomendaría un tipo de dieta sana y equilibrada que te permitiera adelgazar poco a poco pero de una forma sana y segura para tu salud y que además, no volvieras a recuperar los kilos perdidos.
    Bueno angela, te sugiero que medites un poco al respeto y escojas la solución que más te convenga pero recuerda sobretodo que lo más importante eres tu!
    :) m.

  1046. CINTIA:

    hola!tengo 28 años tengo una hija de 2 años,no puedo vajar de peso desde que nacio peso 60kg y mido 163 me gustaria tener 55kg,mi pregunta es como hago????ya que nunca pude volver a tener el peso menos de 59 kg

  1047. Hola CINTIA,
    Es normal que con el tiempo el metabolismo se vaya ralentizando y más aún después de un embarazo! Pero no debes desesperarte, si te cuidas un poco, ya verás que con el tiempo volverás a recuperar tu linea (siempre que esté dentro del peso adecuado para ti).
    Te enlazo a un par de artículos que te ayudaran a entenderlo mejor y a descubrir lo que puedes hacer para ir mejorando tu situación! ya verás como los encontrarás interesantes!
    Porqué no adelgazo
    Acelera tu metabolismo y adelgaza
    Bueno CINTIA, esto sería el primer paso para poner el metabolismo al día. Y para cuando este funcione, te aconsejaría una dieta de adelgazamiento sana y variada. Pero poco a poco, primero hay que activar las pilas al metabolismo ya que si este no funciona, ninguna dieta te hará efecto!
    La otra solución a tu situación, sería acudir a un dietista para que te haga una dieta especifica para ti. Con un análisis completo de tus características y un plan de dieta a tu medida, también se puede activar el metabolismo y adelgazar pero eso sí, debe ser bajo el control de un especialista!
    Bien CINTIA, ya ves que hay un montón de soluciones con o lo cual, no hay que preocuparse porque con un poco de voluntad, pronto podrás sentirte estupendamente y disfrutar de tu hija, de tu cuerpo y de tu salud!
    Un fuerte saludo! y ya me contarás como van tus progresos! ;)
    :) m.

  1048. harumi:

    Hola espero q esta dieta me ayude gracias por el aporte te lo agradesco .
    SALU2

  1049. eliana:

    bueno voy a intentar hacer esta dieta ojala lo logre esta semana voy hacerlo y voy incluir correr interdiario ojala no sea rebote

  1050. martha oviedo:

    hola peso 80 kilos y quiero bajar de peso pero me parece imposible cumplir con las dieta que puedo hacer?

  1051. sam:

    ola tengo 17 años y peso 70 kl y mido 1.69 estoi muy acomplejada y x mas esfuerzos k e exo de nada vale no pierdo nada…:(

  1052. marisol:

    hola tengo 33 años y peso 94 y kiero bajar de peso dejo mi msn por si alguien me puede ayudar xfavor estoy desesperada kiero bajar de peso rapido grasias!!!

  1053. marisol:

    ojala y me puedan ayudar xfavor graziaz

  1054. lola may:

    estoy muy gorda y mis papas no me dejan bajar de paso q hago

  1055. raku!:

    hola!! lei tu dieta… y es super buena..

    bueno.. tengo 17 años.. mido 1.67 y peso 87 kilos…. es atroz… lo unico es que se nota poco a la vista de los demas.. pero quiero bajar de peso…..mas que nada para mi salud…. por favor.. esta dentro de las posibilidades que use la dieta que esta mas arriba???? o tendria k ir a una nutricionista????

    bueno.. esperare la respuesta…

    gracias! ^^

  1056. andrea:

    hola mido 160 y peso 51 kilos como hago para bajar a5 kilos por fa ayudenme……

  1057. nancy:

    hola tengo 22 años mido 1,50 y desde q tuve a mi nena he subido de peso y quisiera bajarlos peso 85 y quiseiera una solucion rapida

  1058. paCA:

    ola tengo 14 años y mido 1.70 y peso 125 kg k pueo hacer??

  1059. jordan says:

    hola!

    tengo 13años y midoo 1,52m y peso 60k me gustaria perder kilos
    esta dieta es verdad que en una semana pierdes 10k responder

  1060. lupita:

    hola peso 103 kilos necesito ayuda me canso para todo ayudaaaaaaaaaaaaaaaaa

  1061. katty:

    hola mi nombre es katherine peso 78 kilos y mido 1.50 me gustaria hacer una dieta que pudiese controlar mi ansiedad ya que antes tomaba sibrutramina y me ayudoa abajar de peso pero ahora he subiedo denuevo.por favor necesito ayuda tengo 30 años y dos hijos un marido que me ama pero me gustaria sentirme mejor ya que mme duele la espalda y me siento mal hace un mes me operaron de hemorroides y no puedo hacer ejercicios y mi alimentacion es liquida pero como vendo chocolates y dulces me tiento y se me hace imposible hacer una dieta por favor ayudenme para que mi felicidad sea completa

  1062. yeimith:

    hola a todos yo trabajo en una empresa de nutricion con la cual pude controlar unos kilitos que nunca mas volvieron y mejorar muchos problemas asociados con la salud.yo podria ayudarlas a bajar esos kilitos de mas interesados escribeme y.

  1063. Samantha:

    Holas. Tengo 19 años y mido 1.60 y ahora estoy pesando 60 kilos, siempre sido muy delgada y mi peso se mantenia en 52. sin embrago por el trajin de la Universidad y todo como casi todo el dia. Alguna dieta en especial ? Gracias. *=)

  1064. federico:

    hola me llamo federico peso 105 creo y mido 1.74 y medio y tengo 21 años cual seria el peso ideal para mi edad y estatura

  1065. Hola federico,
    Para saber tu peso ideal, sencillamente haz clic en el botón rojo de la cabecera que pone “CALCULADORAS”. Allí encontrarás tres fáciles maneras de saber tu peso ideal!
    Si tienes alguna otra pregunta al respeto, no dudes en escribir de nuevo!
    Un saludo!
    :) m.

  1066. DIEGO:

    hola mira yo antes pesaba 113k y en unos meses peso 97kl e vajado 16 kilos el truco esta en no comer grasas nada de cerdo solo el jamon serrano y sin nada de gordo y las cenas 3 sanwis de jamon york de pavo con queso y pan integral, o vien cenar una tortilla de atun al natural pero con muy pocas yemas como mucho 2 lo demas de claras despues de comer 30 minutos a pasear a paso furte despues de cenar igual y pol lomenos 4 vezes al guinnasio como minimo 1 y media ami me a funcionado seguro que a ti tanbien espero que sos sirva

  1067. alexandra reinoso:

    hola le doy un consejo yo pesaba 158 y logre vajar de peso poniendo fuerza de volunta deje de comer arroz pan y comidas intermedias todavia deseo vajar mas y voy al jimnancio todos los dias coman mucha frutas y ensaladas hay unas que son malas pero busquen legunbres que le gusten y haci padran ser mas facil su dieta

  1068. luis chunga:

    Si quiero saber si por ejemplo en comida dice 2 papas …. 1 taza de ensalada … 1 pedazo de pollo … 1 manzana … se comen todos o se elige uno … por favor responder rápido

  1069. Hola luis chunga,
    En principio se debe comer todo (todos los puntos) pero con moderación!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  1070. Caty:

    Hola estoy interesada en la dieta pero no se que fruta es la pitahaya me puede aclarar alguien porfavor de que pais es esa fruta les agradesere Dios les bendiga

  1071. emanuel tardella:

    hola espera q me sirva estoi mui exedido de peso mido 1.75,tengo 14 años y peso 100kg… espero q me sirva… una pregunta..¿a la noche solo puedo comer una fruta? o a la mañana 1 yogurt?

  1072. Miriam:

    normal…como no vas a adelgazar comiendo 4 cucharadas de arroz para comer jajaja, para eso mejor no comer nada. lo mejor, comer lo que os apetezca sin pasarse y ir a correr todos los días. corriendo 10 minutos al día adelgazé 12 kilos en 3 meses

  1073. DAYANA:

    hola yo tambien quiero bajar de peso porque mis papas dicen que estoy un poco subida de peso bueno si lo estoy pèro no me puedo resistir a la comida peor aun si tengo alguna angustia como demasiado y no puedo controlar mi anciedad

  1074. Lito:

    Hola yo epsaba 65 kilos ahora peso 84 :( ayuadae que pueodo hacer mido 170.00 y tengo 22 años

  1075. maire:

    ola tengo 14 años, peso 70 kilos y mido 1.65 …..qe puedo acer ???es muy urgente x ke qiero adelgazar en poco tiempo necesito bajar asta los 56-60 kiloss!!

  1076. pipi:

    alguien me puede responder q pasa si no puedo tomar la media tarde en la dieta me afecta en algo?????’alguien me puede ayudar

  1077. Juliana:

    Hola tengo 11 aaños y peso 70KILOS!! necesito bajar de peso YAAA!!

  1078. Anguie:

    Hola, tengo 30 años y acabo de tener bebe, estoy dando pecho y quisiera saber si puedo seguir esta dieta, sin afectar a mi bebe ya que tiene 2 meses

  1079. lorena:

    hola pues quiero saber si esta dieta de verdad me va a funcionar, tengo 16 años y estoy pesando 74 kilos, pero quiero y necesito bajar de peso en un mes,,, que me podrías aconsejar…………

  1080. Karenn:

    Holaa ,, tenngo 13 añoos ii pesoo 48 kilos ,, ! ): qiiero bajar 5 kiloos pliiz .. ttoi gordaa .. mi roppa ya noi me calsa como anntes … mis compañeros me dicen qqe me veen maas gorda ii eso no me gustaa .. nadie me reconocee :( ,, ayudamme pliiz !

  1081. Laura:

    peso 39 kilos i kiero adelgazar k puedo acer solo tengo 20 anyos i estoy muy gorda

  1082. Antoveli:

    en la dieta para adelgazar 3 K. en 7 dias por Carolina,las cucharadas de granos,a que se refiere .Y todos los dias come lo mismo?.agradeceria me contestasen

  1083. ERIKA:

    hola.el arroz lo puedo cocinar con aceite de oliva y con todo lo demas ke se le pone al arroz o solo el arroz,y tambien cuando coma no puedo tomar nada liquido nadamas no puedo tomar agua?

  1084. leibbys:

    hola soy leibbys tengo 25 años y mido 1.60, pesaba 60 klg y sali en estado y ahora peso 77 klg de verdad me siento mal quisiera bajar de peso por mi salud, me gustaría q me ayudaras.

  1085. laya:

    es pero k m sirba pork necessito a delgazar tengo la barriga k pareze k este d 3 meses

  1086. Ana:

    Hola , tengo 14 años , mido 1 73 y peso 55 , necesito adelgazar urgentemente 5 kilos en menos de un mes , ! Si me puede ayudar se lo agradece mucho ! ^^

  1087. karina:

    hola necesito bajar 10 kilos tengo sobrepeso y he tenido problemas con el colesterol me podrian dar una dieta tengo 23 años y mido 1.56

  1088. Catara:

    Yo peso 59 kilos y mido 1,73 me gustariia bajar 2kilos lo antes posiible , ayuda

  1089. Susana:

    Yo cuando empece la dieta perdi en la primera semana 4 quilos, la dieta era simple:

    Desanyunar tostadas con mermelada dietetica, o pavo, con un cafe con la leche desnatada.

    A media mañana tomar una pieza de fruta en la cantidad que quisieras, exceptuando todas aquellas que contengan mucho contenido en azucar, como platano, o uvas, etc, la piña es fantastica ya que es diuretica y ta hace ir al baño

    A la hora de la comida, siempre dos platos, el primero tal como ensalada, o champiñones o incluso sandia o piña, y de segundo carne o pescado azul a la plancha ( la carne ha de ser pollo, pavo, pechuga, nada de carnes rojas, y por ejemplo pescado como merluza, sepia, etc.)
    Y de postre tomar un Yogur desnatado.

    a la hora de la merienda una fruta, o té, o café o un yogur.

    Y a la cena repetimos lo de la comida, dos platos.

    Durante todo el dia beber, 2 litros de agua, y yo logre perder con esa dieta, 20 quilos en 3 meses i medio!

  1090. mariana:

    quiero bajar de peso urgente tengo 69 kilo y molesta tener este peso x ayudame soy una mujer jover me siento muy mal hecho toda clase de dieta y nada me funciona tomo agua y eso me engordaahora estoy deprimida tengo mucha ansiedad por comer me desvelo en pesar que me voy a ver en el espejo y estoy gorda. me dicen que puedo tener tiroide. AYUDAME Y ESPERO TU RECETA RAPIDA Y EFICAZ

  1091. nena:

    hola tengo 30 años y un sobre peso de 10 kilos e intentado de todo pro no he podiodi bajarlos que me recomiendas? es efectiva esta dieta? para el colmo sufro de depresion por lo mismo

  1092. Antonio:

    Hola,

    Tengo 28 años,mido 1.78 cm y peso 93 kg
    Quisiera saber que dieta me aconsejais y que ejercicios puedo empezar a practicar ya que llevo mas de 5 años sin practicar ningun deporte.

    Muchas gracias de antemano

  1093. johanna cordova:

    se ve bien esta dieta voy a probarla

  1094. patricia:

    amm..caro espero y thu dieta me sirva si me interesa revajar y pss..creeme ke la seguire al pie de la letra espero y me sirvan thus consejo0s..bye

  1095. Ana Karen:

    hola soy ana, usted sabe q mido 1,75 y peso 74 kilos, y n m siento muy a gusto. m gustaria bajar d peso y la panza y las caderas. m receta algo??? grcs y cntst a mi email es

  1096. Hola Antonio y Ana Karen,
    Los dos preguntáis por una dieta que os sirva. La verdad es que es muy complicado poder recomendar una dieta sin saber más sobre vosotros (vuestras características, hábitos, etc.). De todas formas, os enlazo unas dietas que son bastante sanas y equilibradas y que no solamente os permitirán adelgazar sino que además os enseñaran a comer bien para no volver a recuperar estos kilitos!

    Dieta disociada equilibrada
    Dieta variada
    Dieta equilibrada y apetitosa
    Dieta variada y sana
    Dieta sana

    Dales una ojeada! vereis que son muy diferentes, así podréis ver por donde van los tiros en función de lo que buscáis!
    Un fuerte saludo, ánimos y a cuidarse!
    :) m.

  1097. javiera:

    tengo 15 años y peso 84 kl necesito bajar de pesoo rapidamente ayudenme por favorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

    necesito una dieta

  1098. mel:

    holaa tengo 14 años mido 1.60 y tengo 62kg..! no puedo seguir algunas dietas por q voy auna escuela tecnica y estoy casi todo el dia en la escuela..quisieran q me dieran una dieta por fa….. le voy a agradecer mucho!!!!!…

  1099. rocio:

    hola tengo 14 años y peso 94 kilos keria saber una dieta para bajar por favor

  1100. daniela:

    hola keria saber como poder bajar de peso tengo 13 y peso:95 me gustaria ke me contesten por favor espero su repuesta

  1101. Augusto:

    Tengo un problema en la columna; el neurólogo me ha recomendado bajar 17 KG; mido 177cm y peso 87.5 KG; mi pregunta es en cuanto a la avena si se puede consumir con normalidad en el desayuno

  1102. Natalia:

    Holaa tengo 14 años mido 1.64 y peso 60
    odiomi cuerpo kisiera pesar 50 o 45 ke puedo acer!?
    Me urge i ya mero son mis 15

  1103. paz:

    ola me llamo paz tengo 13 años y peso 47 kilos y mido 1.52 pero igual eo q estoy gorda no soy anorexika ni nada de eso me gusta comer muchos dulces pero quiero hacer una dieta rika y saludable

  1104. angel:

    Hola mi nombre es angel tengo 15 años de edad fui con mi doctor para ver si podia llevar una dieta y me dio una receta igual a esta solo que me dijo que hiciera por lo menos ejerciso 3 veces por semana por unas 2 horas. pesaba 63 kl ahora peso 50.5 kl estra reseta me resultadoo

  1105. dayana:

    holis mi nombre es dayana tengo 15 añitos me gustaria q me ayudaran a bajar de peso ya q soy muy joven y me gustaria ser una adolecente normal… peso 75 kilos y eso me preocupa ya q hago dieta dieta y no adelgazo x fi ayudenme necesito una dieta adecuada tengo 15 añitos y la gente me dice q tengo 19 o 20 se pueden imaginar mi angustia

  1106. emanuel:

    tengo 15 años mido 1.74 y peso 85 kilos urge bajar esta dieta se ve muuy buena pero esto es todos los dias verdad??

  1107. jhabii:

    olaaaa tengo 11 años y peso 64 kiloss y kiero llegar a pesarr 45 kilos pliss ayudenme kero ser flaka

  1108. victor:

    Bueno estaba buscando algo para cocinar ahora esta misma noche, y cai aka gg, antes pesaba 88kilos y ahora aproximadamente 68 y por hay ando tengo 1,68m de altura, para vencer la ansiedad de comer lo que hacia era comer un lo justo en realidad solamente una taza de leche al mediodia lo otro nunca cambiaba pero aprendi a saltar la cuerda ya entonces comia algo y me borraba de casa no me acercaba mas y asi hasta tener hambe de nuevo. lo que me pasaba era lo que le pasaba a todos estaba comiendo y ya saboreaba lo otro me queria comer todo, el otro truco que usaba era al momento de comer mirarme como estaba, bueno otro truco es tener una balanza en casa asi vas viendo el progreso y eso te motiva a seguir y mucho creanme, igual que tener un espejo para mirarte, bueno espero que les sirva chau me voy a cocinar algo :P

  1109. Cris:

    Mido 1’63 y peso 85 kg. He pedido ayuda a mi medico y al parecer mi peso ideal son 67 Kg. Lo digo porque veo que gente mas alta que yo pesa menos de lo que debe.
    He empezado recientemente una dieta (siguiendo las instrucciones de mi medico) y voy perdiendo peso sin problemas y sin pasar hambre (aunque no puedo comer lo que más me gusta). Si vais a hacer dieta, por lo menos hablad con un especialista y no sigáis nada que ande por la red. La dieta que llevo yo puede no ser lo mejor para otra persona. A una amiga le quitaron frutas porque le engordaban, en cambio yo nunca he comido tanta fruta.
    En cuanto a las que os preocupa que se burlen de vosotras, sinceramente, no hagáis dieta. Una dieta debe hacerse principalmente por salud o por ti misma, si lo hacéis por el que dirán, es un error (y este consejo vale para todo en la vida).
    Y concretamente jhabii, eres demasiado joven para preocuparte por dietas. De todas formas, habla con tus padres y si es preciso acude al médico. Ser flaca no es lo correcto, lo que debes hacer es buscar el equilibrio.

  1110. mosi26:

    hola, tengo 26 años, mido 1.60 y peso 66 kilos, me dijeron que debo pesar 56 kilos, estoy con 10kilos de mas, ayudenme y ya esta cerca mi matrimonio,quiero ser las novia perfecta. Que dieta debo de seguir

  1111. lupita:

    espero me sirva xq me siento gordizima!!!!!!!!!

  1112. merilan:

    hola tengo 19 años y estoy super pasada de peso mido 1.58 y peso 95k, no se k hacer y estoy desesperada y lo segiere esta dieta espero funcione, por k necesito un novio y me encantan los vestidos y no puedo ponermelos por k me veo horrible.

  1113. albany:

    hola tengo 20 años,mido 1.59 y peso 63kg ninca e hecho dietas pero me gustaria hacer una añoro ser flaca como era antes.

  1114. Jose Torrado:

    El arroz como es cocinado? me podrian ayudar en ese aspecto

  1115. angel:

    ola, soy hombre, e echo una apuesta a mi hermano de que bajaria de peso, soy talla 34 de pantalon y tengo que ser 32 en 3 semanas, es posible aser eso?
    por el momento solo estoy dando una comida a las 12pm y nada mas, por ejemplo ayer comi milanesa y papas, en aceite vegetal.

  1116. susana:

    esta es la primera dieta que utilizo espero que me salga bien

  1117. martha cecilia hernandez:

    hola
    tengo 2o años y mido 1,66 y mi peso es de 56kilos pero quisiera que puedo hacer para adelgazar estomago sin hacer gimnacio

  1118. jhovana:

    hola bueno yo quiero adelgasar por q tengo mi hijo y subi mucho por q quiero comer y solamente comer y como solo chatarra
    y quiero seguir esta dieta de carolina

  1119. Moisés:

    Hola , tengo 15 años y mido 1.83 , peso 80 Kg .
    A partir de hoy voy a empezar a correr cada mañana 30 h o más.
    Quiero una dieta para adelgazar un poco ,
    porque no estoy gordo pero tengo grasa acumulada en algunas zonas de mi cuerpo como piernas o barriga .
    Entonces , creo que esta dieta me irá bien , no?
    Gracias.

  1120. stephanie:

    hola que tal soy stephanie tengo 18 años y peso 71 kilos, que dieta puedo llevar quiero bajar 10 kilos no pido milagros pero me gustaria bajarlos en 3 meses, ya me canse de burlas mido 1.58 grax por su ayuda

  1121. sonia:

    hola mido 1,64 y pero 85k y quiero bajar de peso rapidamente necesito ayuda

  1122. Antonia:

    Hola tengo 11 años casi 12 peso 43 o asi y me encuentro GORDA.
    Quiero que me den una dieta lo antes posible gracias

  1123. THAIS:

    hola quiero bajar de peso dime algo urgente por tengo el autestima x el piso esto desesperada no duermo por las noches………….. diganme algo urgente

  1124. ruby perez:

    hola tengo 25 años y ahora ultimamente estoy subiendo de peso,mido 1 60 y peso 63 kilos.
    porfabor tu me podrias ayudar con una dieta sana, es que me estoy sintiendo muy mal………….
    te agradecere mucho por la ayuda.

  1125. Havok:

    Me parece que la dieta esta bastante bien, un consejo para todos los que quieran adelgazar.

    Dejar el pan la cocacola y los dulces, no comais comidas grasientas y evitar las frituras. El único secreto para adelgazar es tomarse la dieta al pie de la letra intentar comer cada 3 o 4 horas para tener el metabolismo encendido del cuerpo y hacer ejercicio; el ejercicio es totalmente necesario no pretendais adelgazar si estais sentado en el sofá.

    Saludos y suerte para los que lo hagais, la clave del éxito es la constancia nada mas.

  1126. evelyn:

    hola me llamo evelyn a mi me gustaria bajar 5 kilos mido 1.60 pero me gustaria bjar 5 kilos y me conformaria con mi fisico que hago para bajar de peso

  1127. angi:

    hla tengo 18 años y peso 93kg!!
    y necesito vajar de peso urgente no solo para estar mas delgada sinopara estar mejor animicamente y la verdad q no tengo mucho tiempo para hacer ejercisio y esta dieta me parece marabillosa gracias

  1128. florencia:

    Hola me llamo flor tengo 21 años y peso 79 kilos y no los puedo bajar decime que hago….ya hice dieta…y me resulto pero cada ves aumento mas… ayudame !!!!

  1129. silvana:

    hola mellamo silvana peso 87k y algo kiero adelgasar tengo siete hijos y tengo 34 años e provado de todo y no se lo que acer, bueno voy a hacer tu dieta a ver si me funciona

  1130. angela:

    hola tengo 18 años mido 1.56 y peso 55 kilos y esta dieta que encontre me parecio muy util, asi que la hare con mucha fe. espero me resulte!!

  1131. Zunnie:

    hola tengo 11 años mido 1.44 y peso 60kg :L
    y quiero decirles algo….
    dejar de comer es mas facil aunque hay que tener fuerza de voluntad yo pesaba 70kg y baje muy rapido dejando de comer y hasta ahora no e subido. Aunque les recomiendo que sigan esta dieta
    les digo que es mas facil dejar de comer bueno …
    Chao!!

  1132. carmen:

    yo tengo 14 años mido 1.73 peso 83 kilos y quiero bajar de peso por q se burlan de mi en la escuela ayudame

  1133. andy:

    gracias y espero me sirva

  1134. sTepehenniie:

    me encanto la dieta neta que si quieor bajar de peso

    la seguire super

  1135. rocio:

    hola peso 70k y mido 1,62 hago mucho ejercicio pero de nada me sirve esta dieta me encanto pero me recomendarías otra

  1136. Lizzieee:

    wno la vrdad ! io tmbn qieroo bajar de peso pro no puedo la ancia d comer avces m ganah .. tngoh 16 años pso 75 kilos m siento mal cnmigo misma nose qe hacr :’(

  1137. Lizzieee:

    lo peor de estar gorda. es que te lo esten repitiendo como si fuera poqo verce en el espejo y saber que la ropa no nos entra … envidio a tantas chicas flakas que pasan necesito una dieta urgente como para una semana entera .. de lunes a domingo d desayuno almuerzo y cena ayudamee xfavor!

  1138. KaReNZ!!taa:

    hola zoy karen y 11 años peso 32 kilos pero me siento gorda nesesito ayuda pliss

  1139. Olga:

    Hola a Todos!!!!

    Dejenme comentarles que he seguido esta dieta e increiblemente en cuestion de 6 semanas he perdido casi 6 Kg. Mido 1.61 y pesaba 69.2Kg cuando la inicie, ahora peso 63.6Kg. Me he sentido muy bien pues realmente esta dieta contiene carbohidratos, proteinas, fibra, vitaminas y minerales. Se las recomiendo!!!!!

  1140. carla:

    hola me llamo viviane deseo adelgasar 10 kilos como puedo aser mi correo es

  1141. patsy:

    hOOOla me urge bajar de pesoo tengo 14 años mido como 1.80 y peso como 100 kg necesito bajar de peso pues quiero estar bien conmigo misma y evitar una emfermedad grave espero y me puedas a yudar espero y comprendas que alguien de mi edad con ese peso no se puede poner todo lo que esta de moda y tener novio ni se diga espero y me ayudes estoy dispuesta a llevar una dieta firme al pie de la letra todo para bajar rapido y saludable gracias espero tu respuesta!!!!

  1142. adriana:

    hola me llamo adriana y peso 67 kilos y mido 1.65 quisiera llegar al peso de 55 kilos y ya jamas volver a subir eh intentado mucho deecho yo toda mi vida me eh cuidado porq tiendo mucho a engordar pero desde hace como un año por mas q intento hacer dietas no las aguanto creo que ya se acacbo mi fuerza de voluntad ayudenmeeeeeeee please necesito algo que si me haga bajar, aunque no sea en cuestion de dias… crees que con esta dieta pueda bajar los quilos que me sobran acepto muchas sugerencias y recomendaciones gracias.. ahh tengo 26 años y fui madre a los 20 pero aun asi eh subido 5 kilos desde que tuve a mi bebe. ayudenme .. gracias..

  1143. cristina:

    hola tengo 17 años mido 1.62 y peso 62 kilo que dieta puedo hacer para obtener los resultados que quiero

  1144. consuelo:

    hola , esta dieta se como siempre lo mismo,,,, soy consuelo, peso 71 y mido 1.60

  1145. DJULISCKA:

    con que ejercicio tiene que combinar esto??

  1146. holi:

    siii se veee bn wenaaaa la dietaaaa
    yo tngo 17 años hace 5 meces atras pesaba 105 kilos
    y seguia subiendo
    empese a comer a las hora que me puse yo y cuando no alcanzaba a llegar ala hora no comia y esperaba la otra hora
    empese a ir a trotar
    alparecer no comer hace mal y me estaba enfermando
    bueno ahora me di cuenta de eso y ahora como sanamente y me e mantenido de los 105kilos que pasaba
    ahora peso 68kilos
    mido 1,71
    pero quiero bajar se que mi peso seria unos 57 kilos

    y eso no dejen de comer como yo yo estube al vorde de una anorexia
    por las burlas

    ya eso jajajaa ahora nadie me las hace :P
    pero en fin shauuuu
    y seguire tu dietaaaa se veee efeciente :D

  1147. karen:

    hola me llamo karen antes pesaba 74 y baje a 59 kilos y ahora peso 60….tengo 19 aÑos y mido 1.60 …la verdad esque quisiera bajar de peso….pero no se si esta dieta sirva ?? alguien que sepa de alguna otra dieta x favor digame….tengo problemas kon vulimia y la verdad ya no kiero seguir
    kon los vomitos y prefiero komer algo suabe para k mi organismo lo mantenga……bueno gracias…

  1148. jess:

    hola!
    tengo 13 años mido 1.61 y peso 69 kg
    y quiero con desesperacion bajar de peso pero nada me da resultado me podrian recomendar alguna dieta
    gracias!!!

  1149. Usuaria:

    holaa!
    tengo 12 años peso 40 kilos y estoy muy gorda..quiero adelgazar porque tengo un desfile el 18 de septiembre gracias!

  1150. mafer:

    hola…
    bueno la dieeta me parece muyy bien peso 55k y mido 1,69..
    tengo 15 años y quiero bajar 4 kilos mas

  1151. ANGIE:

    hola yo kisiera bajar de peso, mido 1,53 i peso 90 kilos tengo apenas 13 años y en la escuela me hacen burla II la dieta me gusto espero que me sirva gracias por la dieta la boy a seguir

  1152. claire mendez:

    hola quiero bajar de peso mido 1.64 y peso 75 kilos quiero bajar de peso ,que la dieta sea economica y saludable. por favor denme respuesta rapido

  1153. norma:

    tengo 42 años tengo un efisema y tambien tiroide, estoy muy gorda y me gustaria bajar de peso, que dieta me recomendarian, es que con los medicamentos que tomo me inflo aun mas

  1154. DONA:

    Hola desde hace varios años he sufrido en silencio a causa de mi sobrepeso tengo 29 años peso 71 kilos y mido 1.61 mi peso normal es 60 estube tomando por varios años sibutramina pero al final me sali engordando mas de lo que estaba ahora no se que hacer la verdad tengo el autoestima por el piso
    me gustaria que me aconsejaran sobre como perder mis kilos de mas …Gracias

  1155. AMBRA:

    Hola me llamo ambre tengo 13 años mido 1.30 y peso alrededor de 70 kl y quiero bajar de peso por mas que no quiera comer nunca bajo de peso quisiera esa dieta me gusto mucho ojala y me sirva la seguire y gracias porfis ayudenme es urgente

  1156. judith:

    hola me gustaria bajar de peso… tengo 19 años y peso 64 kilos , hace 2 meses tuve ami bebe pero no puedo bajar de peso mi peso de antes era de 56 kilos e empezado hacer ejercicio pero no veo ningun cambio me podrian ayudar me urge bajar de peso porque mi autoestima anda por los suelos gracias …. esperare respuesta

  1157. murgui:

    hola yo mido 1.68 y peso 111 kilos siempre he querido bajar de peso pero logro bajar y luego reboto al doble lo menos que he pesado es 67 kilos con dieta y gimnacio pero despues de dos años subi hasta 85 y luego a 90 y ahora ciento once.

  1158. soy mireya:

    hola quiciera que me alludaras a bajar de peso no estoy comiendo casi e igual sigo gorda parece que estubiera embarasada ya no se que hacer

  1159. milagros:

    hola soy mili peso 92 kilos desde que tuve a mi hijo no he podido vajar de peso el tiene tres años y antes pesaba 77 kilos he aumentado en barbaridad necesito tu consejo gracias

  1160. gloria:

    hola me llamo gloria tengo 15 años mido 1.54 y peso 56 kilos quisiera bajar a 50 pero nose como nose si me pudieran recomendar una dieta

  1161. victoria lopez:

    espero que me sirva la voy a seguir al pie de la letra y luego de los 7 dia les escribo gracias

  1162. hercules:

    hola queria sabes si podria decirme alguien si siguiendo esta dieta podria llegar a pesar 58 kilos

    mido 1,72 y peso 66kilos

    gracias contestarme por favor

  1163. betty:

    tngoo 30 años peso 62kg. tengo tres hijos y kisiera bajar de peso 5 kilos antes pesaba 75kg pero tenia el implante probare esta dieta. pero si alguien tiene una mejor recomiendenmela porfa

  1164. arletee:

    tengo 12 años peso alrededor de 56 kg y kiero bajarlos hasta llegar a 50 poes la grasa se me acumula en las caderas mido 1.60 ayuda!

  1165. HIPOPOTAMITO:

    esta dieta esta muy buena, tengo 20 años mido 1.65 y peso 68 kilos. quiero rebajar como sea…

  1166. HIPOPOTAMITO:

    esta dieta esta muy buena, tengo 20 años mido 1.65 y peso 68 kilos. quiero rebajar como sea… Quiero rebajar 13 kilos

  1167. Yosbeiny:

    hola.. me gustaria saber que tipo de dieta tengo que hacer para bajar de peso… Verán.. tengo 15 años y mido:1.61 y peso: 69kg… realmente me gustaria bajar de peso, algo asi como 3kg x semana!!(o mas). espero me puedan ayudar!! gracias!

  1168. lissi:

    hola:) tengo 17 años y mido 1.75 pero peso 69 kilos :( aun asi soy de contextura flaca pero a pesar de caminar diario una hora no he logrado bajar de peso.. me han recomendado dietas de 1800 calorias diarias entoncs me gustaria que me dieras algun tipo de dieta..
    Ya resulta muy incomodo para mi ir a piscinas e incluso comprar ropa..

  1169. yesenia monrroy:

    hola me peso normal es 65 aumente a 82 baje cico kilos y aumente ahora dos me gusta la die se ve muy buena me gusta comer muchas hamburguesas,,,,,,,

  1170. lourdesy.gaton:

    hola , tengo 37 años y tengo un peso de 219 bl. y deseo bajar mas de peso como puedo bajar con una estatura de 9.8 saber es muy importante para mi tengo dos hemosos niños que depende de mi y no tengo el estado de animo que ellos me esigen.

  1171. elena:

    yo peso 102 kilos y mido 1.55 y nesesito vajar de peso en dos meses xq se casa mi hermana y quiero pesar 70 kilos para su boda que sera el 16 de octubre espero y me sirva esta dieta

  1172. luna:

    hola estuve viendo todos los comentarios y la verdad a mi tambien me gustaria bajar de peso , otras veces me ha pasado lo mismo pero solo hago la dietas unos dias y luego dejo de hacerla quisieraa unn consejo por q si me gustaria estar mas deelgada mido 1.50 y peso 62 kilos y tengo 18 años bueno muchas gracias…

  1173. consejera:

    hola yo pesaba 99 y haora peso 62 me ha ido muy bien pero con la receta de carolina perdi solo 2 kilos con la de natur perdi un mogollon os digo recetas de estas no de medico y todo eso si pero hay q tomarselo enserio o no te funcionara te lo digo.

  1174. gorditaa:

    quisiera saber si esta dieta tiene rebotes :P?

  1175. gaBii:

    hola soy gaby
    tengo 17 años y mido 1.64 y siempre
    he pesado 62 kg. pero me acabo de pesar y me di cuenta que peso 66 kilos, ya me urge bajar de peso eso es lo qe quiero pero soy muy mañosa ya no se que hacer para bajar de peso y crei que en esta pagina me podrian a poyar

    Gracias.

  1176. samantha:

    es genial baje 12kg rn 3 semanas INCREIBLEEEEEE

  1177. alexandra:

    Sin dietas restrictivas. Ingieres alimentos deliciosos; sanos, en grandes cantidades. Alimentos, que són más nutritivos y te satisfacen más de seis veces al día. NO PERDERÁS grasa, ni te verás mejor, con tan solo comer menos carbohidratos, con dietas bajas en grasa o dietas bajas en calorías. Lo cierto es, que la pérdida de grasa, es resultado de comer de la manera adecuada para ti. Vas a descubrir una manera sencilla de engañar tu cuerpo para quemar más, mientras consumes mayor cantidad de esos alimentos deliciosos que satisfacen tus antojos… son algunos de los consejos quedescubri comprado este programa hace tan solo 5 dias y ya estoy viendo resultados te lo recomiendo ojala les ayude como lo ha hecho conmigo

  1178. juan carlitos:

    hola tengo 13 peso54/2 kg quisiera bajar de peso en 15 dias por favor demen sus opinniohje

  1179. karen:

    hola, yo mido 1,61 y antes pesaba 63 kilos y me mantenia en ese pesoo incluso con anticonceptivos inyectables, pero ahora peso 78 e subido mucho de peso, por la mala vida a la que me ha llevado mi pareja, despues de comer nos acostabamos y eso.. mi peso ideal que deberia tener por mi medida son 54 kilos, pero yo me conformo con llegar a los 63.. ojala me sirva esta dieta. porque ya mi autoestima a bajado muchisimo

  1180. jaky:

    hola hace 2 años di a luz y no he podido bajar de peso tengo 24 años mido 1.50 y peso 63kg con el embarazo subi casi 20 kg y anteriormente era muy delgada yegue a pesar 45 kg y me estoy volviendo loca por que no puedo bajar ni un kilo y me urge regresar a tener mi anterior cuerpo que me recomiends porfis estoy desesperada

  1181. tosti9876:

    haber k tal me va ya os contaree

  1182. Raquel:

    Disculpa en esta dieta dice 4 cucharadas de arroz eso significa 4 tbsp? Es k no pienso k sea el equivalente a 2 papas medianas. Grax

    Mi bebe ya tiene 1 ano y yo sigo como si estubiera embarazada peso 224 libras y mido 5′ 7′. Como 1.70m y 112K masomenos
    Estoy llengo al Gym y kiero empezar esta Dieta yo le hare saber como me fue

  1183. Diana:

    hola les recomiendo esto es super bueno en 10 dias baje de peso es una dieta muy balanceada

  1184. barbara:

    sabes tengo 15 años mido 1.60 & peso alrededor de 85 kilos
    y no puedo bajar de peso me falta mucha fuerza de voluntad porfavor
    ayudamee me acompleja mucho :( … graciasss :L

  1185. consejadora:

    peso 74 kilos y tengo 41 q me aconsejais ?

  1186. lulita-100%uruuaya:

    hola teno 18 años y nesecto bajar 5 kilos para verme mejor no soy gorda pero tampoco flaca mediana pero quiero ser mas delgada y no anorexica ni bulimica como belinda o anahi jajajajaja natural linda como somos las uruuayas para envidia de las arentinas plasticas turras jajaja espero me sirba bss

  1187. Leila:

    Hola tengo 12 años, mido 1,70 & peso 67 kg. nececito bajar de peso ya que quierp ser flaca. (:

    Besote-

  1188. mirian:

    hace ya seis meses que he subido drasticamente de peso de 63 he subido a 77 kilos y la verdad jamas habia subido tanto ,, seguire tus consejos y a partir de hoy comienzo…dia 2 de agosto a fin de mes volvere a mencionar mis resultados .-

  1189. Alfredo:

    Yo tomo agua bien helada mas de 2 litros por dia y he adelgazado a mas de la mitad de mi peso

  1190. ROSY:

    a mise me hace una porkeria esa dieta y ademas no puedes bajar 3 kilos en 1 semana
    que engañadores son

  1191. celeste:

    Hola, me llamo celeste te suplico que me ayudes a adelgasar.
    Tengo 10 años,mido 1,65 y peso 68 kilos. Pliss ayudame para adelgasar ya que esto me esta afectando en muchas cosas: como cuando boy al cole, se burlan de mi me dicen uff muchiiisimas malas palabras.
    He echo muchas dietas recomendadas por nutricionistas pero con ninguna he logrado bajar de peso.
    Te agradeceria muchisimo si me ayudas a adelgazar. Gracias :) saludos a tod@s

  1192. adison:

    hola 15mido 1 65 y peso 58 kilos ojala qu me sirva

  1193. Anonimo:

    que barbaridad 63 kilos y quieres bajar de peso? pues yo veo que estas bien. no tienes que bajar mas de lo recomendado. saludos

  1194. erika:

    hola tengo 25 años ,mido 1.69 y peso 70 kg necesito bajar de peso urgente e tratado varias dietas y no puedo bajar de peso ayudenme por favor greacias

  1195. luz:

    hola tengo 23 años y peso 67 kilos, mido 1,63 quisiera bajar por lo menos 10 kilos tengo 2 hijos y antes de tener el 1 pesaba 53 kilos, quisiera saber si me recomendarian esta dieta o deberia de buscar otra??? por favor le agradeceria q me respondieran xq ya estoy harta de q todos me digan lo gorda q estoy!!! ni ganas de salir tengo

  1196. pATY:

    Hola soy Paty tengo 19 años y peso 130 libras..quiero bajar de peso pero mi problema es la anciedad..que pudo hacer con eso…

  1197. karina:

    hola a todos.
    tengo 23 año y quisiera como bajar de peso lo mas urgente posible

  1198. ALEXANDRA:

    Primero, es un hecho claro, que lo necesitas perder es grasa… no peso. Si llegas a perder peso, en la mayoría de las dietas de moda que existen por ahí, principalmente pierdes agua… no grasa. No te estás volviendo más saludable… ¡Te estás deshidratando peligrosamente
    Las dietas bajas en carbohidratos, no te harán perder grasa a largo plazo, porque le roban la energía a tu cuerpo, haciendo que sean muy difíciles de seguir. Las dietas bajas en grasa, son peores; ¡ponen más grasa en ti! La única manera de perder grasa, es comiendo los alimentos correctos… en los momentos
    adecuados… y en el momento adecuado. Suena complicado… ¡pero es bastante sencillo! esto lo estoy poniendo en practica y en tan solo 5 dias ya he visto resultados sobretodo en mi esposo que tiene obesidad. Estas tecnicas son novedosas y para nada aburridas te dejo el enlace para que aprendas mas

  1199. Mon:

    Hola, no se si sirva para animarlos, yo hice la dieta desde el lunes a rajatabla y hoy q me pese habia bajado 3 kg. y solo me faltan 2 para estan en mi peso haber si la prox. semana la vuelvo hacer, saludos !

  1200. mara:

    hola¡
    tengo 15 años peso 64kg
    no quiero bajar de peso sino de los gorditos de el abdomen he intentado hacer antes una dieta y todos notaron que se empeso a perder los gordos pero aun los tengo y creo que esta dieta es facil de acer creo que esto mas de lo que yo como diario no como mucho pero me encantan los dulces creo que lo del agua si funcina

  1201. mara:

    para paty no se si sera cierto en una charla con un doctor dijo que la anciedad por la comida se da porque no se mascan bien todas las cosas que se comen y no lo creo pero lo que yo hice para vajar un poco los gordos fue:
    +todas las noches me hice un masaje con las llemas de los dedos y tome agua cuando tenia anciedad asi que hice lo contrario cuando queria algo tome agua y eso me ayudo. Asi que yo te recomiendo que cada vez que quieras comer algo toma agua si puedes calinte y cuanto te acuestes y levantes si puedes toma la caliente despues de tu desayuno una taza

  1202. daniela:

    hola soy dani peso 50 pero quiro llegar a los 46 y no se q acer aver si tu dieta me sirva

  1203. Gabriela:

    en serio funciona??

  1204. Anonimo:

    Hola PaTY, una cosita, te has parado a pensar quizas de donde te viene la ansiedad, quizas por temas familiares? Amorosos? No quiro saberlo, simplemente preguntatelo a ti misma, quizas no sea el tema de ponerte a una super dieta, sino atacar lo que te produce ansiedad, una vez identifiques lo que te lo produce esa ansiedad, intenta afrontar el problema, y a mi modo de ver, un poco de ejercicio aunque sea andar por un parque y una dieta normal (date cuenta que la dieta tiene que Ser un estilo de vida). A Mi modo de ver las dietas fuertes sirven de poco pq pierdes mucho y luego lo vuelves a recuperar, cuando si te buscas un buen habito en la alimentacion, estoy seguro que te va ayudar mucho.
    Un saludo grande y animo.

  1205. carmen:

    hola yo tengo 20 años y mido 153 y peso 56 kilos quiero saber si estoy en sobre peso

  1206. gio:

    hola tengo 15 años y peso como 100 kilos pero pues soy alto mido como uno 180 no se me ve mucho me veo mas o menos bn necesito que me receten algo porque casi no como y suvo de peso ayuda que me aconsejan hay un caso igual ayuda¡¡¡¡ por favor
    :(

  1207. julieta:

    hola tengo 22 años mido 1.65 y peso 70kg… hace un año tube una bebe y estoy amamantando y como mucho , pero se que cuando deje de hacerlo engordare, ahora el caso es que tengo mucha pansa como puedo hacer para reducila..

  1208. karliz:

    hola tengo 19 años mido 1.58 y peso 78kg
    y he provado varias dietas y no dan resultado
    quiciera que me recomendaras una dieta que me ayude a bajar
    de peso rapido y eficaz de antemano gracias y un saludo

  1209. Princess:

    hola,

    Yo mido 1.70 y pesaba 132 lbs…. hacia muchisimo ejercicio, de la noche a la mañana, cambie de trabajo, vivo bajo un estrés imprecionante y la ansiedad me hace comer mucho en el lapso de 1 año y 8 meese, me he engordado más de 50 libras, ahora mismo estoy en 215 libras y me veo “gordísima” y frustada, que puedo hacer para controlar la ansiedad de comer?

  1210. mariiia:

    ola pues io cumplire xv en dos meses & la verdad me canso que me digan gordita yo mido 1:62 y peso 60 mándame una dieta que me ayude xq ya me enfade que se burlen

  1211. Nana:

    Hola. Ns cuanto peso y mido 1.50 creo n me acuerdo.Bueno solo quiero decir que a me gusta un chico y quiero adelgazar pero ns si es bena para mi esta Dieta Pq tengo solo 13 años…
    PERGUNTA:Puedo tomar esta Dieta?

    Espero tu respuesta :) Urgente o sino encontrara a su media naranja hahahha :(

  1212. jhoselin:

    tengo 13 años y peso 57 k y nesesito bajar de peso es muy urgente me averguenzo de mi nesesito ayuda por favor

  1213. jhoselin:

    puedo aser esta dieta responda por favor .estoy fatal

  1214. Amor:

    Hola!! tengo 18 años..mido 1.66 y
    peso 60 kilos!,hago gimnacio pero ala
    vez qiero hacer una buena dieta!
    ustdes me podian aconcjar una?..si es asi
    muchas gracias!! espero la respuesta en mi mail
    Gracias

  1215. diana:

    Hola tengo 25 anos y peso 170 libras y tengo 2 hijos y kisiera bajar alas 140. La boy a probar averq resultados meda

  1216. selena:

    hola soy selena tengo 18 años y mido 1.62 hace unos meses me mude con mi novio y empezamos a engordar los dos yo pesaba 55 kilos y ahora peso 66 solo en cuestion de meses aumente 11 kilos quiero volver a mi peso ideal voy a probar esta dieta hoy 10 de agosto de 2010 voy a empezar luego volvere a escribir para contarles como me fue… ojala funcione xq estoy muy triste quiero ser la chica feliz q era…

  1217. alejandra andrades:

    Hola soy alejandra mido 1.68, peso casi 66 kilos y la verdad a pesar de estar algo rellenita no me siento mal conmigo tal y como me veo, excepto por la panza horrible que me salio despues de mi operacion por un tumor en los ovarios… y quisiera alguna ayudita para perder mi panza, estoy desayunando ensaladas sin aceite todo fresco, almuerzo normal y ceno una sopa de apio con 1/2 cubo de caldo de ave, tomo agua de apio 2 litros por dia y no puedo hacer mucho ejercicio por mi falta de tiempo debido a mis horas laborales, pero necesito con urgencia ayuda para perder mi pancita… desde ya les agradezco por la ayuda.

  1218. alexandra:

    hola bueno yo tengo 15 años y quiero adelgazar para verme mejor!!!

  1219. yanina:

    hola mi nombre es yanina tengo 20 años, mido 1,63 y peso 68kilos…necesito bajar los kilos de mas que tengoo y nose que hacer…

  1220. Carla:

    hola, tengo 14 años mido 1.62 y peso 58 y necesito bajar de peso lo mas rapido posible para mi fiesta de quince,tengo que tener 50 kilos nada mas! como hago para bajar todo eso ?si tan solo tengo tiempo hasta noviembre? agradeceria su ayuda :)

  1221. ovella:

    este es un mensaje para stefi, la niña de 12 años. lo primero qu que me gustaria aconsejarte es que empieces por darle importanciaa a otras cosas que no sea la de ser flaca¡¡¡ piensas que eso te va a hacer feliz???que por estar flaca vas a ser mejor persona.Por experiencia stefi te aseguro que no.lo segundo que con 12 años no deberias de estar pensando en esas tonterias NO TENEIS NADA MEJOR QUE HACER LAS NInAS DE 12 AÑOS HOY EN DIAA¡¡¡¡ y lo tercero sabes lo que es EL DEPORTE???? pues te lo aconsejo en vez de estar en chats buscando consejos para adelgazar. DISFRUTA DE LA VIDA HIJA QUE TODAVIA TE QUEDA MUCHO POR DELANTE y ademas a los chicos las flacas te aseguro que no les va nada de nada.Espero no haberte molestado pero me parece muy heavy q con 12 años le des tanta importancia al cuerpo.sabes que la mente tb existe, estefi.Pues dedicate a cultivarla que le sacaras mucho mas partido.adios y saludos

  1222. 666:

    hola necesito bejar 10 kilos es super urgente

  1223. tania:

    hola soy tania y necesito urgente t ayuda la verdad tengo el autoestima muy baja y quisiera que me ayudars a bajar de peso xq tengo miedo que mi novio me deje por ser gordita.apenas tengo 17 aos y mi estatura es 1.63.y peso 75.porfa aydame.dime s esa dieta ser buena para mi.

  1224. mari:

    mi pregunta es la siguiente tengo 25 años mido 1,56 y peso 80 kilos pero lo mas cirioso es q me engordan mas q todo los brazos x favor ayudenme a solucionar mi problema q consejo me darias?

  1225. loli:

    ola mido 1,65 y peso 72 kilos aunque me privo de comer cosas q engordan no bajo de peso . yo cada dia me veo mas gorda me estoi deprimiendoo

  1226. Nadi:

    es muy buena esta dieta, la tome y baje 15 kilos en 1 mes y medio, todos los qe qeran bajar de peso, tomenla es muy buena

  1227. francsca:

    holaa my nombre es fran y tengo trece años y peso 62 kilos y mido 1,66 kiero perder 4 kilos

  1228. angela:

    hola me lamo angela mido 1.59 y peso 55 kilos tu crees que deveris bajar de peso es que no estoy segura se que ten go que cuidar mi cuerpo pero amo los dulces.. me moriria si los dejara

  1229. danielle:

    hola!!!
    oie tengo dudas,a cabo d cumplir 16
    pro no se que seguro sea hacer dietas
    mi estatura es de 1.48y peso 51kilos pro
    io quiero pesar lo que es,no qiero pasarme sta bn????

  1230. angie:

    Hola! Tengo 14 años & peso alrededor de unos 57kg
    kisiera bajar algunos kilos ps asi no me siento bien & ps quisiera saber si esta dieta me podria ayudar a bajar pero sin tener despues problemas alimenticios. Bueno si me podrias responder t lo agradeceria mucho gracias!! :)

  1231. estefania:

    mmmmmmmmm la boy a ser para calarla aber k tal funciona

  1232. sandra rodriguez:

    mi nombre es sandra tengo 34 anos mido 5″4 y 6 hijos cuando me case pesaba 115 libras y hoy estoy en 175 deseo perder el peso que tengo de mas ojala y estas dietas me sirvan de algo

  1233. stefany:

    hola me llamo stefany y tengo 12 años y quero provar esta dieta vamos a ver como me fue y despues cuento si esta dieta sierve de algo o si es salludable cracias por leer y chaoo

  1234. andrea:

    Yo estuve tomando esta semana tan solo sopa y baje 1 k y medio en 4 dias, pienso seguir una semana mas con esta dieta, q me puedes aconsejar para llegar a ese peso? ahora peso 61 k y medio tenia 63

  1235. ayleen:

    tengo 15 años mido 1.64,.Yo pesaba 87 kilos y ise dieta baje asta lo q pese 60 kilos , luego subi de peso de nuevo y peso 74 ,ojala q me sirva la dieta xq se viene el verano!

  1236. ayleen:

    tengo 15 años mido 1.64,.Yo pesaba 87 kilos y ise dieta baje, Hasta Q YEGE A PESAR 60 kilos , luego subi de peso de nuevo y peso 74 ,ojala q me sirva la dieta xq se viene el verano!

  1237. ROMINA:

    ojala queme sirva quiero puro bajar de peso

  1238. Brendaa:

    holaa tengo 14 años ii en 3 semanaas seraan mis 15 ii me urgee bajaar dee peesoo minimoo 5 kiloss xfaa mee urgee unaa diiethaa rapiidaaa cuual utilizo??

  1239. Pia Leon Abarca:

    sha lo iso pero adelgaze 3k en 1 semana y como 2 o 3 dias pero iso efecto a y eso no depende de las dietas solo depende de ti .
    solo tienes qe dejar de comer dulces pan si te comes 2 comote la mitad y se acabo el problema solo depende de ti si qieres adelgazar deja d comer tanto y seras lo qe qieres ser

  1240. camila:

    bueno espero ke esta dieta sirva pafra bajar rapido de pesoo
    espero ke me guste mucho y la seguire :)

  1241. marlen:

    olaa quieroo comentar que esta paguina a sidoo un milagroo
    para mii!!
    GRACIAS a toda mi familia por apoyarmee en todoo BESOSSS tkm

  1242. angela:

    Hola

    Tengo 17 años peso 70kg. Mido 1.51

    Por favor ayuden me he pasado x un proceso largo de autoestima. Bajo de peso pero continuo no tengo una vida normal, vivo amargada todo el tiempo. Siempre estoy fustrada respecto al tema. E tenido que aguantar muchas ofensas no masssssss me aburri.

    Por favor si alguien sabe un metodo que me ayude les agradeceria.

  1243. carlos hernan lopez:

    hola , tengo 39 años mido 1-75 hasta hace unos 13 años pesaba 68 kilos, talla 30 hoy mi talla es 36, y peso 94 kilos, soy mensajero ando todo el dia en bicicleta, por hacer deporte y nada que bajo de peso…en ocasiones cuando salgo en las mañanas a caminar y hago dieta bajo 2 kilos y vuelvo a los mismos 94 kilos qe hago para bajar estoy muy triste, mi auto estima es baja y hace unos años las mujeres me caian en cantidad hoy nada, hasta mi novia me dejo , todo mundo me dice gordo y esto me lastima, hice tv y modelaje en mi pais….hoy las puertas estan cerradas ….agradezco su consejo gracias….carlos h.

  1244. ROSSY:

    HOLA yo quiero bajar de peso aconsejame cuanto peso debo tener maria estoy desesperada ya no me gusta verme al espejo mido 1.50 peso 65 kilos de los 50 kilos k tenia antes de dar a luz hace un año .. ultimamente me dan unas ganas atroces de comer todo lo k harinas pan kekess u otras cosas a ver si me ayudas gracias

  1245. aracely:

    ola me llamo aracely tengo 16 años y mido 1,58 y peso 86 lo unico que kiero es vajar de peso para que ya no me molesten pero cada ves me reprimo mas y me dan mas ganas de comer…
    no se que hacer pero voy ha seguir la dieta de carolina y espero que resulte

  1246. anracngel:

    ayuden me tengo 14 años y peso 85 kilos

  1247. Pepe:

    Buenas yo mido 1,84 y peso 99kg, me gustaria perder 15kg pero no encuentro la dieta correcta,apartir de mañana empezare con la dieta y hare 1 hora de bicicleta todos los días, ya os contare como me a ido dentro de 1 semana saludos!^^

  1248. Pepe:

    Ah y se me olvidaba tengo 17 años.

  1249. aleja:

    Ola

    Tengo 13 años y Jum peso 60 kl kisiera adelgazar bastante porke solo tengo estomago y soy muy piernona
    necesito ayuda Gracias

  1250. naty:

    lo mejor es hacer ejercicio salir a trotar y hacer abdominales…y kon una dieta km esta de seguro bajaran de peso

  1251. monica:

    hola tengo 12 anos y peso casi 90 kilos mido como 1 metro y medio que puedo hacer para adelgazar eso kilos de mas

  1252. katyuhska:

    hola estoy desesperada peso 180kilos y tengo 10 años, me pueden ayudar porque o si no morire

  1253. YAZMIN:

    Ola tengo 12 años y peso 58 :S NECESITO BAJAR D PESO!!!

  1254. paulina:

    hola (: la verdad yo mido 1 62 y peso 50,pero me molesta mucho esos “rollos flotador” qe se hacen, no se si me sirva hacer una dieta u otra cosa :S

  1255. Camila:

    yo la hare

  1256. Camila:

    yo tengo 16 años y peso 60 kilos no se q hacer porfavor ayuda.!!!!!!!!!!!!!

  1257. MARTA:

    Hola q tal mido 1.70 y peso 80 kilos, estoy desesperada hecho todas las dietas posibles pero no aguantonunca,ahora me urge cojer una dieta ,quiero bajar, minimo 20 kilos,xfavor ayudarme

  1258. melissalu:

    hola tengo 12 años y mido 1.70, y peso 63 kilos

    quiciera saber si esta dieta es bastante efectiva para bajar 3 kilos en los 7 dias correspondientes.por el momento seguire esta agradable dieta haha espero me funcione gracias!

  1259. Lulina3:

    Hola, tengo 21 años mido 1,70 y peso 60 kilos. Yo quisiera bajar unos 3 kilos para sentirme que estoy en mi peso ideal (el que tuve hasta hace 1 año). La verdad me cuesta recuperarlo. Quisiera saber si la dieta de los 3 kilos en una semana me serviria, haciendo un poco de ejercicio diario.

  1260. hola me llamo maria:

    hola tengo 19 años y antes de tener a mi hijo pesava 73 kilos y ahora q di a luz subi hasta 108kilos no se q aser doctora le pido ayuda y q me rresete una dieta para mi tengo mucha ansiedad y he tomado productos para perder peso pero no me rresulta ya no se q haser esto me estam afectando emosionalmente y tengo problemas con mi pareja x mi inseguridad q puedo haser

  1261. nace:

    hola tengo 19 años, mido 1.65 y peso 62 kg antes de venirme a estudiar pesaba 55kg, tal vez por mi mala alimentacion engorde y ahora no he podido bajar de peso, se me hace muy dificil seguir las dietas y me siento gorda, no se si es mi mente o si en verdad lo estoy, ademas mi nutriologa me dijo que estaba gorda y me regaño por todo lo que comia, intentare hacer esta dieta.

  1262. ola:

    ola tengo x años y peso 56 kilos un metro sesenta y tres me servira tengo que ponerme en forma otravez conteste es urgente y si me puede azer otra dieta que me venga mejor,
    y mi familia no me apoya dicen;come esto es igual y eso.
    un saludo conteste

  1263. kytty:

    ola tengo 21 años y mido 1,62 toda mi vida fui delgada hasta hace dos año y medio despues de casarme y usar anticonceptivos subi como 15 kilos.stoy totalmente desesperada me encierro todo el dia necesito bajar de peso. ayudame porfa

  1264. michelle:

    hola mi nombre es michelle soy una chava de 14 años y voy a ayudarlos quiero decirles que yo ago ejersicios interdiario y como mayor mente ensalada como el arroz 1 o 2 veses a la semana

  1265. deporprimos:

    ola tengo un problema tengo mucho peso acumulado y la gente se rie de mi 1,65 peso 64,80 ayudeme gracias mi email

  1266. ANA:

    No les recomiendo estas dietas tan extremas.
    Para eso existen los nutriólogos, cada persona és DIFERENTE, cada persona tiene su estilo de vida, los nutriólogos hacen una evaluación para calcular las calorías que necesita la persona, ya sean 2000, 2500, 3000 kcal diarias, considerando su peso, alimentación, IMC, actividad física etc..y distribuyendolas en las comidas que sean necesarias..

    no soy nutrióloga, estudie un poco de eso..
    suerte y vayan al médico!

  1267. ANA:

    Por favor katyuhska!
    hazte una lipo, oh espera, tienes diez años

  1268. ANA:

    CAROLINA PARA QUE BAJASTE DE PESO?

    Estabas en tu peso ideal!

  1269. clauu:

    hola..tengo 17 años mido 1.60 y peso 60 kg!!!!
    quiero bajar por lo menos 5 o 6 kiloz que
    dieta me recomienda

  1270. junior:

    Hola
    tengo 16 años peso 84kg y mido 1.75 hago ejercicio voy al gym pero no estoy biendo muchos resultados aplicare tu dieta en mi persona y pues te visitare dentro de 2 meses ok gracias porque personas como tu que orienten a las demas hay pocas en verdad gracias

  1271. Antooo! =):

    Hola Tengo 12 Años Pesoo 64 ilos & Mido 1.65!.. Sta Dieta me Parecio Bien y la Voy a Seguir desdee Ahora mismo… ^^

  1272. rosita:

    hola eso es inpresionante baje de peso

  1273. pamela:

    hola tengo 11 años y quiero bajar de peso

    peso 59 kilos y me urge bajar de peso

  1274. Dietista:

    A ver, si mezclamos proteína con hidratos y/o fructosa, no solo no adelgazaremos sino que dependiendo del consumo de calorías que tengamos es probable que engordemos.
    DIETA NO RECOMENDABLE.

  1275. nadia:

    espero que me sirba

  1276. nikol:

    Me llamo nikol ase poco pesaba 65 kilos con 1,55 y aora mido 1,59 y peso 82,2 kilos y solo tengo 4 años pucha no quiero hacer dietas delante de mi familia pero ayudenme aunk yo no me beo tan gorda enserio pero cuando me peso es mucho ? que ago?

  1277. nikol:

    perdon era 14 años

  1278. sara:

    esoy muy orgullosa de esta dieta tengo 23 anyos i pesaba 87kg i con esta dieta ahora peso 56 kg me llamo sara i gracias por esta dieta a partir de ahora si me pongo gorda me servira esta dieta

  1279. Elio:

    hola tengo 14 años, mido 1.68 y peso 70 kilos- espero q esta dieta me sirva

  1280. cristina:

    tengo 40 años peso 93 kilos y mido 1,61 cm.

  1281. Gabby:

    Hola, estoy embarazada y e subido alrededor de 16 kg, antes pesaba 54kg y ahora ando el los 70kg el problema es q todavia me faltan 2 meses de embarazo y ya no quiero seguir subiendo, cuido mucho lo que como pero aun asi subo y subo, quisiera ver si podria tomar esta dieta estando embarazada y si me aiudaria!!! despues del embarazo voy a seguir una dieta tambien pero lo que pasa es que e leido que a muchos no les resulta y si subo mas de peso y despues n los puedo bajar voy a quedar gorda y es lo q no quiero,,

    espero tu respuesta…

    GRACIAS!!!

  1282. felisa:

    buenas noches!
    soy una chica de 23 años k pesa 90 kilos y mide 1,55, necesito urgentemente adelgazar pk ya me está afectando a mi salud, pero como soy ancha (espalda ancha) los medicos mee dan largas para no hacerme una buena dieta.

    he cogido 20 kilos en dos meses sin comer en abundancia y sin tener ansiedad. nose que es lo que sucede pero estoy deprimida por mi situacion, podrian ayudarme?

    gracias

  1283. iris rubi:

    hola tengo 18 años y peso 160libras aproximadamente bueno eso creo pues el año pasado pesaba 34 libras pero me desmedi y ahora estoy muy gorda ya no me queda la mayoria de mi ropa y quisiera bajar de peso primero porq me siento muy mal de autoestima y segundo quisiera estar bien de salud y disfrutar lo poco que me queda de adolescencia con mis amigos ya q ser gorda me quita muchos privilegis como haser deportes pues me canso mucho en realidad quiero adelgazar ya no se qu haser porfavor dime que puedo haser para bajar de peso pues no lo consigo solo con dejar de comer las cenas bueno espero que me recomiendes cual seria la mejor dieta pues para diciembre quiero lucir bella y saludable chao. gracias

  1284. rocio:

    hola tengo 26 años mido 1.64 y estoy pesando 67 kgs, quisiera bajar 67 kilos, hoy es mi primer dia de dieta espero bajar de peso a alguien le ha fuuncionado esta dieta, esq estoy x casarme x la iglesia en nov y quiero bajar de peso para verme linda

  1285. rocio:

    perdon me equivoque quise decir 7 kilos, quiero bajar yo pesaba 55 pero me embarace llegue a pesar 80 kilos embarazada despues quede en 62 con la sibutramina y ahora ya paso un año que no uso la sibutramina x q padesco de hipertension y hoy empece con esta diea en verdad ayuda ?, cuentame tu experiencia

  1286. viviana:

    hola¡¡ la dieta esta superr facil la voy a seguir espero y me sirva gracias*** despues les cuento como me fue bay////***

  1287. Patri:

    hola , me llamo patri i ttengo 13 años , me quedan 5 meses para los 14 , mido 1, 60 i peso 59 kilos :s
    podrian decirme cual seria mi peso ideal porfavor,? lo necesito , cada dia me veo peor :(

  1288. elena:

    hola tengo 11 años y mi pediatra me ha dicho que tengo que pesar menos de lo que yo peso
    peso 45 y mido 145
    espero que esta dieta funcione pues mis amigas pesan menos que yo y yo deberia pesar 35 kilos
    una pregunta ¿no es mucho comerse todos los puntos?
    espero ansiosa mi respuesta
    gracias carolina

  1289. Christofer:

    La dieta es muy buena lo que si requiere mucha fuerza de voluntad porque, de que pasaras hambre pasaras. Ya la llevo haciendo una semana y baje 3 kilos (comprobado que funciona ) muchas gracias Caro por la ayuda que Dios te bendiga :).

  1290. NANCY:

    soy nancy hace 2 años tuve un bebe y desde ese momento no puedo adelgazar mido 1,48 y peso 60 kilos y antes de mi embarazo pesaba 50 kg q dieta me rtecomiendas

  1291. maribel gonzalez:

    soy una mujer de 36 años y quiero que me des unas dietas efectivas para bajar de peso, he provado de todo y por mas ejercicio que hago no puedo perder peso

  1292. milka:

    hola espero q me funcione por q estoy muy gorda viage a suisa y engorde mucho pesaba 65 k y ahora peso 80k es mucho para mi y e intentado bajar y me cuesta quiero volrve a pesar mi peso normaañ osea 65k

  1293. EDITH CORNEJO ANGUITA:

    hola tengo 37 años y mido 156 y peso 82 k me sirbe esta dieta ?

  1294. arge:

    hola acabo de ver algunos de los reporte y me gustaria que me a consegara ya soy mayor de edad y siempre e sido gordita pero yo quisiera poder bajar siempre estoy con dietas y no logro nada no tengo fuersa de voluntad aydame que puedo hacer

  1295. aury:

    mido 1.52 y peso 64 que me recomirnda para baja r de peso auxilio es urgente

  1296. belen:

    hola soy una chica de 21 años tengo 2 hijos una niña de 3 años y un bebe recien nacido tengo 90 y mido un 1.60 y nesecito bajar urgente nesecito bajar por lo menos unos 25 kilos

  1297. JONATHAN SANCHEZ MARTINEZ:

    tu dieta esta muy bien pero seria bueno comentar que si se hace ejercicio deben de consumirse mas proteinas y carbohidratos o pues podrias sufrir una descompensacion y podria salir peor

  1298. marian:

    hola muchas gracias por deme su consejos me ayudo mucho

  1299. rafa:

    Yo mido 1.73 y peso 80 kg.

    Tengo de masa corporal 25/26 y mi peso ideal sería:

    55kg,el más bajo-estaría bastante mal,muy muy canijo.
    73kg,peso normal,el ideal para mí.

    >>200 pesas al día. (fácil)
    >>>1 hora de bicicleta al día. (fácil)
    >>>>4 vasos de agua al día. (fácil)
    >>>>>no comer dulces. (fácil,no me gustan mucho los dulces xD!)
    >>>>>>comer más bien: normal-poco. (fácil)

    siempre fuí delgado de siempre,y llevo unos 3 años estancado, es decir que salgo poco.En verdad el primer año fue al comprar el pc,y hay empecé a “viciarme” y aunque no se me ve gordo ni nada,solo es un poquito de barriga y unas tetillas,piernas fuertes,cuello,cara normal y brazos.

    los huesos también son gruesos y fuertes por lo que tiene un peso bastante grande también.

  1300. sandra milena restrepo giraldo:

    hola me llamo Sandra
    tengo 31 años y hice dieta´por ke pesaba 70 kilos y adelgace 14 kilos y desde entonces hago dieta, para mi las dietas son fáciles de llevar si uno tiene fuerza de voluntad. voy a ensayar como me va con esta dieta y les estaré contando en 7 días.. bye

  1301. rodrigo noguera:

    amigos nose autodiscriminen son como dios los mando ustedes son hasi,,,,,,,,,,,,,,,,,,, rodrigo noguera

  1302. rodrigo noguera:

    aguante la musica simplemente vivi el presente no pienses en el pasado no busques el futuro… porque el futuro es hoy vivi la amistad hoy no mañana busca de dios hoy no mañana mirate al espejo hoy no seas centro muchos hay pero nadiev es impredesible para ser impredesible hay haser algo que nadie pueda lograr

  1303. veronica:

    hola soy vero mido 1.70 y peso 60 kilogramos.
    algunos nuricionistas me dijeron que es mi peso normal, pero yo me siento como un elefante.
    necesito ayuda urgente.
    espero puedan ayudarme.
    gracias

  1304. vane:

    hola me llamo vanessa tengo 11 años mido 1.57 y peso 64 kilos estoy muy gorda x favor ayudenme a bakr de pesooooo

  1305. mireyita:

    quisiera saber cuantos quilitos baja con esta dieta… bueno la que mi madre tiene es al rebes loque aqui se come ella lo cenaba pero bueno tmb mire que a ella le bajo lo que es abdomen y chaparreras sobre todo :D y quieisera saber yo soy de 120 kilitos y mido 1.75 y me sirve o no y cuanto bajaria :D

  1306. luisa armijo navarrete:

    hola soy luisa tengo 31 años mido 1,58 pseo 78 kilos echo muxas dietas ininguna me resulta nesesito ayuda estoy mal grasias

  1307. veronica:

    hola,antes pesaba 80kg y me puse a regimen,perdi 9kg y estaba con 71kg muy mona yo.Con el tiempo fui engordando y ahora peso 95kg.Con esto os quiero decir que tengais cuidado con lo que haceis.El efecto yoyo es peor

  1308. caspita:

    ola tengo 11 años y peso 68 kilos kiero adelgazar kiero una opinion

  1309. jessy:

    hola tengo 23 años y mido 1.60 y peso 125 lbras. y quiero bajar de peso tengo una bebe de seis meses y quede con un poco barriga antes pesaba 110 libras.