Esta dieta enviada por Karengalarzaa se basa en un plan de 600 calorías diarias.
Se trata de un tipo de dieta hipocalórica basada en el consumo limitado de frutas y verduras que no solo aportan pocas calorías al organismo sino que además contienen más fibras y vitaminas que muchos otros alimentos.
Al tratarse de una dieta con tan pocas calorías, se recomienda hacerla bajo control médico para asegurar que no perjudica la salud y que se trata realmente de una dieta adecuada para de aquellas personas que la siguen.
Los vegetales como la lechuga, las espinacas y las berenjenas, pueden consumirse en las cantidades que se deseen. Además, se recomienda beber abundante agua y practicar algún tipo de ejercicio de forma moderada y continua para que el cuerpo se vaya tonificando.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar:
- 1 yogur
- 1 manzana
Para comer a media mañana:
- 2 mandarinas
Para almorzar:
- Pollo con lechugas y tomates
Para merendar:
- Té verde
- 5 galletas de agua
- 1 yogurt
- Para cenar:
- Berenjena asada y coliflor con salsa de soja
Total de calorías: 586
Día 2:
Para desayunar:
- 1 Yogurt
- 1 trozo de sandia
Para comer a media mañana:
- 1 manzana
- 1 mandarina
Para comer:
- Brócoli con morrones, champiñones, cebolla, coliflor
Para merendar:
- 1 té verde
- 5 galletas de agua
- 1 yogurt
Para cenar:
- Ensalada de pepinillos, tomates y lechugas
- 2 mandarinas
Total de calorías: 591
Día 3:
Para desayunar:
- 1 yogurt
- 1 manzana
Para comer a media mañana:
- 3 rodajas de piña
Para comer:
- Ensalada de mandarina con espinacas
- Pollo asado
- Media manzana
Para merendar:
- 1 te verde
- Media manzana
Para cenar:
- Morrones y brócoli asado
Total Calorías: 573
Día 4:
Para desayunar:
- 1 yogurt
- 1 trozo de sandía
Para comer a media mañana:
- 1 manzana
- 1 mandarina
Para comer:
- Una papa cocida con remolacha y una berenjena asada
Para merendar:
- 1 te verde
- 5 galletas
- 1 yogurt
Para cenar:
- Ensalada de tomate lechuga y champiñones y cebolla asados
- Una rodaja de piña
Total Calorías: 588
Día 5:
Para desayunar:
- 1 rodaja de piña
- 1 vaso de yogurt
- Para comer a media mañana:
- 1 trozo de Sandia
Para comer:
- Pollo con brócoli, coliflor, cebolla y champiñones
Para merendar:
- 1 Te verde
- 5 galletas
Para cenar:
- Berenjena asada con lechugas y tomates
Total Calorías: 605
Día 6:
Para desayunar:
- 1 Yogurt
- 1 manzana
Para comer a media mañana:
- 2 mandarinas
Para comer:
- Pollo con lechugas y tomates
Para comer a media tarde:
- 1 té verde
- 5 galletas de agua
- 1 yogurt
Para cenar:
- Berenjena asada y coliflor con salsa de soja
Total de calorías: 586
Día 7
Para desayunar:
- 1 yogurt
- 1 manzana
Para comer a media mañana:
- 3 rodajas de piña
Para comer:
- Ensalada de mandarina con espinaca pollo asado y media 1 manzana
Para merendar:
- 1 te verde
- Media manzana
Para cenar:
- Morrones asados y brócoli asado
Total Calorías: 573
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- Red de Blogs
abril 28th, 2008 a las 6:50 pm
Hola angie16_v,
Esta claro que tu aumento de peso se debe al tipo de dieta que consumes en esta pensión y por lo tanto, la solución es cambiar esta dieta.
En principio no necesitas hacer una dieta en concreto sino que cambiando solo un poco los hábitos alimenticios ya notarás mucho la diferencia.
Empieza por pedir a los de la pensión, si pueden hacerte un menú más ligero en el que se contemplen las verduras, frutas, legumbres etc. y las comidas a la plancha o al horno. En princio no debería haber ningún problema puesto que se trata de comidas muy sencillas de preparar y no necesariamente caras! piensa que no es necesario hacer platos complicados sino al contrario, una ensaladita y una pechuga de pollo a la plancha es de lo más fácil y económico!!!
Ya verás como cambiando un poco la dieta por otra más ligera y sana notarás la diferencia!!!
Un fuerte saludo!
m.
mayo 3rd, 2008 a las 12:45 am
quiero llevar una dieta que sacie mi anciendad de comer mucho y entre comidas y que me de resultados pronto porque me sinto muy mal con mi fisico
mayo 4th, 2008 a las 9:05 am
Son muy pocas calorias en un dia. Teneis que averiguar cuantas calorias diarias necesitais, porque asi tendreis mucho hambre y os la saltareis.
mayo 6th, 2008 a las 10:51 pm
Hola a todos, me gustaría saber de alguien que ya haya hecho la dieta para ver como le fué, gracias
mayo 8th, 2008 a las 5:18 am
Hola!!! Gracias por la dieta…Tambien me encantaria saber que es una galleta de agua???
mayo 17th, 2008 a las 4:33 pm
que bien!!!
la verdad o la eh probado, pero la probare y regresare para ver cuanto perdí, mucha suerte!
mayo 23rd, 2008 a las 5:05 pm
Que mal que pongan este tipo de dietas q lo unico q hacen es q las personas pongan en peligro su salud, soy estudiante de nutrición y no me parece para nada una buena opcion para ninguna persona ya sea adulto y mucho menos joven, lo q deben de hacer es tratar de comer más sano o ir al nutriologo para que los pueda orientar sobre sus habitos alimentarios y q sepan q es lo q realmente deben de comer, no escuchen a su desesperacion por bajar de peso y mucho menos pongan en riesgo su salud por favor!!
junio 16th, 2008 a las 9:45 pm
q es la gayeta de agua gracias
junio 17th, 2008 a las 6:00 pm
Hola la verdad es k no encuentro la manera de perder peso en realidad no estoy tan gorda pero tengo mucha celulitis y tengo grasa abdominal, me siento el cuerpo pesado y me canso con facilidad, podriais darme vuestra opinion y ayudarme a encontrar una solucion .
Gracias
julio 9th, 2008 a las 9:59 pm
Hola.
Si me pudierán responder.
Mi pregunta es si puedo cambiar el pollo por otra proteina como TOFÚ. Cuantos gramos diario serían en la comida y cena.
Las galletas de agua que son galletas sin azúcar?.
Saludos