Esta dieta enviada por Karengalarzaa se basa en un plan de 600 calorías diarias.
Se trata de un tipo de dieta hipocalórica basada en el consumo limitado de frutas y verduras que no solo aportan pocas calorías al organismo sino que además contienen más fibras y vitaminas que muchos otros alimentos.
Al tratarse de una dieta con tan pocas calorías, se recomienda hacerla bajo control médico para asegurar que no perjudica la salud y que se trata realmente de una dieta adecuada para de aquellas personas que la siguen.
Los vegetales como la lechuga, las espinacas y las berenjenas, pueden consumirse en las cantidades que se deseen. Además, se recomienda beber abundante agua y practicar algún tipo de ejercicio de forma moderada y continua para que el cuerpo se vaya tonificando.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar:
- 1 yogur
- 1 manzana
Para comer a media mañana:
- 2 mandarinas
Para almorzar:
- Pollo con lechugas y tomates
Para merendar:
- Té verde
- 5 galletas de agua
- 1 yogurt
- Para cenar:
- Berenjena asada y coliflor con salsa de soja
Total de calorías: 586
Día 2:
Para desayunar:
- 1 Yogurt
- 1 trozo de sandia
Para comer a media mañana:
- 1 manzana
- 1 mandarina
Para comer:
- Brócoli con morrones, champiñones, cebolla, coliflor
Para merendar:
- 1 té verde
- 5 galletas de agua
- 1 yogurt
Para cenar:
- Ensalada de pepinillos, tomates y lechugas
- 2 mandarinas
Total de calorías: 591
Día 3:
Para desayunar:
- 1 yogurt
- 1 manzana
Para comer a media mañana:
- 3 rodajas de piña
Para comer:
- Ensalada de mandarina con espinacas
- Pollo asado
- Media manzana
Para merendar:
- 1 te verde
- Media manzana
Para cenar:
- Morrones y brócoli asado
Total Calorías: 573
Día 4:
Para desayunar:
- 1 yogurt
- 1 trozo de sandía
Para comer a media mañana:
- 1 manzana
- 1 mandarina
Para comer:
- Una papa cocida con remolacha y una berenjena asada
Para merendar:
- 1 te verde
- 5 galletas
- 1 yogurt
Para cenar:
- Ensalada de tomate lechuga y champiñones y cebolla asados
- Una rodaja de piña
Total Calorías: 588
Día 5:
Para desayunar:
- 1 rodaja de piña
- 1 vaso de yogurt
- Para comer a media mañana:
- 1 trozo de Sandia
Para comer:
- Pollo con brócoli, coliflor, cebolla y champiñones
Para merendar:
- 1 Te verde
- 5 galletas
Para cenar:
- Berenjena asada con lechugas y tomates
Total Calorías: 605
Día 6:
Para desayunar:
- 1 Yogurt
- 1 manzana
Para comer a media mañana:
- 2 mandarinas
Para comer:
- Pollo con lechugas y tomates
Para comer a media tarde:
- 1 té verde
- 5 galletas de agua
- 1 yogurt
Para cenar:
- Berenjena asada y coliflor con salsa de soja
Total de calorías: 586
Día 7
Para desayunar:
- 1 yogurt
- 1 manzana
Para comer a media mañana:
- 3 rodajas de piña
Para comer:
- Ensalada de mandarina con espinaca pollo asado y media 1 manzana
Para merendar:
- 1 te verde
- Media manzana
Para cenar:
- Morrones asados y brócoli asado
Total Calorías: 573
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- Red de Blogs
marzo 10th, 2008 a las 4:44 pm
Hola Nayeli,
Más o menos te sobran unos 5-5 kilitos…
Creo que son demasiado pocos kilos para bajarlos con una dieta tan dura…
La dieta en sí, creo que es muy drástica y al límite de ser o no saludable, pero además, creo que es demasiado para lo que tu necesitas perder. Creo que con una dieta como la dieta disociada equilibrada, podrás obtener unos mejores resultados, sin poner en peligro tu salud y sin sufrir tantísimo!
Échale un vistazo!
m.
Un saludo!
marzo 11th, 2008 a las 7:17 am
una dieta buena es de 1500 calorias diarias nada mas!!
marzo 11th, 2008 a las 9:45 pm
Hola armando,
Si lo que deseas es una dieta de 1500 calorías, tan solo debes de navegar por el menú de dietas (en la parte izquierda de arriba la página) donde podrás encontrar hasta 4 dietas diferentes de 1500 calorías!
Un saludo!
m.
marzo 12th, 2008 a las 6:00 pm
Hola! la dieta parece buena, y ademas contiene un menu muy facil de conseguir en Uruguay y ademas muy economico; se la comente a una amiga y mañana la empezamos juntas!! Gracias. Un saludo
marzo 13th, 2008 a las 6:42 pm
Me parece buena la dieta lo que se necesita es fuerza de voluntad para seguirla, porque no invertir un poquito de esfuerzo y dinero en algo que nos va a hacer sentir realmente bien
marzo 14th, 2008 a las 9:41 pm
Hola, la dieta me parece q esta bien si se quiere algo rapido, quisiera preguntar acerca de galletas de agua, la verdad no la conozco, y tambien si el pollo se puede cambiar por otra proteina. Voy a empezar a hacerla es la primera vez q ingreso a esta pagina y me ha parecido super. Gracias… Maria=Colombia.
marzo 17th, 2008 a las 7:21 pm
Con 600 calorias no se tiene ni para empezar, lo que hay que hacer es comer sano (muchas frutas y verduras, los hidratos a poder ser por la mañana y cenas ligeras como una ensalada…etc), prescindir de grasas y practicar deporte mínimo tres veces por semana. Recomiento los ejercicios “de cardio” como correr, bicicleta..etc, así si que se pierde peso sin volver a recuperarlo y además se tonifica, de nada vale perder peso y estar “fofo”.
marzo 18th, 2008 a las 12:51 am
HOLA
Quisiera saver ? que son morrones y me encantan sus dietas
marzo 18th, 2008 a las 8:39 pm
espero qe me sirva !!!!!!!
marzo 20th, 2008 a las 1:03 pm
si perdemos 5 k x 10 dias .. cuando esto ocurra no saldra estrias o celulitis x el cambio brusco de l peso????????