Dieta hipocalórica de Karengalarzaa
Esta dieta enviada por Karengalarzaa se basa en un plan de 600 calorÃas diarias.
Se trata de un tipo de dieta hipocalórica basada en el consumo limitado de frutas y verduras que no solo aportan pocas calorÃas al organismo sino que además contienen más fibras y vitaminas que muchos otros alimentos.
Al tratarse de una dieta con tan pocas calorÃas, se recomienda hacerla bajo control médico para asegurar que no perjudica la salud y que se trata realmente de una dieta adecuada para de aquellas personas que la siguen.
Los vegetales como la lechuga, las espinacas y las berenjenas, pueden consumirse en las cantidades que se deseen. Además, se recomienda beber abundante agua y practicar algún tipo de ejercicio de forma moderada y continua para que el cuerpo se vaya tonificando.
Procedimiento:
DÃa 1:
Para desayunar:
- 1 yogur
- 1 manzana
Para comer a media mañana:
- 2 mandarinas
Para almorzar:
- Pollo con lechugas y tomates
Para merendar:
- Té verde
- 5 galletas de agua
- 1 yogurt
- Para cenar:
- Berenjena asada y coliflor con salsa de soja
Total de calorÃas: 586
DÃa 2:
Para desayunar:
- 1 Yogurt
- 1 trozo de sandia
Para comer a media mañana:
- 1 manzana
- 1 mandarina
Para comer:
- Brócoli con morrones, champiñones, cebolla, coliflor
Para merendar:
- 1 té verde
- 5 galletas de agua
- 1 yogurt
Para cenar:
- Ensalada de pepinillos, tomates y lechugas
- 2 mandarinas
Total de calorÃas: 591
DÃa 3:
Para desayunar:
- 1 yogurt
- 1 manzana
Para comer a media mañana:
- 3 rodajas de piña
Para comer:
- Ensalada de mandarina con espinacas
- Pollo asado
- Media manzana
Para merendar:
- 1 te verde
- Media manzana
Para cenar:
- Morrones y brócoli asado
Total CalorÃas: 573
DÃa 4:
Para desayunar:
- 1 yogurt
- 1 trozo de sandÃa
Para comer a media mañana:
- 1 manzana
- 1 mandarina
Para comer:
- Una papa cocida con remolacha y una berenjena asada
Para merendar:
- 1 te verde
- 5 galletas
- 1 yogurt
Para cenar:
- Ensalada de tomate lechuga y champiñones y cebolla asados
- Una rodaja de piña
Total CalorÃas: 588
DÃa 5:
Para desayunar:
- 1 rodaja de piña
- 1 vaso de yogurt
- Para comer a media mañana:
- 1 trozo de Sandia
Para comer:
- Pollo con brócoli, coliflor, cebolla y champiñones
Para merendar:
- 1 Te verde
- 5 galletas
Para cenar:
- Berenjena asada con lechugas y tomates
Total CalorÃas: 605
DÃa 6:
Para desayunar:
- 1 Yogurt
- 1 manzana
Para comer a media mañana:
- 2 mandarinas
Para comer:
- Pollo con lechugas y tomates
Para comer a media tarde:
- 1 té verde
- 5 galletas de agua
- 1 yogurt
Para cenar:
- Berenjena asada y coliflor con salsa de soja
Total de calorÃas: 586
DÃa 7
Para desayunar:
- 1 yogurt
- 1 manzana
Para comer a media mañana:
- 3 rodajas de piña
Para comer:
- Ensalada de mandarina con espinaca pollo asado y media 1 manzana
Para merendar:
- 1 te verde
- Media manzana
Para cenar:
- Morrones asados y brócoli asado
Total CalorÃas: 573
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June 17th, 2008 a las 6:00 pm
Hola la verdad es k no encuentro la manera de perder peso en realidad no estoy tan gorda pero tengo mucha celulitis y tengo grasa abdominal, me siento el cuerpo pesado y me canso con facilidad, podriais darme vuestra opinion y ayudarme a encontrar una solucion .
Gracias
June 16th, 2008 a las 9:45 pm
q es la gayeta de agua gracias
May 23rd, 2008 a las 5:05 pm
Que mal que pongan este tipo de dietas q lo unico q hacen es q las personas pongan en peligro su salud, soy estudiante de nutrición y no me parece para nada una buena opcion para ninguna persona ya sea adulto y mucho menos joven, lo q deben de hacer es tratar de comer más sano o ir al nutriologo para que los pueda orientar sobre sus habitos alimentarios y q sepan q es lo q realmente deben de comer, no escuchen a su desesperacion por bajar de peso y mucho menos pongan en riesgo su salud por favor!!
May 17th, 2008 a las 4:33 pm
que bien!!!
la verdad o la eh probado, pero la probare y regresare para ver cuanto perdÃ, mucha suerte!
May 8th, 2008 a las 5:18 am
Hola!!! Gracias por la dieta…Tambien me encantaria saber que es una galleta de agua???