Dieta hipocalórica de Karengalarzaa


Esta dieta enviada por Karengalarzaa se basa en un plan de 600 calorías diarias.

Se trata de un tipo de dieta hipocalórica basada en el consumo limitado de frutas y verduras que no solo aportan pocas calorías al organismo sino que además contienen más fibras y vitaminas que muchos otros alimentos.

Al tratarse de una dieta con tan pocas calorías, se recomienda hacerla bajo control médico para asegurar que no perjudica la salud y que se trata realmente de una dieta adecuada para de aquellas personas que la siguen.

Los vegetales como la lechuga, las espinacas y las berenjenas, pueden consumirse en las cantidades que se deseen. Además, se recomienda beber abundante agua y practicar algún tipo de ejercicio de forma moderada y continua para que el cuerpo se vaya tonificando.

Procedimiento:

Día 1:
Para desayunar:

  • 1 yogur
  • 1 manzana

Para comer a media mañana:

  • 2 mandarinas

Para almorzar:

  • Pollo con lechugas y tomates


Para merendar:

  • Té verde
  • 5 galletas de agua
  • 1 yogurt
  • Para cenar:
  • Berenjena asada y coliflor con salsa de soja

Total de calorías: 586

Día 2:
Para desayunar:

  • 1 Yogurt
  • 1 trozo de sandia

Para comer a media mañana:

  • 1 manzana
  • 1 mandarina


Para comer:

  • Brócoli con morrones, champiñones, cebolla, coliflor

Para merendar:

  • 1 té verde
  • 5 galletas de agua
  • 1 yogurt

Para cenar:

  • Ensalada de pepinillos, tomates y lechugas
  • 2 mandarinas

Total de calorías: 591

Día 3:

Para desayunar:

  • 1 yogurt
  • 1 manzana


Para comer a media mañana:

  • 3 rodajas de piña

Para comer:

  • Ensalada de mandarina con espinacas
  • Pollo asado
  • Media manzana

Para merendar:

  • 1 te verde
  • Media manzana

Para cenar:

  • Morrones y brócoli asado

Total Calorías: 573

Día 4:

Para desayunar:

  • 1 yogurt
  • 1 trozo de sandía

Para comer a media mañana:

  • 1 manzana
  • 1 mandarina

Para comer:

  • Una papa cocida con remolacha y una berenjena asada

Para merendar:

  • 1 te verde
  • 5 galletas
  • 1 yogurt

Para cenar:

  • Ensalada de tomate lechuga y champiñones y cebolla asados
  • Una rodaja de piña

Total Calorías: 588

Día 5:

Para desayunar:

  • 1 rodaja de piña
  • 1 vaso de yogurt
  • Para comer a media mañana:
  • 1 trozo de Sandia

Para comer:

  • Pollo con brócoli, coliflor, cebolla y champiñones


Para merendar:

  • 1 Te verde
  • 5 galletas

Para cenar:

  • Berenjena asada con lechugas y tomates

Total Calorías: 605

Día 6:

Para desayunar:

  • 1 Yogurt
  • 1 manzana

Para comer a media mañana:

  • 2 mandarinas

Para comer:

  • Pollo con lechugas y tomates

Para comer a media tarde:

  • 1 té verde
  • 5 galletas de agua
  • 1 yogurt

Para cenar:

  • Berenjena asada y coliflor con salsa de soja

Total de calorías: 586

Día 7

Para desayunar:

  • 1 yogurt
  • 1 manzana

Para comer a media mañana:

  • 3 rodajas de piña


Para comer:

  • Ensalada de mandarina con espinaca pollo asado y media 1 manzana

Para merendar:

  • 1 te verde
  • Media manzana

Para cenar:

  • Morrones asados y brócoli asado

Total Calorías: 573

Artículos relacionados:
  • Dieta hipocalórica activa el gen de la longevidad
  • Dieta hipocalórica de 1000 calorías
  • Dieta hipocalórica de chicafayna
  • Que es una dieta disociada
  • Dieta de la Manzana


  • 80 Comentarios en “Dieta hipocalórica de Karengalarzaa”

    Pages: [1] 2 3 4 »

    1. 1
      elvio comenta:

      justo lo que necesitaba les agradesco por publicar tan exelentes recetas sigan adelante con su pagina

    2. 2
      yazmina comenta:

      Hola yo queria preguntar que es una galleta de agua y si los yogures son desnatados

    3. 3
      vivi comenta:

      que hacen con esta dieta
      se muren de hambre!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

    4. 4
      criss comenta:

      sabes deverian dar mas dietas para adolesentes por que no solo las personas adulas tienen sobre pasado su peso. igual la dieta esta buena pero en algunos lugares no se ve tanta fruta y si hay en muy cara y no se ve fruta casi todo el año con las sequias………………

    5. 5
      cinthyta comenta:

      criss tiene razon con respecto aqe las frutas estan re caras. pero en si, esta muy buena la dieta

    6. 6
      ma elena comenta:

      dice carmen una amiga que la dieta esta muy bien y que bajo 2 kilos por semana actualmete ella sigue con ella intentenlo es bueno yo comienzo hoy mismo suerte

    7. 7
      zuzu comenta:

      hola me parece interesante esta dieta pero podrían publicar la receta de las galletas de agua y las horas de las comidas para llevar un mejor control.

    8. 8
      rosalba bertel comenta:

      me parece interesante lo intentare , por que les aconsejo lo primero que hay que hacer es aprender a tener educacion al comer. gracias.

    9. 9
      maria rodriguez comenta:

      Buenos dias:
      Mi pregunta es que son morrones vivo en venezuela y no e oido de eso!

    10. 10
      ani71 comenta:

      hola! yo queria saber tambien que son las galletas de agua y donde las puedo encotrar. Gracias!

    11. 11
      mOniikaa comenta:

      o0la o0la
      nO pzz ez bUEnaa diiEthaa…!!
      jOjO

    12. 12
      geno comenta:

      Hola estoy visitando por primera vez esta pagina y hoy comenze con la dieta y con la fe de adelgazar

    13. 13
      Karina comenta:

      Hola!! Solo era para preguntar una cosa!! voy a hacer la dieta pero a medida que pasen las semanas, no hay un dia para descansar la dieta??

    14. 14
      jessica comenta:

      q son las galletas de agua??

    15. 15
      Aitzi comenta:

      Morrones me imagino que seran pimientos rojos, posiblemente asados

    16. 16
      Nayeli comenta:

      Hola, quiero saber si puedo hacer ejercicio al mismo tiempo con esta dieta? no me desmallare? me gusta hacer spinning por 1 hora casi 4 veces por semana aveces diario, necesitare mas nutrientes? peso 138 libras, mido 1.56cm gracias.

    17. 17
      maria comenta:

      Hola Nayeli,
      Más o menos te sobran unos 5-5 kilitos…
      Creo que son demasiado pocos kilos para bajarlos con una dieta tan dura…
      La dieta en sí, creo que es muy drástica y al límite de ser o no saludable, pero además, creo que es demasiado para lo que tu necesitas perder. Creo que con una dieta como la dieta disociada equilibrada, podrás obtener unos mejores resultados, sin poner en peligro tu salud y sin sufrir tantísimo!

      Échale un vistazo!
      Un saludo!
      :) m.

    18. 18
      armando comenta:

      una dieta buena es de 1500 calorias diarias nada mas!!

    19. 19
      maria comenta:

      Hola armando,
      Si lo que deseas es una dieta de 1500 calorías, tan solo debes de navegar por el menú de dietas (en la parte izquierda de arriba la página) donde podrás encontrar hasta 4 dietas diferentes de 1500 calorías!

      Un saludo!
      :) m.

    20. 20
      pao25 comenta:

      Hola! la dieta parece buena, y ademas contiene un menu muy facil de conseguir en Uruguay y ademas muy economico; se la comente a una amiga y mañana la empezamos juntas!! Gracias. Un saludo

    Páginas: [1] 2 3 4 »

    Deja un comentario