La dieta disociada de los 10 días permite adelgazar hasta 5 kilos en 10 días.
Por otro lado, la dieta disociada de los 10 días se puede realizar como dieta previa a otro tipo de dieta o régimen más específicos siempre y cuando se realize bajo un control médico o de un especialista.
Para que la dieta sea más efectiva es recomendable realizar algún tipo de ejercicio físico de carácter aeróbico, además de beber dos litros de agua diarios que, a parte de depurar el organismo, ayuda a saciar la sensación de hambre.
Procedimiento:
Para desayunar y para merendar
- Café o té.
- Un yogur desnatado.
Día 1:
- Frutas al gusto.
Día 2:
- Verduras al gusto.
Día 3:
- Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.
Día 4:
- Frutas y verduras de color rojo (tomates, fresas, manzanas, cerezas, rábanos, etc.)
Día 5:
- Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.
Día 6:
- Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.
Día 7:
- Frutas al gusto.
Día 8:
- Pescado al gusto, preferiblemente a la plancha, o carne de vacuno.
Día 9:
- Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.
Día 10:
- Frutas al gusto.
- Red de Blogs
January 23rd, 2009 at 2:24 am
hola plisssssssssssss una dieta que pueda mantener mi peso pero sin dejar de comer …………………………….ayudenme .
soy bailarina de ballet (italiana)…………..pero cada dia es peor …………auxilio aydenme a adelgazar si tener que ser anoexica
January 23rd, 2009 at 2:29 am
hola jauana :
pues me parece muy importante que dejes tu grave enfermedad si vaz a salir de tu trabajo ………………..pero si no lo ases rosssini te acaba recuerda lo que te dijo 5 kilos para el 28.
January 23rd, 2009 at 12:00 pm
Hola juana,
m.
Si sabes o crees que puedes padecer algún tipo de trastorno alimentario, te aconsejo que acudas directamente a tu médico puesto que éste es un asunto muy serio y peligroso.
Es muy importante que ante un problema como éste no intentes hacer dietas por tu cuenta porque podrían ser perjudiciales para ti, en todo caso, tu médico te recetará la dieta más adecuada para tu caso.
Si tienes alguna otra duda acerca del tema, pregunta OK?!
Un saludo!
January 31st, 2009 at 7:54 pm
Hola…tengo un problema kiero bajar de peso peso 52 y mido 1.50 y tengo 14 años en dos semanas son mis 15 y quiziera minimo llegar a pesar 45 osea bajar 7 kilos y minimo 2 tallas soy talla 7, y quiziera ser talla 3 porfa urgente!!!
February 23rd, 2009 at 10:22 am
hola de nuevo voy por el dia 6 y llevo 3 kilos, sigo animada, pero anoche me tomé un caldo de verduras ademas del pescado, espero que esto no lo estropé todo, tambien en el desayuno en vez de un yogourt me comi dos por lo demas tres kilitos me parece fenomenal. el ultimo dia ya os contaré.
bessitos y animo.
March 9th, 2009 at 2:48 pm
Al que no le guste el yogurt ¿porque ota cosa se puede sustituir?
March 20th, 2009 at 5:03 pm
hola como estas ?? esta dieta es que comes una sola ves al dia o todo el dia puedo estar comiendo esto. no le eniendo me explicas bien
March 23rd, 2009 at 11:44 am
hola,tengo 21 años y mido 1,64 y peso 68 kilos me gustaria pesar de 57 kilos que dieta debo de seguir`para quitarme unos 11 kilos k me sobran yo me veo gordita y me los quiero quitar cuanto antes`.pero tampoco quiero pasar mucha hambre.que puedo hacer estoy desesperada y me los quiero quitar de aqui al verano.cuanto antes.pido ayuda gracias.
March 31st, 2009 at 10:27 pm
hola peso 92 kilos ymido 1.70 y kiero rebajar rapido gracias
April 1st, 2009 at 10:06 pm
hola.
me puede explcar komo funciona la dieta,esqe no entiendo,solo puedo comer eso en todo el dia,o comer lo que qiera i ademas eso?
gracias
April 7th, 2009 at 7:41 pm
estas dietas no pueden ser muy efectivas lo unico que podeis hacer para perder peso es tomar en el desayuno dos pastillas de warana y hacer las comidas normales aunque si puede ser sin grasa y sal y no cenar por la noche yo baje 15 kilos en un año y ahora estoy igual que cuando me case hace 22 besos
April 8th, 2009 at 5:04 am
hola! necesitaria perder 10 kilos de mas que aumente en 7 meses…muchisimo!!!…lo que no entiendo de esta dieta es …por ejemplo 1 dia hay que comer verduras solamente , bueno pero cada cuanto hay que comerlas…cada 2 hs…???
April 9th, 2009 at 3:43 am
Hola tengo 30 años, el año pasado estube muy enferma y subi 15 kilos con los corticoides, mido 1.60 y estoy en 70 kilos, me puse en una maquina y masa corporal esta excedida en 30%…. ya no se que Dieta tomar podrian ayudarme
April 14th, 2009 at 3:26 am
Bueno y.. alguien ya probo esta dieta?? Funciono???
May 5th, 2009 at 4:35 pm
no entiendo lo de que hay que comer cada dia, solo comes una cosa al dia:S?
May 12th, 2009 at 6:33 am
tengo 23 años y he subido de peso mal pero mal! acabo de leer la dieta y la voy hacer, es mas mañana comienzo osea ahora pero mas tarde. en 5 dias volvere a postear como me va. y asi hasta q llege al decimo dia. ademas de bajar de peso deseo comprobar q tan efectiva es la dieta. ojo!! quisiera que la persona que posteo la dieta este al tanto . pues de que la hago la hago y que posteo posteo. un abrazo y exitos a todos!!!! mas bien quisiera tomarme fotos para subirlas tb como hago?? escriban a mi mail.
May 16th, 2009 at 9:09 pm
hola
May 16th, 2009 at 9:12 pm
hola tengo 34 y mido 1.55 peso alrededor de los 90 kilos y lo debo a dos embarazos y dos periodos de lactancia mi primer hijo que tiene 7 años le di pecho 11 meses en estos meses no vi la regla y engorde 30 kilos despues mi niña que tiene 16 meses que aunle estoy dando pecho y que peso lo que e comentado ,quiero adelgazar ya que no me gusto nada pero no tengo fuerza de voluntad siempre estoy comiendo y no tengo la regla que dieta puedo hacer ahora que estoy en este periodo para poder adelgazar tantos kilos encontrame como hasta hace 10 años con la talla 30 y con 56 kilos estoy desesperada.gracias
June 23rd, 2009 at 8:28 pm
hola, tengo 16 y mido 1.58 sino es menos, tengo un problema de adiccion con las gaseosas y odio hacer deporte y nose como bajar esos kilos de mas, soy demaciado estreñida y aparte bajo de peso muy lento porfavor mandenme una dieta realmente buena, graaacias
August 5th, 2009 at 3:04 pm
Hola a todos:
tengo una preocupacion y es que intento hacer dieta pero no puedo contenerme las ganas de probar bocado de todo lo que me venga en frente. por mas “llena” que este veo alguna otra comida y me dan deseo de comerla,aunque ste “llena”. Como puedo mejorar eso?