La dieta disociada de los 10 días permite adelgazar hasta 5 kilos en 10 días.
Por otro lado, la dieta disociada de los 10 días se puede realizar como dieta previa a otro tipo de dieta o régimen más específicos siempre y cuando se realize bajo un control médico o de un especialista.
Para que la dieta sea más efectiva es recomendable realizar algún tipo de ejercicio físico de carácter aeróbico, además de beber dos litros de agua diarios que, a parte de depurar el organismo, ayuda a saciar la sensación de hambre.
Procedimiento:
Para desayunar y para merendar
- Café o té.
- Un yogur desnatado.
Día 1:
- Frutas al gusto.
Día 2:
- Verduras al gusto.
Día 3:
- Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.
Día 4:
- Frutas y verduras de color rojo (tomates, fresas, manzanas, cerezas, rábanos, etc.)
Día 5:
- Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.
Día 6:
- Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.
Día 7:
- Frutas al gusto.
Día 8:
- Pescado al gusto, preferiblemente a la plancha, o carne de vacuno.
Día 9:
- Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.
Día 10:
- Frutas al gusto.
- Red de Blogs
March 28th, 2008 at 2:38 am
buenas…. mañana empiezo la dieta…. dentro de 3 o 4 dias escribo para qe sepan como me esta llendo
un beso
April 1st, 2008 at 10:33 pm
¡Hola!
Tengo una duda sobre esta dieta. ¿Los días de fruta… es sólo 1 tipo de fruta y la cantidad que quieras? ¿O puedes mezclar frutas?
Y bueno ¿alguien quiere empezarla conmigo? Si es así, escríbanme un mail y nos ponemos de acuerdo. Un poco de apoyo (aunque sea virtual) nunca está de mas!
Saludos!
April 29th, 2008 at 7:58 pm
hola me gustaria que me ayudaran voy hacer la dieta de la maznza pero me gustaria que alguien me dijiera por cuanto tiempo debo hacerla y despues de esa dieta q dieta para mantenerme seria buena..
gracias
May 8th, 2008 at 12:53 pm
al final me he decidido y oy he empezado a acer la dieta disociada esta… soy chico de 20 años 1′85 y 98 kg…despues de pegarme mi ultima comilona ayer jaja oy he empezado con la fruta y la L-caritina. Volvere a informaros en 5 dias… con mi peso y pondre si noto alguna diferencia fisica o carencia de fuerzas o alguna dificultad psicologica… nos vemos!
May 22nd, 2008 at 1:10 am
hOLA
yo nunca avia echo dietas pero me urgeeeeeee
tengo 17 años mido 1.70 y peso 73 kilos y quiero bajar porlomenos 7 kilos pienso que esta dieta esta muy bien
pero una pregunta,hay rebote¿?
May 24th, 2008 at 10:51 am
hola tengo 29 años y peso 92kilos midiendo 1.63 estoy preocupada por ke no consigo perder kilos tampoco tengo mucha fuerza de voluntad me gustaria saber ke dieta podria seguir gracia
June 2nd, 2008 at 11:35 am
Hola tani,
Yo te recomendaría que acudieras directamente a un especialista puesto que se trata de muchos kilos de sobre peso y podría llegar a ser peligroso para tu salud si lo hicieras por tu cuenta y bajo ningún control.
Además, con la ayuda de un especialista no solo seguirás una dieta adecuada para tu caso sino que además te hará un seguimiento continuo que te obligará a se constante y a no recaer.
Un saludo!
m.
June 3rd, 2008 at 10:40 pm
A mi no me funciono..la lleve al pie de la letra y francamente no baje al contrario me altero mi organismo y me esponje..en verdad entre con todo el animo y fuerza de voluntad..me deprimi al ver que no baje nada yo creo que 500 gramos y hasta mucho fueron..
June 11th, 2008 at 11:31 am
Hola!
Yo hice la dieta disociada y, la verdad, creo que no es muy recomendable para la mayoría de los casos que estáis comentando. Una cosa es que tengas una boda, quieras caber en el vestido y tengas la necesidad de adelgazar rápidamente y otra es que quieras quitarte de encima un sobrepeso.
Adelgacé casi 4 kg. con esta dieta, es cierto, pero en una semana prácticamente los había recuperado (y eso que me seguía cuidando muchísimo). Después seguí haciendo una dieta mucho más completa y casi he conseguido volver a perderlos pero progresivamente, con lo que ahora me cuesta mucho más recuperarlos aunque un día me pase o lo que sea…
Creo que si tienes sobrepeso lo mejor es que un médico te ayude o bien hagas una dieta muy, muy completa, porque además de que aprendes a comer, a controlar la ansiedad y no vuelves a recuperar los kilos perdidos, te sientes mucho mejor al llevar una vida más sana.
Este tipo de dietas son para personas con un sobrepeso muy leve y ni así son recomendables. La solución no es adelgazar rápido, ya que el problema vuelve, sino adelgazar bien y aprender a comer.
Un saludo y suerte!!
June 16th, 2008 at 11:22 pm
Hola ps ya me dio la tentacion de hacer esa dieta tengo 19 años y acabo de tener un bb tiene 4 meses mido como 1.53 pero peso cerca de 60 kilos y quede con un poco de vientre es reecomendable hacer esta dieta en mi caso ya que tambien estoy lactando
ayuda porfavor!!!!!!
June 17th, 2008 at 8:39 am
Hola irene,
Yo no te lo recomendaría puesto que durante la etapa de lactancia tu estás proporcionando todos los nutrientes que necesita tu bebé y es por esto que es preciso llevar una dieta equilibrada y sana.
Entiendo que ahora no te sientas muy bien con tu físico pero ya esperaría a acabar esta etapa de lactancia y entonces empezar una dieta de adelgazamiento. Es más, te recomiendo que cuando lo hagas, acudas a un especialista puesto que durante el embarazo el metabolismo cambia y a veces resulta un poco difícil (al principio) conseguir adelgazar con una dieta.
Espero que esto te ayude!
m.
Un saludo y felicidades por tu pequeño!
June 19th, 2008 at 4:29 am
Nesesito bajar de peso
Porfvor ayudenme
De pronto me dan ancias de comer
Y empiezo a comer muchas cosas dulces
Granola,palomitas, cosas asi
Como puedo hacerle para no sentir
Tanta anciedad, porque como por
Anciedad no por tener ambre
June 23rd, 2008 at 7:29 pm
hola!!!
tengo 16 años mido 1,63cm y peso 70k nesecito una dieta o un consejo
pero me dicen q es la edad llevo 3 años en esa hablada nesecito algo urgentemente se los agradeceria yop y mi autoestima
June 23rd, 2008 at 11:37 pm
dejo esta direccion para las personas que piden ayuda a mi tmb me cuesta hacer la dieta pero creo que si uno habla con otros que estan en la misma puede llevarla y aguatarla mas ..
soy pilar tengo 19 años y peso 73 kilos y mido 1.70..
June 24th, 2008 at 4:27 pm
Hola necesito adelgazar, peso 87.5 kg. Y tuve a mi hijo hace 2 meses mi talla es de 151 y estoy deseperada, antes de quedar embarazada pesaba 62 kg….pero ahoar me siento obesa…
Ayudenme….por favor
Gracias
June 25th, 2008 at 4:29 am
yo quiero adelgasar 16 lb pero no quiero un rebote alguien me puede ayudar .att.letty
July 2nd, 2008 at 5:20 pm
hola soy paloma y mido 1m 56 y nesecito k me ayuden xk mi peso es 66 kg y mido 1m56cm ……….. pero ya empese la dieta disociada y nesecito saber k es lo k puedo comer de merianda cuandom tengo ahbre por k sta dieta es muy rigurosa att la palomita
July 3rd, 2008 at 1:41 pm
Hola a todos primero q nada les aconsejo a todos q pidan anlisis hormonales por suele sucedes q despues de un embarazo o por una carga de stress se desencaden problemas hormonales, ami me sucedio yo estabien en mi peso y de un dia para otro comence a subir sin cambiar mi habitos alimenticios, me diagnosticaron problemas hormonales
y yo por cuenta propia empece a matarme de hambre y hacer mucha gimnasia y nada de anda no bajaba ni un gramo fuy a numerosos medicos y nada hasta q di con un obesitologo q no es lo mismo q un nutricionis q esta para algunos kilos cuando ya tenes mas de diez necesitas alguien q entienda tu postura… me dio una dieta para evaluar mi metabolismo y me dijo q mi problema era q pasaba mucho tiempo sin comer y q cuando lo hacia mi metabolismo absorvia todo asi q el secreto es comer cada tres hs es mas hasta uno se puede pasar dentro de una dieta pero con cosas sanas ami me funciono logre bajar en 18 dias siete kg y comiendo mas de cuando hacia mal las cosas… muchas suerte cualquier cosa estoy aqui besos y suerte
July 14th, 2008 at 2:41 pm
ola m gustaria saber k kantidades son las k c deben de comer pork no especifican kuanto es lo permitido… lo k dice dia 1 , dia 2… es solamente para la comida…. pork entiendo komo merienda a la cena… ojala m puedan decir komo es plis pork si m urge bajar de peso… grax
August 11th, 2008 at 12:28 am
me gustaria encontrar una dieta que tenga pocos dias y que rebaje bastante tanto peso, masa corporal y estomago yo mido 1.50 y peso 62k sinceramente estoy super gorda y me gustaria que me embiaran una dieta buena y economica y lo mas importante que sea efectiva espero la respuesta lo mas pronto ya que soy una persona muy acomplejada por mi gordura muchas gracias dpv