La dieta disociada de los 10 días permite adelgazar hasta 5 kilos en 10 días.
Por otro lado, la dieta disociada de los 10 días se puede realizar como dieta previa a otro tipo de dieta o régimen más específicos siempre y cuando se realize bajo un control médico o de un especialista.
Para que la dieta sea más efectiva es recomendable realizar algún tipo de ejercicio físico de carácter aeróbico, además de beber dos litros de agua diarios que, a parte de depurar el organismo, ayuda a saciar la sensación de hambre.
Procedimiento:
Para desayunar y para merendar
- Café o té.
- Un yogur desnatado.
Día 1:
- Frutas al gusto.
Día 2:
- Verduras al gusto.
Día 3:
- Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.
Día 4:
- Frutas y verduras de color rojo (tomates, fresas, manzanas, cerezas, rábanos, etc.)
Día 5:
- Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.
Día 6:
- Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.
Día 7:
- Frutas al gusto.
Día 8:
- Pescado al gusto, preferiblemente a la plancha, o carne de vacuno.
Día 9:
- Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.
Día 10:
- Frutas al gusto.
- Red de Blogs
November 10th, 2007 at 12:19 am
Hola que tal.. mi nombre es anahi.. pues mira mido 1.72.. i peso 61.. yo se que estoy bien de peso por mi estatura.. pero yo soy bailarina de jazz y ballet.. y pues hago al dia 3 horas 1:30 jazz 1:30 ballet.. de lunes a juevez y viernes doy clases d hip hop.. ese es el ejercicio que hago.. lo que quiero es bajar 4 o 5 kilos.. pues las bailarinas son muy delgadas.. y yo soy de complexion gruesa..y aunque estoy bien de peso me veo pesada al bailar.. que dieta puedo seguir.. para adelgazar en poco tiempo tengo 2 semanas pues tengo una presentacion.. y me gustaria verme genial.. porfavor necesito su ayuda.. se los agradeceria enormemente.. =)
November 23rd, 2007 at 2:04 pm
Les quiero comentar que hoy es mi tercer dia de esta diesta y la verdad me siento SUPER BIEN… tengo 32 años, mido 1.80 mts y antes de empezar esta dieta pesaba 200 libras… asi que en 7 dias les cuento como me fue con esta dieta… no he aguantado hambre pues como todo lo que dice la dieta… frutas y verduras todo el dia… y solo yogurt con te por la mañana y noche… ahhh sin olvidar tomar mucha agua… Saludos y Animo a los que les falta fuerza de voluntad… NO HAY NADA MEJOR QUE SENTIRSE BIEN…
Carlitos
December 4th, 2007 at 10:38 pm
voy a hacer la dieta estoy gordita pero es puro descuido ya que como mucho no tengo mal cuerpo pero me veo cuadrada y quiero comprarme ropa linda para diciembre alguien que me pueda decir que le sirvio…..
December 6th, 2007 at 6:01 pm
Yo hice esta dieta hace un año y medio y me dió muy buen resultado. Los kilos no volvieron. Pero les recomiendo que no la hagan muy seguido, porque no es muy sana. Intené hacerla dos veces en 1 mes y quedé de cama. Ahora estoy volviendo a hacerla ya que mido 1.63 y peso 59 kg. No espero bajar los 5 kilos, con 3 o 4 voy a estar bien! lol
December 6th, 2007 at 8:41 pm
Hola mi nombre es veronica y tengo 16 , No estoy de sobre peso pero quiero bajar para sentirme mas delgada mido 1 y 66 cm y peso 55 kilos que puedo hacer para bajar por lomenos 5 kilos en 2 semanas
December 7th, 2007 at 7:53 am
Hola veronica,
Entiendo que quieras sentirte mejor contigo misma pero debo advertirte que, por tu peso, ya estás delgada y que el seguimiento de una dieta podría ser perjudicial para tu salud.
Lo lamento pero yo no te recomendaría hacer ninguna dieta para adelgazar. En todo caso, puedes preguntar la opinión a otros especialistas…. aunque dudo que su respuesta sea afirmativa…
Creo que deberías sentirte bien con tu estatura, y si no es así, en tu lugar yo buscaría cual es el verdadero problema que hace que no me sienta a gusto conmigo misma.
Espero que esto pueda ayudarte.
m.
Un fuerte saludo!
December 18th, 2007 at 8:34 pm
Hola!! Beno yo tengo 17 años y estoy muy acomplejada porque peso demasiado para mi edad…tengo celulitis hasta en la espalda y ya no se que hacer!!…me cuesta mucho hacer deporte y soy la persona que conozco que mas come…alguien podria ayudarme?
January 8th, 2008 at 2:59 pm
Hola mi nombre es rocio, tengo 16 años. Mido un 1,62 y peso 56,2. me siento muy mal con mi peso, me gustaria adelgazar 2 o 3 kilos nada mas, con adelgazar esos kilos nada mas me sentiria re bien. espero que me puedan ayudar. Saludos.
January 8th, 2008 at 5:39 pm
hola soy gledis tengo 26 años y toda mi vida la he pasado haciendo dieta por mi contestura mido 1.80 centimetros y eso me hace ser esclava de las dietas pero me cansan quiero pedirles su ayuda para que me recomienden una dieta a la cual yo pueda adaptarme y baje de peso actualmente he bajado 12 kilos dejando de comer harinas pero si no me cuido vuelvo a engordar ayudenme quiero bajar para quedar en 75 kilos gracias
January 21st, 2008 at 4:05 am
Tengo una duda osea como ???
solo se come eso en la comida???? o todo el dia????
no entendi…. se que en el almuerzo es eso…
pero conforme veo los dias veo por ejemplo “fruta”
pero que eso??? todo el dia eso??? o solo en la comida y el resto de la noche o tarde nada??? o como ayudame por favor aclarar esas dudas ya ke me gustaria hacer esta dieta, gracias.
pd.
soy fan de esta pagina!!!
January 22nd, 2008 at 10:40 pm
Hola ivani,
Tal y como dices, se come y cena “fruta” (en el caso del primer día) y se almuerza y merienda: café o té y un yogur desnatado.
Si tienes alguna otra duda o bien quieres hacer otro tipo de dieta solo debes decirlo ok?
Un fuerte saludo!
January 25th, 2008 at 4:54 am
Hola tengo 18 years y pues me gustaria saber que es lo que no se debe de comer para que se adelgase la cintura, para que se quiten esas longitas… es que yo estoy bien de mi peso estoy delgada pero tengo ese problema tengo y quiero saber que es lo que no tengo que comer para que se me quiten… por favor demen una respuesta sufro mucho por eso… bueno gracias espero la respuesta
January 25th, 2008 at 12:50 pm
Hola lidia,
Si el volumen se te acumula en el abdomen y cintura, pues no habrás más remedio que hacer un poco de dieta sana y equilibrada para poder adelgazar aunque sea solo esa zona. Te recomiendo que mires la dieta variada y sana y la dieta disociada equilibrada que te ayudaran a perder unos kilos de donde sobran (siempre y cuando te sobre peso sino No!!!!)!!!!
Además de un poco de dieta procura evitar aquellos alimentos que hinchan el estómago como las bebidas con gas, algunas legumbres, etc…
Y finalmente te aconsejo que mires el artículo de plantas por un vientre plano que puede serte muy útil para combatir este problemilla!
Un fuerte saludo!
m.
February 4th, 2008 at 10:39 am
hola, mañana mismo empiezo con la dieta, os iré comentando todos los dias cuanto pierdo y como lo llevo.
hasta mañana
February 10th, 2008 at 2:48 pm
hola a todas, estoy haciendo dieta de los 10 dias pero no ésta.
es esta : http://www.dietafitness.com/la-dieta-de-los-dias.html
hoy es el 6º dia y llevo perdidos 2.400gr.
se lleva bastante bien, la pempecé el dia 4 de febrero, mañana y pasado mañana tengo que comer carne, pollo, o pescado.
animo a todas
February 12th, 2008 at 3:34 am
Muy buena dieta yo baje 6 kilos en 10 dias ademas el ejercicio te ayuda a quitar el hambre por lo menos en mi caso eso si no tarden mucho del desayuno a la comida a mas tardar a la una coman por que eso del cafe de desayuno esta matado jaja
February 17th, 2008 at 4:54 pm
Hola, tengo una duda sobre la dieta. Se come sólo una vez fruta en la comida, o se puede comer fruta durante todo el día (esto en lo referente al primer día). Espero su respuesta y gracias por la atención.
February 17th, 2008 at 6:55 pm
Hola Arlen,
Tal y como indica la dieta, la fruta se come solo en la comida!
March 4th, 2008 at 10:41 pm
Gente les doy informacion de alguien que estudia nutricion. Estas dietas solo sirven para bajar de peso durante unas semanas, luego de dejar la dieta se sube el equivalente al peso perdido,
si quieren perder peso, deben combinar bien las comidas, no comer muchos alimentos ricos en grasas. No tentarse con la comida chatarra, golosinas chocolates, etc. Ademas de tener una buena cuota de ejercicio diario, quemando más calorias de las que se consumen. Solo asi se puede bajar de peso.
March 17th, 2008 at 12:28 pm
Yo empecé la dieta, pero solo pude hacer 3 dias, no porque no aguantara sino porque me salio un compromiso de comer y cenar fuera y fue imcompatible. Bueno pues en esos 3 dias perdí 2,1 kilos. A mi me parece que iba muy bien y no me parece muy dificil de hacer porque cada dia cambias de allimento y calmo la sensación de hambre bebiendo agua.
Asi que en cuanto pueda hacerla seguida vuelvo a empezar porque creo que merece la pena sobre todo cuando sobran tantos kilos como a mi, que peso 96 k con 1,68 cm.
La gente que le sobran pocos kilos creo que no deberian hacerla porque puede ser peligroso, pero a las que le sobran tantos no creo que sea tan mala, tenemos muchas reservas de todo. Por lo menos esa es mi opinión
Un saludo