La dieta disociada de los 10 días permite adelgazar hasta 5 kilos en 10 días.
Por otro lado, la dieta disociada de los 10 días se puede realizar como dieta previa a otro tipo de dieta o régimen más específicos siempre y cuando se realize bajo un control médico o de un especialista.
Para que la dieta sea más efectiva es recomendable realizar algún tipo de ejercicio físico de carácter aeróbico, además de beber dos litros de agua diarios que, a parte de depurar el organismo, ayuda a saciar la sensación de hambre.
Procedimiento:
Para desayunar y para merendar
- Café o té.
- Un yogur desnatado.
Día 1:
- Frutas al gusto.
Día 2:
- Verduras al gusto.
Día 3:
- Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.
Día 4:
- Frutas y verduras de color rojo (tomates, fresas, manzanas, cerezas, rábanos, etc.)
Día 5:
- Pescado (o pollo) al gusto, preferiblemente a la plancha o al horno.
Día 6:
- Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.
Día 7:
- Frutas al gusto.
Día 8:
- Pescado al gusto, preferiblemente a la plancha, o carne de vacuno.
Día 9:
- Champiñones, zanahorias y manzanas al gusto.
Día 10:
- Frutas al gusto.
- Red de Blogs
June 10th, 2007 at 11:15 pm
hola soy una chica de 22 años ultiamamente me he sentido un poco gordita digo como 5 kilitos mas y me preocupa mucho no tengo fuerza de voluntad pero espero poder seguir esta dieta solo estos 10 diaz ok gracais ya te avisare si me funciona ok besos byeee
June 11th, 2007 at 4:10 pm
necesito un dieta urgente y efectiva, necesito bajar alrededor de 7 a 8 kilos
June 18th, 2007 at 5:47 am
Que tal? soy una chava de 26 años de edad yo mido 1.63 de estatura y peso 64 kg necesito bajar de peso urgentemente pero tengo un problema sólamente como una vez al dia que puedo hacer?
Gracias por la información que se sirvan prestarme
June 18th, 2007 at 8:30 am
Hola Fabiola,
Creo que tu problema proviene de tus hábitos alimentarios. En primer lugar sería aconsejable que dejaras de comer tansolo una vez al día puesto que tu cuerpo necesita combustible con más regularidad.
Piensa que lo más sano es comer cerca de 5 comidas al día para que el organismo pueda tener los nutrientes que necesita. Además la frecuencia de comidas hace que no pases hambre y que en cada comida puedas controlar mejor las cantidades que ingieres y así es mucho más fácil adelgazar.
En resumen, convendría que rectificaras tus hábitos y que en vez de comer un vez, comieras 5 veces y en menos cantidad. Si lo haces adecuadamente ya verás como no tienes problemas para adelgazar.
Un fuerte saludo!
m.
June 19th, 2007 at 8:57 pm
huy esta dieta no la entiendo ….es decir , solo se puede comer fruta en todo el dia, o pescado solo …..uufffff esta dieta la veo muy dificil de seguir……sin pasta ni arroz ni nada de eso…y ke frutas estan permitidas todas? hasta platanos k tienen tanta azucar???¿¿¿¿¿ ke lio de dietas …
June 26th, 2007 at 4:41 pm
Bueno y despues de la dieta de una semana o diez dias que? si bajo y me mantengo en el peso.
Pues les comento que subi de 8 a 9 kilos, no me veo mal pero donde si me siento fea es en el estomago, que como siempre es lo primero que se ve… eso me tiene depre…..
si me pueden ayudar se lo agradezco. ok
June 30th, 2007 at 11:48 pm
he probado diferentes dietas y ninguna pues me ha resultado me gustaria pues remitir algo realmente funcione quiero salir de esta angustia que tengo por favor recomiendame algo es decir que me sienta bien. Consigo misma la mayoria me dice pues que haga el esfuerzo lo hago pero siento que ya no puedo mas, siempre quise tener contacto y x fin - solo le pido su ayuda como nutricionistan que son gracias. alguien que quiere su ayuda.
August 1st, 2007 at 9:49 pm
no da gastritis con esa dieta
August 30th, 2007 at 1:46 am
me parece que es super esta dieta pero lo que pasa es que no tengo mucha fuerza de voluntad pero espero que esta dieta funcione
September 6th, 2007 at 4:43 am
esta dieta es un poco complicada pues comiendo pura frutas o verduras da mucha hambre y yo no tengo fuerza de voluntad
September 7th, 2007 at 11:57 pm
Hola soy ely y tengo 18 años hace dos meses tube un bebe y me quedaron 10 kilos de mas!!! Y kiero bajarlos voy a empezar esta dieta y espero que me de resultado los necesito bajar por que yo lo necesito para aceptarme como soy y para verme mejor….. Me gustaria una respuesta!!!! Gracias
October 3rd, 2007 at 5:11 am
hola.! tengo 17 años quiero rebajar urgente me siento muy gorda lo malo es q soy muy delicada al comer solo como pollo y de frutas piña patilla cambur naranja mandarina y ya al igual que las verduras no como nada raro solo tomate pepino lechuga papa que dieta me recomiendan efectiva en poco tiempo xfa..! thanks..:P
October 3rd, 2007 at 8:59 am
Hola Klau,
Las dietas rápidas no solo son poco sanas sino que además son muy específicas en cuanto a alimentos.
Por esta razón, te recomendaría una dieta más sana y equilibrada en la que no solo podrás perder peso de una forma sana (aunque un poco más lenta) sino que también podrás seguirla más ajustadamente porque los alimentos son más sencillos y si no te gustan siempre los puedes sustituir por alimentos parecidos que tengan poco contenido en calorías.
Un fuerte saludo!
m.
October 3rd, 2007 at 1:19 pm
hola!
tengo 18 anos, mido 1.70m y peso 62kg! quisiera bajar de peso ahora! hago mucho ejercicio entre media a una hora diaria pero sigo engordando! tienes alguna idea porque? el punto mas delicado es por la noche, ya que me da mucha hambre y me siento ansiosa! me ayudas porfa? =(…
October 3rd, 2007 at 3:35 pm
Hola soy Jessika, tengo un sobrino que sufre de estreñimiento y quisiera saber que es reconmendable en su dieta el tiene 14 años y tiene un sobre peso importante
October 3rd, 2007 at 8:47 pm
UNA DIETA EFECTIVA
Si quieres perder unos kilos y no quieres ni pasar hambre ni hacer ejercicios fuertes, hay que seguir la dieta como se indica.
De acuerdo a los últimos estudios realizados en la Universidad de Oxford por el doctor John “Ohmaygad”, se demuestra que la dieta más efectiva para el ser humano y más placentera es la que a continuación se detalla.
Nótese por favor la veracidad de los datos estadísticos.
El Sexo es la manera más práctica y divertida de perder peso.
Consumo de calorías
QUITANDO LA ROPA:
Con el consentimiento de ella………….. 12 cal.
Sin el consentimiento de ella…………. 187 cal.
ABRIENDO EL SOSTÉN
Con las dos manos………………………. 8 cal.
Con una mano……………………….. 12 cal.
Con la boca……………………….. 85 cal.
COLOCANDO EL PRESERVATIVO
Con erección……………………. 6 cal.
Sin erección……………………. 315 cal.
PRELIMINARES
Intentando encontrar el clítoris………… 8 cal.
Intentando encontrar el punto G………… 92 cal.
POSICIONES
Misionero…………………… 12 cal.
69 tumbado…………………….. 78 cal.
69 de pie………………………… 112 cal.
Carretilla………………….. 216 cal.
De perrito…………………….. 326 cal.
Candelabro italiano……………………. 912 cal.
TENIENDO UN ORGASMO
Real…. …………………………… 112 cal.
Falso………………………. 315 cal.
POST ORGASMO
Quedarse en la cama abrazado…………… 18 cal.
Salir de la cama enseguida…………….. 36 cal.
Explicar por qué salió de la cama……… 816 cal.
CONSIGUIENDO LA SEGUNDA ERECCIÓN
Si tiene: de 20 a 29 años……………………….. 36cal.
de 30 a 39 años……………………….. 80 cal.
de 40 a 49 años……………………….. 124 cal.
de 50 a 59 años……………………….. 972 cal.
de 60 a 70 años…………………….. 2916 cal.
más de 70 años…no hay información, los voluntarios murieron en el intento.
COLOCANDO LA ROPA
Con calma………………………. 32 cal.
Con prisa para salir………………….. 98 cal.
Con el papá de ella golpeando la puerta.. 1218 cal.
Con tu mujer golpeando la puerta……… 3521 cal.
DIETA PARA LA BUENA FIGURA
Espero que os de resultado… SUERTE!!!
LUNES: La dieta del cucurucho, comer poco y ****** mucho.
MARTES: La dieta de Benita, comer bien por la mañana, y de noche una folladita.
MIERCOLES: La dieta de Andrés, una folladita al derecho y otra al revés.
JUEVES: La dieta de Guido, igual que la del cucurucho pero mas seguido.
VIERNES: La dieta de la granada, en la mañana una folladita y para la noche una ******.
SABADO: La dieta de Mingo, meterla el sábado y no sacarla hasta el domingo.
DOMINGO: Día Libre. Opción: la dieta de la pasta, ****** hasta que uno diga basta.
October 14th, 2007 at 8:46 pm
Hola soy una mama preocupada por mis hijos ellos tienen 10 y 8 años el mayor mide 1.28 y pesa 36 y la pequeña mide 1.32 y pesa 40 y yo mido 1.64 y peso 69 kilos vamos que estamos todos de buen año y no se que hacer para que podamos perder todos esos kilillos de mas que tenemos todos y por supuesto sin correr ningun riesgo para la salud sobre todo de ellos muchas gracias por su ayuda
October 15th, 2007 at 9:59 am
Hola Bela,
Es un poco delicado exponer a jóvenes de tan corta edad a dieta porque podría ser perjudicial para su salud y podría perjudicar su crecimiento.
Po eso, le aconsejaría que acudiera a un médico o a un especialista para que le pueda dar unas pautas de dieta que se ajusten a cada uno de tus hijos ya que tenemos que recordar que cada persona es diferente y necesita cosas también diferentes!
Lo mejor en estos casos es ponerse en manos de profesionales. Eso si, usted puede ayudar (como madre y como adulta) a que la situación mejore intentando hacer comidas sanas y bajas en calorías y sobretodo evitando que tus hijos coman dulces o grasas en abundancia!
m.
un fuerte saludo!
October 30th, 2007 at 6:37 am
hola solo kiero saber que tan efectivo es la dieta de las 5 comidas al dia ya que dicen que tu metabolismo se acelera y si comes 3 veces al dia se alenta, y tambien quiero saber qqu tan efectivo es el desayunar cereal integral comer normal bajo en grasas y cenar ceral integral de nuevo. epero que me puedan resolver mi dudas muchas gracias
November 2nd, 2007 at 9:22 am
es dificil hacer dieta, pero es necesario yo tengo sobrepeso y no se que hacer para perder este peso de mas agradezco dietas.