La dieta del fin de semana permite adelgazar 2 kilos en solo los dos días que dura el fin de semana.
Este tipo de dieta no se basa en la eliminación de grasa ya que dos días no son suficientes para poder quemar las cantidades de grasas acumuladas en el organismo.
La dieta del fin de semana tiene la finalidad de eliminar líquidos acumulados que son los que provocan sensación de hinchazón y que aumentan considerablemente el peso corporal. Es por estos motivos que con la dieta del fin de semana se pueden adelgazar hasta dos kilos en solo dos días.
Por otro lado, es imprescindible mantener unos buenos hábitos de alimentación que, por un lado mantengan la estabilidad y el equilibrio nutricional del organismo y que por otro lado eviten la posibilidad, una vez realizada la dieta, de recuperar el peso perdido con algunos quilos de más.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar
- 1 yogur desnatado al gusto.
- 2 rodajas de piña natural.
- Infusión de té verde.
Para almorzar a media mañana
- Infusión de té al gusto con una cucharada de sacarina. (se puede repetir tantas veces como se desee.
Para comer
- Caldo vegetal sin grasa.
- 1 lata de atún al natural.
- 1 tomate en rodajas aliñado con un poco de orégano, sal y aceite de oliva virgen.
- Infusión al gusto.
Para merendar
- Jugo de piña natural sin azúcar.
Para cenar
- Caldo vegetal sin grasa.
- Alcachofas hervidas o a la plancha con un chorrito de aceite de oliva virgen.
- Infusión al gusto.
Día 2:
Para desayunar
- 1 yogur desnatado natural.
- 2 rodajas de piña natural.
- Infusión de té verde.
Para almorzar a media mañana
- Infusión de té al gusto con una cucharada de sacarina. (se puede repetir tantas veces como se desee.
Para comer
- Caldo vegetal sin grasa.
- Espárragos blancos.
- Porción de pescado blanco al gusto aliñado con un poco de limón.
- Infusión al gusto.
Para merendar
- 2 rodajas de piña natural.
Para cenar
- Caldo vegetal sin grasa.
- Sepia a la plancha aliñada con un poco de ajo y perejil.
- Infusión al gusto.
Loading ...
- Red de Blogs
ME ENCANTO EN SITIO SI PUDIERAN ENVIARME RECETAN VAJAS EN CALORIAS A MI CORREO, SE LOS AGRADECERIA, ATTE. ADELITA
Hola Adela,
Estoy muy contenta que te haya gustado la pagina. Hace mucho tiempo que estoy metida en estos temas porque los encuentro muy interesantes y ahora tengo la posibilidad de poderlos poner en una pagina Web y poderlos compartir con otras personas!
Por otro lado, me encantaría poder complacer tu petición, pero no dispongo de mucho tiempo para poder llevarlo a cabo. De todas formas lo tengo en cuenta e intentaré hacer lo posible para poderlo solventar.
Igualmente Adela, si tienes alguna otra petición, idea o aportación, estaré encantada de poderlas recibir. Seria fantástico que entre todos hiciéramos una gan dietario en el cual estuviera toda la información sobre este tema.
Gracias nuevamente y hasta pronto!
Un saludo!
Quisiera saber si puedo tomar el te verde a temperatura ambiente para los efectos de bajar de peso o es necesario caliente.
Hola Belkis!
Pues, la importancia del te radica en su efecto diurético y desengrasarte y esto no queda alterado por la temperatura en la que se tome.
Así que puedes tomarte el te a temperatura ambiente se lo prefieres!
Suerte!
Un saludo!
Buen dia! quisiera saber con qué puedo reemplazar las alcachofas, los espárragos y la sepia, para hacer esta dieta sin perder efectividad.
(por ej. Espinacas, escarola, acelga, lechuga?)
Gracias!
Hola Caro!
Para sustituir las alcachofas y los espárragos, te propongo que utilices piña natural o zanahorias ya que contienen una cantidad considerable de fibra y no aportan calorías.
Por otro lado, para sustituir la sepia, te propongo filetes de pavo a la plancha ya que se trata de un tipo de proteína muy baja en calorías y además sacia mucho el hambre.
Finalmente, las verduras que has propuesto (espinacas, acelga, lechuga, etc.) también son muy bajas en calorías y también te pueden ayudar pero como tiene gran cantidad de agua, es posible que tardes un poquito más en bajar de peso.
Espero que esto te sirva Caro!
Un saludo!
esta bien algunos parrafos pero podria ser mas especifico con el titulo que le ponen porque asi la gente va a estar buscando y no encontrar nada a veces
es obligatorio comer todo lo que esta escrito o los puntos se referie que puedo escoger lo q yo quiera para comer?
Hola desirelia,
Pues en principio se deben comer todos los alimentos que están apuntados y los puntos solo indican el orden en el que se deben tomar estos alimentos.
Por otro lado, si existe algún alimento que no te gusta o al que presentas algún tipo de intolerancia, siempre puedes cambiarlo por otro alimentos similar en nutrientes (hidratos de carbono, proteínas, etc.) y en calorías y que se adapte más a tus gustos.
Espero que esto resuelva tus dudas!
m.
quisiera saber si de la dieta del fin de semana, como viene redactado es el orden como hay que comer los alimentos de cada comida, o da igual que se tomen de la manera que se quiera, por ejemplo, en le desalluo se establece por este orden que se come 1 yogut desnatado natural, 2 rodajas de piña natural, y por último infusión de te verde, podría comerse 1º el te, luego, el yogurt, y por último la piña?, o el orden es también importante?
Hola rosario,
Pues en principio esta dieta también contempla el orden de los alimentos como un factor importante. De todas formas, si en el caso del desayuno deseas cambiar el orden algún día no pasará nada, pero en la medida de lo posible, es aconsejable seguir el orden establecido ya que está pensado para que el sistema digestivo y endocrino tolere todos los alimentos y sustancias con más facilidad y menos probabilidad de acumularlos.
Un fuerte saludo rosario!
m.
me gustaria que me recomendaran una dieta para poder bajr de peso en lo poco que queda de vacaciones.
mido 1.60 y peso 57 kilos
agradeciendo su comprension saluda atte
coni..
Hola constanza,
Piensa que tu peso se ajusta bastante a tu altura con lo cual no resulta muy recomendable bajar muchos kilos.
De entre todas las dietas de las que disponemos en esta Web, te recomiendo la “dieta disociada equilibrada” ya que es de las más sanas y equilibradas que hay y te permitirá aquellos pocos quilos que harán que te sientas mucho mejor!
Espero que te guste!
m.
Un fuerte saludo!
como se hace el caldo vegetal, es de verduras?
Hola maria sanchez,
En efecto, el caldo vegetal es de verduras aunque hay muchas maneras de prepararlo y muchas verduras con las que hacerlo.
Mira, te enlazo con una receta de “caldo de verduras ligero” que creo que es la más recomendada para esta situación.
Espero que te guste!
m.
hola que es el puerro. con que se puede sustituir
hola, mira peso 79 y mido 165, recomiendame una dieta para bajar en 15 dias, please, es urgentisimo, te lo agradecere mucho, en verdad, y pues me gusta mucho este sitio, pero por fa ayudame si?, gracias, y un saludo desde mexico, bye
me gustaria bajar de peso y necesito que me ayuden porque me boy a casar y quiero lucir hermosa necesito una dieta buena pero el problema es que no me gusta el te y me encanta todas las comidas que hago tengo demaciada ansiedad ayudenme
Me es muy dificil conseguir la alcachofa, sepia y esparragos blancos, me podria ayudar indicandome que otro tipo de alimentos podrian remplazarlos?? me interesa mucho seguir esta dieta.
Mil gracias,
hola megustaria bajar de peso pero soy muy desidiosa porque quiero ber las cosas rapidas y luego me deprimo cuando no me da resultado pero lo boy intentar ok gracias
Hola luz ortega,
Me parece estupendo que vayas a hacer dieta pero ten presente que una dieta saludable nunca es rápida ya que con las dietas rápidas vuelves a recuperar rápidamente el peso.
Ten presente que el cuerpo debe hacer un proceso para adelgazar y esto no se nota de un día para otro. Si eres consciente de ello, ya verás como no te deprimirás y no dejarás la dieta!
Mucha suerte!
m
Un fuerte saludo!
estimados amiga/os me dirijo a ustedes con el fin de solicitarle si tienen a bien de enviarme alguna dieta para bajar el colesterol ya que tengo 220 y debo lograr llevarlo a 150 ya que tuve un inconveniente cardiaco y por desgracia tengo que bajar entre 10 y 15 kilos, por eso si alguien tiene alguna dieta efectiva baja en colesterol y que a su vez me haga bajar de peso se los agradecere eternamente desde ya les mando un gran abrazo y quedo a la espera de alguna respuesta
me gustaria que publicaran una dieta de puras frutas y que sea de una semana para poder perder mas peso.
me parece totalmente irresponsable esta dieta con estas comidas no saludables y no adecuadas a las necesidades de cada persona.
esta dieta en especial es un atentado contra la salud, porque por si no lo saben el cuerpo esta hecho en un 70% de agua, y si una dieta propone en 2 dias eliminar el agua porque es una de las cosas mas importantes para el organismo.
sin agua no hay vida
un ser humano puede no comer por dias pero no puede vivir sin agua mas de 2.
asi que me parece totalmente irresponsable y es mas que obvio que a largo plazo estas “dietas” son sumamente perjudiciales y me parece una burla y falta de respeto.
con una dieta EQUILIBRADA, con la cantidad necesaria de vitaminas y nutrientes y EJERCICIO, todo puede lograrse, sin llegar a extremos para nada sanos como ESTOS.
hola soy flor… me pasa q estoy ultimamente y se que no tengo hambre pero necesito saciedad y no lo logro mas que con comer y comer. soy bajita y peso unos 49kgs, los cuales son notorios, no tengo tiempo para hacer mucha actividad debido a mi estudio y al trabajo de secretaria que llevo… bue.. ayudemne. gracias!!! flor
hola mido 1.55 y peso 65 kilos por favor enviar receta para adelgazar tengo un compromiso y no me queda mi ropa gracias
porfis necesito una dieta para adelgazar mido 1.64 y peso 60 k puedo hacer para bajar mandenme una respuesta rapida
peso 69 kilos y mido 1.64 y necesitaba saber si la dieta de los 9 dias es realmente factible por que necesito bajar ya que tengo un compromiso?
Me gusto mucho esta dieta esta muy bien y les agredeceria si mandaran mas dietas para bajar de peso a mi correo gracias
Quisiera saber cual es el té verde, o que denominación tyiene aca en peru
Hola. A mi me gusta mucho el kiwi y me gustaria en esta dieta en particular tomarlo. Tomar piña pero en algun momentro remplazarlo por el kiwi. Podria hacer eso?
bueno tengo 19 años tengo un bebe de 2 años y desde ahi comienza mi desesperacion por bajar de peso ya que durante mi embarazo subi 17 kilos de los cules ya me quedan siete los cuales no puedo bajar por ayudenme la verdad es que me siento my mal
Hola daniela,
Prueba con la dieta disociada equilibrada. Esta dieta es muy sana y eficaz y te ayudará a perder estos pocos kilos que te sobran sin exponer tu salud y sin dejar de hacer la actividad cuotidiana normal!
Un fuerte saludo!
m.
de verdad que con eso bajas 2 kilos???
Hola, estoy haciendo la dieta de la manzana junto a mi hija (ella en realidad es poco el peso que debe perder). Me preocupa particularmente que ya casi estamos en invierno y algunas frutas, como por ej. frutillas, tomaes, melocotones y melones no se pueden conseguir con facilidad. ¿Con qué puedo reemplazarlos? Te consulto porque hemos visto resultados satisfactorios pero quiero seguir continuar con la dieta, y no me atrevo a saltar una comida o reemplazarla por algo que no corresponda
Hola soy michelle mido un 1.58 y peso 60 me gusta hacer deporte pero como sufro de ovarios poliquistico tengo la posibilidad de engordar muy facilmente hago patinaje artistico martes y jueves pero ultimamente no eh tenido tiempo para hacer ejercicio por eso como estamos en invierno me podrias aconsejar que ejercicios y dieta debo seguir para bajar de peso en una semama y que debo comer etc.
espero tu respuesta.
de verdad eso funciona ??????????????
hola ,he leido algunas d las dietas ..pero pienso que las dietas estas rapidas no son nada buenas para el organismo ..para que los kilos no suban rapidamente hayq ue perderlos despacito ,,por ejemplo un kilo por semana esta muy bien y es mas facil no recuperarlos.un saludo
bueno yo quisiera saber si se puede hacer una dieta sin vegetales pues soy malisima para eso y odio los vegtales se pueden sustituir los vegetales? o simplemente no los como y la dieta la dejo igual pero sin vegetales ayudenme porfavor
hola quiero bajar de peso mido 1.55 y peso 55 kilos deseo que mq recomiendes una dieta que no sea larga
hola!! solo te quiero comentar que estoy haciendo la dieta del arroz de bajar 9 kilos pero es muy pesada ya que me duele la cabeza no la puedo combinar con verduras o alguna fruta?
hola!, quisiera saber si en este caso sera q puede reemplazar el caldo vegetal con algo…o si no como podria hacerlo…mm no tengo mucha idea de como realizar la sopa vegetal
quisiera hacerlo todo pero quisiera k me lo expliquen con otros nombres mas caseros.
hola no soy muy comelona de vejetales pero quisiera hacerlo todo pero quisiera k me lo expliquen con otros nombres mas caseros
hola no me gustan para nada los vejetales pero quisiera hacerlo todo pero quisiera k me lo expliquen con otros nombres mas caseros
hola estoy muy contenta por la dieta es una buena dieta de la semana y muy sactifactoria la ise y adelgaze dos kilos y medio
hola estoy haciendo la dieta de los nueve dias (arroz,pollo,manzanas) y voy a la mitad estoy buscando una dieta que me ayude en mi problema de sobrepeso y necesito una dieta para continuar pero que este bien valanciada cual me recomiendan para continuar al dia siguiente. y cuanto tiempo me recomiendan descansar para hacer la dieta del fin de semana para bajar 2 kilos.
me encanta la dieta la voy aser el findesemana ojala me resulte luego te cuento como e fue
me gustaria que ma digas que pudo comer en ves de esparragosy q es la sepa?xcfavor me podrias contestar soy romy
lo voy a intentar…
me parese superarchimega bueno que se bajen dos kilos en solo dos días…
hola kisiera saber k tanto porciento efectiva ? me urge bajar de eso? que es sepia/ lcachofa? vivo en usa y no c k es eso agradeceria mucho si me repondes ded ante mno t doy las gracias bye gye
hola…queria saber cuantos kilos de sobrepeso tengo..mido 1.64 y peso 80 kg. cuanto sobrepeso tengo?me puedes recomendar alguna dieta para bajar de peso, en cuanto tiempo puedo bajar de peso? estoii desesperada, gracias
por favor tengo una nieta 6 años con disfasia la cual no puede consumir azucares lacteos y harinas me gustaria que me mandara una dieta gracias su hna en cristo martha zoni
hola tengo 10 años soy patinadora sabe que les puede recomendar que en cualquier parte de la ciudad de donde usted viva busque un patinodromo y en las tardes ballase a trotar diario haci donde yo vivo hasta personas de edad los acen es muy bueno sabes y por que nostros comemos buy saludable
hola marta tengo 10 años soy patinadora te recomiendo que la metas a hacer un depor y que como fruta y verduras si la betes es un depote eso lo ago yo y mi hermano tiene 6 años y tambien hace deporte com migo y ademas ella se va a debertir si queeres metela en su depor favorito listo esa es mi recomendacion adios
Hola buenas tardes necesito que puedas ayudar a elaborar un menus de la semana completa para bajar el nivel de colesterol que lo tengo en 250 es decil muy alto y a la vez para vez si rebajo que estoy muy alto de peso. Le agradezco muchas gracias
Una pregunta no me pueden mandar una dieta para deportistas? yo practico taekwondo y creo q los fines de semana hare esta dieta ^^ necesito bajar unos 8 – 10kg