Dieta del fin de semana
La dieta del fin de semana permite adelgazar 2 kilos en solo los dos dÃas que dura el fin de semana.
Este tipo de dieta no se basa en la eliminación de grasa ya que dos dÃas no son suficientes para poder quemar las cantidades de grasas acumuladas en el organismo.
La dieta del fin de semana tiene la finalidad de eliminar lÃquidos acumulados que son los que provocan sensación de hinchazón y que aumentan considerablemente el peso corporal. Es por estos motivos que con la dieta del fin de semana se pueden adelgazar hasta dos kilos en solo dos dÃas.
Por otro lado, es imprescindible mantener unos buenos hábitos de alimentación que, por un lado mantengan la estabilidad y el equilibrio nutricional del organismo y que por otro lado eviten la posibilidad, una vez realizada la dieta, de recuperar el peso perdido con algunos quilos de más.
Procedimiento:
DÃa 1:
Para desayunar
- 1 yogur desnatado al gusto.
- 2 rodajas de piña natural.
- Infusión de té verde.
Para almorzar a media mañana
- Infusión de té al gusto con una cucharada de sacarina. (se puede repetir tantas veces como se desee.
Para comer
- Caldo vegetal sin grasa.
- 1 lata de atún al natural.
- 1 tomate en rodajas aliñado con un poco de orégano, sal y aceite de oliva virgen.
- Infusión al gusto.
Para merendar
- Jugo de piña natural sin azúcar.
Para cenar
- Caldo vegetal sin grasa.
- Alcachofas hervidas o a la plancha con un chorrito de aceite de oliva virgen.
- Infusión al gusto.
DÃa 2:
Para desayunar
- 1 yogur desnatado natural.
- 2 rodajas de piña natural.
- Infusión de té verde.
Para almorzar a media mañana
- Infusión de té al gusto con una cucharada de sacarina. (se puede repetir tantas veces como se desee.
Para comer
- Caldo vegetal sin grasa.
- Espárragos blancos.
- Porción de pescado blanco al gusto aliñado con un poco de limón.
- Infusión al gusto.
Para merendar
- 2 rodajas de piña natural.
Para cenar
- Caldo vegetal sin grasa.
- Sepia a la plancha aliñada con un poco de ajo y perejil.
- Infusión al gusto.
- Red de Blogs
October 5th, 2006 at 11:34 pm
ME ENCANTO EN SITIO SI PUDIERAN ENVIARME RECETAN VAJAS EN CALORIAS A MI CORREO, SE LOS AGRADECERIA, ATTE. ADELITA
October 8th, 2006 at 7:33 am
Hola Adela,
Estoy muy contenta que te haya gustado la pagina. Hace mucho tiempo que estoy metida en estos temas porque los encuentro muy interesantes y ahora tengo la posibilidad de poderlos poner en una pagina Web y poderlos compartir con otras personas!
Por otro lado, me encantarÃa poder complacer tu petición, pero no dispongo de mucho tiempo para poder llevarlo a cabo. De todas formas lo tengo en cuenta e intentaré hacer lo posible para poderlo solventar.
Igualmente Adela, si tienes alguna otra petición, idea o aportación, estaré encantada de poderlas recibir. Seria fantástico que entre todos hiciéramos una gan dietario en el cual estuviera toda la información sobre este tema.
Gracias nuevamente y hasta pronto!
Un saludo!
October 12th, 2006 at 2:45 pm
Quisiera saber si puedo tomar el te verde a temperatura ambiente para los efectos de bajar de peso o es necesario caliente.
October 12th, 2006 at 6:24 pm
Hola Belkis!
Pues, la importancia del te radica en su efecto diurético y desengrasarte y esto no queda alterado por la temperatura en la que se tome.
Asà que puedes tomarte el te a temperatura ambiente se lo prefieres!
Suerte!
Un saludo!
November 14th, 2006 at 11:23 am
Buen dia! quisiera saber con qué puedo reemplazar las alcachofas, los espárragos y la sepia, para hacer esta dieta sin perder efectividad.
(por ej. Espinacas, escarola, acelga, lechuga?)
Gracias!
November 15th, 2006 at 12:01 pm
Hola Caro!
Para sustituir las alcachofas y los espárragos, te propongo que utilices piña natural o zanahorias ya que contienen una cantidad considerable de fibra y no aportan calorÃas.
Por otro lado, para sustituir la sepia, te propongo filetes de pavo a la plancha ya que se trata de un tipo de proteÃna muy baja en calorÃas y además sacia mucho el hambre.
Finalmente, las verduras que has propuesto (espinacas, acelga, lechuga, etc.) también son muy bajas en calorÃas y también te pueden ayudar pero como tiene gran cantidad de agua, es posible que tardes un poquito más en bajar de peso.
Espero que esto te sirva Caro!
Un saludo!
:) m.
November 26th, 2006 at 4:42 am
esta bien algunos parrafos pero podria ser mas especifico con el titulo que le ponen porque asi la gente va a estar buscando y no encontrar nada a veces
December 29th, 2006 at 5:44 pm
es obligatorio comer todo lo que esta escrito o los puntos se referie que puedo escoger lo q yo quiera para comer?
December 29th, 2006 at 10:31 pm
Hola desirelia,
Pues en principio se deben comer todos los alimentos que están apuntados y los puntos solo indican el orden en el que se deben tomar estos alimentos.
Por otro lado, si existe algún alimento que no te gusta o al que presentas algún tipo de intolerancia, siempre puedes cambiarlo por otro alimentos similar en nutrientes (hidratos de carbono, proteÃnas, etc.) y en calorÃas y que se adapte más a tus gustos.
Espero que esto resuelva tus dudas!
:) m.
February 13th, 2007 at 3:00 pm
quisiera saber si de la dieta del fin de semana, como viene redactado es el orden como hay que comer los alimentos de cada comida, o da igual que se tomen de la manera que se quiera, por ejemplo, en le desalluo se establece por este orden que se come 1 yogut desnatado natural, 2 rodajas de piña natural, y por último infusión de te verde, podrÃa comerse 1º el te, luego, el yogurt, y por último la piña?, o el orden es también importante?
February 14th, 2007 at 9:28 am
Hola rosario,
Pues en principio esta dieta también contempla el orden de los alimentos como un factor importante. De todas formas, si en el caso del desayuno deseas cambiar el orden algún dÃa no pasará nada, pero en la medida de lo posible, es aconsejable seguir el orden establecido ya que está pensado para que el sistema digestivo y endocrino tolere todos los alimentos y sustancias con más facilidad y menos probabilidad de acumularlos.
Un fuerte saludo rosario!
:) m.
February 23rd, 2007 at 2:36 am
me gustaria que me recomendaran una dieta para poder bajr de peso en lo poco que queda de vacaciones.
mido 1.60 y peso 57 kilos
agradeciendo su comprension saluda atte
coni..
February 23rd, 2007 at 10:55 am
Hola constanza,
Piensa que tu peso se ajusta bastante a tu altura con lo cual no resulta muy recomendable bajar muchos kilos.
De entre todas las dietas de las que disponemos en esta Web, te recomiendo la “dieta disociada equilibrada” ya que es de las más sanas y equilibradas que hay y te permitirá aquellos pocos quilos que harán que te sientas mucho mejor!
Espero que te guste!
Un fuerte saludo!
:) m.
March 2nd, 2007 at 10:52 pm
como se hace el caldo vegetal, es de verduras?
March 5th, 2007 at 10:49 am
Hola maria sanchez,
En efecto, el caldo vegetal es de verduras aunque hay muchas maneras de prepararlo y muchas verduras con las que hacerlo.
Mira, te enlazo con una receta de “caldo de verduras ligero” que creo que es la más recomendada para esta situación.
Espero que te guste!
:) m.
June 27th, 2007 at 6:40 pm
hola que es el puerro. con que se puede sustituir
July 8th, 2007 at 4:22 am
hola, mira peso 79 y mido 165, recomiendame una dieta para bajar en 15 dias, please, es urgentisimo, te lo agradecere mucho, en verdad, y pues me gusta mucho este sitio, pero por fa ayudame si?, gracias, y un saludo desde mexico, bye
August 9th, 2007 at 9:55 pm
me gustaria bajar de peso y necesito que me ayuden porque me boy a casar y quiero lucir hermosa necesito una dieta buena pero el problema es que no me gusta el te y me encanta todas las comidas que hago tengo demaciada ansiedad ayudenme
August 13th, 2007 at 4:25 am
Me es muy dificil conseguir la alcachofa, sepia y esparragos blancos, me podria ayudar indicandome que otro tipo de alimentos podrian remplazarlos?? me interesa mucho seguir esta dieta.
Mil gracias,
August 15th, 2007 at 11:02 pm
hola megustaria bajar de peso pero soy muy desidiosa porque quiero ber las cosas rapidas y luego me deprimo cuando no me da resultado pero lo boy intentar ok gracias
August 16th, 2007 at 8:42 am
Hola luz ortega,
Me parece estupendo que vayas a hacer dieta pero ten presente que una dieta saludable nunca es rápida ya que con las dietas rápidas vuelves a recuperar rápidamente el peso.
Ten presente que el cuerpo debe hacer un proceso para adelgazar y esto no se nota de un dÃa para otro. Si eres consciente de ello, ya verás como no te deprimirás y no dejarás la dieta!
Mucha suerte!
Un fuerte saludo!
:) m
September 5th, 2007 at 8:12 pm
estimados amiga/os me dirijo a ustedes con el fin de solicitarle si tienen a bien de enviarme alguna dieta para bajar el colesterol ya que tengo 220 y debo lograr llevarlo a 150 ya que tuve un inconveniente cardiaco y por desgracia tengo que bajar entre 10 y 15 kilos, por eso si alguien tiene alguna dieta efectiva baja en colesterol y que a su vez me haga bajar de peso se los agradecere eternamente desde ya les mando un gran abrazo y quedo a la espera de alguna respuesta
September 7th, 2007 at 8:47 pm
me gustaria que publicaran una dieta de puras frutas y que sea de una semana para poder perder mas peso.
September 25th, 2007 at 2:20 am
me parece totalmente irresponsable esta dieta con estas comidas no saludables y no adecuadas a las necesidades de cada persona.
esta dieta en especial es un atentado contra la salud, porque por si no lo saben el cuerpo esta hecho en un 70% de agua, y si una dieta propone en 2 dias eliminar el agua porque es una de las cosas mas importantes para el organismo.
sin agua no hay vida
un ser humano puede no comer por dias pero no puede vivir sin agua mas de 2.
asi que me parece totalmente irresponsable y es mas que obvio que a largo plazo estas “dietas” son sumamente perjudiciales y me parece una burla y falta de respeto.
con una dieta EQUILIBRADA, con la cantidad necesaria de vitaminas y nutrientes y EJERCICIO, todo puede lograrse, sin llegar a extremos para nada sanos como ESTOS.
September 28th, 2007 at 7:29 pm
hola soy flor… me pasa q estoy ultimamente y se que no tengo hambre pero necesito saciedad y no lo logro mas que con comer y comer. soy bajita y peso unos 49kgs, los cuales son notorios, no tengo tiempo para hacer mucha actividad debido a mi estudio y al trabajo de secretaria que llevo… bue.. ayudemne. gracias!!! flor
October 6th, 2007 at 10:37 pm
hola mido 1.55 y peso 65 kilos por favor enviar receta para adelgazar tengo un compromiso y no me queda mi ropa gracias
October 10th, 2007 at 9:23 pm
porfis necesito una dieta para adelgazar mido 1.64 y peso 60 k puedo hacer para bajar mandenme una respuesta rapida
October 23rd, 2007 at 5:33 am
peso 69 kilos y mido 1.64 y necesitaba saber si la dieta de los 9 dias es realmente factible por que necesito bajar ya que tengo un compromiso?
October 27th, 2007 at 6:15 pm
Me gusto mucho esta dieta esta muy bien y les agredeceria si mandaran mas dietas para bajar de peso a mi correo gracias
February 18th, 2008 at 7:53 pm
Quisiera saber cual es el té verde, o que denominación tyiene aca en peru
February 19th, 2008 at 7:26 pm
Hola. A mi me gusta mucho el kiwi y me gustaria en esta dieta en particular tomarlo. Tomar piña pero en algun momentro remplazarlo por el kiwi. Podria hacer eso?
February 28th, 2008 at 1:00 am
bueno tengo 19 años tengo un bebe de 2 años y desde ahi comienza mi desesperacion por bajar de peso ya que durante mi embarazo subi 17 kilos de los cules ya me quedan siete los cuales no puedo bajar por ayudenme la verdad es que me siento my mal
March 3rd, 2008 at 11:38 am
Hola daniela,
Prueba con la dieta disociada equilibrada. Esta dieta es muy sana y eficaz y te ayudará a perder estos pocos kilos que te sobran sin exponer tu salud y sin dejar de hacer la actividad cuotidiana normal!
Un fuerte saludo!
:) m.
March 28th, 2008 at 6:33 pm
de verdad que con eso bajas 2 kilos???
April 20th, 2008 at 2:54 pm
Hola, estoy haciendo la dieta de la manzana junto a mi hija (ella en realidad es poco el peso que debe perder). Me preocupa particularmente que ya casi estamos en invierno y algunas frutas, como por ej. frutillas, tomaes, melocotones y melones no se pueden conseguir con facilidad. ¿Con qué puedo reemplazarlos? Te consulto porque hemos visto resultados satisfactorios pero quiero seguir continuar con la dieta, y no me atrevo a saltar una comida o reemplazarla por algo que no corresponda