La dieta del arroz, pollo y manzana permite adelgazar hasta 9 kilos en 9 días en los que solo se pueden comer estos tres alimentos, el arroz, el pollo y la manzana. Es una dieta rápida en la que se puede llegar a perder hasta un kilo por día al tiempo que limpia el organismo de toxinas y residuos.
Esta dieta se basa en el consumo único de uno de estos tres alimentos en la cantidad y el momento deseados. Los nueve días se reparten entre tres de manera que hay que consumir uno de los alimentos permitidos durante tres días (el arroz), los tres días siguientes otro alimento (el pollo) y los tres últimos días el alimento restante (las manzanas). Lo más importante de esta dieta es que no deben mezclarse estos alimentos con ningún otro.
Durante el periodo que dura la dieta no se podrá tomar alcohol ya que su consumo alteraría los resultados de la dieta. Solo se podrá consumir el alimento que toque de estos tres y beber agua o café o te siempre y cuando no se mezclen con azúcar o con leche.
La dieta del arroz, pollo y manzana es de fácil procedimiento:
Durante los tres primeros días solo se puede consumir arroz hervido y sin ningún otro alimento o sustancia añadido.
Los tres días posteriores serán de pollo el cual puedes preparar al horno, a la plancha o bien hervido. Lo más importante en la cocción del pollo, a parte de no mezclarlo con ningún otro alimento, es que debe ser cocinado sin piel ya que es en la piel del pollo donde existen la mayor concentración de grasas y toxinas.
Durante los tres últimos días se consumirán solo manzanas crudas, hervidas o bien al horno.
La dieta del arroz, el pollo y la manzana permite perder nueve kilos en nueve días aunque si se lleva a cabo correctamente, sus resultados empiezan a notarse a partir del segundo día en el que puedes sentir la sensación de deshinchazón. Es una dieta muy rápida aunque un poco sacrificada por el hecho de poder consumir tan solo uno de los tres alimentos en el que se basa, el arroz, el pollo y la manzana.
- Red de Blogs
January 17th, 2008 at 4:18 pm
ultima duda
el cafe puede ser con edulcorante?
January 17th, 2008 at 6:13 pm
hola mi nombre es rosario y necesito adelgazar por salud, al finalizar mi embarazo quede pesando 95 kilos mido 1.59 y estoy urgida para bajar de peso voy a intentar hacer esta dieta a ver que pasa. ademas que mi trabajo es muy sedentario y no puedo practicar ejercicio si saben de alguna otra dieta mas facil o mas rapida por fa dejen comentarios grax..
January 17th, 2008 at 8:17 pm
Yo hice una vez la dieta d la sopa y creanme que el dia 3 se me salia la sopa hasta por las orejas es horrible, aparte tengo gastritis y el repollo nada más me caia super mal, no pude comer ni col, brocoli, papa a vapor ni nada, es morirte d hambre. quiero saber en que tanto afecta por ejemplo al arroz, le puse una cucharadita d salsa casera sin sal que yo preparé solo para “darle saborcito”, afecta en algo la dieta? espero que me respondas por que si no no quiero regarla, me urge bajar, no me gusta que mi novio me abrace con mis llantas se siente mui incomodo jiji.. hoy comencé la dieta, pesé 150 lbs y espero bajar las que me sobran. he comido arroz
me encanta el arroz blanco jijijiji y el cafe:(
January 17th, 2008 at 8:21 pm
hola solo queria saber si se puede cocinar el arroz y el pollo con sal muchas gracias
January 17th, 2008 at 9:04 pm
hola soy analia bueno hoy es mi primer dia y la verdad no me parece tan sacrificada lo que si noto es que me dan muchas ganas de ir al baño y sin casi tomar agua ya les contare como me fue a todas tengan voluntad que esa es lo principal
January 18th, 2008 at 4:26 am
hola maria….grax por contestar…
ya mañana es mi segundo dia de pollo….y no eh hecho del baño en 4 dias….ya no eh bajado nada!!!! y la eh hecho super!!! bien!!!! no se que pasa…..es mucho sacrificio para no bajar nada!!!…..no se si sea normal….pero ia me estoy desanimando….aparte me la paso tomando agua…cuando empiece con las manzanas les digo si ya baje mas=(….
saludos a todas…
y maria =)….
January 18th, 2008 at 9:43 am
Hola carluu,
Esta página la llevo en mi tiempo libre, porque quiero y cuando puedo. Es por esto que no siempre puedo contestar. Debéis de entender que esta página no es un consultorio sino que sencillamente es un espacio donde voy recopilando información que después podemos compartir entre todos.
En tu caso, te hubiera recomendado otro tipo de dieta más saludable ya que, como habrás leído en los comentarios anteriores, no es una dieta muy saludable. Aún así, te recomendaría que llevaras a cabo una dieta bien saludable y equilibrada cuando acabes esta, para no volver a recuperar los kilos perdidos. Este tipo de dieta que te propongo es más lenta pero dudes en que es muchisimo más sana.
Prueva con: dieta vairada y sana o con dieta disociada equilibrada, a ver que te parecen…
En cuanto al café… puede ser, pero ten en cuenta que cuantas más sustáncias añadas, peor funcionará la dieta. En principio solo se debería de tomar lo qu epone y beber agua, lo que se coma además de esto es para hacerla más soportable…
Un saludo!
m.
January 18th, 2008 at 2:37 pm
Hola, que tal? soy de Argentina y voy a empezar esta dieta, se que no es recomendable por todo lo que maria nos dice pero luego de terminarla voy a hacer una dieta equilibrada porque se que los riesgos pueden ser altos.
Les voy a contar como me fue cuando la termine, hoy es mi primer dia….
January 18th, 2008 at 2:40 pm
No quiero ser muy reiterativo pero en los comentarios no vi respuesta cuando se pregunta si puede ser arroz integral y si se le puede poner un caldo en cubo al agua donde se hierve para que el sabor sea bueno.
January 18th, 2008 at 3:45 pm
Hoy es mi segundo dia de la dieta y para mi ha sido el calvario mas grande que he vivido. no he sentido nauseas ni nada pero comer ese arroz seco ha sido espantoso. creo que los dias del pollo y de manzana los pasare mejor.
January 18th, 2008 at 7:34 pm
Hola David,
En cuanto al tipo de arroz, siempre es mejor el integral aunque a muchas personas no les gusta y eso hace que la dieta sea aún más dura.
Por otro lado, lo del cubito de caldo… se puede hacer aunque debes de tener en cuanta que el arroz puede absorber las grasas y todas las sustancias del cubito afectando a los resultados de la dieta… te digo lo mismo que a carluu, de poder, se puede hacer lo que quieras pero hay que tener en cuenta que cuantas más cosas añadas, menos efectiva será la dieta.
Un fuerte saludo!
m.
January 18th, 2008 at 11:40 pm
Hola!!!
Estoy pensando en empezar la dieta, pero en mi caso particular creo que 9Kg són demasiados para perder, unos 5kg ya bastarian para verme como creo que debo estar…
Ademas me han asustado un poco los comentarios de mareos y dolores de cabeza. si quiero verme mejor xo no a costa de mi salud..
asi que había pensado en REDUCIR UN DIA PARA CADA ALIMENTO y hacer 6dias en total… creeis que es mejor eso o quizas hacer los 9 dias pero no tan estrictamente…¿?
Agradeceria que alguien me respondiera
January 19th, 2008 at 2:05 pm
empeze hace 3 dias y he bajado un kg. puede ser que fumar altere los resultados?
January 19th, 2008 at 9:27 pm
Hoy es mi tercer dia aleluya!!!!!! al fin no veía la hora de dejar de comer arroz pero les cuento que estoy super contenta ya que si me esta dando resultados hoy me pese al levantarme y he bajado 2kilos eso es un motivo para resistir hasta el final. Haganla es efectiva no facil pero todo es a base de sacrificios y todo sea por una mejor figura y salud. ADELANTE AMIGOS SI PODEMOS. yo tengo 37 años, mido 1.60 y pesaba 85kg por eso deseo continuar lo voy a lograr. voy a esperar hasta el quinto dia para volver a escribirles. chaooo nos vemos pronto.
January 20th, 2008 at 2:31 pm
Hola martita,
El tabaco es muy perjudicial para la salud pero no creo que sea a causa del tabaco…
Algunas veces, los primeros resultados empiezan por la pérdida de volumen antes que con la pérdida de peso.
No desesperes, tan solo llevas 3 días!!!!
Un fuerte saludo!
m.
January 20th, 2008 at 7:20 pm
Hola berta,
Si quieres adelgazar y además hacerlo de forma saludable, te aconsejaría que no hicieras esta dieta, con o sin modificaciones!
Lo mejor que puedes hacer es seguir un tipo de dieta mucho más sana, que te permita perder peso y con la que evites volver a recuperar lo perdido! Mira, haz un vistazo a: dieta variada y sana, dieta variada, dieta disociada equilibrada o dieta sana…
Navegando por esta misma página encontrarás muchas más dietas pero creo que estas se ajustan bastante a lo que tu deseas y que en definitiva es lo más coherente!
Espero que esto te ayude!
m.
Un fuerte saludo!
January 20th, 2008 at 8:06 pm
Hola MARIA-2008,
A ver… dietas para poder adelgazar o mantener el peso… Te aconsejaría que hicieras: la dieta disociada equilibrada o bien la dieta sana variada.
Hay muchas más dietas pero creo que estas te irán bien. Es posible que aún siendo dietas para adelgazar, recuperes un poco del peso que has perdido puesto que con esta dieta de arroz, pollo y manzanas, se pierde mucho líquido que irremediablemente se vuelve a recuperar, pero creo que, si ganas un poco de peso, no será mucho y además será controlado y acabarás perdiendo peso de nuevo (dependiendo de tu constitución claro…)!
A ver que tal te va!
Ya me dirás ok?!
Un fuerte saludo!!!
m.
January 21st, 2008 at 1:10 am
Hola! Me gustaría saber si alguien ha utilizado la thermomix para preparar el arroz. Un saludo y gracias
January 21st, 2008 at 5:56 am
hola hoy la termine y baje 5 kilos, la vdd excelente, la vdd yo si modifique poquito, sobre todo en lo de las manzanas :s saludos! y suerte…
January 21st, 2008 at 7:31 am
Hola Maria, te diré que con la dieta del arroz, pollo y manzanas perdí 2 kg, solamente y eso que la hice a rajatabla, eso si la barriga me ha bajado bastante, pesaba 55kg y ahora 53kg, mido 1,56m. Supongo que he perdido tan poco porque no me sobran muchos kilos y la gente que pierde más es porque le sobran más kilos, he llegado a esa conclusión porque la hice creyendo que perderia 4kg al menos, mi conclusión es que es una dieta demasiado dura para perder solo 2kg, así que yo no haré nunca más y haré una dieta sana de las que me has recomendado Maria.
Lo único que hice para llevarla soportable fue beber te sin azucar, los dias del pollo porque me sentia seca de la boca, por lo demás fue a rajatabla, pienso que he perdido poquisimo para la dureza de la dieta, tampoco hice deporte esos dias por falta de energia, pues me sentia como sin pilas.
Bueno Maria, muchas gracias por tus dietas, voy a llevar a cabo alguna de ellas, al menos intentaré cuidarme.
Un beso y suerte a todas y todos!