La dieta del arroz, pollo y manzana permite adelgazar hasta 9 kilos en 9 días en los que solo se pueden comer estos tres alimentos, el arroz, el pollo y la manzana. Es una dieta rápida en la que se puede llegar a perder hasta un kilo por día al tiempo que limpia el organismo de toxinas y residuos.
Esta dieta se basa en el consumo único de uno de estos tres alimentos en la cantidad y el momento deseados. Los nueve días se reparten entre tres de manera que hay que consumir uno de los alimentos permitidos durante tres días (el arroz), los tres días siguientes otro alimento (el pollo) y los tres últimos días el alimento restante (las manzanas). Lo más importante de esta dieta es que no deben mezclarse estos alimentos con ningún otro.
Durante el periodo que dura la dieta no se podrá tomar alcohol ya que su consumo alteraría los resultados de la dieta. Solo se podrá consumir el alimento que toque de estos tres y beber agua o café o te siempre y cuando no se mezclen con azúcar o con leche.
La dieta del arroz, pollo y manzana es de fácil procedimiento:
Durante los tres primeros días solo se puede consumir arroz hervido y sin ningún otro alimento o sustancia añadido.
Los tres días posteriores serán de pollo el cual puedes preparar al horno, a la plancha o bien hervido. Lo más importante en la cocción del pollo, a parte de no mezclarlo con ningún otro alimento, es que debe ser cocinado sin piel ya que es en la piel del pollo donde existen la mayor concentración de grasas y toxinas.
Durante los tres últimos días se consumirán solo manzanas crudas, hervidas o bien al horno.
La dieta del arroz, el pollo y la manzana permite perder nueve kilos en nueve días aunque si se lleva a cabo correctamente, sus resultados empiezan a notarse a partir del segundo día en el que puedes sentir la sensación de deshinchazón. Es una dieta muy rápida aunque un poco sacrificada por el hecho de poder consumir tan solo uno de los tres alimentos en el que se basa, el arroz, el pollo y la manzana.
- Red de Blogs
June 25th, 2009 at 3:58 pm
se debe comer las cantidades que quieras , a la hora que quiera slos 3 dias de cada alimento
June 26th, 2009 at 9:29 pm
me dijeron q esta dieta da resultados ..
pero mi pregunta es la siguiente yo soy muy matera , el tomar mate obviamente sin azucar .. afecta en los resultados???
June 29th, 2009 at 9:27 pm
hola hoy empece la dieta y espero lograr acer de una vez y por todas los 9 dias porke me kiero ver bien en el veranito estoy arta de ir a l aplaya y pasar verguenza asike voy a ser mi sacrificio y espero lograrlo yo les comentare cuanto bajo ahora mismo estoy en 59 kilos y necesito perder esos 9 kilos como sea suerte a todos
June 30th, 2009 at 1:53 pm
hola hoy es mi segundo dia de dieta me siento mas o menos con hambre pero ahi ke aguantar me siento menos hinchada pero todavia es demasiado rapido para ver cambios bueno cuando me pese lo pondre aki y les comentare cuento bajo bueno suerte a todos
June 30th, 2009 at 8:13 pm
Hola a todoss!! hoy empece la dietaa tengo 18 años y no soy gorda de brazos y piernas solo es la pansaa!! no me he pesado me pesare en la noche y bueno me encanta comer soy muy deseona y como sin tener hambre tengo una anciedad unica pero espero terminar esta dieta ya que esos kilitos menos me caerian superrr!! alguien q la quiera hacer con migo?? para chatear y haci no dejarlas me avisan okkk
June 30th, 2009 at 8:41 pm
hola,les cuento q estado leyendo los comentarios anteriores y ya me anime a hacer esta dieta ya q tengo q bajar 5 kilos aver cuantos bajo tube a mi bebe hace 9 meses y estos kilos no me dejan p[ero animo a todos y ojala y les vaya bien.
July 1st, 2009 at 10:12 am
hola a tods hoy es mi 3 dia y con ganas de ke acabe el arroz jeje la verdad me noto ke no me apretan tanto los pantalones hoy tambien voy a empezar en el gimnasio y piscina porque eso tambien es bueno no me eh pesado ni kiero asta casi al final yo mañana en vez de comer el pollo voy a comer la manzana para ke el final sea mas ke sea lo mas bueno ke es el pollo yo creo ke me ara el mismo efecto yo les ire contando como me va suerte
July 2nd, 2009 at 12:45 am
primero que todo intente hacer esta dieta pero no puede porque no quisiera no la termine por el simple echo que si las personas que sufren de hipertiroidismo lo que va ha lograr es dañar su metabolismo quizas para que cada vez se vuelva mas lento….y en vez de adelgazar lo que logre es ganar mas peso….. hay metodos mas sanos para bajar de peso y creo que deberian… decir en esta dieta que clases de personas no pueden hacer estas dietas..y saben ojo porque estas dietas le pueden produciir problemas cardiacos…y otra cosita tanta belleza no es sierta utd cree que es justo que su cuerpo baje 9kilos en 9dias noo…!!! quizas los baje pero haci como los baja haci los recupera va a sufrir de el sintoma yoyo o mas conocido rebote… miren es un consejo o ps solo fijense que hay dietas que pometen bajar 2 kilos por mes esa son mas saludables aunque mas lentas pero su salud no estar en riesgo…. porfavor..tomen conciencia los perjudicados son ustedes…. un abrazo a todas las personas que toman conciencia…muak….colombia
July 3rd, 2009 at 12:44 am
¿soy la única persona a la que esta dieta le parece una barbaridad?
escuchad con atención: si lo que quereis es perder peso, consultad a un prefesional de la salud, que para eso están.
desde el médico de familia hasta un endocrino o un nutricionista. aquí en españa es un servicio público gratuito, y aunque no lo fuera, la salud nunca sale cara.
es una verdadera locura someterse a este tipo de regímenes. no sólo hay efecto rebote, sino que pueden ser peligrosas para la salud. en el caso de ese régimen, lo peor es que miente:
-causa estreñimiento y daños en el colon por falta de fibra
-es desequilibrado u puede provocar bajadas de los niveles normales de azúcares en sangre, lo que provocará a su vez ansiedad
-no es depurativo
-etc etc
si me quereis creer bien, y si no, preguntadle a cualquiera que tenga unos mínimos conocimiento de nutrición… al fin y al cabo lo más importante que tenéis es vuetra salud: si llevas al mecánico tu coche, ¿por que no vas al médico también?
el exceso de peso es un problema, pero eliminar ese exceso mal, puede causar problemas mayores.
sé lo que digo, antes yo era bulímica restrictiva e hice cosas peores. pesaba 117 kg y me quedé en 54 kg en un año y medio. no fue solución. fui a peor. entre todos me ayudaron a curarme de esta enfermedad y con mi terapeuta y mi nutricionista ahora he aprendido a comer saludablemente. es lo mejor:
dieta equilibrada (aunque aun tengo algunos temores), ejercicio físico moderado tres días en semana (clases de salsa), el sueño controlado… he sustituido el descontrol de engordar y adelgazar por salir al parque con mi perrita y hacer ejercicio… me mantengo entre 65 y 69 kg desde hace meses gracias a controles médicos semanales.
cambiad de hábitos: comer sin excesos y bailad, que es divertido!!!
ahora lo llevo todo mejor, buscaba una dieta para llevarsela mañana a mi médico y que me diera el visto bueno… ahora casi que he cambiado de opinión, que me haga otra dieta él…
un beso a tod@s
espero serviros de ayuda, en serio, id al médico, que para eso está!!
July 5th, 2009 at 10:41 pm
hola yo kiero saber como empiezo el dia si desayunando arroz o lo k toque cada dia y ¿que cantidad es la recomendada,? un saludo
gracias
July 7th, 2009 at 5:21 am
voe a hacer la dieta…si han hecho la dieta ayudnme …entre varias es mas facil nos podemos ayudar moralmente…meurge bajar 15 kilos…en un mes he bajado 5 kilos i me siento mui bn…por so kiero llegar a mi peso…peso 70 kg y mido 1.60m me conformo con bajar otros diez kilos i despues de hacer esta dieta tendré ke cuidarme y seguir con una alimentacion balanceada…una pregunta…mi metabolismo es mui lento…esto afecta la pérdida de peso???
espero repsuestas de su parte y animo a tod@s los ke hagan la dieta
July 7th, 2009 at 7:14 pm
hola.. siempre he batallado para hacer dietas en 4 meses me caso i en ves de bajar boy subiendo de peso mido 1.71 i peso 100 kilos
quiero hacer esta dieta pero despues de terminarla que dieta me recomiendan para no tener rebote i seguir bajando! a tambien teno hipotiroidismo =/ mas facil para subir de peso pff todo me pasa a mi jaja espero prontta respuest! GRACIAS! ;*
July 8th, 2009 at 4:16 pm
hola hoy es mi segundo dia de arroz, ayer apenas la inicie, ayer pesaba 80kg y mido 1.64 deseo alcanzar un peso de 60 kg asi que son 20 de mas espero que si funcione mañana me pesare deseo pesarme cuando acaben los 3 primeros dias dias y asi cada 3 dia hasta el nueve les avisare cuanto bajo suerte a todas
July 9th, 2009 at 7:32 pm
hola a todos:
solo quiero decirle que yo empece esta dieta el dia 29 de junio, 09 y la termine el 7 de julio,09 osea los nueve dias ay , eso lo maxsimo paras mi, mi peso era de 200 lbs. y ahora que la acabe estoy en 184 lbs. baje 16 lobras en los nueve dias es lo mejor pero si le sdigo que se necesita mucha fuersa de valor y el creer que si se puede, y no aser trampa de nada de nada un tip mastiquen chiqle el trident sin azucar te quita el hambre. suerte a todos y en una semana en pieso de nuevo llegare a ser una mamacita!
July 9th, 2009 at 7:43 pm
Hoy mismo comenze con esta dieta, ya desayune arroz como no me gusto mucho no comi mucho pero no siento sensacion de hambre hoy empeze con 66.200kg espero poder quedar en 60 mido 1.70
July 9th, 2009 at 7:45 pm
“Danielita” bajar 2 kg en un mes es muy poco :S ..
yo antes iba con una nutriologa y bajaba como un kg 0 2 x semana 2 kg es muy poco
July 10th, 2009 at 4:27 pm
Hola hoy empecé la dieta espero y funcione, peso 67.900 kg espero bajar por lo menos 7 kg, dentro de 3 día les comento si me ha dado resultado.
July 10th, 2009 at 10:03 pm
Hola a tod@sss!!
Kisiera saber si una niña de 14 años puede hacer esta clase de dientas?
ya k lleva desde abril haciendo dieta y a bajado 4 kilos y 300 gramos
Es muy importante k respondan pork ella empezara la dieta este proximo lunes y keremos estar el 100% seguro k ella stara bien
ES IMPORTANTE K RESPONDA
July 11th, 2009 at 8:24 pm
hola!! hoy empeze con la dieta y quisiera saber cuantas veces en el dia puedo comer arroz o los otros alimentos luego.. y cuanta cantidad–
gracias!!
July 12th, 2009 at 5:27 pm
hola me parece buenisima la dieta, asi que voy a empezar a hacerla pero me gustaria saber si la dieta tiene rebote o que puedo hacer una vez terminada la dieta para no subir de peso otra vez ayudame porfa……. y se puede hacer ejercicio fisico durante los dias que dura la dieta, respondeme xfis….