La dieta del arroz, pollo y manzana permite adelgazar hasta 9 kilos en 9 días en los que solo se pueden comer estos tres alimentos, el arroz, el pollo y la manzana. Es una dieta rápida en la que se puede llegar a perder hasta un kilo por día al tiempo que limpia el organismo de toxinas y residuos.
Esta dieta se basa en el consumo único de uno de estos tres alimentos en la cantidad y el momento deseados. Los nueve días se reparten entre tres de manera que hay que consumir uno de los alimentos permitidos durante tres días (el arroz), los tres días siguientes otro alimento (el pollo) y los tres últimos días el alimento restante (las manzanas). Lo más importante de esta dieta es que no deben mezclarse estos alimentos con ningún otro.
Durante el periodo que dura la dieta no se podrá tomar alcohol ya que su consumo alteraría los resultados de la dieta. Solo se podrá consumir el alimento que toque de estos tres y beber agua o café o te siempre y cuando no se mezclen con azúcar o con leche.
La dieta del arroz, pollo y manzana es de fácil procedimiento:
Durante los tres primeros días solo se puede consumir arroz hervido y sin ningún otro alimento o sustancia añadido.
Los tres días posteriores serán de pollo el cual puedes preparar al horno, a la plancha o bien hervido. Lo más importante en la cocción del pollo, a parte de no mezclarlo con ningún otro alimento, es que debe ser cocinado sin piel ya que es en la piel del pollo donde existen la mayor concentración de grasas y toxinas.
Durante los tres últimos días se consumirán solo manzanas crudas, hervidas o bien al horno.
La dieta del arroz, el pollo y la manzana permite perder nueve kilos en nueve días aunque si se lleva a cabo correctamente, sus resultados empiezan a notarse a partir del segundo día en el que puedes sentir la sensación de deshinchazón. Es una dieta muy rápida aunque un poco sacrificada por el hecho de poder consumir tan solo uno de los tres alimentos en el que se basa, el arroz, el pollo y la manzana.
- Red de Blogs
October 9th, 2007 at 4:51 am
Hola en realidad llevo 5 dias con la dieta pero tengo que decirte que un dia comi arroz con un huevo duro, y el primer dia de pollo lo comi con algunas papas, ahora me arrepiento de eso, pero continuo con la dieta. mi trabajo me cansa demasiado no tengo siempre los mismos horarios y por eso que cuando tuve mucha hambre comi lo que no devia. tengo 23 años mido 1.55 y peso 60kg. desde que comence la dieta no me peso, y no tomo coraje para hacerlo ya que falle en dos dias, espero que eso no me afecte tanto al menos poder vajar algo. me siento mas desinchada, espero segir notando cambios en mi por la dieta. Nos vemos.-
October 9th, 2007 at 8:19 am
Hola MARINA,
Lo que no debes hacer es culpabilizarte tanto!
Yo nunca recomiendo esta dieta porque a parte de no ser muy saludable es muuuuuy dura! Hay algunas personas que la harán sin mucho esfuerzo, pero por norma general, poca gente llega a acabarla.
Lo que sí que te animaría a hacer, es a buscar otro tipo de dieta algo más sana y equilibrada, que no te costara tanto de seguir y que pudieras hacerla con toda la energía necesaria para poder seguir con todas las tareas diarias. Podrías navegar por el menú de la parte superior izquierda de la página donde encontrarás un menú con una gran variedad de dietas entre las cuales hay dietas mucho más sanas que esta!
Un fuerte saludo!
Y no te preocupes tanto por haber comido un poco más pues, la finalidad de una dieta es que acabes sintiéndote mejor contigo misma, y no sentirte peor o castigarte por ello!
October 9th, 2007 at 4:23 pm
Empecé la dieta ayer solo hervi el arroz y no le puse cebolla ni nada de eso porque decia sin condimentos realmente es bastante insipido el arroz asi mi pregunta es si al pollo le puedo poner un poco de ajo y chile seco y si eso no afecta los resultados
otra de mis preguntas es si puedo combinar las manzanas por ejemplo un dia manzana verde y al otro roja plis contestame!!!!
ah y tambien te digo que no estoy comiendo nada de sal para que de mejores resultados
ya por ultimo voy a terminar mi dieta 4 dias antes de mi boda que puedo hacer para mantenerme en el peso que obtuve despues de la dieta mientras llega mi boda? habia pensado hacer la dieta de los tres dias pero no se que tan factible sea!!! o estar a jugos mientras llega la boda por fa ayudame en verdad estoy desesperada!!!!!!
quiero lucir bien para este dia y aunque se que no es muy recomendable esta dieta tengo pensado que cuando pase la boda estar en el gym y comer muy muy sano reforzandome en alguna de las dietas que ustedes tienen pd soy super extreñida al terminar la dieta puedo hacer un dia de ciruelas pasas o que me recomiendas??????
muchas gracias y perdon por la lata pero necesito saber que hago
espero tu respuesta
recibe un cordial saludo!!!
October 10th, 2007 at 3:24 am
son las 9.13 de la noche hoy fue mi ultimo dia pesaba el primer dia de mi dieta 172 lbs. hoy peso 162 lbs. son aproximadamente 5kilos los 3 dias de arroz le puse un poco de sal probablemente eso no me ayudo a bajar mas, los dias de pollo sin piel, pelaba una pechuga y la metia al micro unos 8 minutos y salia a punto de ponerse tostatida y se sentia como que tuviera sal, los 3 dias de manzana los hice con manzanas rojas y tambien las metia al micro para hacerlas luego como pure o las licuaba con agua durante los 9 dias solo tome agua pura. para no subir pienso de aqui en adelante comer poco ademas mi presion arterial era alta y tomaba 2 pastillas al dia para regularla y mantenia dolor en el corazon y eventualmente el brazo izquierdo hoy tengo la presion normal. quiero evitar sal, harinas panes carne roja y azucar
October 10th, 2007 at 11:36 pm
Hola quisiera saber si podrian sacarme la duda o alguien que ya alla hecho esta dieta. He decidido comenzarla mañana, no se bien si el arroz y el pollo deben llevar sal y cuantas veces lo debo comer al igual que la manzana. Se que decis que no es recomendable esta dieta pero estoy teniendo problemas de salud debido a mi peso el cual he aumentado de mas. Pensaba hacerla para que me ayude a bajar rapido y luego comenzar una mas sana. Me gustaria saber cual podria ser. Ojala pueda llegar a bajar ya que tengo mucha necesidad y muchas expectativas. Te agradeceria si pudieras contestarme. Disculpa las molastias. Luego te cuento como me fue
October 11th, 2007 at 2:32 pm
hola, yo voy por el 4 dia y creo que no noto mucho resultado, se nota al final? responderme por fa que si no consigo nada no sigo y me evito el sufrimiento jiji. otra cosita en que se basa la dieta pq el arroz es conocido pq estriñe entoces que sentido tiene. esperando respuesta gracias
October 11th, 2007 at 5:16 pm
hola yo tb estoy haciendo la dieta voy por el primer dia de pollo me pese y solo baje un kg es normal? hoy comi pollo como ya dije pero creo que olbide quitarle la piel. habra alguna diferencia o por un ida no pasa nada? contextarne q n agobio jiji
October 11th, 2007 at 5:29 pm
tengo 42 años, siempre he sido gordita y a punta de dietas me mantengo pero ahorita deje de fumar hace 4 meses y me he subido como 6 kilos estoy desesperada y quisiera bajar pero no tengo tantos recursos economicos para una dieta complicada y esta es fabulosa pero me asusta que la piel se me caiga y me avieje muy rapido. que liquidos puedo tomar con esta dieta la voy hacer y les escribire y dare mi testimonio soy de colombia y mido 1.63Mts. La otra es que yo retengo liquidos y depronto me engordo mas ustedes deben saber que hacer gracias.
October 14th, 2007 at 12:13 am
quisiera saber si podria hacer esta dieta acabo de salir de un tratamiento para colitis cronica quisiera que me consecuencia que podria causar si la hiciera gracias
October 14th, 2007 at 3:15 pm
hola esta dieta me parece genial claro que requiere de bastante sacrificio pero bueno debemos hacer lo posible por vernos bien se las recomiendo bye
October 14th, 2007 at 5:21 pm
hola buenas..
hoy es el 4 dia de la dieta.. comienzo con el pollo mm que rico jiji
y ya he perdido 3 kilos..
y eso que no la he seguido al pie de la letra…
supongo que es porque soy hombre. y adiferencia de las mujeres… gastamos mas calorias…
ademas del movimiento diario que se haga.. como salir correr.. jugar. sexo etc…
ademas creo que esta dieta sirve haciendo un pokito de modificaciones. y se logra un resultado bueno igual..
yo por ejemplo al arroz el tercer dia. no aguante y le puse tomate… y no me afecto casi en nada. ya que el tomate o un tomate tiene menos de 100 calorias… y agregado al arroz.. que tiene 96 por cada tasa
no es mucho…
me he ido fijando harto en la cantidad de calorias que consumo.. y he intentado de no consumir azucar… ya que se que el cuerpo donde no encuentra azucar estos dias.. quema toda la grasa que existe en el cuerpo…
me ha ido bien hasta el momento…
lo mas dificil sera la manzana
salu2
October 15th, 2007 at 5:25 pm
hola yo iba en mi 4 dia dieta y comi en un restaurante una pechuga a la plancha y le pusieron sal eso afecto tanto mis riñones que empece a sangrar la tuve que suspender ahora me dio cuenta que los kilos que baje solo era retencion de liquidos que se eliminaron al suprimir la sal y que se recuperan con facilidad les comparto mi experiencia esto no kiere decir que les pase lo mismo debido a que los organismos son diferentes pero tengan mucho cuidado ya que el cuerpo se descompensa demasiado con esta dieta!!!!!
October 15th, 2007 at 5:42 pm
voy por el 8º dia ya y la verdad que aunque me quejaba del arroz me es mas dificil la manzana no se ya como comerla pero bueno ya solo queda el final y a ver que tal ya os contare. suerte a tod@s
October 16th, 2007 at 1:54 am
la verdad me gustaria hacerla pero no se si es realidad que se pueda perder peso en tan poquito tiempo
October 23rd, 2007 at 5:53 am
bueno leyendo todos los comentarios me llamo mucho empezar hacer la dieta, ya que hace 4 meses tuve a mi bb y quede con unos kilos de mas y me gustaria bajarlos ya que tengo 23 años y me siento excedida de peso. mañana comenzare esta dieta espero que resulte y si es asi les contare como me fue!!!!! LOS ALIMENTOS SE PUEDEN COMER A CUALQUIER HORA DE DIA?????
October 23rd, 2007 at 8:34 am
Hola Andrea,
Pues si, los alimentos pueden comerse a cualquier hora y en la cantidad que tu desees.
Un saludo!!
ma.
October 24th, 2007 at 3:53 am
en los liquidos que se deben tomar se puede tomar jugo sin azucar, los que venden en los supermercados??????
October 25th, 2007 at 11:11 am
hola a todos/as,
yo he empezado hoy pero al reves, en vez de arroz he empezado por la manzana; pasa algo? contestarme chicas.mil besazos
October 25th, 2007 at 11:12 am
chicas porfi contestarme, aunque yo creo que es lo mismo, muakkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
October 25th, 2007 at 11:25 am
espero que me ayudeis y ole por las chicas que la han terminado y han tenido exito.muak