La dieta del arroz, pollo y manzana permite adelgazar hasta 9 kilos en 9 días en los que solo se pueden comer estos tres alimentos, el arroz, el pollo y la manzana. Es una dieta rápida en la que se puede llegar a perder hasta un kilo por día al tiempo que limpia el organismo de toxinas y residuos.
Esta dieta se basa en el consumo único de uno de estos tres alimentos en la cantidad y el momento deseados. Los nueve días se reparten entre tres de manera que hay que consumir uno de los alimentos permitidos durante tres días (el arroz), los tres días siguientes otro alimento (el pollo) y los tres últimos días el alimento restante (las manzanas). Lo más importante de esta dieta es que no deben mezclarse estos alimentos con ningún otro.
Durante el periodo que dura la dieta no se podrá tomar alcohol ya que su consumo alteraría los resultados de la dieta. Solo se podrá consumir el alimento que toque de estos tres y beber agua o café o te siempre y cuando no se mezclen con azúcar o con leche.
La dieta del arroz, pollo y manzana es de fácil procedimiento:
Durante los tres primeros días solo se puede consumir arroz hervido y sin ningún otro alimento o sustancia añadido.
Los tres días posteriores serán de pollo el cual puedes preparar al horno, a la plancha o bien hervido. Lo más importante en la cocción del pollo, a parte de no mezclarlo con ningún otro alimento, es que debe ser cocinado sin piel ya que es en la piel del pollo donde existen la mayor concentración de grasas y toxinas.
Durante los tres últimos días se consumirán solo manzanas crudas, hervidas o bien al horno.
La dieta del arroz, el pollo y la manzana permite perder nueve kilos en nueve días aunque si se lleva a cabo correctamente, sus resultados empiezan a notarse a partir del segundo día en el que puedes sentir la sensación de deshinchazón. Es una dieta muy rápida aunque un poco sacrificada por el hecho de poder consumir tan solo uno de los tres alimentos en el que se basa, el arroz, el pollo y la manzana.
- Red de Blogs
January 21st, 2008 at 2:38 pm
hola maria tengo 52 años y mido 1.50 peso 63 kg. me recomiendas esta dieta que por la edad puede ser perjudicial quiero empezar hoy. que me recomiendas chao y gracias
January 21st, 2008 at 2:41 pm
hola yo soy de chile tengo 52 años pero me asusta un poco hacer esta dieta por mi edad tengo como 10 kg. demas. que me aconsejas chao
January 21st, 2008 at 9:39 pm
bueno yo comenzare la dieta el dia de mañana jajaja pero les contare dia x dia lo que pasa cuidense bye
January 22nd, 2008 at 5:52 pm
hola a todos .
hoy es mi sexto dia el ultimo del pollo y les cuento que el arroz me parecio feo por lo seco pero no me dio nada en cambio con el pollo aunque es mas aceptable a mi paladar me ha dado un poquito de dolor de cabeza por ratos y eso si muchas nauseas horrible pero de verdad si he notado el cambio en mi peso comence con 85kg y peso 81kg osea he bajado 4kg. Voy a continuar ya compre mis manzanas y les seguire contando. Nos vemos a los 10 dias para dar el informe final. Chaooooooo.
January 23rd, 2008 at 3:02 am
Aqui en mexico existen unos polvos que tienen sabor para el arroz quisiera saber si lo puedo usar no me gusta mucho el arroz blanco pero con ese polvo lo hace rojo y sabe riquisimo lo puedo usar
January 23rd, 2008 at 9:13 pm
tengo 41 años y estoy en 90 kilos, debo bajar por lo menos 12 kilos, hace tres meses que empece natacion y solamente tuve coraje de dejar el pan y la gaseosa.
ayer empece la dieta voy por el 2do dia de arroz. tengo algunas dudas por favorrrrr contestarme.
1) el arroz puede condimentarse con un poco de aceite y / o sal?, debe ser arroz integral, comun. o ….?
2)el pollo puede condimentarse con un poco de sal o sin condimentar directamente, y/o agregarle alguna hierba, tomillo por ejemplo: tomillo con aceite de oliva?
3) las manzana no especifica que cantidad y de que clase rojas o verde.
4) la mas import**** esta dieta entra dentro del grupo de las milagrosas, por favor no quisiera hacer macan o en su defecto acepto consejos para saber como continuar al finalizar para no recuperar los kilos
January 24th, 2008 at 11:26 pm
Hola a todos!
Quiero comentaros que estoy muy contenta con esta dieta, hoy es mi primer dia del pollo pero lo fenomenal es que con los dias del arroz he perdido 3.600!
Parece increible, pero es cierto. Quizás sea porque retengo mucho líquido y el arroz es diuretico, no sé, sólo espero terminarla igual de contenta!
Os seguiré contando.
Hasta pronto!
January 28th, 2008 at 5:10 am
hola yo hice la dieta y adelgaze 14 kilos pero no en nueve dias sino en 18 dias porque la segui despues me cuide bastante y no volvi a reguperar esos kilos lo que hice en la dieta fue mucha gimnasia y siempre comía lo que se indicaba no le agregue nada al arroz ni al pollo y las manzanas eran rojas. Les deseo muchos exitos pero no le agreguen nada al arroz al pollo ni a las manzanas besitosssssssss
January 29th, 2008 at 4:35 pm
Bueno les cuento que el viernes fue mi ultimo dia de dieta y logre bajar 5kg debe ser por que todos los metabolismo no funcionan igual en los organismos. Pero de verdad me alegre con los kilos que baje. me queje cuando me toco comer arroz pero en verdad los dias mas duros para mi fueron los del pollo me dio de todo nauseas mareo y no veia la hora en dejar de comer pollo. bueno ahora estoy luchando para no subir los kilos perdidos ya estoy viendo que dieta seguir pero un poco mas balanceada. suerte a todos los que decidan a hacerla. chaoooooooo.
February 7th, 2008 at 10:42 am
hola a todos veos los comentarios y la verdad que me animais mucho para hacerla, me gustaria saber como se lleva eso desayunos de arooz o de pollo y eso………..si alguen me contestara lo agradeceria, y que me comentara como le ha ido y cuanto ha perdido
February 7th, 2008 at 6:45 pm
me da un panico hacer esta dieta… tengo 19 años y mido 152 y peso lamentablemente 60 kilos… no se ke hacer, he estado haciendo mucho ejercico y he abandonado por completo el pan, como solo verduras y frutas, al desayuno bebo leche…
llevo dos dias corriendo dos kilometros y he echo entre los dos dias 800 abdominables, pero siento mucha hambre… espero acostumbrarme a comer poco, y si no bajo tendre que hacer esta dieta, pero me da mucho miedo porque no quiero que el peso se me devuelva. por otro lado, se puede hacer ejercicio en esa dieta??
estoy desesperada!!!
February 8th, 2008 at 11:25 am
Hola cindy,
En primer lugar no debes obsesionarte con el tema de adelgazar!
Es bueno hacer ejercicio moderado puesto que es el tipo de ejercicio que te permite adelgazar son ganar volumen en la musculación, es por esta razón que deberías aflojar un poco y no hacer tantos abdominales, además si lo haces así, es muy probable que te acabes cansando y lo dejes y esto no sería nada bueno para tu autoestima!!!
Por otro lado, te iría bien escoger una buena dieta que sea sana y que te permita adelgazar debidamente como la dieta variada, la dieta disociada equilibrada o la dieta sana! que además de adelgazar progresivamente evitan que vuelvas a recuperar el peso perdido como pasa en muchas dietas (incluida esta dieta del arroz, pollo y manzana).
Finalmente recuerda que nadie te obliga a hacer esta dieta! y sería absurdo que hicieras esta dieta teniéndole pánico!
Espero que todo esto te ayude!
Un fuerte saludo!
February 8th, 2008 at 1:29 pm
Hola, me he dado cuenta segun lo leido que es María quien contesta las preguntas. me gustaria que me respondieras esta: Tiene alguna relevancia si incluyo algunas cotitas de sacarina liquida al arroz y un poquitin de sal al pollo. espero tu respuesta es super importante para mi.
Besos.
Jessy
February 8th, 2008 at 4:58 pm
Hola Jessy,
Como ya habrás leído, cuantas más sustancias incluyas a esta dieta, menos resultados vas a obtener aunque también cale destacar que lo que estas mencionando dudo que pueda alterar mucho… más bien, no creo que pase nada!
Lo que sí que podría perjudicar un poco más es el hecho de poner sal al pollo puesto que la sal suele retener líquidos… pero por otro lado, podrías ponerle especies o bien un preparado que venden en muchas tiendas de dietética que se utiliza como sustitutivo de la sal y que funciona estupendamente!
Espero que esto te ayude!
m.
Un fuerte saludo!
February 8th, 2008 at 6:06 pm
Maria, muchas gracias por tu respuesta, hoy es mi primer dia y no ha sido tan dificil, gracias
Besos
Jessy
February 9th, 2008 at 12:14 am
hola me gustaria saber si al pollo le puedo aplicar sal un poco claro y al arroz igualmente ..ah parte necesito saber si es que el arroz lo puedo comer de cualkier manera pero claro solo arroz osea arroz amarillo por ejemplo ..yo ya comence mi dieta estoy en el segundo dia y empece con pollo ancochado el segundo dia a la plancha pero si le hechado sal tiene algo que ver ..por favor respondeme esta pregunta es muy importante para mi gracias maria
February 11th, 2008 at 11:55 am
hola
me gustaria que me den un consejo, yo soy incapaz de desayunar arroz o pollo, imagino que como no se puede comer una tostadita, me tendre que tomar un te solamente, mi problema es que como no desayune me da dolor de cabeza y eso, me tomare una vitaminas, que imagino que no pasara nada y tambien que me aconsejes, si cuando termine la dieta del arroz, pollo y manzana que dieta me aconsejas que haga para no tener efecto rebote (que seguro que me pasa). Me gustaria tambien saber maria si tu las ha echo esta dieta y como te ha ido, pq como todos aqui vemos que eres la que da consejo a todos y la que respondes a nuestras dudas, muchas gracias y espero que me respondas
February 11th, 2008 at 6:41 pm
Hola anghelina,
Piensa que el desayuno es una de las comidas más importantes del día y es esencial poderlo hacer bien!!!
Yo, en tu lugar, buscaría una dieta que además de ser más sana, se adaptara mejor a mis gustos y así poderla seguir con más coherencia, sin tanto sufrimiento y sin riesgos de afectar a mi salud que por lo que dices ya se está viendo afectada por dolores de cabeza… nada bueno!
Escucha a tu cuerpo… verás como te dice que no le conviene!
Mira, te propongo tres dietas: dieta variada, dieta equilibrada disociada y dieta sana, que personalmente encuentro magníficas por su equilibrio y por permitir adelgazar sin recuperar el peso perdido y sin grandes esfuerzos! Te pido que te las mires y que te lo pienses (evidentemente antes de empezar con esta dieta del arroz, pollo y manzana). Si cuando lo has meditado aún estás decidida a seguir con esta, entonces te recomendaré lo que me pides, una dieta de mantenimiento para no recuperar los kilos adelgazados!
Hazlo por ti!
m.
Un saludo!
February 11th, 2008 at 7:07 pm
gracias maria
quiero hacer esta dieta para peder un poco de peso, yo se que a los 9 kilos no lograre peder, pero 4 o 5 espero que si, pues asi conseguire mentalizarme y despues seguir con una dieta mas sana, me sobra unos 15 kilos pienso, mido 1.73 y peso 86.300 y tengo 28 años, ya hace tiempo perdi con una dieta mas sana en 6 meses 15 kilos, pero la ultima vez en un mes y medio solo perdi 2 kilos y te desanimas, ademas no quiero pasar este verano con los flotadores incluidos, pues eso maria haber que me recomiendas para cuando termine la dieta de arroz, pollo y manzana empiezo mañana, ya te contare, muchas gracias
February 12th, 2008 at 10:59 am
hola hoy he empezado con la dieta arroz, pollo y manzana y me gustaria saber al arroz le he echado una pizca de sal y otra pizca de avecren y menos de una pizca de oregano, quien me dice si esta mal o no pasara nada, espero que me contesteis gracias