si queréis adelgazar en verano esta dieta os podrá servir:
comer fruta y verdura, beber mucho agua, zumos o infusiones para no deshidratarse. Y evita los refrescos como las colas o bebidas carbonatadas y gasificadas que llevan muchos azúcares y hinchan el cuerpo.
intentar no comer mucho dulce ni mucha grasa te puede producir muchas calorias y puede poner en peligro tu salud.
Si puedes acompañar esta dieta con un poco de ejercicio físico no solamente ganarás en salud sino que además notaras sus efectos mucho más rápido
Procedimiento:
Para desayunar:
- un zumo de naranja natural, y un tazón de leche con cereales.
Para comer:
- ensalada, sopa, arroz, legumbres, verdura…
Para cenar:
- puedes cenar lo que quieras, pero intenta comer alimentos sin grasa.
Dieta de verano:
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- Red de Blogs
octubre 21st, 2008 a las 10:36 pm
Hola soy Zuñiga, tengo 22 años, soy soltera y estudio. Hace 2 años pesaba 52 kilos y me sentia la mujer mas linda drl mundo, tomaba cerveza, comia lo que queria, siempres estaba muy activa; en toda mi vida desde niña nunca hice ningun deporte, en fin me considerava una mujer muy bonita. Pero ahora no como cochinadas, ni tomo cerbeza como lo hacia antes, como poquito y hago mucho ejersisio y estoy pesando 64 kilos, mi cuerpo se ve disfigurado ya no me siento la mujer linda que era antes y estoy muy deprimida, quiero bajar de peso y sentirme como antes. como es posible al cambias totalmente mi estilo de vida y organismo haya cambiado tanto.
octubre 28th, 2008 a las 2:56 am
tengo 26 anos estoy casada y tengo una hija hermosa … toda mi vida estuve a dieta… por que mi mama nunca me dejo comer nada .. me caso y engordo 10 kilos por que por primera vez en mi vida comia lo que quisiera ..y luego me embarazo y engordo 15 kilos … baje 10 pero no puedo bajar los demas que me quedan … peso como 7o kilos …ya me hize liposiccion de soltera .. nunca e podido seguir una dieta y menos que me sirva … que puedo ahcer .. ahy alguna dieta para mi … no puedo dejar de comer .. que hago …
octubre 28th, 2008 a las 7:46 pm
hola!! tengo 25 años y 3 hijos, estoi deprimida porque cuando era soltera estaba muy delgada y ahora stoi gordisima mido 1.68 y peso 75k. nose cuanto es mi peso ideal, les agradeceria si alguien pudiera decirme ¿cuantos kg tengo que bajar? y ke me ayudaran con alguna dieta rapida..necesito bajar en un mes…ayuda por favor
noviembre 4th, 2008 a las 1:50 am
no se como hacerlo por que no me da opciones para comer
noviembre 4th, 2008 a las 2:22 pm
buenop puez ! tngo 16 añoz y poz me guztaria verme un poko delgada ! no zoy de hacer dietaz xq me guzta comer riko ! mi mama no me deja hacer dietas y pues quiero que me ayuden mandandome una losta de alimentoz que engordan para asi dejarlos de comer ! gracias
noviembre 6th, 2008 a las 2:38 am
hola soy konysita tengo 18 años y me gustaria a llegar a mi peso anterior que era de 49 y ahora estoy pesando 58 ayudenme please ya no doy mas
noviembre 13th, 2008 a las 3:37 am
hola, soy de mexico, tengo 22 anos y siempre he tenido problemas de obesidad, ahora tengo 10 kilos de mas, hace 2 anos estaba en mi peso normal pero me descuide dejando de hacer ejercicio y comiendo de mas, pero me urge bajar porque ya vienen las fiestas!!! voy a empezar una dieta… luego les cuento como me va ok? animo womens!!!
noviembre 13th, 2008 a las 11:03 pm
hola soy yuly tengo 19 años, mido 1,64 y peso 68 kilos soy la mas gordita de la casa y me tienen astiada con sus comentarios.. pero intento hacer dieta y me duele mucho mi estomago, me dan muchas ansias y me da mal genio. Una de mis hermanas me dice que tengo que ir a un terapeuta…pero realmente quiero adelgazar porque me siento mal estar gordita ya que desde los 16 años empezé a engordar y no he parado y hay veces que me mantengo estable pero nuevamente me dan ganas de comer…y otro problema es que no me gustan casi las ensaladas, no se qué hacer… porfa que me recomienda
noviembre 15th, 2008 a las 7:09 pm
hola soy erica mido 1.63 y peso 76 kilos desde que tube a mis 1ER bb no pude bajar de peso ya tiene 7 años yo pesaba 60 kilo he hecho la dieta baja en carbohidratos pero me funciona solo los primeros dias… me gustaria probar esta pero no esta tan explicita me gustaria que me dijeran si eso se desayuna todos los dias o que mas puedo añadir…. gracias y a hecharle ganas…
noviembre 16th, 2008 a las 7:41 pm
hala soy jaki y tambien tengo problema de peso tengo 50 kilos de mas y no se que hacer alguien me puede ayudar