si queréis adelgazar en verano esta dieta os podrá servir:
comer fruta y verdura, beber mucho agua, zumos o infusiones para no deshidratarse. Y evita los refrescos como las colas o bebidas carbonatadas y gasificadas que llevan muchos azúcares y hinchan el cuerpo.
intentar no comer mucho dulce ni mucha grasa te puede producir muchas calorias y puede poner en peligro tu salud.
Si puedes acompañar esta dieta con un poco de ejercicio físico no solamente ganarás en salud sino que además notaras sus efectos mucho más rápido
Procedimiento:
Para desayunar:
- un zumo de naranja natural, y un tazón de leche con cereales.
Para comer:
- ensalada, sopa, arroz, legumbres, verdura…
Para cenar:
- puedes cenar lo que quieras, pero intenta comer alimentos sin grasa.
Dieta de verano:
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- Red de Blogs
octubre 7th, 2008 a las 9:07 pm
Vaya lio que teneis. Soy un chico, pesaba 86 kilos y he bajado a 76 en 3 semanas. Para desayunar me tomaba un vaso de leche sola, a la hora de merendar unas tortitas de maiz, de 30 Kcal cada una. Para comer comia menos de lo normal pero comer bien, porque recuperas lo de la mañana y das fuerzas para la tarde. Y por la noche solia comer fruta y una cena ligera, ya que despues no hacemos esfuerzos. Lunes , Miercoles, y viernes me iba a correr 20 minutos. Y eso es todo, un poco de voluntad de no excedernos con la comida y equilibrar entre la cena y la comida. 10 kilos en nada de tiempo. Tengo un trabajo de estar todo el dia sentado, asi que mucho ejercicio no hago, pero lo suficiente para adelgazar. Siempre he sido de comer mucho y de engordar mucho. Engordo muy facilmente pero es proponerselo, y comer sin exagerar.
octubre 10th, 2008 a las 3:33 pm
hola me llamo carla estoy un poco preocupada por que lla se aserca el verano y loq pasa es que e subido de peso pero no me beo mal porq sigo siendo flaca mido 1.65 mt y peso 58 kl pero mi imc esta bien pero loq pasa esq loq e subido de peso se me fue llendo un copo a los lados osea estoy caderuda pero con esa grasita que te a comula que puedo acer para perderla y que se balla ?? ayuda porfavor!
octubre 10th, 2008 a las 11:32 pm
hola soy bell tengo 18 a;os y no se q hacer estoy subida de peso estoy en 60 kilos y mido un 1.55 ya no se q hacer tengo mucha ansiedad de comer pero necesito bajar 10 kilos para sentirme bien por q no me siento agusto quiero sentirme bien conmigo misma .por fa necesito un consejo
octubre 12th, 2008 a las 10:23 pm
cualquiera sabe eso …
logico
octubre 13th, 2008 a las 1:22 am
hola!!!
chikos y chikas!!!1
weno k les puedo decir… mmm… pus io me hice la dieta de la sopa k se llama sopa quema grasa, i la neta k si me funciono, aun no he llegado a mi meta, pork esta sopa no debe ser constante, pero x ahi de mayo pesaba 99 kg. (poko me faltaba pa los 100kg.). pero en dos meses con ayoda d esta sopa, mis 2 .5 lts. de agua al dia y caminar muchoy claro kn micha pero muchisima fuerza de voluntad logre bajar a los 80kg, digo no es mucho pero logre bajar algo i me detuve un poko xk mis jefes me regañaron i aunk io no era anorexica ni nada de eso, pus de todas maneras me dijeron k todo era relax i con tiempo, aci k deskance un rato de la dieta.
ahorita peso 83 i otravez voi a empesar con la dieta mi meta es a los 60kg i io c k kon meritos i esfuerzos lo voi a lograr
pd: LA DIETA DE LA SOPA QUEMA GRASA SI FUNCIONA i ademas no sabe tan mal como huele, pero ademas con el tiempo te akostumbras al sabor…
PD: CHIKS I CHIKS KN UNA BUENA DIETA SE LOGRAN NUESTROS OBJETIVOS I NO ES NECESARIO MORIRNOS DE HAMBRE
PUES NOSOTROS PODEMOS SIN NECESIDAD DE SER ANOREXICOS O BULIMICOS OKIZ
SUERTE!!!!!
octubre 13th, 2008 a las 1:33 am
A por cierto para la chavilla de 10 años, Angeles:
Mira mi chava te recomiendo k no agas ahorita dietas,, estas mui chava esperate a k te desarrolles y solo controlate en no comer tanto pero estas mui chava para hacer dietas…mmm… io c k no es una buena edad pero minimo esperate a los 14 para tu fiesta de 15, pero ahorita nop, aguntate un rato, mas, sino alrato vas a parecer una tabla, plana x todos lados
okiz
Surte a todos!!!!
Incluso a ti angeles, pero toma en cuenta mi consejo vale
octubre 14th, 2008 a las 9:47 pm
soy paciente de cancer en la tiroides y estoy desesperada mi peso aumenta y me deprimo demasiado que dieta me pueden recomendar
octubre 15th, 2008 a las 9:55 pm
esta mal para dormir o no se sena o se come poco o se come una ensalada o una sopa porque eso de comer y acostarse a dormir hesta mal porque mientras dormis a lo que no te moves engordas y siensima le sumas la sena es un disparate
octubre 20th, 2008 a las 6:57 pm
olaaa!! nesesito xfavor bajar de peso…nesesito bajar 7 kilos en 1 mes si es pocible en menoss!!!! xfavor ayudaaa!!!!!!!
octubre 21st, 2008 a las 3:54 pm
Al igual que otra lectora, antes de mi embarazo pesaba 63 kg, ahora peso 70 kgs. La verdad no habia hecho dietas, por lo tanto supongo que por ello no habia bajado de peso. Ahora comence a hacer ejercicio y bajarle a la comida. en dos meses le comento. Sin embargo me quiero ayudar con HERBALIFE. Que me aconsejan?