si queréis adelgazar en verano esta dieta os podrá servir:
comer fruta y verdura, beber mucho agua, zumos o infusiones para no deshidratarse. Y evita los refrescos como las colas o bebidas carbonatadas y gasificadas que llevan muchos azúcares y hinchan el cuerpo.
intentar no comer mucho dulce ni mucha grasa te puede producir muchas calorias y puede poner en peligro tu salud.
Si puedes acompañar esta dieta con un poco de ejercicio físico no solamente ganarás en salud sino que además notaras sus efectos mucho más rápido
Procedimiento:
Para desayunar:
- un zumo de naranja natural, y un tazón de leche con cereales.
Para comer:
- ensalada, sopa, arroz, legumbres, verdura…
Para cenar:
- puedes cenar lo que quieras, pero intenta comer alimentos sin grasa.
- Red de Blogs
March 10th, 2009 at 9:17 pm
bueno yo no como tanto pero engordo demasiado, peso 70 kilos y mido 1.62 quiero adelgazar unos 5 kilos y estare re bien
March 11th, 2009 at 6:09 pm
Hola yo tengo 26 años, acabo de ser mama, mi bebe tiene 4 meses, siempre he sufrido de sobrepeso y he hecho miles de dietas con las cuales si he bajado de peso pero vuelvo a subirlos pq me descuido actualmente peso como 110 kg y a partir del lunes iniciare mi dieta, por aqui les estare contando como me va, no tengo prisa asi que estare haciendo algunas dietas que esten publicadas Slds y animo Chicas!
March 22nd, 2009 at 11:15 am
es la dieta más absurda y obvia que he visto en mi vida, además lo ideal es hacer 5 comidas no cinco, antes de hacer esta dieta prefiero la del cucurucho
April 4th, 2009 at 2:24 am
erika:
hola soy erika tengo 18 años y peso 85 kilos y quisiera bajar de peso pueden ayudarme
April 15th, 2009 at 6:42 pm
hola soy adriana me siento un poco gorda y mi novio
April 17th, 2009 at 7:40 am
Hola!!!! A todos yo estoy deacuerdo con vero mi mamá con unas pastillas bajo 40 kilos y el doctor le dijo que ya no las tomará pasaron como 6 meses y gracias a las pastillas mi mamá ahora tiene retención de líquidos en todo el cuerpo por favor cuidense y mucho porque desgraciadamente mi familia y yo vemos muchas muertes por esta situación de las pastillas mis papas son dr. Embalsamadores cuidense bsos
April 23rd, 2009 at 11:26 am
hola me yamo juan!
mi prblema es q peso 80 kilos… i me gustaria adelgazar porlomenos asta los 70 como podria perder 10 kilos ya q en el gym no ai maneras…. dejo mi correo por si alguien sabe algo ok! i si alguien sabe como acer deporte en casa pero q se suda muxo porfabor q me lo diga… grecias
May 2nd, 2009 at 5:22 pm
hola a mi me gustaria bajar de peso lo malo es que cuando ago dieta bejo de todo menos la barriga que es el punto donde quiero baja auxiliemen
May 6th, 2009 at 2:09 pm
hola mido 1.52 y peso 49.500 , cual seria mi peso ideal? graciass!
May 12th, 2009 at 3:41 pm
hola¡¡¡
me gustaria saber cuanto peso debo perder para estar guapa en el verano.
Mido 1.68 y peso 64 kilos
gracias.
May 31st, 2009 at 6:04 am
Jamarys,lo primer opara hcer dieta es reconocer que estas gorda y creeme yo mido lo mismo que tu y me siento un chancho andante, pues creo que tendras que dejar de lado la autoestima sobretodo si dices ser deportista
June 5th, 2009 at 3:58 pm
no desayuno como poko no meriendo i ceno pokisimo i no sirve para nada.si no se baja asin como se baja de peso no lo entiendo
June 8th, 2009 at 4:08 am
Hola me encanto tu dieta la verdad es que estoy desesperado tengo 16 años y peso 150 kilos necesito ayuda de verdad gracias por ayudarme!!!
June 8th, 2009 at 10:26 pm
Hola!
Bueno,esta dieta no es nada especifica,vale que todos saben qe esto es lo qe debemos comer,pero deberias especificar algo mas, qe alimentos comer y alguna variacion de comidas…Yo perdí peso simplemente dejando las comidas pesadas,con muchas calorias,quitandome los bebidas con gas y moderandome mucho con los dulces…y siempre viene bien algo de ejercicio…ir con los amigos a pasear,subir escaleras,y bailar un poco!:) pero nunca es bueno obsesionarse,pues la cosa acaba saliendo mal..
muchos saluditos!^^
June 10th, 2009 at 8:37 pm
Esta dieta esta incompleta..(sin ofender a nadie por favor es mi opinion) si haceis ejercicio , por las mañanas debereis tomaros un buen desayuno como puede ser un vaso de leche con cereaces y dos tostadas para comer viene bien lo comentado antes,pero para cenar,no hay que comer lo que uno quiera la cena es lo mas importante para una dieta(todo lo que uno come por la noche engorda)para cenar hay que cenar como pobres .. un dia fruta (y solo un dia ya que contiene fructosa) otro dia una ensalada con poquisimo aceite y vinagre ,tambien podeis cenar una pechuga de pavo a la plancha ..lo importante de las cenas es comer alimentos con poquisimas grasas pero esto no quiere decir que te puedas hichar a comer alimentos que no sean ricos en grasa ,las cenas tienen que ser muy light.. bastante light..
Sobre el pan en las comidas podeis comerlo de forma moderada,no olvidis que lo que he dicho es una dieta para personas que hagan o quieran ayudarse del ejercicio para perder peso. y como ultimo queria deciros que cuando hagais ejercicio es normal que os encotreis con pocas fuerzas debido a la poca ingesta de grasas y azucares..que compreis bebidas isotonicas os ayuda a combantir el ejercicio .espero que sirva de ayuda para cualquier duda mandarme un correo
June 18th, 2009 at 12:03 am
ola
mido 1.60metro
y peso 60kilos
pero mi figura no se ve gorda
pero mi peso esta de sobrepeso pequeño q devo de aser q dieta devo de aser este verano
July 14th, 2009 at 2:48 pm
me lamo alex
July 23rd, 2009 at 2:52 pm
laurita cariño, modelo con 1.63 de altura, lo minimo k se exige es 1.75 ademas de adelgazar tendras k crecer mas de 10 cm, por cierto esta dieta me parece buena
August 20th, 2009 at 8:23 pm
hola quero bajar de peso tengo 14 años y peso 50 quiero saber si esta bien mi pesoo y mido un metro 1.67
August 23rd, 2009 at 5:36 pm
ola me gustaria perder peso soy una xica k kme de todo mido 1,67 y peso 85 kilos enpece a engordar a raiz de tener un aborto me puse un anticonceptivo y me dava muxa ansiedad me tenia k levantar de noxe a comer engorde 20 kilos en 2 meses una lokura ahora todo el mundo me dice k estoy gorda y solo tengo 22 años me gustaria aprender a kuidarme kn una buena dieta gracias si alguien tiene alguna me la manden al msn plss gracias se lo agradeceria