si queréis adelgazar en verano esta dieta os podrá servir:
comer fruta y verdura, beber mucho agua, zumos o infusiones para no deshidratarse. Y evita los refrescos como las colas o bebidas carbonatadas y gasificadas que llevan muchos azúcares y hinchan el cuerpo.
intentar no comer mucho dulce ni mucha grasa te puede producir muchas calorias y puede poner en peligro tu salud.
Si puedes acompañar esta dieta con un poco de ejercicio fÃsico no solamente ganarás en salud sino que además notaras sus efectos mucho más rápido
Procedimiento:
Para desayunar:
- un zumo de naranja natural, y un tazón de leche con cereales.
Para comer:
- ensalada, sopa, arroz, legumbres, verdura…
Para cenar:
- puedes cenar lo que quieras, pero intenta comer alimentos sin grasa.
- Red de Blogs
January 27th, 2009 at 1:10 am
hello a todos quiero q porfavor me envie a mi msn dietas para aldelgazar por favor se lo agradeceria mucho a todos bye
January 28th, 2009 at 1:51 am
tngo 18 años y desde los 15 años que toy gorda y no se como baajar de pesooo que alguien me ayude….!!!!!
mido 1,58 y peso 58kg es mucho para mi altura..
January 28th, 2009 at 6:55 pm
hola me llamo karina tengo 12 años me siento gorda me sienta mal pienso que por ser gorda nadie me quiere voy a ver si con esta dieta vajo algunos kilos de mas
January 29th, 2009 at 3:02 am
Hola estoy muy preocupada cada vez que me subo a la báscula tengo más peso del que tenÃa, empesé tomando pastillas y a hora estoy más gorda de lo que estaba, me siento muy deprimida ya no me queda mi ropa, necesito adelgazar… mido 158 y peso 54.500
January 29th, 2009 at 9:09 pm
hola,espero que me puedan ayudar,mido un metro 60 aproximadamente,y estoy en sobrepeso…mi peso es de 65.500kg
como veran estoy en sobrepeso con 5.500kg
espero que me ayuden y me den una muy buena dieta,sobretodo que sea rapida con avances efectivos
January 31st, 2009 at 4:28 am
buenas mi nombre es jesus tengo 21 años y la verdad hago ejercicos pero como mucho lo unico que quiero rebajar es la barriga porque todo lo demas esta bien tonificado quisiera saber que debo hacer
February 5th, 2009 at 3:18 am
es muy buena la dieta peso 80 kilos y mido 1.69 y necesito hacer dieta
February 5th, 2009 at 5:46 pm
hola,soy flor!tengo 15 años y peso 60.necesito bajar de peso, quiero verme como toda chika de 15..con un lindo cuerpo , porque yo no?.. que puedo hacer?ayudenme, voy a probar con eso que dice primero en esta pagina,espero que me de resultado! un beso. florencia!(no me da verguenza poner mi nom bre como a otros)
February 6th, 2009 at 4:23 pm
hola bueno mide 1.65 y peso 90 la verdad kiesira bajar d epeso pero l averdad no se cual seria mi peso normal si me pudieras decir te lo agradeceria infinitamente enserio…..
quisiera pesar menos y sentirme mejor
gracias espero tu respuesta
February 9th, 2009 at 7:12 am
hola soy ana y yo al igual q muchas gobencitas asen dietas y se iyecta yo solo les recomiendo que no es solo baja de peso es mantenerse yo baje 15 en 2 mese y despues d 3 años me descuide y subi 28
y a ora estoy tratando de bajar de peso para estar mejor pero no solo bajar si no mantenerme en el peso apropiado
LO DIFICIL NO ES BAJAR LO DIFICIL ES MANTERNERSE EN SU PESO
February 9th, 2009 at 1:58 pm
Las naranjas son una fuente indispensable de vitaminas. Y son muy buenas para picar cuando nos apetece el dulce. Yo compro las mÃas por internet. Las envÃan a casa en 24 horas y son totalmente frescas.
February 10th, 2009 at 3:59 pm
Hola ana,
Para saber tu peso ideal, te recomiendo que vayas a la categorÃa de “calculadoras” que está en el menú de la izquierda de la pantalla (justo al principio) allà encontrarás varias maneras de saber tu peso ideal, tu Ãndice de masa corporal y el consumo de calorÃas diarias según tus caracterñisticas fÃsicas.
Aprovecho para recordar que la información que dan estas calculadoras o guÃas es aproximado puesto que cada persona tiene unas caracterÃsticas fÃsicas muy especÃficas únicas!
Un fuerte saludo!
m.
February 11th, 2009 at 8:37 pm
mi problema es que desde el 2003 he aumentado de peso mado 1.64 y peso 76 que puedo hacer tengo mucha ansiedad
February 15th, 2009 at 11:58 pm
quiero una dieta que me haga bajar 15kg
February 16th, 2009 at 5:35 pm
quiero rebajar 2o lbs, sin matarme del hambre como poder hacer esto, ya que las verduras no me gustan mucho
February 21st, 2009 at 10:30 pm
hola bueno deseo bajar de peso pongo todo de mi parte ago ejercicios ttodos los dia 1 hora diaria sobre la comida em da ansias de comer mucho espero un consejo gracias
February 24th, 2009 at 10:55 pm
hola..♀
¿Quisiera saber cuanto peso se pierde con esta dieta?
Tambien quisiera saber si es recomendeble hacerla x tiempos prolongados, o x un cierto tiempo y cual seria ese tiempo?
GRACIAS…♥
March 2nd, 2009 at 9:55 pm
La dieta esta muy buena. Es obvio q n es para mi sin para mi mamá ella estava bien pero ahora q trabaja menos esta de baga n quiere nada vive comiendo y con sueño ja. bueno igual voy a seguir buskndo
y esta dieta es la q va hacer… esta muy buena. bye…
March 4th, 2009 at 4:09 pm
hola! m llamo karla peso como 100 kg. y tengo 20 años quiero k m ayuden a bajar de peso, bueno y voy a poner de mi parte are una dieta y les dire como voy
March 10th, 2009 at 4:51 pm
weno esa dieta es una de las mas practicas y no pasa demaciada
abre pero la cosa esk cuando t descuidas y no la sigas suves lo doble
y estaves es mas difil acerla perde .
Se yega asta perder casi 10Kg en 3 o 2 mese
pero eso si , si cominesas tienes q continuarla xk yo pesaba antes 50Kg y mido 1.50 m y con l aayuda d la dieta e yegado a pesas 43 Kg
pero x el descuido volvi a recuperar peso y unos cuentos kilos mas