si queréis adelgazar en verano esta dieta os podrá servir:
comer fruta y verdura, beber mucho agua, zumos o infusiones para no deshidratarse. Y evita los refrescos como las colas o bebidas carbonatadas y gasificadas que llevan muchos azúcares y hinchan el cuerpo.
intentar no comer mucho dulce ni mucha grasa te puede producir muchas calorias y puede poner en peligro tu salud.
Si puedes acompañar esta dieta con un poco de ejercicio físico no solamente ganarás en salud sino que además notaras sus efectos mucho más rápido
Procedimiento:
Para desayunar:
- un zumo de naranja natural, y un tazón de leche con cereales.
Para comer:
- ensalada, sopa, arroz, legumbres, verdura…
Para cenar:
- puedes cenar lo que quieras, pero intenta comer alimentos sin grasa.
Dieta de verano:
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- Red de Blogs
septiembre 15th, 2008 a las 8:04 pm
La mejor es la dieta de Pirucho. Comer poco y tirar mucho. Baje 20 Kilos con esa dieta, de verdad la recomiendo.
septiembre 19th, 2008 a las 2:00 am
hola yo estoy loca por bajar d peso estoy muy gorda por favor ayudenme
septiembre 19th, 2008 a las 10:12 am
Hola, mido 1.60 y peso 85 kg. He engordado 25 kilos en poco mas de un año. Ya estoy desesperada, no encuentro ninguna dieta que me funciones, ni siquiera ayudada por especialistas.
Tengo una vida sedentaria, estudio y trabajo sentada, mi alimentación no es del todo sana, me cuesta hacer 5 comidas al díaa, y mucho más tomar agua. Alguien puede ayudarme
septiembre 22nd, 2008 a las 1:59 pm
Hola amigas
Lo importante para bajar de peso es no engañarse, todos sabemos que engorda y que no. La dieta es la calidad y frecuencia de lo que comemos. Debe primeramente cambiar de mentalidad ya que si es debil de caracter o con ansiedades o traumas se desquitara comiendo. Sea honesta. Si tiene sobrepeso primeramente debe cambiar de habitos alimenticios, es decir ir bajando el consumo de alimentos sin sacrificio, que quiere decir que si antes tomaba 2 refrescos embotellados tomese 1 o tome aguas naturales, si comia 6 tortillas comase 4 y asi bajando el consumo, no espere resultados milagrosos, el metabolismo tarda en cambiar pero el cuerpo al sentir menos peso todo mejora y se acelera la perdida de peso. estar ocupado todo el tiempo con alguna actividad de manera que no piense en el comer constantemente, realizar ejercicios de manera paulatina de acuerdo a sus posibilidades, camine, suba escaleras busque pretextos para salir o hacer tareas fisicas. tome agua en abundancia, coma frutas, fibra, verduras, arroz que aunque aqui lei que lo eliminen esta crea volumen lo qu ele satisface, y si no me cree porque cree que los asiaticos son delgados. Olvidese de alergias, enfermedades y otros inventos de ricos o cuando ha visto algun pobre con alergia! cambie de pensar piense positivamente, busque actividades con amistades, ud cree que acostada viendo tv bajara? claro que no! las calorias que nose queman se almacenan! levantese, deje la pereza, lo que no se usa se atrofia, piense que el cuerpo es como un motor que si no funciona se oxida, los musculos y huesos requieren de uso, y las articulaciones movimiento, cuando ha visto a un artesano con artritis, Trabaje! NO piense solo en lo que ha de comer, ya que n olo de pan vivira el hombre sino de la palabra de Dios, busque de Dios, quien es el mejor doctor que podra encontrar! sea feliz y aceptese que la vida es un regalo de Dios.
septiembre 22nd, 2008 a las 6:47 pm
Peso 60kg mido 1.60m
Xfavor q alguien me ayude, aumente 5kg en dos meses!!:S
septiembre 23rd, 2008 a las 8:58 pm
hola kisiera sver de algun plan ke me den para vajar unos kilitos
septiembre 24th, 2008 a las 3:07 am
hola tengo 24 años y tengo un poco de sobrepeso necesito bajar unos 9 kilos
mido 1,62 y peso 68 con lo que respecta tengo como 9 o 10 kilos de mas necesito bajarlos urgente quien me puede ayudar necesito una buena dieta muchisimas gracias por anticipado adios….
septiembre 24th, 2008 a las 2:11 pm
SATANILLA. A mi me dijeron que es posible dejar de fumar de varias maneras. Una de ella es que en vez de guardar una cajetilla de cigarrillos en el lugar acostumbrado pongas un artículo que hable de los beneficios de no fumar. (no fumo pero lo escuche de alguien que le funcionó)
En el caso de adelgazar hice casi exactamente lo mismo, guardé en mi bolso una foto de como me quería ver en cierto tiempo. Esto es un ejercicio mental porque cuando me quería comer algo que sé que no era saludable y que no me ayudaría, cambiaba el menú. Claro que esto también me hizo hacer mas ejercicios y lograr mis metas en el tiempo establecido. En tu caso trata de sacar un ratito al día para caminar y luego te iras acostumbrando.
Acuerdate siempre que uno es lo que come, todo depende de cómo nos alimentamos.
Sé que no es común este tipo de comentarios pero hace la diferencia.
Saludos
septiembre 25th, 2008 a las 4:02 am
hola tengo deabete me siento muy diprimida necesito que alguien me ayude quiero vivir unos años mas y quiero curarme de esta enfermedad. atte. flora
septiembre 25th, 2008 a las 4:03 am
hola espero tener una respuesta atte. flora