si queréis adelgazar en verano esta dieta os podrá servir:
comer fruta y verdura, beber mucho agua, zumos o infusiones para no deshidratarse. Y evita los refrescos como las colas o bebidas carbonatadas y gasificadas que llevan muchos azúcares y hinchan el cuerpo.
intentar no comer mucho dulce ni mucha grasa te puede producir muchas calorias y puede poner en peligro tu salud.
Si puedes acompañar esta dieta con un poco de ejercicio físico no solamente ganarás en salud sino que además notaras sus efectos mucho más rápido
Procedimiento:
Para desayunar:
- un zumo de naranja natural, y un tazón de leche con cereales.
Para comer:
- ensalada, sopa, arroz, legumbres, verdura…
Para cenar:
- puedes cenar lo que quieras, pero intenta comer alimentos sin grasa.
- Red de Blogs
December 6th, 2008 at 2:51 pm
ps la verdad la dieta es muy comun es la que todo el mundo le dice a uno cuando uno pregunta que hacer para perder peso pero ps a la ves es la mas efctiva chicas recuerden no solo es hacer dita si haces dieta y bajas ps oviamente tu cuerpo no va a perder el peso que quieres y ademas de todo va a quedar flacido tienes que tener fuerza de voluntad y hascer ejercicios haci podras perder el peso que quieras y tu quierpo no va quedar flacido y despues de perder esos quilitos de mas sigue haciendo ejercicio ya que si no lo haces vas a volver a recuperar esos quilos que perdiste con la dieta si sigues mis consejs podras tener el cuerpo que tu quieras la verdad todo es cuestion de fuerza de voluntad
December 10th, 2008 at 11:00 pm
holaaaaaaa
la mejor dieta es comer lo justo y necesario:
*no comer a deshoras
*no comer despues de las 18horas
*tratar de comer lo min de golosinas bebidas y frituras
*aprovechar mucho las frutas verduras
* tomar min 2 litros de agua diarios
* despues de almorzar tomar te verde o te rojo
bueno amigas muchooooo exito en este verano para ser unas divas (solo sigan las reglas)
=) ^^
December 17th, 2008 at 7:35 pm
hola solo queria saber que es lo que puedo hacer para vajar unos kilos de mas que tengo necesito que me den una dieta para no engordar recien tengo 14 años y mas a delante no quiero llegar ase una niña gorda y quiero tener una vida saludable y sin problemas por favor necesito una dieta que sea saludable para mi =)
December 18th, 2008 at 9:19 pm
hola soy ingrid tengo 37 años y despues de mi segundo hijo por cesaria subi exageradamente de peso ninguna ropa me queda bien y estoy deprimida actualmente peso 74kg y mido 1.53cm, mi abdomen ha crecido mucho por favor nesecito que me orienten que dieta podria ser la mejor para mi.
December 27th, 2008 at 8:45 pm
hola laverdad esque yo me siento gordami familia dise que estoy bien pero noestoy gorda mido1.69 y peso 66kilos laa verdad es quemesiento dcomo una ballena que va explotarme miro al espejo yme danganas de moriri no me siento bien quisiera que alguien que esta por esta pagina me ayudara pliis quiero estar bien quiero bajar por lo menos9kilos ayudenme pliis es que no quiero estar hasi si alguien me ayuda dejen aqui el mensaje o que me podian recomendar grasias por su apoyo
ayundennnnnnnnnnnnnnnmeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee attt. naomi
December 28th, 2008 at 4:29 pm
pues primjero q nada buenos dias o noches lop q pasa s que yo tengo muchas llantitas y m urge bajar de peso en una semana que aho y como le ago porfis lenvienm unas recomendaciones a mi correo please.
bye…………….
December 31st, 2008 at 8:44 pm
Hola tengo 22 años quisiera bajar de peso de la forma más rápida pero que no afecte mi salud casi no tengo tiempo para hacer ejercicios aconsejenme algo gracias
January 2nd, 2009 at 11:40 am
hola tengo 26 años mido 1.5m y peso 71 kilos me siento orrible e incomoda . empeze a engordar despues que tuve a mi primer hijo .me gustaria poder bajar por lo menos 13 kilos . voy a gimnacia pero no es suficiente
muchos besos y felicitaciones
January 4th, 2009 at 2:47 am
mira yo peso 75 kilos y quisiera una dieta buena para poder bajar de peso ,porque mido 1.50 ,y me veo de masiado gorda y yano quiero estar asi .
January 4th, 2009 at 9:03 am
bueno les cuento tengo 15 años ya casi a cumplir los 16,
peso 75kilos y mido 1.58 no me gusta como me veo y mas encima
me deprimo muy facilmente ya no quero que mi familia me diga que me veo
mal y que no cambiare por que soy floja, ahora lo bueno es que estoy iendo
a jugar futbol para poder haser algun deporte pero tambien juego
basquetboll que es lo que me gusta, e leido la dieta y la voy a segir si no
funciona volvere a escribir y si pueden buscar una dieta para mi
muchas gracias por entenderme
January 5th, 2009 at 12:55 pm
Quiero adelgazar porke en estas navidades me hinchao de polvorone y de turrones y quiero volver a estar delgada para hacerme el tatuaje y parecerle mas wapa ami chico..quiero saber los resultados de esta dieta..yo peso 67 kilos…
gracias un beso
January 8th, 2009 at 12:37 am
hola me lamo daniela y trengo 18 años
estoy cuidando un niño en casa y no hago mucho ejercicio y he engordado vastante del estomago y la cintura soy delgada pero ahora no se que hacer
me siento muy mal y estoy desesperada quiero una dieta que me haga bajar esos rollitos que tengo demas
porfis ayudenme
January 8th, 2009 at 12:18 pm
lo voyy a intentar xo se puede bajar en menos de 4 semanas(?) demañana se puede comer otra cosa q no sea la leche cn el cereal(?)
lo que queda es hacerla ii esperar los resultados!!!
=)
January 8th, 2009 at 10:52 pm
yo quiero obtener una dieta satisfactoria para darsela a mi esposa y la haga y q sea efectiva ya que a sido dificil que ella haga una dieta y asi baje de peso rapidamente gracias por su atencion soy de venezuela esparo pronta respuesta
January 12th, 2009 at 5:35 pm
muy buena tu dieta Mariela!!!!!!!!!!!!!!! de verdad tengo 13 años pero se la estoy recomendando a mi tio. espero tu respuesta y opinion acerca de mi comentario a tu receta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
January 16th, 2009 at 2:51 am
hola acabo de dar a luz, y necesito una dieta que nutra mucho a mi bebe y que me haga volvera a mi peso de antes…. estoy muy feliz con mi princesa pero en realidad es un poco traumatico llegar a casa y que nada te quede es por eso que me encantaria recuperar algo de aqulla figura que tenia ante sde tener a mi bebe… tengo 20 años soy de venezuela y de verdad me encantaron todos los comentarios que se encuentran en la pagina
January 16th, 2009 at 4:15 am
hola soy maria jesus tengo 12 años y mido 1.50 aprox. peso unos 50 kilos esto me tiene bastante acomplejada por que es verano y no puedo usar traje de baño tampoco puedo hacer ejercicos por que tengo problemas a las rodillas aparte que estoy llena de espinillas y mi mama dice que eso es culpa de las frituras y de las grasas que puedo hacer ? por que al igual que casi todas las niñas de mi edad quiero disfrutar mis vacasiones sin complejos
maria jesus
January 19th, 2009 at 10:09 pm
hola mi consulta es, ¿que debo comer o que puedo hacer para quemar grasa de mis caderas, tengo ese problema de grasa localizada.
January 20th, 2009 at 1:07 am
me parese q es wuena
January 22nd, 2009 at 1:26 am
espero ke esta dieta me pueda ayudar, porque en verdad lo necesito