si queréis adelgazar en verano esta dieta os podrá servir:
comer fruta y verdura, beber mucho agua, zumos o infusiones para no deshidratarse. Y evita los refrescos como las colas o bebidas carbonatadas y gasificadas que llevan muchos azúcares y hinchan el cuerpo.
intentar no comer mucho dulce ni mucha grasa te puede producir muchas calorias y puede poner en peligro tu salud.
Si puedes acompañar esta dieta con un poco de ejercicio físico no solamente ganarás en salud sino que además notaras sus efectos mucho más rápido
Procedimiento:
Para desayunar:
- un zumo de naranja natural, y un tazón de leche con cereales.
Para comer:
- ensalada, sopa, arroz, legumbres, verdura…
Para cenar:
- puedes cenar lo que quieras, pero intenta comer alimentos sin grasa.
- Red de Blogs
October 28th, 2008 at 2:56 am
tengo 26 anos estoy casada y tengo una hija hermosa … toda mi vida estuve a dieta… por que mi mama nunca me dejo comer nada .. me caso y engordo 10 kilos por que por primera vez en mi vida comia lo que quisiera ..y luego me embarazo y engordo 15 kilos … baje 10 pero no puedo bajar los demas que me quedan … peso como 7o kilos …ya me hize liposiccion de soltera .. nunca e podido seguir una dieta y menos que me sirva … que puedo ahcer .. ahy alguna dieta para mi … no puedo dejar de comer .. que hago …
October 28th, 2008 at 7:46 pm
hola!! tengo 25 años y 3 hijos, estoi deprimida porque cuando era soltera estaba muy delgada y ahora stoi gordisima mido 1.68 y peso 75k. nose cuanto es mi peso ideal, les agradeceria si alguien pudiera decirme ¿cuantos kg tengo que bajar? y ke me ayudaran con alguna dieta rapida..necesito bajar en un mes…ayuda por favor
November 4th, 2008 at 1:50 am
no se como hacerlo por que no me da opciones para comer
November 4th, 2008 at 2:22 pm
buenop puez ! tngo 16 añoz y poz me guztaria verme un poko delgada ! no zoy de hacer dietaz xq me guzta comer riko ! mi mama no me deja hacer dietas y pues quiero que me ayuden mandandome una losta de alimentoz que engordan para asi dejarlos de comer ! gracias
November 6th, 2008 at 2:38 am
hola soy konysita tengo 18 años y me gustaria a llegar a mi peso anterior que era de 49 y ahora estoy pesando 58 ayudenme please ya no doy mas
November 13th, 2008 at 3:37 am
hola, soy de mexico, tengo 22 anos y siempre he tenido problemas de obesidad, ahora tengo 10 kilos de mas, hace 2 anos estaba en mi peso normal pero me descuide dejando de hacer ejercicio y comiendo de mas, pero me urge bajar porque ya vienen las fiestas!!! voy a empezar una dieta… luego les cuento como me va ok? animo womens!!!
November 13th, 2008 at 11:03 pm
hola soy yuly tengo 19 años, mido 1,64 y peso 68 kilos soy la mas gordita de la casa y me tienen astiada con sus comentarios.. pero intento hacer dieta y me duele mucho mi estomago, me dan muchas ansias y me da mal genio. Una de mis hermanas me dice que tengo que ir a un terapeuta…pero realmente quiero adelgazar porque me siento mal estar gordita ya que desde los 16 años empezé a engordar y no he parado y hay veces que me mantengo estable pero nuevamente me dan ganas de comer…y otro problema es que no me gustan casi las ensaladas, no se qué hacer… porfa que me recomienda
November 15th, 2008 at 7:09 pm
hola soy erica mido 1.63 y peso 76 kilos desde que tube a mis 1ER bb no pude bajar de peso ya tiene 7 años yo pesaba 60 kilo he hecho la dieta baja en carbohidratos pero me funciona solo los primeros dias… me gustaria probar esta pero no esta tan explicita me gustaria que me dijeran si eso se desayuna todos los dias o que mas puedo añadir…. gracias y a hecharle ganas…
November 16th, 2008 at 7:41 pm
hala soy jaki y tambien tengo problema de peso tengo 50 kilos de mas y no se que hacer alguien me puede ayudar
November 18th, 2008 at 5:02 pm
yo quiero adelgazar peso 110 kg y lo peor es que tengo 16 años porfavor ayudenme
November 26th, 2008 at 11:01 pm
oiie peero resultara sta diieta? esq kkeero adelgazar mido 1.57 i peso 58 no mn veeo gorsiz ,pero iwal kero iegar a pesar 50 kilos q ago?
November 26th, 2008 at 11:02 pm
keero adelgasar :9 pa ponsiiar mas xD
November 27th, 2008 at 9:15 pm
hola interesante a dieta pero yonesesito
bajar komo 20 kilos lo mas rapido posible y ya no ze komo
porfa ayudame espero tu respuesta pronto
November 28th, 2008 at 12:42 pm
Y bueno…la verdad, es q no me siento gorda, pero quiero mantenerme bien como estoy..sin celulitis ni nada por el estilo, pero es q no quiero engordar de golpe..tengo q hacer algo para dejar de comer tanto jajja…
Tengo 16 años, realicé varios desfiles, bailé en los corsos, y el año que viene voy a ser la reina..
Salí 1ra Princesa en la Fiesta del Turismo..me siento Super!..Pero como ya dije anteriormente no quiero engordar!..
mis talless… 90-61-92..en cuanto a la altura q se yo..jajaja
Creo q es buena medida..
November 28th, 2008 at 10:40 pm
quisiera q me manden una dieta para toda la semana tengo mucha panza
desde ya muchisimas gracias
November 30th, 2008 at 8:29 pm
Hola soi de argentina tengo 14 años mido 1.55 y peso 48 es normal ?
tengo q haser dieta ?
December 3rd, 2008 at 3:00 pm
hla bueno la verdd k recien veo esta dieta y la vy
a probar xq yo lo k kiero es vajar la pansa….
usted dice q con eso la vajo? o q egercisios ago?
saludos
December 4th, 2008 at 5:05 pm
me paReC muy intereZant tu dieTita….haber…vamoZ a ver como me va…ojala y funcione…..
grax…..;)
December 4th, 2008 at 10:01 pm
soy griselda tengo 19 año peso 90 y mido 1.50
December 5th, 2008 at 10:47 pm
por favor ayudenme quiero bajar de peso pero no puedo me siento muy mal y quiero mejorar mi figura